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#抗藍光 #眼睛保健
各節重點:
00:00 開頭
01:04 【七七業配】廣告段落
02:03 「藍光」到底是什麼?
02:55 「藍光」特別容易傷害視網膜?
04:07 眼睛也要「防曬」!
05:35 保護眼睛的注意事項
06:58 隱形眼鏡的注意事項
08:22 吃保養品,對眼睛會有幫助嗎?
09:09 保養眼睛不要這樣做
09:53 我們的觀點
10:51 問題
11:11 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:王葦
|腳本:王葦
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明?如何避免藍光傷害?醫師迷思破解:https://bit.ly/2USPSze
→運動防曬太陽眼鏡怎麼挑?醫師提供太陽眼鏡推薦 6 大關鍵!:https://bit.ly/3xOJ7go
→3C產品藍光傷眼?防曬真的比防藍光重要得多!:https://bit.ly/3z9XQms
→蝦密?這樣護眼很NG,別拿眼睛開玩笑:https://bit.ly/3eyz4EG
→哇靠! 藍光 之 3C產品的藍光比較傷眼嗎?:https://bit.ly/3xRowbt
【 延伸閱讀 】
→除了葉黃素,想保養眼睛還能吃什麼?常見護眼營養成分盤點:https://pansci.asia/archives/156958
→眼睛也會『骨質流失』嗎? 淺談黃斑部的「葉黃素低下」:https://pansci.asia/archives/94090
→你今天關心你的眼睛了嗎──DIY檢測黃斑部病變:https://pansci.asia/archives/93788
→關燈滑手機眼睛會不會瞎掉?:https://pansci.asia/archives/93774
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10-DAY UPPER BODY CHALLENGE
DAY 1 - 35 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Slim Back & Burn Bra Bulge https://youtu.be/a_DDNMKNkYI
(Optional) 10 min Chest Lift https://youtu.be/cb_rjST7Vw0
DAY 2 - 30 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 15 min Arms, Back & Chest https://youtu.be/4JnkcAUq4Ss
DAY 3 - 25 min
10 min 90-Degree Shoulder Stretch https://youtu.be/djWz9xQmiWw
(Optional) 15 min 30 Best Arm Exercises https://youtu.be/gSwn6tHNetk
DAY 4 - 30 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 15 min Arms & Abs https://youtu.be/esOfpa9-F2A
DAY 5 - 30 min
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(Optional) 15 min Slim Arm & Upper Body https://youtu.be/BRT_C9DWr0U
DAY 6 - 25 min
10 min Posture Stretch https://youtu.be/eLfIsFl1Cac
(Optional) 15 min Sitting Arm & Shoulder https://youtu.be/uNILu4KSHQM
DAY 7 - 25 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Intense Back & Bra Bulge Burn https://youtu.be/30zuVLLvy5I
DAY 8 - 25 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Slim Arm & Upper Body https://youtu.be/orsz-qrx-ZA
DAY 9 - 35 min
15 min Posture Stretch https://youtu.be/2inRsoa1jhg
(Optional) 10 min Standing Arm Workout https://youtu.be/FtW7LrgiulY
(Optional) 10 min Upper Body https://youtu.be/uZPq98LkOtQ
DAY 10 - 25 min
15 min Slim Flabby Arm (No Push Up) https://youtu.be/rdSQlrNbgx4
(Optional) 10 min Burn Arm & Back Fat https://youtu.be/EK8iNZkW6dw
OTHER WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.weebly.com/
►15-DAY VISIBLE ABS & INTENSE BELLY FAT BURN PROGRAM
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►4-WEEK FULL BODY TRANSFORM PROGRAM
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►15-DAY UPPER BODY TRANSFORM
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►28-DAY ABS & BELLY PROGRAM
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►21-DAY LEGS, THIGHS & CALVES TRANSFORM PROGRAM
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►WATCH MORE VIDEOS!
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
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運動防曬 在 小鸚鵡:不動產經紀人X護理師(知識饗宴品味生活) Youtube 的最佳貼文
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+使用海洋友善防曬品
環保保養品~沐浴乳有100%可回收瓶子~等等
+少用塑膠
(自備吸管~環保餐具~環保杯~環保杯套)
一周有五天在家料理吃飯
如果真的要外食~內用為主
外送的話可備註不用免洗餐具
個人部分:都是搭大眾運輸工具
不騎機車~不開車~不搭計程車(減少空汙)
+不吹冷氣~如果要吹~溫度26以上
每一週斷捨離~
力行節儉:只買一個月內(必須物品)
已一年沒有買新衣服~包包~包包同一個拿超過一年了
食物選擇:彈性素食
以下為有害海洋生態的化學防曬成分:
+桂皮酸鹽(Octinoxate、Ethylhexyl methoxycinnamate)
二氧苯酮(Oxybenzone、Benzophenone-3、BP3)
奧克立林(Octocrylen)
4-甲基亞芐基樟腦(4-Methylbenzylidene Camphor)
三氯沙(Triclosan)
+‵對羥基苯甲酸甲酯(Methyl paraben)
美妝防曬成分快查網址:http://www.cosdna.com/cht/product.php
(影片介紹款)
▲#Neogence (海洋友善)水感全效防曬乳 SPF50+ 50ml NT650
▲#DHC金靚白水感防曬乳SPF50+ PA++++ 80g,NT$580。
▲#Kiehl’s 集高效清爽UV防護乳(礦物水感型)SPF50 PA+++,50ml,NT.1,700元
(其他海洋友善防曬品)
▲Thinkbaby純物理防曬霜 SPF50+/PA+++ 89ml NT680。
▲Badger Company運動用海洋友善防水防曬乳SPF35/PA+++ 87ml,USD13.59(約NT425)
Badger的防曬強調100%天然94%有機成分,也是經過認證的珊瑚友善防曬。不過它的質地較為厚重,要多花點耐心推勻跟卸妝唷~
▲Stream2Sea 友善海洋防曬乳 運動型 SPF30 90ml ,NT770
▲UNT 白茶輕透無油防曬乳SPF50★★★★ 40ml ,NT450
▲理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 50ml,NT1100
▲雅漾 全效極護控油防曬乳 SPF50+ 50ml,NT1280
▲Coola不間斷運動防曬噴霧 SPF50 100ml,NT780
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能12小時長效阻擋UVA/UVB紫外線,保護肌膚免於曬傷、曬黑,甚至抗老!高抗汗,適合戶外活動,擦起來也不泛白。
▲#Curel珂潤 浸潤保濕防曬乳SPF50+
珂潤浸潤保濕防曬乳(臉部用)SPF50+/PA+++,60ml,NT$650。
▲Curel 潤浸保濕防曬乳SPF50+ 30ml NT$650。
#海洋友善
#環保
運動防曬 在 請推薦運動用防曬乳液! - Mobile01 的推薦與評價
上個月正式進入夏天後,台中幾乎都是大太陽,騎單車出門運動不喜歡穿袖套、腿套及戴蒙面俠臉套,感覺黏黏不是很喜歡,因此都會擦防曬,還特別去買那種 ... ... <看更多>
運動防曬 在 [心得] 很Real的6牌開架戶外防曬心得- 看板BeautySalon 的推薦與評價
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每到夏天就會有很多防曬新品推出
每家都在說自己最強最防水最涼感
所以我拿出手邊有的開架防曬品(妳誰)
以下真心不騙心得文希望給大家選購時一點參考~
1. Biore UV A極效防曬乳(SPF 50+ PA++++)
這罐臉跟身體都可擦,質地偏水,不會很厚重
照片上的狀態是我擦上去把手舉起來它就滑下去了。
因為他強調臉跟身體都可以使用,
所以上禮拜我就把強者我男友抓來當實驗品,
叫他擦了之後跟我在34度的高溫下走2.5公里。
剛上臉的時候肉眼看有點白,
但大汗淋漓走到咖啡廳的時候,
他說還是很清爽、不會黏,也沒有防曬浮出臉皮的狀態,
防水效果出乎意料之外地好!
值得一提的是,雖然質地很水很好推開,
不過我覺得還是要卸妝乳可以卸比較乾淨~
2. 露得清極透氣清爽運動防曬乳(SPF 50+ PA++++)
會買這款的原因也是因為它強調是運動防曬乳,
而且有cool dry感覺就很厲害,是擦身體的防曬。
質地偏稠,但是到了晚上洗澡時反而比較沒有存在感,
用水跟沐浴乳就洗乾淨了。
為了比較防曬力,上禮拜某天我還特地右手擦Biore,
左手擦這罐騎車去上班。
結果快下班的時候被同事問說我怎麼一手黑一手白?
沒想到擦Biore這隻手竟然還比較白 xd
3. 曼秀雷敦sunplay防曬乳液(SPF 50+ PA+++)
這罐就很,曼秀雷敦,不管是味道或是涼感的部分。
強打的點在於就算身體是濕的還是可以直接擦上去,
為了測試我在家就先把手臂潑濕再直接上防曬,
的確是滿順地就塗上去了。
臉跟身體都可以擦,不過如果皮膚比較敏感或是不喜歡涼感的話,
我是覺得可以買紅色的,不一定要買藍色這罐 。
4. Nivea涼感高效防曬乳液(SPF 50 PA++++)
妮維雅這罐是身體防曬,聞起來味道跟身體乳很像,
質地比較稠,倒在手上完全不會動 。
雖然包裝有寫涼感降溫,但我覺得擦起來好像沒有特別涼。
這罐強調防水抗汗,可能因此擦完在皮膚上比較有存在感,
推開之後還是有點白。
反而它的水活透白凝露比較水感,擦起來就沒這狀況,
水灑上去之後就跟皮膚交融了,防水效果普通。
5. ORBIS 極緻抗陽防曬露(SPF 50+ PA+++)
ORBIS這罐雖然名稱叫防曬露,但質地跟防曬乳差不多,
我也不知道他為什麼要叫防曬露,30點求高手解。
因為偏水,所以也滿好推的,臉跟身體都可以擦,
相對其他同樣質地偏水的防曬來說,擦起來比較有感,
但也不致於會油亮到覺得皮膚很不舒服。
我會用卸妝乳先洗過一次才洗澡。
6. 專科 完美清透潤色隔離乳(SPF 50+ PA+++)
當初會買這支是因為想說可以防曬潤色一網打盡很方便,
加上專科評價也不錯,殊不知是我的毒藥QQ
擦了之後不僅狂冒粉刺,還很咬皮膚。
所以雖然它標榜顏用,我最後只能拿來擦腳什麼的硬是快用完它,
但日後應該是謝謝不聯絡。
以上六款開架防曬心得文完畢~
還是老話一句,吾知蜜糖,彼之砒霜,
防曬效果有好有壞,使用前應詳閱各方心得文,
願大家都能平安度過這個漫漫長夏~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.77.100
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1559199116.A.6A1.html
※ 編輯: Mstraveler (101.13.140.230), 05/30/2019 16:12:32
期待n大如果最後買了另外一款分享心得哈哈
※ 編輯: Mstraveler (101.13.140.230), 05/30/2019 18:40:32
其實我在拍照的時候一直覺得光州小漂亮在看著我,好害羞
https://www.youtube.com/watch?v=ALj5MKjy2BU
※ 編輯: Mstraveler (101.13.205.123 臺灣), 06/04/2019 14:36:58
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