關於 運動 血管明顯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 为什么有些经常从事运动的人静脉会很明显突出？对身体有影响 ...

下肢静脉曲张是四肢血管疾病中最为常见的疾病之一，其中又以大隐静脉曲张最多见。多发生在长期从事体力劳动或久站、久坐工作的人员，主要表现为下肢浅表静脉扩张、伸长、 ...

#12. 女生健身两个月后手和手臂的血管超级明显正常吗？有解吗？

23岁的女生两个月之前开始跟着keep app健身强度大概就是一星期一轮的k2-k3HIIT 腹肌训练下肢拉伸现在发现自己手和小臂的血管越来越明显！尤其是下半天运动后累了热了的 ...

#13. 為什麼有的人手臂上的血管就明顯，平時就能看見呢

總之就是一句話，平時一定要多注意自己的飲食與運動，也要多觀察自己身上的青筋是否突然的多了起來，因為青筋的多少真的跟我們的身體健康有著非常密切的 ...

#14. 「血管明顯運動」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

大量的持續訓練，就會帶來這樣的結果。大多健美運動員的血管爆出來太明顯，是 ..., 大家在運動過後，都會紅通滿面，手臂、腿部都會有不同程度的青筋暴起！很簡單的道理， ...

#15. 健身達人為什麼身上總會青筋暴起？這真的不是靜脈曲張嗎？

健美運動員都擁有一身健碩的肌肉，而且身上的血管都明顯凸起，看起來非常 ... 健美運動的時候，鍛鍊的部位發力，血需求量大了之後，血管自然會變粗。

#16. 為什麼男人的手和手臂上的血管表面都能看到，而女人的一般不會

血管 也一樣，男生天生尤其是喜歡體育運動的人，血管都很明顯的。而女生就不一樣了。 所以血管的大小與明顯，不僅跟體格有關係，還跟人的運動量有很大 ...

#17. 為什麼有的人手臂上的血管就明顯，平時就能看見

那麼在什麼情況下手背青筋會特別明顯呢？ 手背皮下脂肪少. 身體消瘦的人身體血管就會非常明顯，尤其是夏天或者過度運動之後就會 ...

#18. 打針的時候，找不到血管？ - 台視樂活

Q怎麼拉筋才不會拉傷？醫師建議我要多運動，且運動前要拉筋，但連拉..

#19. 怎麼讓手臂上的血管不明顯 - 小蜜網

如果想要血管明顯，你應該在多做全身運動的同時，多做手部的運動，平時也可以多揉搓。 3樓：喝粥看錶. 皮下脂肪少,血管就明顯,加強鍛鍊,血管也會明顯,但 ...

#20. 手背血管愈來愈明顯？皮膚醫提醒：少用、少吃這些

劉昭宏表示，對追求完美的女性而言，大多不能忍受擁有美麗的臉部，手背卻是骨節明顯、青筋暴露。要減少手部遭受傷害，最簡單的方法就是配戴手套，尤其是要 ...

#21. 腿爆青筋怎麼辦？一個動作，改善靜脈曲張：讓血液回流

... 的蜘蛛網狀血管，並且感到雙腿腫脹、酸麻；嚴重的話，還會有明顯青筋， ... 往內勾，腳跟往外推，讓腿部肌肉反向運動，以提高腿部肌肉的收縮。

#22. 為啥男生手上的血管很明顯，女生卻看不出來 - 櫻桃知識

你見過女運動員的血管麼？血管是傳送血液的，常運動血流量大會讓血管變得明顯。 3 ...

#23. 新4好運動，血管跟你一起變年輕 - 康健

目前各大醫學中心也有心血管運動中心可供洽詢，提供安全有效的運動方式。 2.維持正常體重. 控制體重比吃低鹽食物更能強健血管。脂肪細胞會釋放改變肝臟 ...

#24. 天啊看起來也太MAN！專業教練「雕塑手筋」訓練技巧完全 ...

天生血管粗、皮下脂肪少的人，淺層靜脈就會比較明顯，此外也可透過後天 ... 李丁龍緹力士健身會館運動襄理專長個人體態雕塑、功能性訓練、運動傷害 ...

#25. 衛生福利部【台灣e院】-心臟血管專科 常見問題

抽血檢查完後若無確實按壓，事後又緊接去慢跑或進行劇烈運動，除了會造成腫痛瘀血 ... 近期發現平躺時頸部會有明顯的血管浮起，本身腿部也有輕微靜脈曲張，請問關於頸 ...

#26. 健身肌肉男，肌肉表面青筋凸起，如同筋脈也得到了鍛鍊

首先靜脈血管明顯要分兩個情況看待，一個是身體健康的情況下，另一個是身體 ... 體脂非常低的雙腿，再加上一段時間的肌肉運動，賽後雙腿的青筋非常的 ...

#27. 健身血管突出運動后小腿血管明顯突出，求正解？ - Hitcvr

健身運動體育疾病運動后小腿血管明顯突出，求正解？昨天晚上打球，打球前做了很少的準備運動，結束后，去操場跑了幾圈，也拉伸了，但按照平常的量，拉伸的不夠。

#28. 【科学揭秘】为何肌霸们总是青筋暴起，这真的真的正常吗？

经常健身的人都会发现，大运动量后手臂、肩部、腿部等部位都会出现血管变粗的情况，这也就是人们俗称的暴青筋。健美运动员暴青筋后带来的视觉冲击， ...

#29. 血管通路的寶貴 - 李氏聯合診所-季刊專欄

一般來說，抽血會優先抽手臂肘關節的靜脈血管，因為這裡的血管較淺較粗，也較不痛，如果手肘處不明顯，會再找手背或其他處抽血。 但有些血管不能抽血，像洗腎病人裝有 ...

#30. 體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

研究指出心血管疾病危險因子（像高血壓、高膽固醇）早從學生時代已開始發現，學生宜早養成健康良好的生活方式。所以正在發育的學生，需要規律適度的運動和營養來提升其 ...

#31. 心肺耐力和有氧運動訓練

運動 機會，因而無法擁有良好的心肺適能，而容易罹患心血管疾病，或缺乏能量. 而導致慢性疲勞，進而影響工作 ... 運動頻率每週低於3 天，則心肺耐力的訓練效果不明顯。

#32. 健身后，血管青筋暴起是怎么回事？3个动作练出肱二头肌 - 腾讯

身体各部位的静脉都会有这种情况，但腿部是常发部位，它是其他病变的继发表现。 血管青筋暴是经过长期健身运动，使肌肉顶峰收缩幅度增大，血管壁变得很有 ...

#33. 心血管有效運動 - 亞東醫院

至於其他的等張性或需要爆發力的運動，如：舉重、100米短跑、拔河等，則對心肺功能沒有明顯促進的效果，對那些已經有心血管疾病的患者甚至有比較不好的影響。

#34. 心臟病童與運動 - 馬偕紀念醫院小兒心臟科衛教資訊

當身體從事動態運動時其心血管方面的變化包括心跳、心輸出量以及氧量消耗量會 ... 而所謂的靜態的運動，也就是說肌肉的長度並不會有明顯變化，關節變化的幅度也不大， ...

#35. 認識冠心病 - 衛生福利部國民健康署

為了維持這樣長年不休的劇烈運動，心臟本身也需要充足的養分與氧氣，而環繞在心臟表面的冠狀動脈(coronary artery)，就是供應心臟氧氣和養分的重要血管。

#36. 健身後，血管青筋暴起是怎麼回事？3個動作練出肱二頭肌

血管 青筋暴是經過長期健身運動，使肌肉頂峰收縮幅度增大，血管壁變得很有柔韌性和彈性，使血管變粗，容納供給肌肉的血液大量增多，通過肌肉的伸縮 ...

#37. 你的血管還暢通嗎?12道題自測血管年輕指數

長期不運動，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等 ... 流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。

#38. 手爆青筋代表血管硬化？醫：應注意位置 - 中時新聞網

網路上流傳，手爆青筋恐是血管硬化的信號，包括大拇指外側代表心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險，引發熱議，不過心臟科醫師澄清，血管變得明顯突出 ...

#39. [討論] 版上女生有沒有手臂青筋血管很明顯的呢pinkarea PTT批 ...

今天和朋友出去她發現我手臂青筋血管超明顯而我本身是有在做瑜珈健身依審美的角度 ... 以前血管難找到爆，很多護理師說要運動(明明就有嗚)，現在運動&變瘦些，真的變 ...

#40. 握球運動是否可預防洗腎瘻管阻塞？ - 奇美醫院

握球運動為手部血管運動的一種，常見操作方式為手臂自然下垂，手握軟球用力握緊維持5 ... 中均提到，持續執行握球運動下，肌肉握力強度增加，靜脈及動脈血管直徑會明顯 ...

#41. 神經部- 肌肉為什麼會跳動？ - NTUH

... 有的小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫痛用肉眼就可以看出來。 ... 這些疾病包括了脊髓中運動神經元的病變，周邊神經病變及少數的肌肉疾病。

#42. 小心！常爆青筋要注意！！每個部位的青筋代表是...醫生沒告訴 ...

青筋又稱靜脈血管——通過指把血液送回心臟的血管。（一）成人體內的代謝廢物 ... 血管也要比一般人明顯；. 有的人喝酒、運動後血管會不同程度地凸起。

#43. 靜脈曲張原因解答，7招改善症狀

初期可能沒有明顯的症狀，小腿僅有細微藍色的血管紋路，當下肢靜脈曲張出現 ... 小時起身活動、睡前抬腿，或利用腳掌上下擺動的足弓運動，對於舒緩靜脈曲張都有幫助。

#44. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

心血管系統在體溫調節佔重要角色，但因為外在環境溫度、濕度、空氣流動、輻射及衣著等均 ... 在熱環境下，人體脫水量若達體重的2%以上，有氧運動的生理表現就會明顯的 ...

#45. 手背上的「青筋」好明顯，有方法消除嗎？ - Cosmopolitan HK

「青筋」就是人體皮下可見的靜脈血管（把血液送回心臟的血管），如青筋在人體表面出現凸起、曲張、變色等現象，是身體健康的警號。

#46. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

直到比賽的日子越來越近，健美選手開始做大量的心肺燃脂運動，此時皮下脂肪減少而底下的瘦肉開始浮現，線條變得越來越明顯。因此，不清楚的讀者，其視覺上所呈現出來的感覺 ...

#47. 靜脈曲張 - 藥物教育資源中心

靜脈曲張是腿部血管常見的疾病，藍紫色的靜脈明顯在腿間縱橫曲折，像蜘蛛網又像蚯蚓。早期的靜脈曲張 ... 此外，肥胖、懷孕、缺乏運動等都是間接導致靜脈曲張的因素。

#48. 心臟血管疾病預防之最新觀念 - 台灣內科醫學會

到目前為止，改變生活習慣如戒煙和運動、飲食習慣之調理包括新的健康飲料( 葡 ... ( 4 ) 使用維他命E 600 國際單位可明顯改善抽煙病㆟血管內皮功能40。

#49. 認識主動脈剝離

如何減少主動脈剝離及急性心血管病變發生機會，從日常生活中做起： ... 美國心臟學會建議：一般人應養成固定運動的習慣，並力行到終身；每個人能夠 ...

#50. 手心血管明顯怎麼回事- 愛健康

概述手心血管明顯這類疾病是在我們生活過程中肯定會遇到的， ... 起嚴重，手上血管明顯很正常，鑑於表皮較薄和較瘦，面板白的人群，天氣熱和運動過後 ...

#51. 按摩導致血栓性靜脈炎-靜脈曲張患者需注意| 衛教資訊| 心血管 ...

第二期：皮膚出現曲張蚯蚓狀血管，開始有較明顯腫脹不適。 ... 曲張是無法用藥物治癒的疾病，也因此自我照護預防惡化非常重要，陳醫師建議除了多運動，建議患者工作 ...

#52. 動脈硬了問題來了血管裡的風暴| 醫療新聞

動脈粥狀硬化屬於動脈硬化的一個細分，是很常見的血管病變，早期的人類 ... 瞭解心臟心肌缺氧或併發心律不整的情形）、運動心電圖（經由運動增加心臟 ...

#53. 運動猝死案例頻傳醫曝恐怖隱藏危機 - 北投健康管理醫院

北投健康管理醫院錢政平副院長指出運動人士發生猝死可能與自身原來就有心血管疾病 ... 急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐、心律不整等，但也有可能完全沒有任何明顯症狀。

#54. 捏捏揉揉加拍打，靜脈曲張別鬧了 - 健康遠見

如果腿部出現明顯的青筋，也有人則呈現蜘蛛絲狀的微細血管，平常覺得腳部沉重、腿痠、疼痛、灼熱感，腳踝或膝蓋處容易腫大， ... 改善或預防下肢靜脈曲張的運動療法：.

#55. 為什麼我手腳上的血管都很明顯阿？是因為我瘦的關係嗎？還是 ...

太瘦的人皮下脂肪太薄,當然看的見皮下血管,吃胖一點的確會比較不明顯, ... 別太緊張,只要您營養均衡,不偏食,常運動,常保持心情愉快,您的外在一定越來 ...

#56. 如何保護血液透析病人的血管通路？ - 高雄榮民總醫院-單位網

(1) 動靜脈廔管的患者需做握球運動，以增加血流量。 ... (12) 每日至少一次用手觸摸廔管，可感到明顯的咻咻血流聲或如觸電般震顫，若發現廔管無咻咻聲或觸電感及穿刺 ...

#57. 靜脈曲張原因解答，7招改善症狀 - 愛長照

初期可能沒有明顯的症狀，小腿僅有細微藍色的血管紋路，當下肢靜脈曲張 ... 睡前抬腿，或利用腳掌上下擺動的足弓運動，對於舒緩靜脈曲張都有幫助。

#58. 不要腿上長蟲蟲7個方法預防靜脈曲張

下肢靜脈血管中的「瓣膜」構造，可以防止肌肉收縮時，血管的壓力過大； ... 運動適當的運動可以促進肌肉收縮，讓靜脈血液往上循環到心臟，例如：健 ...

#59. 手上的血管突然很明顯是為什麼？ - 康途健康百科

要多進行戶外體育運動。 手上的青筋明顯， 這不是疾病， 是一種正常的生理現象， 不必擔心！其實不光是手， 有些人整個手臂 ...

#60. 【誤導】不同部位青筋代表體內痰濕淤毒無法排洩？與網傳病症 ...

的內容，實際詢問國內醫師，造成青筋的原因主要是因為血管內的瓣膜異常 ... 有的人則長期從事重體力勞動，所以，這些人的靜脈血管也要較其他人明顯。

#61. 心跳的神祕曲線— —談運動心電圖檢查 - 全民健康基金會

因運動時會讓心臟負擔加大，增加心臟耗氧量，一旦血管有阻塞，運動會讓心肌缺氧情況變得更明顯，藉此及早找出冠心症。

#62. 彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網

電子報第78期-憂鬱症與心血管疾病的關聯性(文張正辰/精神科主任) ... 運動對心理或情緒有明顯緩和的效果，降低心血管疾病的危險。

#63. 老年人的運動與體力活動 - American College of Sports Medicine

踝關節（30-40%）的柔韌性下降明顯，尤其是女性。 ... 運動(等長收縮與動態收縮型式) 短暫性的心血管、神經肌肉調適能力，也似乎也和年輕人一.

#64. 你的肌肉要練的原因，肌力提升才能心血管健康！ - FunSport ...

進行一段時間後的訓練，肌力會明顯得增加，你的動作會更有效率及協調，肌力的訓練不只可以改變骨骼肌，你的心臟也會變大，心跳會變慢，這代表每一次的 ...

#65. 寒流來了！血壓升高怎麼辦？ - 東元醫院

同時，冬季的血壓波動也明顯大於夏季。 血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時血管收縮，便會引起血壓升高；天熱時血管擴張，導致血壓下降。人體的血壓值是隨氣溫、晝夜 ...

#66. 手背青筋暴起是身体疾病的表现吗

有的人手上血管又粗又凸起，清晰可见，有的人手背上几乎看不到明显的静脉 ... 这是因为运动的时候心率加快，射血量加大，为了维持机体的新陈代谢，此 ...

#67. 泌尿部-健康園地

然而這些症狀會因長途行走、久站、性行為或劇烈運動後而更明顯。 ... 輕微的精索靜脈曲張，只有在用力時才能摸到腫脹的血管，病情稍重者可直接在陰囊內摸到腫脹的 ...

#68. 認識高血壓

血液流動衝擊血管壁引起的壓力稱為血壓。 ... 多數高血壓病人無明顯症狀，只能在例行的身體檢查中被發現出來。 ... （2）避免熱水浴、勿喝過量酒精及劇烈運動。

#69. 【心臟病】了解冠心病成因、徵狀、病發先兆及高危因素5個 ...

2021年6月7日 — 非入侵性的心臟檢查，運動心電圖、心血管電腦掃描、磁力共振，哪一個檢查最準確？心血管中度狹窄（約五至七成收窄），應否通波仔？血管嚴重鈣化，通波 ...

#70. 美國專家：只要兩週不運動，肌肉就會老化流失

然而過了14天後，他們的心血管功能下降了1.8%，而且心肺功能下降且腰圍 ... 學習、記憶的重要區域血流量會明顯下降，也就是說，只要不運動，身體各個 ...

#71. 搜索结果_怎么让手爆青筋？ - 百度知道

还有，如果你希望手臂青筋凸出（爆出），就可以选择运动或者干活，但是还有种， ... 就可以训练平滑肌对静脉血管扩张和收缩的反应，时间就可血液循环也可以得到改善。

#72. 即使不運動這些蔬菜也能增肌肉力量| 硝酸鹽| 甜菜| 心血管

在《營養學雜誌》上發表的一項研究中，研究人員發現人每天吃一杯綠葉蔬菜可明顯增強肌肉功能。並且，事實證明，肌肉功能的好處遠不止用於打敗卡通 ...

#73. 昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12到24小時開始，大概運動後1到3天最明顯， ... 還有個說法是，肌肉強化時細胞膨脹，容易壓迫到神經血管而造成不舒服 ...

#74. 李綜合社團醫療法人大甲李綜合醫院

中樞型顏面神經麻痺常見於腦出血、腦血管栓塞或腦腫瘤等嚴重的腦疾病，顏面神經麻痺只是這些疾病 ... 剛開始做臉部運動時，如果動作不明顯，可以用手來幫忙完成動作。

#75. 糖尿病危險多？糖尿病共病與併發症

高血糖雖然早期未必有明顯症狀，但長期血糖偏高，會對全身血管的內皮細胞 ... 要預防及治療糖尿病腎臟病變，應作好血壓控制、血糖控制，注意運動及 ...

#76. 青筋凸出揭示健康警號醫生解構靜脈曲張成因 - TOPick

不過，假如我們身處於炎熱的環境下, 青筋會因而膨脹; 又或者做運動時肌肉脹大變硬, ... 肌肉鬆弛、皮膚慢慢變薄, 於皮膚下的青筋自然亦會更加明顯。

#77. 心臟血管鈣化指數是甚麼？ | 幸輻知識+ | 中華民國放射線醫學會

吳先生今年66歲有高血脂病史多年但無規則藥物控制，平常偶而每個月運動一次也無特別胸悶或胸痛情形。最近聽說隔壁王老先生因為心肌梗塞過世，非常擔心自己 ...

#78. 巴金森症的分類

基底核的病變可導致多種運動和認知障礙，包括巴金森氏症和亨廷頓氏症等。 ... 這些疾病和典型巴金森氏病的患者不同的是，通常沒有明顯的顫抖，而且對左多巴類的藥物 ...

#79. 突然一陣胸痛！是為什麼呢？「胸痛」原因大解析

➤心血管造成的疾病通常不會有明顯進程，所此常常會來的讓人措手不及，因此若是相關高風險的族群，平時就該安排定期健康檢查。 ✸新竹安慎健檢中心有專業 ...

#80. 怎么让血管明显_有来医生

使 血管明显 更简单的方式是喝水，多喝水会使体内的总血液量更加多， ... 让 血管明显 就要通过体育锻炼，或体力劳动来改变血管的情况，通过以上 运动 可以 ...

#81. 微血管擴張≠靜脈曲張淺談慢性靜脈疾病| 社區健康園地

由上圖可清楚認知：微血管擴張( telangiectasia，Φ< 1mm )與網狀血管( ... 需長期久坐久站、缺乏運動或過度耐力運動)，微血管擴張極有可能再生！

#82. 台灣男性學暨性醫學醫學會

成因精索靜脈曲張的成因不明，但與長時間站立、經常運動、或持續增加腹壓有關。 ... 時期睪丸從後腹腔下降到陰囊所形成的一個軟組織，其中包含了輸精管、血管及神經。

#83. 血管運動性鼻炎- 維基百科，自由的百科全書

總的來說，可行的方案都跟治療過敏性鼻炎差不多。 在鼻部噴霧中使用異丙托溴銨，會有助益，特別是有明顯的鼻咽鼓管炎時。

#84. 身上的血管很明顯怎麼回事 - 健康猴

原因三、我們在洗澡時或是運動的時候出現血管明顯的情況是正常的現象，主要是血液循環加速造成的。 注意事項. 我們在平時的 ...

#85. 門診運動指導對於提升輕度腦中風患者體適能以及調控血管疾病 ...

以mRS評量個案初始功能狀況：23人無任何神經學症狀、47人有症狀但無明顯障礙、15人輕度功能障礙。 運動介入前，兩組間除左手握力及高密度膽固醇之外，其餘 ...

#86. 【青筋的迷思】「青筋控」進來看一看！ - Halook

我們常常會看到那些比較瘦的人，手背上的血管會比較明顯或者出現青筋， ... 長期高強度運動健身的人身上，尤其是胳膊和腿上也常常會看到有青筋， ...

#87. 靜脈曲張怎麼辦？如何預防與治療？醫師圖文完整解說！

C0：無明顯症狀或觸摸得到的靜脈血管病灶; C1：皮膚微血管擴張或呈現蜘蛛 ... 適時運動：大於10 分鐘的健走能透過下肢肌肉的收縮，促進靜脈血液往上流 ...

#88. 美國JO持久液、美國JO持久液效果明顯|提高性欲 - 犀利士Cialis

如有長期使用心血管及其他慢性病藥，請先向您的醫師詢問後再使用。 ... 提醒，糖尿病患者應避免過度攝取油膩、酒及辛辣食物，平時養成規律運動習慣，例如跑步、散步、 ...

#89. [問題] 有女孩後悔去重訓的嗎- 看板WomenTalk

本來手就不好看了， 因為想增加肌力， 沒想太多加入健身房密集做一個月重訓， 做完重訓後手的青筋浮爆， 變得非常明顯，

#90. 婦女肌力運動不能少拒絕病痛找上身 - PeoPo 公民新聞

「有氧課程就是心臟跟血管，不管是低血壓還是高血壓，那文獻上都告訴我們 ... 有氧運動，對我們心臟保護的作用是很好的，再來肌力跟肌耐力就是更明顯 ...

#91. 手掌血管明顯 - Privod

您好：瘦的人手腳上的血管會比較明顯，那是正常的，不是靜脈曲張，不用擔心。 ... 等有氧運動來減肥但發現很難瘦到手臂的掰掰肉那邊，所以最近加入了手部重訓， 訓練 ...

#92. 持久液延時噴劑-陰莖短小效果明顯-老公不勃起怎麼辦？

通過滋養銀經組織與海綿體細胞，由於皮膚內層布滿了毛細血管和之靜脈，按摩後滲入到皮膚內層，伴隨著血夜填滿海綿 ... 或許是國家與企業推廣的減鹽運動出現成效了吧！

#93. 血栓遇到了早晚泡上一杯讓你的血管一通到底mp3 download (40.47 ...

葛根總葛酮和葛根素能使血漿腎. 素活性和血管緊張素顯著降低，. 血壓下降.葛根素對微循環障礙有明顯的改善作用， . 主要表現為增加微血管運動的. 振幅和提高局部微血流量; ...

#94. Jeff大叔教你手臂爆血管@ChangeApp - 哔哩哔哩

有兴趣了解的，让Jeff大叔告诉你怎么样训练，能更好的让 血管 爆出来吧。 健身 · 运动 · 健身 · 手臂 · 爆 血管.