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此書適合每個人閱讀,你能從中找到自己或他人的身影。在人際關係與感情中你因「缺乏安全感」而受挫,此書能一一梳理這些我們解不開的困擾,並改善彼此間怒火一觸即發的場面。
書中道:來自童年的依附本能會自我內化,直到你在感情中默默地複製貼上,成人的依附理論就是複製童年的經歷。而又分成以下四種關係:
1⃣矛盾依附:在愛情裡反反覆覆,時親近、時逃避。
2⃣逃避依附:壓抑自己依賴別人的需求,低焦慮、高逃避。
3⃣安全依附:最健康也最具有安全感的一類!
4⃣焦慮依附:常焦慮自己會被拋棄,時常需要對方回應自己。
在感情中因缺乏安全感而引發的愛恨情仇時有所聞,我是一名「焦慮依附」者,有時候會不知不覺化身為恐怖情人還不自知!想來實在慚愧,但在情緒萬分焦急的當下,保持冷靜對我來說還需要好好練習呢。當然此書也有教大家怎麼應對與改善每種類型的相處方式,也有表格能測量你的屬性唷。
《過度付出的愛》中也有提到:「童年時期,家庭對我們性格上的塑造是很有影響力的。」所以若是已為人父母的我們,更應該要防止自己曾感受不佳的事又轉嫁到下一代身上。為了我們愛的人,也要拿出包容與諒解,溝通求得彼此能相安無事的平衡,才能走的長長久久呀。
感謝 @inves_engineer 舉辦為期30天的抽書活動,很用心地推廣閱讀與知識,讓我碰巧抽中這本解救感情的書,下了場即時雨!
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅小瑜星座,也在其Youtube影片中提到,要走進月亮巨蟹的心,就是「不要過度索取」他的付出(因為大多數人都這樣對他們)、「分享情緒共頻」,就是讓他們知道你永遠挺他們,站在同一邊就對啦!月亮巨蟹,你到底最怕遇到誰情感勒索?? #星座 #厭愛症情慾生活指引卡 #小愛卡 #小瑜星座 🎆小愛卡嘖嘖募資🌞現正開賣 👉限量搶購:https://re...
過度付出的愛 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
用你所受的苦來衡量愛情的深度,
就是過度付出的愛
能夠持續付出,對過度付出者來說是一種再熟悉不過的事情,因為不付出似乎就不會得到回報,也不會有人持續愛自己。用激烈的情緒和行為,還有極端的浪漫,才能證明自己夠愛對方,對方也夠愛自己。
但事實上,這些並不是愛情。
無可救藥地陷入戀情,只是因為被需要的欲求:「我那麼愛你,你也應該那麼愛我。」
這種激烈的情緒不只在關係好的時候出現,當關係不好的時候,或沒有得到他想要的東西的時候,可能產生同等程度的極端抗議。因為他把身旁的家人、朋友、曾經重視的興趣與工作統統拋下,將所有精力投注到伴侶身上,只剩下伴侶了。如今,伴侶若不能持續提供情感的回報,他會感受到更強烈的「被拒絕」,而做出瘋狂的舉動。
過度付出者不是真的愛對方,只是表現出自己「正在愛他」,用行動填補內心無法被滿足的黑洞,感受到自己正處在一段被愛的關係中。
……
各位朋友,早安:
有一種戲劇類型,是用男女主角為了在一起所受的苦,來反襯彼此愛得深厚與強烈。然而,這種虐戀式的愛情,常讓人陷入一種迷思:好像愈是痛苦,愈是愛的展現!
有時候,感覺痛苦,就只是痛苦而已!
祝願您,能體會到有一種愛,儘管愛得平淡,但苦痛煩惱都不常在!
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ps. 這本書星期五晚上會辦贈書直播
pps. 直播「情緒壓力全釋放」
https://www.facebook.com/aichen.ku/videos/2770866626481141/
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以上部分文字取自
為什麼我們總是愛錯?:梳理你的原生家庭,走出鬼打牆的愛情
https://www.books.com.tw/products/0010876416
作者莊博安諮商心理師IG
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遠流粉絲團
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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過度付出的愛 在 書閣&生活隨筆 Facebook 的最佳貼文
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「為什麼我們在一段關係中付出這麼多,卻得不到想要的回報?」看看社會新聞情殺案層出不窮,此書應講中很多人的心聲,來靜心閱讀一番吧。(圖片往左滑有書背簡介。)
「過度付出的愛」背後都是家庭有狀況又懸而未解,或家庭成員無法討論最根本的問題所產生的。以下截錄四點特徵,書中觀點全面,情感糾葛例子眾多(似五秒法則,例子多多),能讓你找到一絲共鳴。
1⃣最典型的情況:你來自功能失調的家庭,情感需求未能獲得滿足。
2⃣你深怕被遺棄,願意做任何事來維繫一段感情。
3⃣你小時候缺乏安全感,因而不顧一切想控制眼前的男人和親密關係,美其名是在幫助他們。
4⃣從小沒有人好好照顧你,為了彌補這項缺憾,你主動照顧他人,尤其是看起來很需要照顧的人。
↓以下「」中為節錄佳句↓
「很多時候,即使我們曾經向自己保證絕對不會像父母一樣,但後來還是會發現,自己做了跟父母一樣的事。這是因為我們透過模仿父母的行為和感受,學習如何當個男人或女人。」
驀然回首才發現自己也如同家人般,給人緊迫盯人的壓力,我以為的「正常」其實皆是「太多」。聖女情節的可怕在於:你以為別人需要你,其實只是自己不夠愛自己。
「『美女與野獸』真正的主旨是『接納』,接納是否認和控制的對立面,是願意承認事實,擁抱事實,不會急於改變他人。」
唯有如此思考,才不會置他人於情緒勒索中抽不了身。原來,我愛上的不是你,而是掌控全場的自己。
此書能讓你直視自己情感面的缺陷,並教導方法去調整它,讓自己的愛情觀及人生踏入正常的軌道。不只愛情,親情、友情上的過度付出同樣也可以參考之。
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過度付出的愛 在 小瑜星座 Youtube 的最讚貼文
要走進月亮巨蟹的心,就是「不要過度索取」他的付出(因為大多數人都這樣對他們)、「分享情緒共頻」,就是讓他們知道你永遠挺他們,站在同一邊就對啦!月亮巨蟹,你到底最怕遇到誰情感勒索??
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過度付出的愛 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
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當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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過度付出的愛 在 詹惟中 就是愛算命 Youtube 的最佳解答
鼠
你的福氣產生了大問題,在才華上阻礙非常的多,要稍微拿捏尺寸以利行事。
牛
家人財運不錯,家庭互動和樂,舉家出遊跟家人歡聚是加分的。
虎
工作辛苦、職業倦怠的時期,愛情能幫助你在職場上的互動,付出笑容會得到溫暖的回饋。
兔
晚輩是你這時期的小石頭,凡事記得要和顏悅色,這時期的麻煩才能迎刃而解。
龍
這時期屬於奔波的財富,愈往外跑愈有錢財運,是一個財富可期的大好機會。
蛇
舊疾已慢慢的治癒,有充沛精神挑戰新愛情,戀愛機會也能有所斬獲。
馬
賺錢大有機會的時期,需廣結善緣勿縮頭縮尾,是贏得財運的好機會。
羊
在工作過於疲憊,感情有一個衝突的時期,要用心滋潤灌溉感情。
猴
過去的成就讓人嫉妒你,小心自己過度的氣勢凌人,要放寬心情與包容才會化解。
雞
這時期代表人脈的傳承,人際關係帶來財富,將有一飛衝天的人脈財。
狗
這時期將有麻煩與壓力,突破這短暫的考驗與折磨,度過此時期將會自我成長。
豬
麻煩之源在於長輩,與長輩有衝突時不需馬上解決,用努力感動長輩會有收穫。
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