關於 運動脳 本 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【ビジネスで成功する５つの秘訣を教わって来ました‼️】

先日あるジムの体験に行ってきたのですが……これがむちゃくちゃ素晴らしかったんです‼️僕のビジネス脳のアンテナがかなり刺激されたので、皆さんにも学んだことをシェアしたいと思います（≧∇≦）❤️❤️

＜目次＞
1. PERSONAL MITTとは
2.体験から学んだ5つのポイント
3.僕が学んだことと価値

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【コミュニケーションの学校、いよいよ4日後スタート‼️】

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

大人気すぎて、会場参加は満員御礼です❤️

◆全5回のスケジュールとテーマはこちら

2021年 9月13日（月）　優しさ不足に気づけるようになる
2021年10月18日（月）　優しい人になる準備
2021年11月15日（月）　優しい人になる
2021年12月 6日（月）　伝わる技術
2022年 1月17日（月）　説得の極意

今、1番人気があるのが、自分のタイミングで動画で学べる「録画視聴コース」💕

お仕事の関係でリアルタイムで参加できない方に人気です❤️❤️

距離は遠いが、「ライブで観たい！」という方にはzoom参加コースがおすすめです💕

1回の講座ごとに、現場で30日間実践！という宿題も出るような講座になっていて、
全5回で人間関係の悩みやコミュにケーション悩みがどんどん減っていく！！

そんな講座になっております（≧∇≦）‼

社内コミュニケーション活発な企業が得られる５つのメリットとは？

①生産性の向上
②顧客満足度の向上
③社員満足度の向上
④社員定着率の向上
⑤企業ブランドの向上

これらのメリットを受けられると、「圧倒的な成長スピードで」社内が変わるはずです‼️

コミュニケーションを企業研修として取り入れることで、社内の人間関係がよくなり、さらに一人ひとりのパフォーマンスも高まり、それは会社の業績にも影響します！

社長が、社員が「この会社で、あなたと働けてよかった！」とお互いに言い合える関係づくりを、今、はじめてみませんか？

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月9日、今夜です💓

飛び入り参加も大歓迎でお待ちしております*\(^o^)/*💕

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ PERSONAL MITTとは
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

昨日僕は「PERSONAL MITT（パーソナルミット）」という恵比寿にあるジムへ行ってきました！！

OWNDAYS社長の田中さんからお勧め頂いて、体験料は3,300円〜と気軽に受けられる体験セミナーだったんです！！

このパーソナルミット、体験してみてすごく良かったんです❤️

なぜなら……むっちゃくちゃ学びが多かったから（≧∇≦）💓

PERSONAL MITT（パーソナルミット）のHP
（こちら→）https://personal-mitt.net

「PERSONAL MITT（パーソナルミット）」とは何かというと、

一言で言うとキックボクシングの人がやっている様な、ミットに向かってパンチやキックをするフィットネスで、

今回はそのミット打ちを50分の間でトレーナーから色々教えてもらいながら運動してきました！！

パーソナルミットで結果的に得られる効果としては、

・ダイエット効果🔥
・有酸素運動と無酸素運動の両方が入っているので、「筋肉量アップ」🔥
・運動不足解消🔥
・ストレス解消🔥

実際、「パーン！」「バシッ！！」っていう感じで、音がバリバリ伝わって来るのが体感として気持ち良いので、特にストレス解消にすごくいいんです！！

そして、こちらのジムのオーナーさんは、四枝 英之さんという方なのですが、僕は親しみを込めてヒデさんと呼ばせて頂いています！

ヒデさんは、NSCA認定パーソナルトレーナーであり、柔道二段、総合格闘技を10年もされていたこともあるすごい経歴の方なんです！！

そんなプロのアスリートのヒデさんに教えて頂いて、とにかくめちゃくちゃ気持ち良くて、かなり良い運動になりました♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼体験から学んだ5つのポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

そして、やっぱりビジネス脳の僕は、

「パーソナルミットのトレーニングそのものがむちゃくちゃビジネスと繋がっている！」

ということが体験を通して分かってしまったんです‼️

そこで今回は分かりやすく5つのポイントに絞ってご紹介したいと思います❣️

①準備が大切

まず、ヒデさんが僕にこう言ったんです。

「最初のストレッチと準備運動、準備がめっちゃ大事です！準備が甘いと後で怪我をしますからね！！」

……まさに、ビジネスそのものじゃないですか❓

言ってしまえばビジネスは準備しなくてもスタートができてしまうんです！

正直準備って地味で面倒くさくないですか？

でもその準備が甘いといつ困るのか？

それは最後の最後にコケるということなんです！！

②イメージが大事

ヒデさんは次にこう言いました。

「人間って『いける！！』と思うと体が動くんですよ‼️」

まさにその通り！！（≧∇≦）💓イメージ力って大事ですよね❗

僕もビジネスでうまくいってる時は、何かビジネスを行った後、成功してみんなと一緒に焼肉屋でウーロン茶で乾杯している所をイメージしています！！

例えば、僕がイベントを開くときも、パシフィコ横浜のイベントの時に、

「どうしようかな。お客様来るかなあ……」とか思ってないんですよ！！

もう満席で大盛り上がりの中でイベントが終わり、ボランティアスタッフさんとの懇親会で僕がステージで皆に感謝のスピーチをした後に、

社員と一緒にタクシーに乗り込んで、「やっぱりみんな最高だよね❣️」

と言い合っている。

そんなタクシーでの会話のイメージをしてから、イベントに臨んでいるんですよね‼️

③力を抜いた方がパワーが伝わる

これは体験のとき実際にミット打ちが始まって言われた言葉です！

「力を抜いた方がパワーが伝わるんです‼️」

これは正直……鴨頭嘉人の弱いところなんです（≧∇≦）💦

僕は『力を入れた方がパワーが伝わる』と思っちゃうんですよ。

それが原因で、例えば講演会で声が枯れちゃったり、仕事が終わった後にも立てなくなるぐらいクタクタになっちゃってトータルの持続力が落ちたりする時もあるんです！

でも『力を抜いた方がパワーは伝わる』んです！！

これは僕も実感することがあって、それは、声を出すのも力を抜いた方が体に空洞ができて、その空洞が響くので実は声のエネルギーパワーは伝わるんですよね。

これは僕がチコ先生のボイストレーニングでも教わっていることでもあります。

『力を抜いた方がパワーが伝わる』これはビジネスでも一緒のことが言えます！！

④パーパス（目的）を持つこと

ヒデさんは言いました。
「ミットを意識するんじゃなくて、ミットの先を意識してください❗️」

これはビジネスで言うと、目標の向こう側を意識すると、目標達成できるということです！！

つまり、最近僕のVoicyでも何度かお伝えしている『パーパス（目的）』に繋がることなんです。

やっぱり目的があるから目標があるわけですよね。

例えば、僕が最近立ち上げた会社で「株式会社鴨ブックス」という出版社があります。

この鴨出版のパーパスは『書店を元気にする出版社』なんです！！

これをパーパス（目的）にすると、目標設定の仕方ってその目的を意識しているから、ちゃんと決まるんです。

またこれも細かい話ですが、Amazonとの直接取引をすると、アマゾンで販売した時の出版社の利益は上がるんです。

ちなみに僕はAmazonでの販売が60%超えのたぶん日本一 Amazonでの販売率が高い著者。

でも鴨ブックスを立ち上げてからは、直接のお取引をお断りしました。

何故なら目的の『書店を応援する』に繋がらないからです。

つまりパーパスから外れた目標は取らないということなんです。

だから、もうこの後どんな案件が来ても、どんなオファーが来ても、どんな甘い囁きが聞こえてきても、ブレません！

パーパス（目的）があるから、目標達成や目標設定にブレがなくなる、という事なのです‼️

⑤楽しむことが1番！！

実は楽しいと続けられるんですよね！！

そして楽しんだ人が一番伸びるし、結果を出すんです❗️

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼僕が体験で学んだことと価値
━━━━━━━━━━━━━━━━━

改めて、整理してみましょう！

①準備が大切　準備が甘いと後でケガをします。
②イメージが大事　「いける！！」と思うと体が動きます！
③力を抜いた方がパワーが伝わる　
④目標の向こう側＝パーパス（目的）を意識する
⑤楽しむことが1番！！

その中でも一番大切なのは⑤！！

楽しいと「続けることができる」んですよね。

そして続くと「目標達成」につながります。

目標達成すると「パーパス（目的）が実現」していくので、

やっぱり働いていても「楽しい、幸せ、もっとやりたい！！」っていう風になるということなんです‼️

今回、田中社長のご縁でPERSONAL MITT（パーソナルミット）さんと出逢い、本当にありがたい学びを得ました！

ありがとうございました‼️

体験セミナーで終わらせずに、ちゃんと10回チケット（88,000円）を購入して、挑戦することにしました！！

これだけの学びが得られて、体が鍛えられる価値に対して88,000円は安い！！と思ったので、恵比寿のパーソナルミットへ僕は通い続けます‼️

やっぱり、楽しむって大事です（≧∇≦）💓

PERSONAL MITT（パーソナルミット）のHP
（こちら→）https://personal-mitt.net

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼鴨頭嘉人の公式メルマガ「鴨め〜る」に登録すると、今 読んでいただいた内容に「写真」や「追加情報」を入れて、スッゴイ読みやすい記事を毎日あなたのメールに直接お届けすることができます*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamogashira.com/kamomail/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（鴨頭からLINEが毎日届くよ♪）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/


▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、一般公開できない様々なプロジェクトで試行錯誤する様子や生々しい思考の過程、失敗した施策の裏話など…いわば”冒険の最前線”を毎日配信しています💓
興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃YAKINIKUMAFIAIKEBUKUROのステージパフォーマーがヤバい
YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROは、オープンに向けて着々と準備を進めております❗️❗️
本日はYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROのステージパフォーマーの「磨夢（まむ）」という男性スタッフと鴨頭嘉人専属カメラマンである「あきちゃん」の2人が交わしたある会話をご紹介したいと思います*\(^o^)/*❤
会話の内容の学びが深すぎて・・・もはや哲学です(≧∇≦)💕

＼ 🔰 音声で無料お試し ／
🎤 ほぼ講演会です（笑）・Voicyプレミアム配信
【初月無料 🌈 900円/月】
https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1


＼ 🔰記事で 無料お試し ／
📨 メルマガで毎日届く・ まぐまぐ！
【初月無料 🌈 980円/月】
https://www.mag2.com/m/0001694872

＼ 記事とコニュニティ 両方楽しむ ／
🦆 
鴨頭を一番近くで感じれる・Facebookオンラインサロン
【イチオシ ⭐ 980円/月】
https://salon.jp/kamo

＼ 記事と音声動画ダブルで楽しむ ／
🎦 YouTubeだけで完結させたい人専用・YouTubeメンバーシップ
【990円/月】

https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

P.S.

本日の個人スポンサーは
『鴨頭嘉人が７年半学んでいる茶道の師匠川上宗真がクラウドファンディングに初挑戦‼️「宮崎の鴨頭嘉人無料講演会メインスポンサーもありがとうございます‼️」』という宮崎講演の主宰者鴨楽読宮崎スクールのこうちゃんです❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/

日本菅義偉首相不參選自民黨總裁的選舉，引起政壇震撼。這兩天媒體也紛紛評論菅內閣這一年的政績。
他是堅持苦幹型的政治人物，執行力和意志力強，但似較缺乏柔軟調整的身段，因為新冠疫情拖延日久，人民不耐，滿意度低落是事實，尤其國會改選在即，同黨議員的不安想更換的心情可以想像，不過，他本來就沒有自己的派系，能夠做一年首相已不容易，失去派系支持，下台也是自然的事，但如果歸罪政績云云，也不公平。

就我們立場看，台灣一旦危險，不但沖繩列島無法倖免，反日包圍圈也自然形成，具有日本安全戰略的政治家，必然關心台海的和平安全，我們很感謝菅首相從年初的美日2+2會談、美日領袖峰會、到G7、日澳2+2會談等，一再強調台灣海峽和平安全的重要性，和美國聯手帶動讓台灣的問題高度被重視，是有安全戰略的高度。其次，他力排眾議，舉辦東奧和帕運，給包括台灣選手在內的萬千運動員可以在夢想舞台上發揮，帶來無數的感動和鼔舞，也是應該肯定的。另外，日本這陣子對台灣疫苗的支援，也是在他的主政之下的內閣的政務決定，我相信台灣人還是非常感謝。
今天偶然看到舊報導8/5日東京感染5042人，而9/2則是3099人，感染人數最近漸漸下降，但民意已難改變，政治人物有難免也有時運的問題。

菅義偉首相が自民党総裁選への不出馬を表明し、日本の政界に激震が走りました。この2日間、メディアは菅内閣のこの一年間の成果について次々と論評しました。

菅首相は地道に取り組む政治家であり、実行力と意志力が強い。一方、柔軟に調整することが苦手だったようで、 新型コロナウイルスの感染状況がなかなか落ち着かず、日本国民も我慢できなくなり、支持率が下落していたのは事実でした。特にまもなく国会の改選が迫り、同党の議員が不安になり、イメージを変えたくなる心情は想像できます。しかし、菅首相は自身の派閥を持たないにもかかわらず、一年間首相を務め上げ、これは容易なことではありません。派閥の支持が失われたら辞任するのは自然な事ですが、もし政治責任を言うならばそれは不公平なことでしょう。

我々の立場から見れば、台湾が一旦危うくなれば、沖縄列島も逃れることはできないばかりか、反日包囲網が自然に形成されてしまいます。我々は菅首相が今年初めの日米2プラス2会談、日米首脳会談から、G7、日豪2プラス2会談等に至るまで、台湾海峡の平和と安全保障の重要性について何度も強調され、米国と連携して台湾の問題が高く重視されるように働きかけた高度な安全保障戦略に感謝しています。次に、菅首相はリーダーシップを発輝して東京オリンピック・パラリンピックの開催を決断し、台湾の選手を含む何千、何万ものアスリートが活躍する夢の舞台を提供してくださり、無数の感動と励ましをもたらしてくれました。これも高く評価されるべきです。さらに日本によるこのたびの台湾へのワクチン支援も菅内閣の政治決定であり、台湾の人々はとても感謝しています。

今日偶然8月5日の古い報道を見たところ、その日の東京の感染者数は5042人で、9月2日は3099人でした。感染者数は最近下がってきましたが、民意は簡単には変わりません。政治人物は時には運にも大きく左右されるのです。

【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】

たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね（≧∇≦）⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕

＜目次＞

1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼「脳」と健康の関係
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね！！

人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね！やっぱり大事だよね！」という部位は……

「脳」 です‼️

はい、脳みそさんです（≧∇≦）💓

特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……

やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。

脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります！

なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ！！（≧∇≦）💓

若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。

やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️

というわけで、今日は（≧∇≦）

脳を活性化させるために自分たちが意識できること、

そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、

生活の中でちょっと意識するだけでできる！

脳の活性化に必要なポイント４つをご紹介していきたいと思います（≧∇≦）❤️

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ズバリ‼️　
脳をイキイキと活性化させるための４つのポイントは……

①会話　②食事　③運動　④睡眠

頭文字をとって、
『話食動眠（わしょくどうみん）』と呼ぶ協会さんもあったりします！

この４つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️

この話食動眠（わしょくどうみん）の中でも、

鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️

喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️

言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね！

しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。

脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️

そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️

つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️

むちゃくちゃいいですよね💓（≧∇≦）💓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 『話食動眠（わしょくどうみん）』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

①会話（話す、喋ること）

熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした（≧∇≦）

やっぱり喋んなきゃダメですね（≧∇≦）💓

とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、

ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね？

この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。

やはり「会話」はすごく重要！！

できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️（≧∇≦）

②食事（作る、食べる）

食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️

例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……

むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです！

だから料理する人って老化しないんですよ❣️

とってもいいことですよね❤️（≧∇≦）

そして加えて伝えたいのは、【咀嚼（そしゃく）】です！！

【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが（≧∇≦）

今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します！！

一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪

また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪

しかし散歩はもちろん良いけれど、

「散歩は雨の日は辛い！」とか、

「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね？

だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね（≧∇≦）

だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、

「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️

③運動（運動すること）

運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️

運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼

️むちゃくちゃいいですよね❗️

キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね！

しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️

Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、

最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、

クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️

１回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️

試しに中身を見てみたいですね（笑）❣️（≧∇≦）

運動すごく大事です❤️

④睡眠（寝ること）

皆さんは知っていますか？？

理想の睡眠時間は…

大人　　　7〜9時間
高校生　　8〜10時間
小中学生　9〜11時間
幼児　　　10〜13時間

でも！日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。

どうしても夜に睡眠時間が確保できないー！と言う方に、とっておきの方法があります‼️

それは……「お昼寝」です❣️（≧∇≦）

高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。

30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️

若い人は15分くらいがオススメ❣️

深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。

しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります！！

やばいです！昼寝しすぎには注意ですね‼️

でも適度な昼寝は脳に良い！ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️

このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、

会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠（わしょくどうみん）』の４点がポイントです♪

日常生活の中で意識的に行うだけで、

特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️

さぁ！！この記事を読んだ今日から‼️

よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️

皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼鴨頭嘉人の公式メルマガ「鴨め〜る」に登録すると、今 読んでいただいた内容に「写真」や「追加情報」を入れて、スッゴイ読みやすい記事を毎日あなたのメールに直接お届けすることができます*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamogashira.com/kamomail/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（鴨頭からLINEが毎日届くよ♪）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/


▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、一般公開できない様々なプロジェクトで試行錯誤する様子や生々しい思考の過程、失敗した施策の裏話など…いわば”冒険の最前線”を毎日配信しています💓
興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃僕が大ファンになるスタッフさんの基準
僕自身がお客様の立場の時に「このお店は信頼委できる‼」とか「このスタッフさん素敵❤」と思うのには、ある軸が基準になっているんです*\(^o^)/*💓
「もう、このお店でしか買いたくない💕‼」とまで思ってしまう基準とは何か⁉
紹介したいと思いまーす(≧∇≦)💕

＼ 🔰 音声で無料お試し ／
🎤 ほぼ講演会です（笑）・Voicyプレミアム配信
【初月無料 🌈 900円/月】
https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1


＼ 🔰記事で 無料お試し ／
📨 メルマガで毎日届く・ まぐまぐ！
【初月無料 🌈 980円/月】
https://www.mag2.com/m/0001694872

＼ 記事とコニュニティ 両方楽しむ ／
🦆 
鴨頭を一番近くで感じれる・Facebookオンラインサロン
【イチオシ ⭐ 980円/月】
https://salon.jp/kamo

＼ 記事と非公開動画で楽しむ ／
🎦 YouTubeだけで完結させたい人専用・YouTubeメンバーシップ
【990円/月】

https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

P.S.

本日の個人スポンサーは
『11月6日、渋谷で華僑J人生初の講演会「J祭り」を楽しみにしているヒデちゃんです！オンラインサロンのコメントを返信しすぎてFacebookが数日使えなくなってしまうほど愛に溢れた鴨bizMVP華僑Jさんを応援しています』というヒデちゃんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/

【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
https://amzn.to/2Oikzat
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「現在無職で『睡眠・運動・朝散歩』を続けています
また、脳トレになるかと思い、計算・音読・書写のドリル、クロスワードパズル、漢字検定の勉強のどれかを毎日続けています。
先生のオススメの脳トレはありますか？　ベスト３形式で教えて頂けると、インプットしやすくてありがたいです」
ワインレッドさん（53歳・女性）

▶︎【完全公開】僕が実際にやっている勉強法の全てを見せます。
https://youtu.be/CRZSS284zZ4

▶︎メンバー登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCORW3zZTUVdVwlY5Mnk8q9Q/join

▶︎メンバーへのリターン
・メンバー限定に質の高い情報を動画配信(月8本)
・佐々木の個人LINE IDを配布(先着5000名限定)
・月1度まで、佐々木に質問・相談する権利(先着5000名限定)
・佐々木のYouTube戦略をコミュニティにて月1度配信

▶︎参考文献
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP271552

#勉強 #勉強動画 #やる気