其實,男人沒那麼肩強。
1、壓力來臨時,會爬回心中的洞穴孤立自已
遭遇挫折時,我會沉默地回到私人洞穴,靠自身力量解決問題,當我愈專心面對問題就會變得愈冷漠、沒反應、心不在焉,洞穴以外的世界與我無關。
男人的肩膀上有一個自以為的責任叫「一肩扛起所有責任」
2、不敢說出口,害怕會受到嘲笑
明明滿臉心事,嘴巴上卻說「沒事」,其實是不知如何開口向外救援,怕丟人現眼或被拒絕,讓自己看起來像失敗者。
於是,心事不想讓人知,所有的煩惱都堆積在身體裡,孳生出原因不明的痛。
3、害怕失去工作,沒了經濟能力不僅僅代表窮,更失去人格地位與尊嚴
工作讓人獲得收入,給人身份認同感,才有存在社會的價值,有人說「失業意味著一部份的自己死去」,可想而知工作對男人的重要,加上社會的期許,男人沒工作如同沒穿衣服出門,會被異樣眼光。
此文為易利氣「磁力項圈EX」邀稿,我以辛苦工作的職人、爸爸的角度分享為何需要使用易利氣。有時肩膀看似強壯的男人,背後藏著脆弱的身心靈。
當我過度投入工作使用電腦或手機時,肩硬後講話就刻薄,馬上和家人起衝突,磁場互斥,尤其最近居家工作,小孩在家尖叫狂奔很難維持好姿態與姿勢,外加缺乏運動,我的肩頸特別疲勞沉重。
萬萬沒想到,當我帶上磁力項圈EX,肩頸肌肉出現轉機!(我已經好久沒轉機了)
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「「藝」想天開:平珩的創意工作學」介紹 訪問作者:平珩 內容簡介: 用藝術家的心,做上班族的事。 「國家文藝獎」得主、前兩廳院藝術總監平珩,凝鍊30年工作經驗的智慧結晶! 「人」沒有標準答案, 「心」沒有框架限制, 無論是台前還是幕後, 創意,就是你的核心競爭力...
過度投入工作 在 罕病歌手Seven-向麻煩say"YES" Facebook 的最讚貼文
臨終關懷中,陪伴者最難的課題,就是如何安慰喪親者。
這十三件事,是對喪親者千萬不要做的事。
關心也需要有智慧和足夠的同理心。
1.請別對喪親者說你了解他的痛苦。一個擁抱,一個誠意的微笑,一個握手。一個肩膀的輕拍。或遞上一些食物和飲料充飢。都比你說你了解他的痛苦要好。因為他的痛苦,你無法完全體會,有時無聲的陪伴更勝不著邊際的言語。
2. 請別要喪親者儘快走出親人死亡的陰影。盡管經過了一年,或五年,如果他每次談起死去親人,都還是憂傷的話,請你允許他擁有自己的憂傷。他其實只需要我們重複性的傾聽,並非我們的勸告,
3. 請別告訴喪親者"每锢人都會死,請節哀順便"
很多時候,不多說話,反而是更好的存在與陪伴。如果他願意多聊,就多聽。和他共同分享和亡者的回憶,和他的回憶你們和亡者的點點滴滴。如果他願意意多說,請給他一個獨處的空間。
4. 請別再與喪親者談話的過程中,刻意地迴避談論亡者。
如果你願意,在亡者的紀念日(忌日或生日)以卡片或信件,電話拜訪表達你對喪親者的關懷。
在談話時,你可以像亡者生前一樣,直接稱呼他的名字。一同哀傷的人生,更能安心地療癒彼此的失落。
5. 請別鼓勵喪親者連忙移除亡者房間的遺物,或做出重大的生活改變(例如:轉校/離職/搬遷)
這只會讓喪親者需要花上更大的努力去調整生活的步伐。讓他用自己步伐去決定他何時願意割捨亡者的遺物,去決定哪些是一定要留下來的遺物做紀念品。
6. 請別把彼此的哀傷做比較。
請別建議剛失去孩子的父母,再生個孩子,或提醒剛失去孩子的父母,他們還擁有別的孩子。
你的善意建議只會讓喪親者對你產生厭惡感。或自貢為何無法如你所期待的那樣釋懷,開朗。這是會哀傷的療癒過程愈顯困難。
7. 請你允許喪親者擁有獨處的空間
你不需要時時刻刻對喪親者表達關懷,悲傷也是需要獨處的。然而,有些時候是我們不知道如何面對喪親者,而以此為藉口,將他孤立。
你可以試著邀請他:"當你需要我陪伴你的時候,不妨打個電話給我"或者你可以再主動一些:"下週六晚上,我們去吃頓飯吧!"你就必須要等待。如果他想要獨處,他會婉拒你的好意:如果他希望找人分憂,那麼我們的邀請或許就可以讓他有一固空間,去梳理自己的哀傷。
8. 如果喪親者對亡者存有遺憾與自責,請別做道德的法官。
請別再喪親者的情緒反應做出價值性的批評或分析。請聽他說出心中的遺憾與自責。愈複雜的悲傷,需要愈多的時間和空間去療傷。
9. 請別讓喪親者順應你所要求的方式哀悼。
每個人有他自己哀悼亡者的方式。你可以建議,但別強求。譬如:你可以建議一同協助喪親者完成往生者的回憶錄,整理照片,完成往生者未了的心願。寫作或作詩悼念亡者等等。由喪親者決定他何時要哀悼亡者。即便他拒絕哀悼,也請你要允許他。
10. 一般來說,男性的哀傷反應較不外顯,女性則有表達哀傷的能力。
這並不代表男性的哀悼時間比女性短,有時候,男性愈是壓抑哀傷,愈有可能導致痊癒的過程拉長。請鼓勵所有準備好的男性喪親者主動去經歷哀傷,請讓哀傷的過程不艱困。
11. 喪親者過於專注在工作是無法忘記傷痛的。
雖然能夠再次投入工作是復原哀傷的必經歷程,可是過度投入工作和否認或抗拒哀傷時,我們就必篢對喪親者多加留意。愈是延屬經歷哀傷,愈會多年後冒出一種莫名的憂鬱不斷地困擾其生活。
12.哀傷是不會隨時間漸漸淡去的。
哀傷並非以時間直線的方式消逝。
面臨哀傷的喪親者,心中有兩股力量。一股是想要復元的力量,一股是想要哀悼的力量。每位喪親者都需要那兩股力量多次的搖擺之中,來回掙扎,逐漸調適自己,進而找到一個能和外在世界連結的相處之道。主動去面對哀傷,恢復可能性是更大的。
13.死亡結束的只是生命,而非關係。
請別勸告喪親者把亡者忘掉,過一個展新的未來新生活。我們可以協助喪親者在情感上為亡者找一個得以尊重和肯定的心理位罝。並鼓勵喪親者在生活繼續前進的當兒,隨時依照自己的意願,回頭悼念亡者。
讓離去的家人得以善終,讓彼此的關係得到善別,讓喪親的我們繼續善生。
過度投入工作 在 黃之盈心理師的暖心園地 Facebook 的最讚貼文
[ 書籍推薦 ] 如何清空父母的家...
「心理師,我爸走了之後,我記憶好像就被帶走了...但是這樣真的會讓我憂鬱嗎?」
「我爸的轉變是在媽過世後,他的話變很少,不怎麼出門,沒想到會嚴重到想要輕生...」
「我媽在2000年猝死,我突然覺得我好像被遺棄在這個世界上,沒有了娘家!」
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父母的離世,是否代表我們的一部分記憶也被拔除了,我們瞬間也變成了城市中的孤兒,沒有了那個原本的家。所有的記憶都失去了對口、失去了對像。而通常能夠緬懷悼念的,彷彿就只能在葬禮的那幾天,心還慌亂之時,瑣事繁忙之時。每段親人的過往,我們都在倉促的喪禮結束之後,彷彿記憶就會跟著飄散在塵土,好像一切都得回歸正常,只可惜,當生活回歸正常後,真正的失落感才在生活縫隙中浮現,有些人想安慰自己事過境遷了無須再提,但內心的震盪卻讓人不得不尋求過度投入工作,過度找事情忙來塘塞,這些心情也許有遺憾、有哀傷、有生氣、有悲悽、有怨懟、有恐懼,最多的是沒有了對口的無言以對。
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這些心境的細微之處,被法國心理分析師莉迪亞.阜蘭在這本「如何清空父母的家」說得好清楚。
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其實,這本書在我身邊已經好一段時間,因為它是我在推薦時,很難界定、情緒也很複雜的一本書,喚起了我自己心底刻意遺忘的記憶之處,也有著同樣對於遺物清理處著這樣淡淡的憂楚,在近期閱讀的同時,一面讀,也一邊爬梳著自己家族的記憶。
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這讓我想起,我的奶奶和爺爺是一對感情非常好的夫妻,但就在爺爺的離世後,她整個人有了極大的轉變,據其他長輩的說法是她變的特別憤世嫉俗,好像全世界都會害她,也因此為了安撫奶奶她的每個兒女都想盡辦法討好她,好讓媽媽安心,但是效果並不佳。當時的我感覺到,奶奶難以討好甚至對晚輩的發洩,就像是種發怒的悲傷,這種怨懟的感覺讓她得到就忘掉,剛享受完就感到失去,留不住好東西的心境,讓晚輩對她的好就像流沙一般,倏忽即是,也因此,她依然感到孤單!
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直到看到這本書,我突然更懂得,當年爺爺的驟然離世,影響力似乎更甚。對受日本教育的她來說,就像整個家沒了屋簷,她一輩子奉行男尊女卑的文化,認為「女人就要跟在男人後面」的角色,頓失重心,但是,身為女主人,在失重的過程還要得挺起腰桿子,撐起整個家族,讓命脈維持正常功能。對她來說,她沒有被允許好好看待這份失落,加上在壓抑文化系統之下,並沒有機會被好好的爬梳那每一天枕邊空空無人,她常說她在靜待來日可以一起下葬的日子,我突然發現獨留她活著的每一天,活在那個空間裡面,都依然是引發椎心之痛的每一天。自此之後,她沒辦法再給任何人愛,這樣的離世,一夕之間撕裂著她,他們約定好要廝守一輩子,全在一夕之間化為烏有。爺爺下葬之後,她的內心也跟著墜落了!
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這是我在這本書中,對長輩的失落有了更深的理解,間接也理解了我們在無法觸及情緒之後,以為自己可以忘記,可以撐起,卻在不經意之處,情緒排山倒海而來卻無處發洩。
這些記憶,都在日常中淡淡地透露出來,自父母或另一半的離世,我們也成為了人世間的孤兒,彷彿我們的童年也沒了對口。作者透過遺物的清理,也赫然發現「你」也是父母遺留下來的遺物之一。隨著父母的離世,自己的一部分記憶也被帶走,當時可以回味,可以品嘗,可以一起笑,一起哭,一起氣的過去,似乎要一起留在那微光暗室的一角。「再沒有人可以一起品嘗回憶,那回憶是否依舊有意義」
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也因為莉迪亞.阜蘭的作品有喚起你心中幽暗之房,跟著爬梳和清理,無論是透過物的清理、心的清理,在每一次讀過後,內心會感到澎湃如獸,卻也讓記憶得到安撫和安息。也許,這正是她作品的魅力所在。也讓我們看見在修修補補之中,我們不求不被往事糾纏,但終究讓每個生命中的遭遇塵埃落定。我們有一天都會成為成年的孤兒,就像老死一般終將面對,對於生命中必須的遭遇無須招架,也不避跳過,也許,透過清理的過程,我們最需要的是蛻變和過度的儀式,將服喪的心境,給自己一些延緩的空間,因為,哀傷亦有時,喜樂亦有時,對心亂如麻給予一些允許,對衝突和依戀多一些揭示,人生就是當你把沉重說出之時,內心的負擔彷彿就輕盈了些。父母將我們交付給這個世界,然而長大後的我們也許透過生、也許透過死,終於是可以好好的理解他們了!
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過度投入工作 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「「藝」想天開:平珩的創意工作學」介紹
訪問作者:平珩
內容簡介:
用藝術家的心,做上班族的事。
「國家文藝獎」得主、前兩廳院藝術總監平珩,凝鍊30年工作經驗的智慧結晶!
「人」沒有標準答案,
「心」沒有框架限制,
無論是台前還是幕後,
創意,就是你的核心競爭力!
優秀的「行政者」必須嚴謹守序,按部就班地完成每項任務;傑出的「藝術家」能夠打破框架,用無窮的創意開創無限可能。若將這兩種看似矛盾的特質融合進一份工作中,就是「藝術行政」。
作為台灣舞蹈界「藝術行政」的開路先鋒,「國家文藝獎」得主平珩從創立「舞蹈空間」舞團開始,便發揮「無所不能」的多工能力,無論取名、訓練、監督,還是公關、宣傳、招攬觀眾,每件事都「事必躬親」。
她一方面要針對不同性格、背景各異的編舞家和舞者妥善協商,調和鼎鼐;另一方面面對場內場外層出不窮的突發狀況,更必須頂住壓力,隨機應變。而透過每個看似繁瑣的細節,她也逐漸領悟出「打破框架」的工作哲學。
「藝術行政」就像是一座橋梁,將每個藝術家的出類拔萃,轉換為每位觀眾生命中的一期一會,是專業,是事業,更是志業。不管是正在從事表演藝術工作或有志於此的你,還是想要深入了解舞台幕後不為人知秘辛的你,甚至只是在台下「看熱鬧」的你,這本書都能為你開啟嶄新的視野,為日常的工作創造價值,昇華為獨一無二的「藝術」。
作者簡介:平珩
大學念的是英文系,在22歲以前,喜歡跳舞,一心只想做個舞者。赴美留學後,赫然發現原來過度樂觀的人,並不適合吹毛求疵的表演生涯,紐約的花花藝術世界開啟了她不受限的創意概念。
回台之後,因緣際會,開始投入藝術行政工作,在一切都還在啟蒙的年代,一步一腳印地「做中學」。她成立皇冠舞蹈工作室,創辦台灣第一個黑盒子小劇場,全力支持藝術家「天馬行空」與「無法無天」的創作,全面改變台灣小劇場的表演體質,打造出「狂野自由」的風貌,也在小劇場中打造出國際的交流網路。
她創辦「舞蹈空間」舞團,32年來邀請了56位編舞家、168個設計者發表了83個現代舞製作。「舞蹈空間」孕育出各有特色的台灣編舞家,也是歐美編舞家開心合作的平台。
她在台北藝術大學任教近三十年,盡心為學校藝術教育扎根,也無私地對於藝術環境的開發盡力。
她「不務正業」的工作很多:曾任「表演藝術聯盟」首屆理事長,率眾家藝術家們走進基層,也媒合了921震災地區超過25,000人次的藝術教育課程;受邀擔任台灣歷史最悠久、最具規模的兩廳院藝術總監;接下2009年高雄世運開幕典禮總製作人,規畫2,500位表演者共同演出;運用舞譜紀錄的專業,投入台灣原住民祭儀舞蹈的研究與保存……
包山包海的藝術行政工作練就了她另一種「舞」功,吃苦耐勞是舞蹈人的天性,合作學習是進步的動力,不默守成規是創造的基礎,各種挑戰都是解決問題的大補丸,而她的「創造」,還在持續著。
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#無人知曉
作詞 : 葛大為
作曲 : 謝馨哲、吳萌
我像是 小數點 第幾位
存在但 能自動 被省略
也習慣不避嫌
跟你看作一對
你也算 夠謹慎 的同類
踏著卻 不逾越 那條線
發生一切 或不發生一切
又有什麼 差別
看不見 聽不到 愛不了
卻注定要糾結
我想我 是壞人
故意不聽懂你的拒絕
難以昭告世界 愛上你多優越
無人知曉 可不可憐
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你說你 是壞人
想安定也沒缺過消遣
無權為你崩潰 卻帶一點慚愧
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你想矯情一點 我就加倍收斂
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兄弟姊妹 你就賜個稱謂
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貪圖痛徹心扉 找不到施力點
你既是誰 又不是誰
進不進 退不退 又怎樣
愛不愛 等不等 都不說
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製作人 Producer:陳建騏 George Chen
編曲 Arrangement :張晁毓 Dato Chang、柯遵毓 Jack Ko
吉他 Guitar:屠衡Josh Tu
貝斯 Bass:柯遵毓 Jack ko
鼓 Drum:陳柏州 [email protected] studio
弦樂 Strings:曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin:
蔡曜宇 Shuon Tsai
陳奕勇 YiYung Chen
盧思蒨 SzuChien Lu
第二小提琴 Second Violin:
朱奕寧 YiNing Ju
黃雨柔 Nala Huang
黃瑾諍 ChinCheng Huang
中提琴 Viola:
甘威鵬 Weapon Gan
牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello:
劉涵 Hang Liu(隱分子)
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:梁世韻 Melodeniro Liang
和聲 Backing Vocal:田馥甄 Hebe Tien
錄音師 Recording Engineers:莊鈞智 Thomas Chuang、楊敏奇 Micky Yang
錄音室 Recording Studio:完美聲音錄音室 Perfect Sound Studio、強力錄音室Mega Force Studio
混音師 Mixing Engineer:林正忠 Cheng Chung Lin
混音錄音室 Mixing Studio:白金錄音室 Platinum Studio
OP:好感度音樂有限公司 Good Sense Music Service Co., Ltd.
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
OP: HIM Music Publishing Inc.
ISRC:TW-EW7-20-01008
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