下週終於要解封了~大家宅在家都在做什麼呢?
追劇?打電動?運動?當廚神?
其實閱讀也是一項很不錯的選擇喔!
最近鐘醫師試用了一台新上市的樂天 Kobo Elipsa 電子書閱讀器,來跟大家分享一下開箱使用心得。
一開始會考慮使用電子書閱讀器,主要就是護眼的考量!最近小朋友們宅在家線上上課,大人們WFH,好多人都好擔心眼睛會出問題!
Kobo Elipsa 電子書閱讀器採用間接照明,無炫光、無反光,就跟看紙本書籍一樣,長期使用比較不用擔心對眼睛造成的負擔。
畫面的部分,Kobo Elipsa 電子書使用最新的 E Ink Carta™ 電子墨水,提供16灰階顯色,在螢幕畫面有細緻的漸層、渲染效果,比起前一代的電子書更貼近真實紙質,眼睛比較不容易疲勞。
再來雖然跟眼睛無關,但是我覺得也蠻重要的!
鐘醫師平時很喜歡看旅遊相關的散文、遊記,更喜歡看自助旅行攻略來規劃行程,所以多年來有ㄧ堆旅遊書收藏。近幾年開始接觸皮拉提斯和瑜珈後,又陸續買了一堆運動相關的書籍。書多,收納就成了個問題!紙本書也捨不得在上面塗塗畫畫!
所幸Kobo Elipsa 電子書閱讀器可以儲存24,000本書籍,而且搭配全新 Kobo Stylus 觸控筆,可以邊看書邊寫筆記,還可以當成隨身筆記本,大大解決了藏書和劃重點的問題!
更棒的是它只有383g重,不但在家拿取輕鬆,外出攜帶更是便利,加上無炫光、無反光的特性,也適合在戶外閱讀使用,我腦海中已經浮現疫情穩定後帶著它到泳池邊小憩片刻閱讀的畫面了~😂
整體來說,Kobo Elipsa 電子書閱讀器外觀設計文青、有質感,介面設計簡單、容易操作,閱讀起來輕巧、眼睛也輕鬆,還蠻值得推薦給大家的~
最後,當然也是最重要的,不管看書或使用電子書,都要記得用眼30分鐘休息3到5分鐘,小朋友休息10分鐘,才能常保眼睛健康喔~
以下附上連結網址供大家參考~
《Kobo Elipsa 10.3 吋電子閱讀器》
優惠價預購連結(數量有限售完為止):https://bit.ly/3eomEiu
結帳時在備註欄輸入「Dreyeeye」,即可在出貨時獲得 200 元購書金!
預計出貨時間:8 月底
本次預購寄送僅限台灣地區(含外島)免運,不開放其他地區(含港澳)寄送
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#閱讀讓世界更美好
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過565的網紅I'mVicky薛太太,也在其Youtube影片中提到,#運動連結在以下資訊欄!#AbsWorkoutChallenge Hi, 親愛的大家 我這頻道最主要的重心內容終於來了!歡呼~~~ 從2020年初開頻道的念頭小小升起 就一直有陸續拍一點影片 不過當時的我還很茫然到底要不要做這件事 所以內容沒有到很多! 不過很慶幸有把14天運動挑戰的最後一天記錄下...
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人間福報專欄《心理聊天室》
2021/4/24(六)出刊
#面對生命劇痛 #我們能做的事
文/#蘇予昕諮商心理師
前陣子,台灣發生了令人沉痛的太魯閣事故,除了罹難者及傷者外,同列車上的生還者、家屬與救助者,甚或只是收看新聞的觀眾,都很有可能產生「#創傷後壓力症候群」(PTSD)症狀,造成難以磨滅的後續影響。
面對生命的苦難,雖然有許多無力之處,卻仍有很多我們能做的事,維護自己和身邊親友的身心健康。
首先,我們來了解「創傷後壓力症候群」產生的原因。
從古至今,人類經歷過無數劇烈的傷痛──戰爭、地震、火災、交通失事、性侵、職場霸凌等各種威脅安全感的事件,都會過度激活大腦的神經迴路,及轉變情緒模式,有些人的情緒會變得激烈,也有人反而變得麻木,甚至產生「解離」的現象(像是整個人呆掉或遺忘發生過的事)。
通常,創傷後壓力症候群患者會出現以下三種最常見的症狀:
第一、#重複經歷:有些個案會和我分享,他們只要一閉上眼,恐怖的畫面、聲音、氣味就歷歷在目,造成失眠、恐慌、腦海中的閃回(flash back),各種和創傷事件沾上點邊的情境都有可能成為觸發因子。
第二、#迴避和自我孤立:由於被引發的契機難以避免,患者會大量減少出門、與人相處或去到有關的場域(例如在學校遭受霸凌的患者會拒絕上學),造成嚴重影響患者的生活與人際關係,讓他們無法上學、工作、戀愛、交友,連過去喜歡的事物都會變得索然無味。
第三、#過度警覺:創傷會帶來危險無助的感受及負面想法,大幅增加我們對世界的警覺性,產生「戰」(fight)、「逃」(flight)及「僵住」(freeze)的反應,因此患者會變得恐慌易怒、逃避互動或麻木呆滯,而無法停止分泌壓力荷爾蒙,最終也會壓垮器官系統的運作。
#創傷後壓力症候群並非個人缺陷,它其實是一種面對劇痛的正常反應,但它也很難自行療癒,需要透過專業協助及情感連結來慢慢復原,若您身邊有這樣的親友,千萬不要叫他「想開一點」或「過去就過去了」,因為 #如果不經治療,#患者有可能永遠被困在創傷的那一刻,出不來。
身為患者的親友,也許很難理解為何他有這麼大的反應,因為這個疾病又稱「#隱藏的傷口」,看不見也摸不著,卻真真實實地在侵蝕人類的身心,我們可以做的就是接納與相信,告訴他:「#我相信你一定很害怕,#你的反應也一定有原因,#我會陪你一起找方法。」
如果讀者本身有類似上述的情形,或災難事件讓您產生不適,無需驚慌,先暫停對相關資訊的閱讀,到身心科及各大心理治療單位,讓專家協助評估並協助了解自己的觸發因子。
某些藥物也能降低劇烈的身心反應,幫助您恢復日常工作與睡眠;當然,#健康的飲食、#讓身體放鬆的運動 及 #與家人朋友建立愛的連結,更是療癒的不二法門。
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新聞連結點這兒👉🏻 https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=619604
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《#活出你的原廠設定》 七刷熱讀中
博客來|https://reurl.cc/4gkbqR
運動連結在以下資訊欄 在 運動物理治療師 蔡維鴻|Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的精選貼文
最後2個名額,早鳥倒數10天
偷偷說~今天開會老師還說會有進階認證課唷!
2021第一堂課,就從孕產課程開始吧🤰
#Well課程推薦
物理治療師在孕產期能扮演什麼角色?體適能教練又應依循什麼準則才能安全又有效的設計運動?
近年逐漸興起的運動風潮,連醫師都大力推廣運動的好處,動就對了!
但要怎麼動才是對的?運動、孕動!孕產期的骨盆腔痠痛、肌肉失衡,治療師要怎麼評估?要怎麼給予治療方針?
動作失能、肌力流失,教練可以怎麼指導,才不會教出問題?
本次課程邀請尼西健康小學堂的講師|白凱瑩 物理治療師主講,白白老師不僅是FMS、EBFA的官方講師,在孕婦指導這塊也是長期分享授課,擁有多項資歷和經驗的白白老師,將在2021/01/31週日上午,與大家分享治療方針與訓練原則!
~歡迎私訊詢問或加Line報名~
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【課程時間與地點】
日期:2021年01月31日(星期日)
時間:09:00-12:00
地點:
脊姿維運動物理治療所(地點暫定,視人數調整)
台北市中正區金山南路一段67巷10號一樓
【報名連結】
https://forms.gle/GQ8ELakwFNewC5vU8
【課程學習目標】
1.孕期功能性訓練
2.產後矯正恢復
【課程大綱】
1.妊娠各時期孕婦身體變化
2.針對懷孕過程妊娠一期、二期、三期的運動設計
3.孕媽媽孕期不適緩解方案及個案討論
【講師介紹】
*講師:
白凱瑩 物理治療師
*學歷:
國立台灣大學物理治療學系畢
*經歷:
寧志管理股份有限公司產前產後功能性訓練與矯正恢復課程開發項目管理負責人
一兆⾱德健身管理股份有限公司教練部培訓官
尼⻄健康企業有限公司自營-負責人暨⾃費物理治療師
適群復健科診所物理治療師
台北市立萬芳醫院物理治療師
*相關證照:
精選功能動作評估 SFMA level I & II 國際認證
功能性動作篩檢 FMS level I & II 國際認證暨授證講師
神經動能療法 NKT level I ~ III 國際認證
內臟按摩 VM level I & II 國際認證
脊椎鬆動術Spine manipulation level I & II 國際認證
赤足訓練 EBFA level I, II & MI 國際認證以及授證講師
動態神經穩定術 DNS level I 國際認證
RAD mobility level 1國際認證暨授證講師
國際認證Rocktape洛克運動貼布授證講師
【課程費用】
訂價:3000/人
早鳥價:2800/人(限1月15日前報名匯款)
兩人以上團報:2600/人(兩位資料請分開填寫並於資訊欄填寫團報者姓名)
*報名截止日:2021年1月25日
【匯款資訊】
§請用ATM轉帳至
銀行:(812)台新國際商業銀行 0779延平分行
戶名:捷威國際健康有限公司
匯款帳號:2077-01-0000520-4
§刷卡服務(需另加3%手續費)
https://core.spgateway.com/EPG/justwellcorp/LGqLTm
§電子支付(需另加3%手續費)
請掃以下QRcode
※若需開立三聯發票則需額外加上5%並請事先告知公司抬頭與統一編號
※付款與填寫報名表之後請務必加入本單位的LINE並告知姓名(ID : justwellpt ),我們將會為您確認與提供日後資訊。
【取消課程】
課程開始前7日不退費。
運動連結在以下資訊欄 在 I'mVicky薛太太 Youtube 的最佳貼文
#運動連結在以下資訊欄!#AbsWorkoutChallenge
Hi, 親愛的大家
我這頻道最主要的重心內容終於來了!歡呼~~~
從2020年初開頻道的念頭小小升起
就一直有陸續拍一點影片
不過當時的我還很茫然到底要不要做這件事
所以內容沒有到很多!
不過很慶幸有把14天運動挑戰的最後一天記錄下來!
也認真將運動納入了我每天的行程中!
所以這支影片真的是名副其實的Daily Routines啊!(驕傲~
我做的運動是這個Youtuber的連結
#Chloe ting Abs Workout Challenge
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
大家快來一起挑戰!我比較不孤單
從6月開始
我開始認真地記錄生活,未來也想分享我對於插畫的愛
雖然可能無趣但卻很真實
歡迎大家到留言處和我聊聊天
讓這個頻道更有生命力吧!
澳洲生活的Vlog不知道大家還喜不喜歡?
希望大家還看得下去!
喜歡的話記得訂閱我喔(抱~
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2020韓國首爾自由行Vlog*EP.1
https://www.youtube.com/watch?v=AVKn2GSMFHo
5年前法國巴黎自由行Day1
https://www.youtube.com/watch?v=LPeov1ivSwk&t=15s
澳洲婚禮紀錄
https://www.youtube.com/watch?v=jxEIHVzDAec
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頻道剛開
影片我努力生
等不了的人可以來FB+IG看看我們
這樣影片可能會多點動力擠出來!
來!追蹤和大拇哥先按下去
FB:【在澳洲的小小事】
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以下 是一個AdSense 資訊主頁的範例(來自一位非常成功的YouTuber): ... 他只需要在影片中告訴觀眾點擊資訊欄的連結、購買影片中推廣的產品就好。 ... <看更多>
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