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https://youtu.be/_dOTinErVUY
大家新年快樂！期待已久的春節假期終於到了，悶了一整年終於可以放鬆一下心情，好好休息！
不過在假期開始之前，熊爸有幾件事情要提醒大家，過年吃喝玩樂免不了，狗狗跟著主人圍爐、出遊，還是要注意飲食、休息時間的安排。另外到親朋好友家拜年、出遊遇到放鞭炮，很多狗狗外出常遇到的狀況，請你跟著我這樣做，就能跟狗狗一起愉快過新年，最重要的是假期結束的收心操千萬不能忽略囉！
20200130-開工日，Vlog 61集上線嚕！祝大家萬事大吉，健康平安！因為避免外出活動，最近都在家裡維持運動的習慣，也嘗試在影片中替自己的PILATES動作錄旁白（一開始真的超尬的～😊），歡迎大家訂閱、收看🙏
本期內容：20200115-20200125生活影片。
週三雅萍老師有氧拳擊課的體能訓練部分，包括六組適合拿1kg啞鈴的練習與兩組棒式變化、四組居家可仰臥姿勢訓練腹直肌的動作（第一次嘗試為VLOG配音😊）、DJ周記直播側拍、貝蕾帽與臉型搭配法、時尚洋裁班第六堂課：裙子完成、三色豆烘蛋捲製作、年前上班、過年吃喝玩樂片段。
特此感謝愛運動館：雅萍老師協助拍攝❤️
詳細運動菜單：
00'47" 體能訓練-踮腳尖深蹲
01'46" 體能訓練-側弓箭左右移
02'07" 體能訓練-二頭肌彎舉
02'40" 體能訓練-直臂下拉
03'17" 體能訓練-夾胸
03'41" 體能訓練-直立划船式
04'27" 體能訓練-棒式開合跳
05'04" 體能訓練-棒式登山者
05'39" 三組運動後伸展
14'51" PILATES-單腳畫圈
15'52" PILATES-小碎步
17'09" PILATES-橋式
19'22" PILATES-百次呼吸
飲食內容：三色豆烘蛋捲與甜椒沙拉、上班排歌的小點心：可可堅果＋蘋果、公司送的超大雞排、除夕團圓飯、雨田＋豪華起司盒子、趙媽媽蒸元寶。
♪ 本期音樂：
RECONDITE – LEVO - IFFY
Cosimo Fogg – Jazzaddict's Intro
Play & Pause: Love – Clair de Lune
IU – Lullaby
Rachael Yamagata – La La La
Phum Viphurit – Long Gone
https://youtu.be/XLRPn_kCEUQ
塑膠垃圾如今幾乎無處不在，連海底裂隙都不例外。一篇最新發表的研究更首度發現，住在這些最深遠環境裡的生物正在食用塑膠，而且分量驚人。
#過年吃喝玩樂時請盡量減少一次性塑膠包裝喔
#熊爸 #過年 #訓練
大家新年快樂！期待已久的春節假期終於到了，悶了一整年終於可以放鬆一下心情，好好休息！
不過在假期開始之前，熊爸有幾件事情要提醒大家，過年吃喝玩樂免不了，狗狗跟著主人圍爐、出遊，還是要注意飲食、休息時間的安排。另外到親朋好友家拜年、出遊遇到放鞭炮，很多狗狗外出常遇到的狀況，請你跟著我這樣做，就能跟狗狗一起愉快過新年，最重要的是假期結束的收心操千萬不能忽略囉！
►過年狗狗住哪裡？開箱 #評鑑特優寵物旅館 【上集】
https://youtu.be/PdYnNwoBcZM
►過年住宿怎麼選？開箱 #評鑑特優寵物旅館 【下集】
https://youtu.be/E7SK4PYn4aU
►No暴衝！狗狗散步全攻略
https://youtu.be/C-FM3wf2yEI
Audio Source: Music by 胤樂音樂
新年
You're free to use this song
FreeDownload: https://soundcloud.com/user-306268659...
Artis:inmusic
Track:新年
Audio Source: Music by 胤樂音樂
歡樂
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Artis:inmusic
Track:歡樂
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※每週五晚上6點影片上架
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