現在是2020年,但網路上的履歷教學文多半是2010年的產物。
過去十年來,各種企業洗牌,人才的需求毅然,對履歷的認知也是
有些當初很大聲的老闆,現在都倒成灰了
有些當初沒聲音的老闆,如今成大企業了
現代化的企業,對履歷已經有了新的定義。
有太多要更新給你的知識,一篇貼文講不完;
所以狂編寫成六篇,每篇閱讀約10分鐘。
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過去完成式定義 在 Facebook 的精選貼文
|#改名囉!|關於這個小天地的故事
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想做這件事很久了,今天有了半小時空檔,「就完成它吧!」我告訴自己。
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這個專頁,從2015年12月26日開始。
那是一個聖誕節的假期,我們正在Jascha 的德國老家,當時的我有一些文章已經開始被免費收錄在線上平台。女兒建議我開一個專頁,我就在她的「指導」之下完成步驟,五年多六年前,這裡成為了我分享生活和想法的小天地。
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當時,兒子才一歲,女兒剛到德國半年多。
我將事業的發展放到最低速,幾乎是全職媽媽的模式在生活,世界裡面就是家裡這三個人。
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慢慢寫稿,慢慢累積,集結出了第一本書《每一天的教養,都為了孩子獨立那天做準備》,孩子也慢慢長大,真的邁向獨立了!
我開始重回到事業的舞台,做一樣的事卻也有點不一樣。照顧孩子的兩年時間,我也蛻變成不同的人。
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我感恩自己十八年前在家工作和創業的決定,所以也就決定分享這些心路歷程,因此第二本書《我在家。我創業》也就啪拉啪拉寫出來。也成立了「HomeCEO居家創業者支援平台」。之後又紀錄了女兒在IB學校學習與家庭的經歷和收穫,寫了第三本書《我們在德國IB學校學會的事》。
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一直想到新地方生活的我們,在三年前開始思考下一個目的地,兩年前我們搬到了西班牙,也開始我另一份新的事業 MiVida 就是生活。同時之間錄製了音頻課程,也寫完了第四本書《爸媽不瞎忙》。
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這一路來,我在育兒的用心比重沒改變過,卻因為孩子的成長,而體力與時間少花一些,多了些精力能夠專注在事業上。說專注,也就是趁孩子上學的時間,往往都是四五個小時內,把所有該忙的事做完。竟然現在也要出第五本書了!而且好幾份事業也還在,真是謝天謝地。
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轉眼間,就要六年過去。
女兒已經高中最後一年,一向獨立的她,明年要離家讀書了!
兒子也進入小學一年級,越來越成熟,但同樣貼心可愛。
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六年來我們一家經歷過很多的變化,我也是。
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所以,我越來越難用簡單的稱謂或下標來定義「凱若」,連寫的這四本書也很難歸在同一類。
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既然未來做的事只會越來越多,那就簡化成最原始的根源,「我」吧!
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謝謝這六年來大家的陪伴。
我會在這裡繼續記錄我的生活,但至於內容是什麼?主題是什麼?我不知道。知道的是,肯定會一直變化!希望也是一直進化。
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改回凱若,改成我的志業 MiVida 。
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希望在一路上與你繼續彼此陪伴,好好生活!
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#寫在不小心發現破十萬追蹤的有趣日子
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這幾年寫的書:
1️⃣ 號書寶寶《每一天的教養,都為了孩子獨立那天做準備》
2️⃣ 號書寶寶《我在家。我創業》
3️⃣ 號書寶寶《我們在德國IB學校學會的事》
4️⃣ 號書寶寶《爸媽不瞎忙:凱若的幸福家庭行事曆》
5️⃣ 號書寶寶正在生產中...
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還有兩個音頻課程:
🎧 爸媽不瞎忙
🎧 在家創業101
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以上都在專頁的Shop 裡頭有連結
過去完成式定義 在 Facebook 的最佳貼文
▍痛苦與創傷雙箭理論
【例子】
在感恩節前的那個星期五,湯姆在下班時得知自己被裁員了,他簡直震驚到說不出話來。接下來的週末,他除了擔心錢的事情,還發現自己一直想著:「為什麼這種事會發生在我身上?我真是個廢人。每個人都知道我什麼事都做不好,還是在感恩節就要到來的這個時刻。我真的是全世界最倒楣的人。」
湯姆就這樣沉浸在憂慮和自責的想法中,不但無法好好睡覺,還一直對老婆和孩子擺臉色。當外地的親戚趁著假期來他家拜訪時,他也因為太沉浸在那些負面思緒中,幾乎和對方沒什麼互動。他已經期待這個假期好幾週了,但假期結束時,他完全沒有從中得到任何樂趣或溫情。
……
我們可以用湯姆的例子來說明人類應對生活困境的方式。具體來說,這個故事淸楚呈現了所謂「痛苦與創傷雙箭理論」(first and second arrows of pain and suffering)的概念。
第一支箭是事件本身。我們無法掌控這支箭,在這個例子中,湯姆丟了工作,這種事任誰也不願碰上,所以理所當然會感到恐懼、憂慮和焦躁。人生本來就處處潛藏著各種壞事,像是失業、生病和意外等,而它們也多多少少會讓我們不太好受。
第二支箭就是可以掌控的部分,它是我們碰上這件事時產生的想法。我們可能會過度自責、覺得自己倒楣,或是覺得這一切有失公平。換句話說,這第二支箭是我們根據情況的基本事實,進一步思考得到的結論和推斷;這份結果往往會因為過往的經驗和對未來的想像,把我們帶往一個充滿恐懼、憤怒、不安全感、憂慮、焦躁,甚至是憂鬱的境界。
通常這個反應會深受早期生活經驗的影響,因為當時我們已經透過反覆刺激某些神經迴路,讓那些神經迴路成為我們的基本思考模式。就跟湯姆一樣,第二支箭多半都是對自我的嚴厲批判。對湯姆而言,失去工作已經夠糟了,但他對自己強力指責的第二支箭,更是讓他的處境雪上加霜,使他完全失去了與家人共度假期、好好充電的心思。
有了這個概念後,我們就可以有效強化心靈的彈性,增進復原力。想想你最近碰到的任何一個困難,仔細思考那件事讓你受挫的主要問題是什麼,例如:與重要的人關係緊繃、健康出狀況,或是你正在奮力完成一件大案子。這就是第一支箭,我們可以把它想成這個問題的客觀事實。
第二支箭是你對這些事實產生的想法。舉例來說,與某人關係緊繃可能會讓你冒出「這個人對我一點都不公平」或「為什麼我老是會碰上這種事?」的念頭;健康問題可能會引發你一連串的恐懼,害怕自己會因為這些病痛無法好好工作,或是照顧孩子;工作方面,你可能會擔心別人看不見你在職場上的價値,或是覺得這個案子會決定升遷機會。
在檢視第二支箭的時候,我們可以釐淸自己對這件事產生的擔憂和焦慮,其實都是源自那些不曉得是否為事實的假設。現在就讓我們換個角度,來看看上述的這些情況。當處於關係緊繃的狀態下,是人與人相處時本來就可能出現的正常狀況,無關乎公平性?會不會後來檢查結果顯示,這個健康問題沒有你想像中的嚴重,不會對你的能力造成影響?另外,你根本不淸楚屆時其他人會怎樣看待你的成果,或是你的老闆是不是很看重這個案子。畢竟,我們永遠都無法眞正預見未來會發生什麼事。在這裡我要說的是,我們在碰到事情時,總會妄下結論,然後讓這些結論把自己搞得一團亂。
你在遭遇困難時,又用怎樣的第二支箭射向自己?
你能看見自己的想法會帶來怎樣的痛苦,會更難化解原本的主要問題嗎?
你會如何重新考慮或應對預設的假設?
一方面,你可能會準確預料到需要擔心的事,但另一方面,你也可能只是杞人憂天。或許你會在完成案子的過程中得到其他人的協助,或是可以想想自己過去成功完成的類似案子,藉此為自己建立信心。也許那個惹你不開心的人並非有意傷害你,或是他只是那天過得不太好。
許多第二支箭對個人造成的影響都是非必要的,它只是我們在面對受挫事件時產生的反應。
如俗諺所說:「我在生活中經歷過一些可怕的事,但絕大多數都是自己嚇自己。」以湯姆的例子來說,這裡的重點不是要責備湯姆用第二支箭二度傷害自己,因為我們都很容易落入這樣的狀態;這裡是要請你記住,「使身、心、靈不必承受非必要的折磨」也是我們對復原力的部分定義。
停止對自己射出第二支箭的舉動,可以大大降低不必要的壓力,幫助你心平靜氣地面對困難。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者:蓋兒.蓋茲勒
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各位朋友好:
這是等一下(9/27)晚上9點半贈書直播我要討論的書,抽書三本,歡迎參與。
儘管相關的書,我們在版面上分享了不少,這本書依然展現新意。尤其摘文中的理論,用在我們的生活中進行覺察,對我們的生活大大有助益。
祝願您,能練習思考的彈性,那能帶來力量與更多可能性!
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0:00-1:03 課前閒聊
1:03-1:30 課程前言
1:30-3:20 現在完成式複習
3:20-4:56 過去完成式定義
4:56-5:36 現在vs過去完成式
5:36-6:56 隨堂小考
6:56-7:54 過去完成式使用時機
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8:55-11:56 had been 介紹
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■ 三點就放學! 回家都在玩? 芬蘭學生怎麼看台灣的教育制度? https://youtu.be/VHnyCM6iG7o
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過去完成式定義 在 [文法] 現在完成式:關於明確時間點的定義- 看板Eng-Class 的推薦與評價
是這樣的,小的最近在鑽研現在完成式,但是發現了一小些盲點,說明如下:
動作的發生若有明確的時間點,則使用過去簡單式:
ex. They moved into a new apartment last month. (Azar)
但是有關 since + 一個特定的時間:
ex. He has been sick since last Sunday. (翰林版英語講義第5冊)
想請問last Sunday 不是一個明確的時間點嗎?
又第一句可以寫成 They have moved into a new apartment since last month. 嗎?
我想我可能有一點走火入魔,還請各位先進指正!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.49.247
所以雖然move 算是瞬間動詞,但我仍然可以說
They have moved into a new apaprment.
嗎?只要後面沒有加since 或for等時間概念。
另外請問一句
I have been to America when I was 15.
這個句子是不正確的嗎?
有When I was 15 是否要用I went to America when I was 15. 會比較恰當?
※ 編輯: memorabilia 來自: 59.115.0.219 (07/07 03:38)
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