小禎：「別想靠不吃來減肥！想瘦就是要動！」
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運動量要大 在 食尚玩家 Facebook 的最佳解答
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運動量要大 在 BroFitness Facebook 的最讚貼文
不管有沒有健身都可以參考看看
https://youtu.be/jyQEVmJ2N6E
運動量要大 在 BroFitness Youtube 的最讚貼文
這部影片有點晚Po了，但希望還是對你們有幫助，剛開始健身以為運動量要大才可以減肥，現在久了知道其實去碳水化合物就可以瘦很快了。當然如果你怕掉太多肌肉，建議可以使用碳循環。
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挑戰120天增20公斤👇
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