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過度思考英文在你的 • 我的小王子 Facebook 的最讚貼文

2021-09-27 23:06:08 有 20 人按讚

🗣如何幫助孩子有更佳的語言發展🗣PART2

《前言》
學齡前主要的學習方向在於自理能力、情緒表達能力和安全依附的建立，這個時期對於「我是一個怎麼樣的人」概念的建立至關重要

所以我們家並沒有讓孩子們上任何關於知識性的課程
目前只有上過打擊樂和鍵盤樂
那英文的學習怎麼辦呢？

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想幫助孩子學好英文
應該從孩子「如何」學習語言開始了解
這就是我自己當初非得要念「兒童發展」的原因
因為了解這些發展的歷程
才有辦法「對症下藥」
規劃符合孩子該發展階段的學習策略

（⚠️首先要提醒的是：
若您是「立即」要看到成果的家長
那我的建議肯定不適合您😂）

我們家出現的語言有國語、台語、客語、英語
生活中這些語言都是頻繁出現的
以國語為主
輔助其他語言字詞上的理解

要知道：
🔑一種語言基本能力建立起來，可以幫助孩子學習其他語言！（除非本來就是雙語家庭）
🔑國語其實比英文還難非常多！
🔑語言本身隱含文化上思考的差異

我們家對於孩子在英文學習上的目標：
1、「喜歡」這個語言
2、知道這是生活中經常會出現的語言
3、和國語一樣，語言的目的在於溝通，它就是個工具

—————————————————————
在家中關於英文的學習：

1、家裡沒有電視，孩子去阿公阿婆家絕對會知道有卡通這種東西。既然卡通是免不了的，那就回來看英文卡通吧！孩子在阿公家看過Poli，會了解卡通的主要內容，回來就用投影機播放原版英文Poli，每周最多看一至兩個時段

2、家裡的繪本有中文、有英文，我通常是讓每個孩子自己選擇一本繪本，然後我也選擇一本（我通常刻意選他們不青睞的），共讀時間不刻意分別出英文中文，反正選到哪本就讀哪本，比重是相同的

3、沒有教英文時間，學校會畫分英文課，孩子們都還沒上學，我希望建構英文就在生活中的環境，所以不會刻意規劃英文學習時間，平常遊戲的時候播放英文的背景音樂、有些繪本甚至會有雙語，孩子聽完中文會請我再講一遍英文版

4、在長子三歲的時候意外發現他會「假裝」用英文說故事，孩子的學習力真的很厲害，他根本不會任何單字，但是整串唸出來的語調真的就是英文！這讓我大感驚訝，我沒有對他的「英文故事」做任何負面評價，相反地，大大讚美他竟然學得怎麼像，慢慢地，孩子愈來愈喜歡模仿聽見的英文字句，也開始主動詢問什麼物品的英文要怎麼說

5、這些小小的學習累積下來，他們發現英文卡通裡的某些字句好像聽得懂，就更增長學習英文的興趣了

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《結語》
我也不知道孩子未來的英文會學得怎麼樣
但目前他非常喜歡仿說聽到的英文句子
這讓我放心不少！
只要是喜歡的、有興趣的
孩子必然會自己努力學習
家長根本不用傷腦筋😉
內在驅力絕對是最關鍵的也最長久的💪

今天先做以上分享
有機會再分享關於中文字的學習遊戲
（其實國字遊戲才是我專長😂）

————————————————————
想看更多⬇️
🗣如何幫助孩子有更佳的語言發展🗣PART1
https://reurl.cc/mvoLMA

#Laurencemylittleprince4y4m
#Lucusmylittleprince2y4m
#Alanamylittleprincess1y3m
#你的我的小王子
#親子共玩
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#語言發展
#人生是長跑不是短跑
#請將學習樂趣還給孩子
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#但需要耐著性子陪著孩子一起學
#把過度的擔憂和焦慮換成相信和祝福
#週六歡迎一起來聚會放風

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你的 • 我的小王子

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關於全職主婦的簡單生活關於零電視育兒關於零花費的學齡前小遊戲與學習認識你我家中獨特的「小王子」發掘住在自己心裡的「小王子」每一次的覺察、不放棄都是「愛」的證據：）

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2021-09-23 18:51:17 有 188 人按讚

好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。

在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。

幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。

這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。

在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。

在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」

作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。

一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」

這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？

首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。

作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。

在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。

我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。

然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。

首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。

其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。

最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。

作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。

在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。

最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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感謝格子外面提供抽獎贈書

Tags: 過度思考英文為時不晚這本書在說什麼憤世嫉俗道德妥協身心俱疲後記

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2021-09-15 19:00:30 有 2,599 人按讚

▍在人際關係中堅定守護心靈

￭人際關係是永遠的課題

我們總以為不嚴重的人際問題能讓我們變得堅強，不，是我們總是以為自己已經非常堅強了，但有時還是會因為人際關係而心灰意冷。人與人之間的問題大抵都是如此，人際關係是考驗我們成熟和堅強程度的最佳試鍊。如果我們都能像孤島一樣獨自生存，就沒有必要變成熟，也不必煩惱如何讓自己的心更加堅強。

但是，因為我們需要與他人一起生活，所以我們不得不學習變得更有智慧，否則會很痛苦。因此，心理學家阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）也說過：「人類所有的煩惱都源於人際關係。」

「源於自己的煩惱，比如內心的煩惱是不存在的，不論是什麼類型的煩惱，必然有他人的影子。」
─岸見一郎、古賀史健，《被討厭的勇氣》

我在面對衝突時尤其脆弱，即使我不是當事者，只是旁觀者，也容易感到害怕。雖然經歷過許多事件後，我自認得到了足夠的訓練，但如果處在衝突的狀態中，我的心臟仍會砰砰直跳，並驚慌失措。看著這樣的自己，我明白：「啊，我還差得遠呢！」

大家在與他人的關係中也會存在特別脆弱的部分，比如，無法忍受自尊心被他人傷害、因為不能忍受無禮的人而憤怒，導致衝突變大，或因為內向，所以站在群眾面前就會很痛苦等等。每個人都因為自己的個性而有各種各樣的苦衷。我們什麼時候才能習慣這些呢？

也許我們永遠不可能變得完美。許多七、八十歲的老人們也會吵架，並因為人際關係而受傷，或許我們一輩子都會因此而煩惱。無論我們多麼成熟且堅強，遇到問題時仍會痛苦，所以我們只能盡力尋找避免痛苦的方式。
隨著經驗的累積，我們逐漸了解如何避開最糟的情況，也愈來愈知道該如何明智地應對。有些方法對於在人際關係中守護自己的心特別有幫助，現在我想談談其中幾個。

(1)不要浪費力氣證明自己是對的

認同需求是非常重要的，因為那是驅使人行動和成長的原動力。孩子們為了得到父母或老師的認可不斷努力並逐漸成長，成人們則為了獲得能在社會中生存的能力而付出努力。在親近的朋友和夫妻之間，如果自己的努力得不到認可，也容易產生失望的情緒。但也正是這種「認同需求」引起許多人際問題，使我們在人際關係中變得很脆弱。

反向思考後會發現，我們只要能從「認同需求」中獲得自由，就能活得更開心。被他人眼光所綁架的人，會強迫自己把心思花在許多不必要的事物上，當我們的認同取決於他人時，我們就無法自己掌控，結果就是再怎麼努力都得不到自己想要的回饋。

尤其韓國是特別喜歡批評的社會。看著最近的新聞報導，我有時會覺得，別說認可和支持了，只要不挨罵就萬幸了。隨著網路的發展，許多人在匿名的保護傘下說出許多可怕的話。另外，我們藉由手機聊天工具不斷與人接觸，所以幾乎二十四小時都在接受他人的評論。我們在學校學習國文、英文和數學，但卻沒有學到智慧溝通的方法。在職場，甚至家人之間也經常互相批評。愈是親近的人，說話愈尖酸，愈讓人感到痛苦。我們會覺得對方似乎完全不了解自己，因而傷心且委屈。這樣的情緒讓我們很容易崩潰，任何人都一樣。

但是，說話傷人的人，內心往往有著傷痛。無論他們多努力希望獲得認可，也不會有太大收穫。因此，守護自己的方法不是費盡心思證明自己是對的，不是將精力放在強調「那個人是錯的，我是對的」上，相反地，應該把焦點轉到自己身上，了解自己為什麼這麼傷心。這樣就能看到隱藏在這些情緒後的認同需求，並且能了解到「啊，我是因為想得到認可才這樣啊！」、「原來那個人不知道我的真心，所以我才會傷心。」這樣一來，我們反而會減少向外尋求認同，也能節省心力，因為我們已經了解自己了。

請記住，不要因為尋求他人認同而浪費力氣，甚至失去自己。如果是不會造成太大影響的問題，他人不認同也沒關係，乾脆讓自己挨罵也是一種方法。若我們可以相信自己，能夠為自己的言行負責，即使沒有他人的支持，也完全沒問題。就算他人不認同，你所做的事依然是正確的。別人詆毀、討厭自己，或者嫉妒自己，事後回過頭去看，往往會發現那對我們的人生並沒有多大影響。反而是為了討好別人，或者為了證明自己正確才會消耗過多的能量，因為這讓我們將生活的主控權放在他人手上，容易讓我們迷失方向。我想大家應該都不希望因為執著於他人的認同，而讓自己的人生朝不願意的方向發展。

「你正確不是因為別人認同你，而是你實際做的事及其理由是健全的。」
─班傑明‧葛拉漢（Benjamin Graham）

(2)覺察比較的情緒

不是別人折磨自己，而是自己折磨自己的情況之一就是自卑感。因為未達到他人決定的標準而感到自己不足，這就是自卑感。自卑感需要有比較對象才會產生。我也會不知不覺把自己與他人比較，並因此覺得自己不夠好。但是你知道，其實自卑感和優越感沒有分別嗎？在佛教心理學中，比較自己和他人的心理統稱為「傲慢」。通常我們會認為感到優越是傲慢，但事實並非如此。優越感、自卑感，甚至認為自己和別人是同一等級的心態都是一樣的，都是因為「比較」而產生的。

將其他個體與自己比較，並感到痛苦的生物只有人類。田裡的花也是照著自己的步調開花，不會和別的花比較。請想想看，看著梔子花盛開的杜鵑花，會因為自己不開花而傷心嗎？花朵們都是依據季節開花和凋謝，不會費盡心力模仿其他的花，也不會因為長得比別的花好而驕傲。在這方面，人類也許比花更脆弱。

但是，如何消除這種自然而然比較的心態呢？持續研究佛教冥想的美國第一代冥想領袖約瑟‧戈爾斯坦（Joseph Goldstein）是這麼說的：每當產生比較之心時，只需要觀察一下自己的心。也就是說，當傲慢的心態出現時，沒有必要灰心喪氣，也不必責備自己或感到驚訝。只要對自己說：「啊！這個情緒又來了。」並接受它，同時了解這只是暫時而非固定不變的心態，如此一來，這種情緒就會自然消失。

我之所以認同將比較的心稱為傲慢的心，是因為人與人之間大部分的問題都是源於「我們自認為了解那些我們其實不了解的東西」。只看到他人的某一面，便與自己進行比較，其實這也是誤以為了解他人的傲慢態度。複雜的人類，能讓我們像用尺衡量東西一樣簡單地分析並比較嗎？

然而，這樣的錯誤卻以各種面貌蔓延。父母以生下孩子為由，介入子女的生活，直到他們長大成人為止，並認為自己知道什麼對子女最好。不只如此，好朋友、戀人或夫妻之間也會輕易定義對方「是某種人」，並以此作為指責的工具，甚至彼此詆毀。

但是，我們究竟為何能輕易說出「了解」誰呢？我們連自己也不了解，卻認為自己很了解別人，這實在太荒謬了。

「因此要反覆告訴自己：『我不了解任何人。』父母和子女、丈夫和妻子之間都應該要互相提醒。我們所知道的只有自己並不了解對方（……）因為不了解，所以需要對方說明，並像初次見面一樣傾聽對方。如果不打破『了解』的信念，並反覆提醒自己不了解對方，就無法逃出這個地獄。」
─李允珠，《忍耐自己的時間》（나를 견디는 시간）

正如李允珠作家所說的，我們所了解的只有我們並不了解任何人（家人、朋友、戀人）。

(3)區分他人與我的界線

因為自以為了解他人而產生的常見錯誤，就是輕易侵犯他人的領域。所以人際關係中，需記住的第三點就是「區分他人與我的界線」，我們必須記住對方是對方，我是我。

無法區分他人和我的界線會引起兩大問題。一是依賴，因為無法確信自己做的選擇是否正確，所以總是依賴父母或朋友的意見。為了安心，總是希望別人陪在身邊，如果不能如願以償，就會把責任轉嫁到他人身上，這相當於把自己生活的自主權讓給了除了自己以外的其他人。

另一個問題是干涉。就像父母希望操控子女的人生一樣，介入他人的人生。這是家人之間經常發生的情況，也很常發生在朋友、同事或戀人之間。因為愈親近愈容易越界，也愈容易讓人相信自己能改變對方。

干涉並不只是把自己的意願強加到對方身上，也包含為了幫助家人、朋友或同事，過度消耗自己的心神。舉例來說，一位母親因為覺得失業的兒子很可憐，所以繼續提供經濟援助，母親很容易覺得這是「為了兒子好」，但其實也有可能只是為了不讓自己覺得不舒服，所以持續提供兒子經濟支援。母親的支援會不會反而使兒子失去立足的機會？會不會因為這樣，兒子反而無法下定決心獨立呢？實際上這樣的情況很常發生。

很多人總是以「因為愛你」為由幫助他人，卻拖延了那個人生活中最重要的「自立」。那真的是愛嗎？

因此，我們有必要區分「為了他人」介入某件事，是真的為了那個人，還是為了讓自己心裡舒服。我們應明確區分他人和自己的界限。尤其是因為東方集體主義文化的特性，讓我們從小就生活在不區分界線的家庭環境中，這也讓我們在這方面經常感到疑惑。每個人的界線都截然不同，所以更容易無意中犯錯，並產生衝突。我們應該如何分清楚界線，並互不侵犯呢？

認為所有的煩惱都源自人際關係的阿德勒，也認為這個問題很重要。因此，阿德勒強調「課題分離」。就是要將他人的課題與自己的課題的分離。他告訴我們明確且簡單的區分標準。那就是，思考誰最終會面對這個選擇帶來的結果。

面對成績或前途問題後果的是子女本人，如果失業的兒子不求職，其結果應由本人負責，因為沒有任何人能代替另一個人生活，所以能負責選擇結果的人只有當事者一個人。我負責我的生活，你負責你的生活。

不要把自己的課題推給別人，也不要把別人的課題攬在自己身上。再親近的人對自己指手畫腳，也不能被對方動搖。我們人生的決定權在自己身上。

到目前為止介紹的三種方法都不是容易實踐的方法。但如果對這三點掉以輕心，不僅心靈會受到威脅，甚至會失去自己生命方向的鑰匙。在人際關係中堅定守護自己的心，就像是自己堅強地主導自己的生活一樣。如何？這三點是不是值得一試呢？以下提供在實踐過程中能給予勇氣的短祈禱文來幫助大家。

「我做我的工作，你做你的工作。
我不是為了符合你的期待而活在這個世界上。
你也不是為了我才存在於這個世界。
你就是你，我是我。
如果我們的心偶然相合，那是美好的事，
若不是如此，那不是沒辦法的事嗎？」
─弗雷德里克．皮爾斯（Friedrich Salomon Perls）

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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간： 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者：金慧伶

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各位朋友好：

這是今天（9/15）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

在人我關係中，要能守護自己的心，對我來說，最直接的方法，就是交友簡單，減少不必要的互動。這包括社群網站上面的朋友，還有我們選擇關注的對象。

還有多花時間在自己身上，這要刻意排時間給自己，而不是有了空閒時間再說。照顧自己的心靈是責無旁貸，可是多少人不願意對自己好好負責。

祝願您，能藉著這本可愛的書，持守內心，減少無謂地向外追逐！

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

Tags: 過度思考英文我的心也需要呵護

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過度思考英文在好倫 Youtube 的最佳解答

By 好倫

2020-08-23 22:07:56 有 14,707 人看過有 210 人喜歡

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本週主題

幸福科學VS無上聖皇
宗教團體與靈性
到底要不要買OCULUS QUEST
半澤直樹第2季心得
菜市場的哲學家
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特派員@台湾
台湾在住15年以上、なのに独身囧rz
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本週B級景點：
狗殷勤古道遇到眼鏡蛇！！
陽明山神袐溪流

郭漢聰醫師
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普拉納呼吸:平静和冥想
https://bit.ly/3iXmoXV

林口三井OUTLET

神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術
https://bit.ly/3jID2LJ

冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/32ZIUuf

傷風敗俗文化史：十五個改寫人類文明的墮落惡習
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Wim Hof Method
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Twitter CEO的日常
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洗冷水澡的好處
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冥想的步驟
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如何避免過度思考
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過度思考英文在與芬尼學英語 Finnie's Language Arts Youtube 的最佳貼文

By 與芬尼學英語 Finnie's Language Arts

2019-06-16 04:19:16 有 19,991 人看過有 771 人喜歡

► 暴力 = 不道德？

● 道德層面上，暴力不一定就是不對，無論警察使用的還是市民使用的暴力。

● 示威者之中少數可能有使用暴力（我網上找不到影片證據），但我認知之中大部分也是和平的。

● 掟磚算不算暴力？（很多人會覺得算）衝算不算暴力？（有分歧）暴力與否也是主觀的，大家要慢慢討論。

● 在不聽民意和專橫跋扈的政權之下，當和平的手法已經不湊效，暴力可能才能迫使政府聽取民意。

● 但同時暴力也會讓抗爭者失去民心支持。

► 到底示威者有無使用暴力？

● 在網上，我找不到暴徒掟磚的影片（有挖磚和砌磚牆的影片，但挖磚和砌磚牆不代表掟磚），反而找到警察掟磚的影片，我當時不在現場，不肯定是否有示威者掟磚，但連登論壇都有人承認示威者有掟磚，但另一方面也有人冒充示威者的可能性，真正使用暴力的人有多少，不能輕易下定論。

● 暴力與否的判斷必然含有主觀成分。很多市民覺得抗爭者很暴力，但事實上，警察手上的武器和裝備都比抗爭者手上的強多了，在衡量雙方是否暴力時，這一點也要考慮在內。

► 警方可以使用適當武力，但有否濫暴？

● 警方要使用必須和相稱的武力控制秩序，這一點是香港法律認可的。（以前法律系有讀過）我認為這一點道德上也十分合理。如果警方使用過度武力，受到市民的譴責是無可厚非的。（我看見很多影片都顯示警方的確使用了過度武力，沒有看過的朋友，請上網自行搜尋。）

► 警察一定冇好人？

● （我相信）警隊中也有比較有良知的警員，不過始終紀律部隊的訓練要他們服從，政權也很大機會會操控警隊，以達到政治目的（i.e. 絕對不能讓示威者入立法會），歷史以來警察經常都是政府的工具。他們工作壓力大是真的，不代表就可以濫暴，但現實層面上，不能否認壓力大是使用過度武力的*其中一個*原因。

► 政治與教育

● 老師不能不談政治，政治和生活相關，學生要懂，學科也需要學生認識政治。但由於政治和宗教一樣，是敏感話題，所以必須小心和學生探討，才能讓學生發展思辨和討論的能力。

► 示威者收錢做嘢？

● 以死相諫的青年告訴我們，肯定有些青年不是因為收了錢，而搞亂香港，他們真心愛香港，希望爭取自由，他們的手法和對局勢的認知，你認不認同，是另外一回事，還可以再討論，但請不要咬定別人一定是收受利益或被煽動。咬定別人的時候，要反思自己的思考是否也正在被控制。

► 總結

● 我們不要簡化事情，也不要有政治潔癖和道德潔癖，要從不同角度客觀分析。也要看不同頻道的新聞報導，以接收較全面的資訊。

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與芬尼學英語 Finnie's Language Arts

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過度思考英文在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2018-05-25 19:00:06 有 6,563 人看過有 133 人喜歡

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==========================
以下為本段內容文稿：

今跟你分享的這個實驗，可能會讓你覺得有一點違反直覺，這個實驗呢是我從《別讓下意識騙了你》這本書讀到的，然而這本書呢，我個人也有掛名推薦喔。

它裡面羅列了很多有趣的心理學實驗，很歡迎大家可以買這本書來看，那我們就直接進入這個實驗，有兩位學者叫卡倍斯跟奧丁根，跟他們在2011年的時候，投稿在《實驗社會心理學》期刊這裡面的一個報告。

在裡面的實驗研究結果發現哦，對於未來有過度正面的願景，可能沒有辦法帶來好的結果，反而會有一些負面的影響，那你聽到這個結論一定會覺得很奇怪！誒～「正面思考」不是會引導我們對於未來更充滿希望嗎？為什麼反而會帶來相對不好的結果呢？

那我們就來看，這兩位學者是怎麼做實驗的喔。他的實驗呢是讓女學生穿上高跟鞋，去想像自己是否會得到別人的讚賞，覺得自己穿上高跟鞋很美、很有魅力。

於是呢他們就把實驗的女學生分成兩群，其中一群比較樂觀的認為自己會得到讚賞，然而另外一群，是比較悲觀的認為自己不會得到任何的稱讚。

過了一段時間之後呢，測量他們的血壓，從醫學的角度來看，血壓高一點，表示他的能量佈滿全身，我們可以把他視為是活力幹勁十足，但是令人很驚訝的是，那些正面思考的女學生，他們的血壓反而比較低，反而呈現一個比較沒有活力的狀態。

然後兩位研究者又讓這些女學生去想像，自己未來一周可能可以完成的事情，接著去測量他們的血壓，結果呢那些正向思考的群組，他們的血壓仍然低於那些比較負面思考的。

又過了一個星期之後，他們就以七分為滿分作為評分，讓這些女學生自己把這一周可以完成的事情打分數。那些正向思考的群組，他們打的分數竟然比負向思考的群組來的更低。也就是說那些正面思考的人，在他們自己的判斷裡面，他們在一個禮拜之內完成的事情，相對的是比較不滿意也比較少的。

所以呢兩位學者就在這個實驗當中，得到了一個結論，那些在想像當中，專注在積極正向的事情，不僅他們的血壓會降低，也就是他們的能量跟精力會比較弱，而且還沒辦法愉快、自在去享受，經過一個禮拜工作之後的時光。

所以如果你還有耐心聽到這邊，我真的要給你拍拍手，因為這樣的實驗跟這樣實驗的結果，真的很違反我們的直覺，真的覺得怎麼會這樣子呢？

可是呢作者在這一本書當中，在這個實驗的結尾，他也說他不是否定正向思考這件事，他其實透過這個實驗想要告訴我的是，其實現在坊間有很多，都不斷的強調正向積極，像是一些激勵的課程。

你可能進入這樣的課堂，或者參與這樣的活動，或工作坊的時候，你就會彷彿感受到一種特殊的氛圍，他們有一定的講話模式，他們有一定的思維模式。

然而如果你只要跟他們的講話模式，或思維模式不一樣的話，你彷彿就是一個所謂不成功、不會賺錢的人，這其實是很可怕的哦！

這裡面你可以細細的去感受，其實這樣的「正向思考」在本質上其實叫做單一化思考，它不是一種務實的思考，它把所有的事情都框定在一個他們認為的正向，而不是回歸到那件事情的事實。

所以你就會發現自己身旁有很多人，他們可能是好人，但他們可能沒辦法完成任何事，或者是他們總在臉書，或者各個管道呈現出一副積極的樣子，可是你只要真的跟他們相處，或真的跟他們合作，你會發現他們做事不一定是可靠的。

因為當你只是活在一種正向的想像當中的時候，那麼真實世界當中所謂的務實，所謂的守時，所謂的時間到了，要做什麼，往往可能會被你忽略掉！

在我自己的教學經驗當中，就遇到好多這樣的人，在他們正向積極的呈現背後，卻是經常會忘記上課的時間，或者是約定好的事情卻無法兌現，那麼這時候想想，你需要的是正向思考還是務實思考呢？

如果你問我，我永遠會回答你，我所相信的跟我說活出來的是「務實的思考」，而不是所謂的正向思考，希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在7月21號有一門『高難度對話的望聞問切』課程，希望你把握這難得的機會，在6月份我們也有相關的講座，詳細的資料我都有附上相關的連結，期盼我能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

啟點文化心理學人際關係凱宇人生成長

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

社群媒體上有些相關的討論：

過度思考英文在 Re: [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價

作者lemonpretty (小野)

看板WomenTalk

標題Re: [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎

時間Sun May 22 21:28:18 2022

謝謝各位的回覆
所有方法幾乎都試過了
看醫師，諮商，吃藥（血清素、halopin)
寫在筆記上一樣沒用
因為一翻到筆記就開始想
明明都知道已經會了
但是就會不斷地看筆記一直想
想到感覺要把紙看得很透徹才甘願才心安
就算心安了過沒幾小時又開始出現焦慮了
這些症狀已經困擾我10幾年了

原本未打疫苗前病情還算可以控制
但自從去年打完疫苗後
心裡就開始出現莫名恐慌
對工作上的不安全感開使出現焦慮
只要想到工作就會一直重複的強迫性思考
發作時候就是思考思考思考
然後一直用力思考導致肩頸痠痛發炎
然後全身衣服也因為用力過度流汗都濕掉了
體重也已經減少10公斤了
假日、平日晚上、上班時候都一樣
只要想到工作上事情
就是一定要去思考才能夠安心
就是每天都一直重複一直重複
真的是已經受不了了
所以才會上網po文尋找解決方法
謝謝

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.230.183 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1653226100.A.9A0.html
※ 編輯: lemonpretty (182.235.230.183 臺灣), 05/22/2022 21:31:23

→ LeonardoChen: 喜歡用力不會去運動 05/22 21:44

推 RonArtest93: 您好，我推薦你一個youtube頻道，Eckhart Tolle 05/22 21:49

→ RonArtest93: 這是一位美國心理學家，他的演講融合東方哲學思想。 05/22 21:50

→ RonArtest93: 很多都是在處理『過度思考』的這一方面問題。 05/22 21:50

→ RonArtest93: (在該頻頻搜尋"thinking",可找到相關演講主題) 05/22 21:51

→ RonArtest93: 他會教你一些日常生活若過度陷入某想法時，怎麼樣 05/22 21:52

→ RonArtest93: 改善的方法。 05/22 21:54

→ RonArtest93: 有沒有用是見仁見智，但他的東西很好理解，希望能多 05/22 21:55

→ RonArtest93: 少幫助你減輕痛苦。(對了這是英文網站，所以您可能 05/22 21:56

→ RonArtest93: 要開自動翻譯選中文，才能理解內容。) 05/22 21:57

→ RonArtest93: https://www.youtube.com/c/EckhartTolle/featured 05/22 21:57

推 caramelputin: 我過度思考我就直接喝，但這會有酗酒的可能。你可以 05/23 00:02

→ caramelputin: 朝冥想的方向著手…. 05/23 00:02

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#36. Over-thinking leads to negative thoughts.想得太多，过度思考

英文美句. 英文句子和各类英文学习. 4082. 258. 12. Over-thinking leads to negative thoughts.想得太多，过度思考，会变得很消极。

#37. 想太多是會爆炸的：臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環

她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的 ...

#38. 【學習反思】不思考，學得更好 - Wing的語言人生

... 每次講到學語言，許多人的第一個想法就是單字文法好難學、英文的文法好難、順序 ... 這個例子來跟你說明，為什麼有時候學習新東西不要過度思考，反而會學得更好！

#39. 这96条英文金句你们尽管拿去朋友圈装逼，逼格不高算我的输！

凡事不要过度。 67. There is always a better way. 总有更好的办法。 68. I can't control ...

#40. 不要过度思考英语，谁知道啊

don't think Since I was a child I dream to be a scientist. I think a good scientist can make the world change a lot. If I become a scientist, ...

#41. The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry

作者：Smith, Gwendoline; 語言：英文; 出版日期：2022/05/10 ... 想太多是會爆炸的―― 臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環. 79折$252 ...

#42. 随身英语/ How to avoid 'burnout' 如何避免过度疲劳 - BBC

这就被称为“burnout（过度疲劳）”。本文讨论如何在生活和工作中避免过度疲劳。词汇：burnout 过度疲劳 ... 从玩游戏上瘾得出的一点思考.

#43. 分析癱瘓Analysis Paralysis: 最新的百科全書、新聞、評論和研究

分析癱瘓（或分析癱瘓）是指個人或團體過度分析或過度思考可能“癱瘓”他們的進展或決策的情況的過程。 ... 它的英文版本是“完美就是完美”。好敵人'。

#44. 外商公司最愛雇用這種人｜EF ENGLISH LIVE部落格

福利佳又可練習英文，到外商公司上班是許多人夢寐以求的工作。 ... 你的簡報目標息息相關，因此在一開始準備簡報時，你便必須思考以下問題：你想傳達什麼訊息給聽眾？

#45. 过度思考的人会出现的7个问题-网易公开课

听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课.

#46. 停止英文的價格推薦- 2023年8月| 比價比個夠BigGo

「停止英文」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 英文原版Stop Over Thinking By Nick Trenton 停止過度思考情感心理健康書籍平裝.

#47. 过度思考，常常以后悔结尾| Roam Newsletter 漫游研究所周报 ...

过度思考，常常以后悔结尾| Roam Newsletter 漫游研究所周报2021W50 ... 3、我的其他一些Tweet，既然在Twitter 就只发英文内容啦(＾＿－) ...

#48. 神經部- 成人之注意力不足及過動症 - 台大醫院

ADHD 主要症狀有：與其他相同心智年齡者相較，其專注時間短，衝動（不思考行為 ... 患者不易完成任務，可能過度熱衷於冒險和衝動性的行為，反應在汽車肇事率的增加上。

#49. Dr. Jacob 現任大學教授托福專家帶你進夢幻大學

體驗價限時7元大學入學準備及申請專門批判性思考深度文化討論托福 ... 的口語表達學會自信地與母語者聊天練習內化英文說話的習慣❌不要過度思考 ...

#50. 很短，很文藝，很唯美的英文！ @ Top - 痞客邦

想得太多，過度思考，會變得很消極。 Open communication, trust, and honesty are the most important ingredients in a relationship——在一段感情中 ...

#51. 很短，很文艺，很唯美的英文句子！！！ - 日记- 豆瓣

很短，很文艺，很唯美的英文句子！！！ Acting as if nothing borne in mind is the best revenge. ... 想得太多，过度思考，会变得很消极。

#52. 學員分享 - 等待花開英文工作室

回想這十天下來，還是覺得心靈上的收穫遠遠大過於英文。 ... 常常練習聊天，聽進來的句子即使是本來會的，大腦也沒有辦法理解這個語速，導致我過度思考而中斷對話。

#53. 兒童和青少年的注意力問題- attention problems in children and ...

這些年青人需要約見專業的醫護人員，以確定他們. 是否患有注意力渙散症/過度活躍症(又稱多動症)(Attention Deficit/. Hyperactivity Disorder, 英文簡稱AD/HD)。患有注意 ...

#54. 激發思考的自由書寫 - 畫WOW！

這些問題我都有，我的思考非常跳躍，常常想東想西，過度思考是家常便飯。 ... 下面兩句英文的意思都是「他畫了一張那隻貓的素描。

#55. 一次了解神經衰弱症的症狀、原因 - 元氣網- 聯合報

疾病名稱: 神經衰弱症; 英文名稱:Neurasthenia; 別名:腦神經衰弱 ... 假使一個人的個性容易緊張焦慮，內因性的思考過度，也會讓腦神經耗損無度，造成神經衰弱。

#56. 過度思考品牌工作室 - 公司登記查詢中心

統編, 91189798. 公司狀態, 停業. 公司名稱, 過度思考品牌工作室. 公司英文名稱, OVER:THINK STUDIO. 資本總額(元), 200,000. 負責人, 陳怡安. 登記地址, 看地圖 ...

#57. 台中市北區北平路二段

過度思考. 蓋斑鬥魚換水. 卡娜赫拉陶瓷保鮮盒. 輕軌線上. 米特薩克斯風. ... 周的英文拼音. 獵犬神槍老狐狸. 灰色紗裙. 含金量高的證照. 南投下雨.

#58. 英文名言：12則洗滌心靈的英語美句，值得收藏! 每日頭條

心思靈敏洗淨心靈英文在净化灵魂的英文怎么说百度知道的討論與評價洗滌的英文翻譯， ... 百科解釋書名：有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求：東大名僧教你5步驟心靈 ...

#59. 網路上關於overthinking中文-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ...

在中文里面，我们如何解释overthinking这个英文词呢？ overthinking这个英文词， ... 分析瘫痪指的是個人或團體因為過度分析或是或過度思考而導致行動或决策被癱瘓， ...

#60. 精神狀態檢查(Mental status examination, MSE) - 小小整理網站 ...

診斷面向包含外觀、態度、注意力、行為、意識、驅力、情緒、思考、語言、知覺、 ... 態、特別的作態行為、態度等；怪異行為則包含過度或不適當的哭、笑、尖叫行為等。

#61. Neural network、Cognition⋯⋯這些AI相關英文是什麼意思？

過度依賴AI可能造成人類思考、邏輯判斷的能力下降，因為過於習慣交給機器處理、習慣透過AI只需要幾秒鐘就可以得到答案，缺乏自我思考的動力。

#62. 但是邊緣型人格疾患患者自殺、自傷和自虐的比例卻有過之而無 ...

不穩定而且緊張的人際模式，特徵為變換在過度理想化，以及否定其價值兩極端之間。 ... Young（1987）針對邊緣型人格疾患整理出九個「早期不適應基模」及其可能的思考 ...

#63. Evaluate Your Decision－用英文聊聊如何評估決定

我們不可能每個決定都得深思熟慮後才開始行動，但是過度依賴直覺又可能誤入偏見，因此適時的養成評估決定的習慣，能幫助我們更用心的思考每個決定背後 ...

#64. 「爆吃」、「追劇」、「酗酒」英文怎麼說? - 常春藤

追劇不是chase after drama啦~ 我們一起來看看binge如何使用在英文中. ... 休假除了追劇、吃美食，也別忘了多多閱讀促進大腦思考，大腦就越不容易退化 ...

#65. 「懷疑」的英文是Suspect 還是Dubt 呢｜中翻英陷阱

雖然這兩個英文單字都可以被翻譯為「懷疑」，但是如果要使用英文來表達這個中文 ... 我的目標是希望英文學習不再只是枯燥乏味的單向思考，而是多方向的學習視角，提供 ...

#66. 多益聽力

用多益聽力題目練商務英文口說，同時訓練聽力與口說的練習法 ... 簡短對話的答案往往十分地明顯，沒有什麼陷阱，不需要過度思考影響自己的判斷。

#67. 廣泛（Extensive）和集中（Intensive）及它們的差別在哪裡？

如何正確使用英文單字：廣泛（Extensive）和集中（Intensive）及. 喜歡這篇文章嗎？ ... 如何在學術研究論文中避免過度濫用英文介系詞？

#68. 如何用英文表達『害怕』？常見說法大集合！ - 希平方

今天，我們就來學學如何表達自己不安、恐懼吧！害怕英文. 表示自己害怕. be afraid/scared/terrified/frightened of something（害怕某事）. He ...

#69. 才能改變結果！過度憂慮的「如果……？」想法，讓你更無力應對

這兩個字看似無害，合組起來卻成了引發大部分憂慮型過度思考的罪魁禍首。 ... 目前政府正積極應對，包括2021年的世界地球日，總統蔡英文宣布臺灣 ...

#70. 《日日是好日》：很多事情不是靠「想」出來的 - 女人迷

順應生命之流：用心感受當下，而非用腦過度思考. 20 歲的典子，原本期待能在大學找到一生熱愛的事物，然而，時光飛逝，當周圍的人開始聊起 ...

#71. Re: [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎- 看板WomenTalk

RonArtest93: 很多都是在處理『過度思考』的這一方面問題。 05/22 21:50 ... (對了這是英文網站，所以您可能 05/22 21:56.

#72. 理论与实践：不要过度思考-51CTO.COM

理论与实践：不要过度思考. 作者：佚名 2012-03-21 10:09:12. 如果你读过史蒂夫乔布斯的自传，里面谈到了苹果公司三个独创的哲学思想中的一个：祸罪转嫁(impute), ...

#73. 英文升學看考試成績、就業拚溝通能力，孩子該怎麼教？ - tutorJr

其實，這是陷入了思考誤區，重點不在於考試英文有沒有用，畢竟，提高單字量、使用正確文法都不是壞事，也是為了擁有更精準的英文能力所應跨過的門檻。父母 ...

#74. 英文寫作

提高英文寫作大有竅門以下是德雷爾總結的幾大技巧，幫你搞定英語。 ... 能夠檢查出英文寫作中的複雜和冗長的句子、被動語態，提醒你副詞過度使用、用 ...

#75. 給不小心就會太在意的你

... 更柔軟強大不忍受、不過度思考、不抓著不放⋯⋯成為「不被情緒干擾的自己」／誰都能擁有「不要想太多的 ... 表達你是「不小心」的3種英文說法！

#76. 你知道「完美主義者」的英文怎麼說嗎？這9個用語

從零食包裝開法可以看出不同個性的人，有人喜歡撕一小角，有人一定要拿剪刀來開包裝，你呢？你是屬於哪一種人呢？

#77. 重构时应避免过度思考_研发效能 - InfoQ

从表面来看，重构需要引入大量的思考行为，然而，过度地思考同样会产生不利的影响。 ... 查看英文原文： Stop Thinking During Refactoring.

#78. 洗滌心靈的英文句子，每句都動人心弦! 每日頭條 - zlatydepozit.cz

新聞素材明報教育網洗滌心靈英文; 洗涤心灵英文_洗涤心灵英语怎么说_翻译查查在线 ... 有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求，由東大名僧草薙龍瞬所著的這本書，日文 ...

#79. 形容做事小心，英文只會說"very careful"？改說這一句，讓你的 ...

未來人才最關鍵的「問題思考力」！職場 | 英文學習. 形容做事小心，英文只會說"very careful"？改說這一句，讓 ...

#80. 孩子年紀還小，卻總是「過度思考」，家長應當暗喜還是擔憂？

小表妹在學校裡面的成績一直都是比較優秀的，尤其是英文上面從小就有天賦，記憶和學習的 ... 一、那麼，為什么小孩會陷入這種過度思考的狀態當中呢？

#81. 高敏感族自我檢測量表(HSP)

19.比一般人更願意花時間在思考上。 0分：完全不符合, 1分： ...

#82. 自我介紹30秒內讓面試官印象深刻，新鮮人照著做

從面試官角度思考：如何在自我介紹的3 分鐘內留下印象？ ... 最後，自我介紹是求職者在面試中建立第一印象的重要環節，因此不需要過度謙虛，大方說出 ...

#83. 《更快樂的選擇》讀後心得：邁向幸福的5 個關鍵面向 - 大人學

書中也介紹了一些方法，如正向思考、感恩、自我肯定、放下過去等，幫助讀者建立起一個更健康、積極的心態。同時，書中也強調了不要追求過度的快樂， ...

#84. ChatGPT怎麼用？中文使用和8種老師應用教學 - 翻轉教育

ChatGPT 中文名稱為聊天生成型預訓練變換模型（英文： Chat Generative ... 我們如何引導學生把計算機當作學習數學的工具，而不過度依賴計算機？

#85. 社評：抹去塗鴉反應過度當局說法含糊其詞- 20230824 - 明報教育

社評：抹去塗鴉反應過度當局說法含糊其詞 ... 今次抹去快餐店外牆塗鴉事件，當局反應是否過度，同樣值得斟酌。 ... 何謂「軟對抗」要思考.

#86. 心情差就想來杯珍奶？心理師教你訓練大腦「自動駕駛」不走偏

試想一下，一整天下來需要處理和思考的事情，多的驚人！如果把人比喻成一輛車，人生的路這麼長。缺乏自動駕駛模式的協助，最終可能因過度消耗能量而死 ...

#87. SWOT分析表怎麼做？4個面向與定義，為企業和個人指出成功 ...

延伸閱讀：8 個實用的思考工具，SWOT、4P、3C分析問題、提出觀點！ ... 因素（也就是自家企業的劣勢），或是過度突顯劣勢與威脅，而忽略優勢與機會。

#88. 思考台灣外交大戰略 - 第 361 頁 - Google 圖書結果

況下,過度向中國傾斜,主控權落入對方手裡;由於彼此的大方向差異有限, ... 蔡英文再度指出,民進黨主張從世界走向中國,可以確保主權獨立、國家安全、以及經濟安全, ...

#89. 《第二大腦》讀後心得：本書特色和帶給我的三個啟發

當我們擁有一個數位工具，可乘載我們大腦的思考和記憶，我們就等於比別人多出了一個工具 ... 然而，這是一個嚴重的迷思，因為人們過度高估了記憶力。

#90. 國中生每日洗手2小時，就醫才知「強迫症」！醫揭治療關鍵是 ...

同樣反覆洗手的動作，有些孩子是因為停不下來的強迫思考，有些是因為各種原因造成的過度擔心。其他的診斷，例如自閉症類群障礙症的孩子，也可能因為堅持 ...

#91. 柯文哲邀各黨領袖對話綠營籲柯先跟自己對話 - Rti 中央廣播電臺

針對民眾黨總統參選人柯文哲拋出，想與各黨領袖對話，民進黨發言人張志豪今天(23日)表示，建議柯文哲應該先與自己對話，並思考為何要重啟服貿、為何對 ...

#92. 109年補教名師教你自學領隊導遊英文 - 第 452 頁 - Google 圖書結果

解析:由於適當的森林管理,可以減少過度使用自然資源,所以一些國家才會推行森林認證 ... 但韋斯特堅持認為噁心食品博物館可以幫助人們帶有批判性地學習和思考,而不僅僅 ...

#93. 成語詞典/深思熟慮實用查詢

经过深思熟虑后英文_经过深思熟虑后英语怎么说_翻译深思熟慮. 安全事務記者戈登科雷拉Gordon ... 如何劃開深思熟慮與過度思考的界線？拼音shēn sī shú lǜ 反義詞 ...

#94. 十倍勝，絕不單靠運氣：如何在不確定、動盪不安環境中 ... - 遠流

很多企業依賴單一供應鏈，銷售過度集中在單一通路，或者營收來源仰賴一、兩位大 ... 第一個我想談的是他思考的技術，我認為柯林斯最厲害的就是「運用 ...

#95. 深思熟慮的英文是什麽英漢詞典

「深謀遠慮」「深思熟慮」是項很優良的特質，尤其對領導人來說，下每個決策都需要小心翼翼；然而，深思熟慮跟「想太多」的過度思考，往往只有線之隔，而後者反而會使 ...

#96. 【從中國經典認識大腦系列】「朝三暮四」背後的行為經濟學

這代表著訊息的表達方式能夠影響我們的決策和判斷，就彷彿我們的思考被侷限在框架內。 ... 猴子們進而將早上的橡樹果實數量當作錨點，過度偏重此訊息。

#97. 問題解決力：「批判思考」是深思熟慮、對自己絕對誠實

回答批判性思考是深思熟慮. 批判的精神核心，在於獨立評估、權衡優劣 ... 如何劃開深思熟慮與過度思考的界線？ ... 深思, 熟慮英文_深思, 熟慮英文怎麼說查查綫上翻譯.

#98. 美意識：為什麼商界菁英都在培養「美感」？ - Google 圖書結果

... 複雜」和「Ambiguity=曖昧」四個英文單字的字首所組成,意指現今世界的狀況。 ... 一九六五年,安索夫在其著作《策略管理》(Strategic Management)中指出,過度追求 ...

#99. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

一篇篇真實故事，觸動了心底最脆弱的部分，讓我思考死亡與生命的意義，並試著做準備 ... 版凍膜，產品成分皆與常規版相同控油調理、毛孔淨膚推薦不會有過度控油的乾燥 ...

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