【你的保健之道正確嗎?中醫師:5個正確指引,讓鍛鍊養生收效】
大量的運動養生資訊,是否讓你頭昏眼花?#鍛鍊養生 要循序漸進、注意平衡,勿追求極端。動與靜、鍛煉和保養,是陰陽兩端,找到平衡十分重要。中醫師建議:鍛煉的時機要選在身體健康時,找到適合自己的運動量。秉持「#中庸之道」,才能確保身體不出差錯。
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同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅鄭匡宇激勵達人,也在其Youtube影片中提到,一般節食法瘦身,總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆 生酮飲食法瘦身,總是困難重重…… 零醣高油脂的三餐只能自己做,可是費心費力 而且恢復正常飲食後,為什麼又胖了? 日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣! ★24道減醣低碳食譜,天然簡單好準備 ★認真7天照著吃,打造易瘦體質 ...
運動養生 在 龍馬媽媽 Facebook 的最佳解答
D·PARK愉景新城打造「盛夏探索之旅」,邀請了一眾星級導師,由多個運動專家包括沈聰教練(前港隊及甲一籃球名將⛹)、蕭昌鴻教練(現役港隊及甲一排球明星)🏐️、黃秋南(躲避盤運動協會裁判及教練)🤾🏻♂️等,舉辦各式運動訓練班,不如同小朋友去做下運動。
⭐️「Donut 運動場」
日間舉辦以小朋友為主的運動訓練班,如籃球班🏀🏻♂️、排球🏐️班、體適能🏃🏻♂️訓練班,還有新興運動如地壺冰球、健球、雪合球、旱地冰球,盡情發掘不同運動的真正樂趣。
⭐️「Donut劇場」
1️⃣ 銀河蹦跳站:以跑、跳及腳踏來取得最高分數
2️⃣踏步太極站:設置3個運動養生設施
3️⃣音頻挑戰站:用腳或跳的形式來挑戰4款不同遊戲
4️⃣ 太空平衡站:坐著、躺著或站來體驗轉彎、旋轉和平衡
⭐️「Donut校園」
匯合多元智能概念的零售快閃店,近千款上學裝備,多種繪本童書、中英文圖書📖等供選購。
⭐️「Donut開心營地」
全港首個室內填色露營體驗,小朋友可以發揮創意,添上童趣顏色,培養視藝智能。
「Donut 運動場」運動訓練及新興運動興趣班:
日期2021年8月中旬至2021年9月30日
時間:上午11時至下午7時
年齡:3至12歲 (將有適合不同年齡之課堂可供選擇)
「Donut劇場」
💖即日起至2021年9月30日
時間:上午11時至下午6時
參加方法:成為DP CLUB會員,以連結報名:https://www.dpark.com.hk/tc/mi
地點:D・PARK愉景新城 L1
D ‧ PARK 愉景新城
Above The Line
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運動養生 在 Facebook 的最讚貼文
養兒不會防老,防曬、保養、運動、養生飲食才會。
運動養生 在 鄭匡宇激勵達人 Youtube 的最讚貼文
一般節食法瘦身,總是心情不佳……
喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆
生酮飲食法瘦身,總是困難重重……
零醣高油脂的三餐只能自己做,可是費心費力
而且恢復正常飲食後,為什麼又胖了?
日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣!
★24道減醣低碳食譜,天然簡單好準備
★認真7天照著吃,打造易瘦體質
★不挨餓、不飽呆,認真吃飽更會瘦
作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤,
重點就在「減醣低碳、吃好吃滿」!
只要掌握住溫和低碳的核心概念,
讓你健康享瘦不復胖,
輕盈苗條同時再也不必忌口!
#好書推薦
#閱讀
#非讀不可
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運動養生 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
你也喜歡運動嗎?
週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩,但常常一下就累?
肌力訓練的優點便是「養肌」,增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生,生活休閒便會越來越輕鬆,身體也會越來越健康。
但健康的養成,需要日積月累,今天練健康邀請三位長者參與八週改造計畫,一起看看其中一位的邱伯伯,在八週訓練之後有什麼進步及變化?
【中高齡訓練|練健康八週改造計畫|邱伯伯|慢慢累肌|健康是練出來的】
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運動養生 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳貼文
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運動養生 在 188運動養生美容會館我的樂活生活館竹北旗艦館| Zhubei 的推薦與評價
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