感謝熱情認真的李學長,
今天要來介紹「建中科學班」!
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科學班考試三月多就考了,獨立招生。
📍考進科學班有什麼優點?
主科老師會是比較有經驗的,幾乎沒有地雷老師。老師還會同時兼任你的專題研究老師
🔆三年不分班,會有電神互相切磋討論。
教學資源多,可以借用科學館做實驗、借競賽資料、想考數理科免修可以直接報名(普通班要7%或是老師推薦)。
數理科目進度高二就上完,要在高三去台大修課(微積分、普通物理、普通化學、普通生物四選一)。高二下須通過資格考試方能第三年取得台大修課資格,沒考過者你會拿不到科學班認證證明文件,但是不會強制將你轉班。
📍 科學班的內容會不會比較難,成績會不會不好看?
🔆 數理科的內容會比較難,老師比較少管必選修,以主題式教學為主。
某些科目段考較難,老師會調到比較高分,只要你有努力老師一定看得出來分數給的算高。文科被當在科學班會更常發生,因為我們甄選就是數理跟一階不太難的語文考試。
📍 我是一個沒有超修的國三生(注意,那是會考前),要怎麼準備考試?
🔆 初試:
語文:不用太擔心,英文國文都在會考範圍,然後T分數差距也不大。
考古題以及其相似題型有公開,建議練完,才有考過初試的機會。
同樣地,初試會有沒準備的人來考,分數的標準差較大,最後T分數大概會落在60上下,在總體人數上大約是60/350。
科學班數學考試絕大多數題都可以國中解法,但多半想不太到。不會寫不要太沮喪,其他人大部分也不會寫。如果有餘力可以學習一些高中好用的單元如三角函數,能在你想不出那些超難解法時提供一個只要花時間就可以做出來的方法。
自然科會參雜一些高中觀念,但是不太會影響到解題,計算方面則多半是國中公式在高中的延伸。可以針對考古題去對對應的高中章節進行延伸閱讀在考試時比較不會那麼慌。
🔆 複試(實驗&證明):
數學佔複試4成,數學會是好幾大題每題帶六七小題的形式,其中每題的前段基本上通過初試的人都做得出來,建議每題都先做完前幾小題,卡在一大題很久會造成大量的分數損失。建中沒有公布複試題目,但外縣市學校好像有,可以去找找,但難度低於建中。
物理和化學各佔複試的2成,都有筆試和實驗。
物理筆試會考一些較難的高二高三題型最難到達物理奧林匹亞初複試水平,運動學和力學佔大宗,物奧初選該部份可以在高中範圍念完後練習一下。光學和熱學出現了國中為提供的公式請先自行預習,高中的電磁學與國中難度差較多,考的比較少。
化學筆試範圍有點多且量也很多(四十幾頁),有英文文章的閱測,比起其他題這類題目只要英文能力強一點就能做了。其他題目需要高中大量觀念,而且有些觀念是常常連高中生都忽視的(像溶解)。
🔆 實驗的部分:
兩科都是以高中實驗改編而來,會有線索提供你研究步驟以及計算,在討論的部分最好能去閱讀一些高中的實驗手冊,了解格式以及重點句的寫法,不要玩器材,會被扣分,打破也會(手殘者在此)。數據做出來差強人意也要放然後再想辦法解釋,你如果捏造數據老師一定會發現,你的成績就不會太高。有些討論不會需要作完實驗,實驗做不出來趕緊寫那裡搶分!!
複試的實驗技巧很多難以以國中的能力去填補,如果有這個規劃,可以在初試後詢問你的國中理化老師是否有機會讓你在課餘時間自主訓練高中實驗。(我的國中老師蠻支持的)
生物和地科各佔複試一成,生物高機率動植物器官、滲透壓、細胞觀察。做好這三類的實驗考過機率較大。地科由於內容不多,推薦讀完高中內容,才能節省做題組前要看大量資料才能解決的窘境。
✅ 再來是學習歷程的部分,學習歷程會用到競賽、專題等東西,考上者你們跟數資班對比的優勢就在四月到七月了,趕緊選一科專心拼競賽。在開學後你們可以跟數資班拉開一段距離(但在一、兩年後就沒了QQ)
✅專題研究有數學、物理、化學、生物、地科、資訊六科可以選,與你的競賽能力無關,建議去台大或中研院找個指導教授,他能帶給你大量的收穫。
專題研究高一下開始分組,高二上10月有國際科展初審,進度快者可以直接拼這個
高二下三月會有校內科展然後特優可至台北市科展然後特優可至全國科展,最後還是會回到台灣國際科展,台灣國際科展的目的就是篩選出一批國手前往美國比ISEF選上國手至少可以推薦本科系,得幾等獎會影響保送推薦範圍,請查教育部法規。
✅ 開學初會有能力競賽,以及各科奧林匹亞,能力競賽物理、化學、生物、地科限四選二初試,到了校隊培訓時資訊以外科目限選一科成為校隊。
然後有時候比競賽還是會吃天賦的,吃天賦的大小由左至右遞減大概是
數學>資訊>物理>化學>生物
但同樣也有人全部都行然後被迫上述能競四選二
最終能力競賽與奧林匹亞都會匯流到選訓營,然後決選營,而選訓營前半會推薦個本科系,成為國手後得金銀銅會影響保送推薦範圍,請查教育部法規。
✅ 科學班保送推薦人數僅佔三分之一,其餘的人最終還是會回流到學測指考。如果當初文科很爛考進來,沒拼到保送或推薦及特殊選才者很吃虧。可能會因此落入一些較差的志願。申請時如果有一個某科選訓營,加分會很賺。
✅ 再來就是要關注人才培育計畫,大概在8, 9月可以去考,有台大、清大、中研院等等各科的培育。這可以推廣到專題研究的部分,如果你對計畫裡的指導教授的研究主題感興趣的話,你可以毛遂自薦,指導教授get!
✅科學班的同儕實力很強大,有數物化生地免修的人、各科的奧林匹亞決選者與國手,跟他們一同考試時不要壓力太大。也因為這樣你永遠有奮鬥的目標,以及能幫你在課業跟競賽都走得更遠的人。
#俐媽學子經驗分享
#俐媽學子經驗分享資優班篇
#他們認真拚數理科學
#但也沒偏廢英文的學習喔
#台大明明高手輩出
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅觀點,也在其Youtube影片中提到,主持人:陳揮文 節目時間:週一至週五 18:00-19:00 ◎節目內容大綱: 第一段: 一,博士論文學位遭疑 總統府記者會反駁擬告 二,民進黨控收組頭獻金三億 馬總統憤而提告 三,蔡2011嗆 馬總統提告 選舉的味道太重 四,蔡2011嗆 總統可以講清楚 不需訴訟證明 五,韓競選總部首場揭弊 ...
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【立百病毒】是什麼?專家說它比新冠病毒可怕?陳時中:「4大恐慌因素仍須警示」:新冠病毒還在肆虐,外國媒體又報導警告另一種病毒「立百病毒(英文:Nipah)」可能引發下一波大流行,而且立百病毒人畜共通,比新冠病毒更容易傳播。到底立百病毒是什麼樣的病毒,它對人類真有迫在眉睫的威脅嗎?【註1】
1999年首次由豬隻傳染給馬來西亞農民的「立百病毒」,症狀包含嘔吐、痙攣與腦腫脹,部分患者還會有肺炎、急性呼吸窘迫等嚴重呼吸道問題,嚴重者會出現腦炎與癲癇,並在24到48小時內發展成昏迷狀態,WHO指出,立百病毒死亡率為40%至75%,遠高於新冠肺炎。【註2】
總統蔡英文於2月9日召開國安高層會議後發表談話,其中對於疫情後的衝擊,不得再忽視新興傳染病,從「立百病毒」來看,我國仍會面臨挑戰,因此她已委請副總統賴清德,前副總統陳建仁針對「立百病毒」做超前部署。【註3】
■立百病毒疫情
「立百病毒」具高致死率(40-75%)、且人畜共通,比「新冠病毒」更容易傳播的「立百病毒」曾於1999年在馬來西亞及新加坡造成疫情,且2001年起在孟加拉陸續有疫情通報,但該病毒與1999年造成馬來西亞疫情的病毒為不同株,除此之外,印度也陸續出現疫情。
1998年第一次在馬來西亞發現立百病毒(Nipah virus),1999年在馬來西亞及新加坡流行,孟加拉在2001年、2003年、2004年的冬天皆發生流行,是人畜共通傳染病,人感染死亡率高,從印度至西太平洋在果蝠分離出病毒,可能為自然宿主。
▶馬來西亞
1998年第一次在馬來西亞養豬戶爆發腦膜炎,進而發現立百病毒,對該國的143個屠宰場的668工作者篩檢,只有7個工作者有立百病毒陽性抗體反應且集中於爆發疫情的三個省份,陽性抗體反應者皆位於有養豬的農場,沒養豬的農場的工作者皆呈陰性反應。
從1998年9月到1999年5月在馬來西亞三個省份爆發265例腦炎,多數為養豬的農人,在豬隻及受感染的病例身上的有呼吸道及神經症狀,並且分離出同樣的核酐酸序列。1638位軍人參與撲殺疫區約一百萬隻豬後有兩位軍人發病。
2001年1月至2月在印度的西孟加拉邦(West Bengal)的Siliguri發生流行,在18個病人中有8個病人有IgM及IgG,此處鄰近孟加拉,經基因定序發現與孟加拉流行的品系較靠近而與馬來西亞流行的品系較遠。(備註:「IgM抗體」是病毒感染後,最早出現免疫反應的抗體,大約在感染後1~2周出現,濃度會隨著清除病毒的作用遞減,之後人體會產生「IgG抗體」,可能在體內停留數月之久) 【註4】
▶新加坡
1999年:在新加坡有11個屠宰廠的工作人員因為接觸由馬來西亞輸入的豬隻而受到立百病毒感染,造成1人死亡。【註5】
▶孟加拉
2019年2月:孟加拉西北部巴利亞丹吉區(Baliadangi Upazila) 發生5人死亡之家庭群聚案,其中1人檢驗陽性。
2019年6月:於同地區發生疑似家庭群聚案例,3人住院中,發病前一天皆曾食用棗類,檢體檢驗中。
▶印度
2018年:印度喀拉拉邦(Kerala)更發生該國第3次疫情,累計17例死亡,與受感染果蝠有關。
2019年6月:喀拉拉邦也公布1例確診,監測的86例接觸者中,包含2名曾照護個案且有發燒症狀之護士。
■立百病毒傳播方式
立百病毒可藉由蝙蝠及豬隻傳染給人類:
▶人類大多數是「直接接觸」生病豬隻或經由呼吸道飛沫、接觸生病動物之口鼻分泌物或其組織所感染。
▶「食用」到受感染果蝠尿液或唾液污染的水果或椰棗、樹汁等,也可能導致感染。
立百病毒也有有限的人與人之間的傳播案例:
▶在孟加拉與印度疫情均發現,立百病毒可經由接觸患者分泌物及排泄物等引起人傳人。
■立百病毒感染後症狀
▶感染立百病毒後:
初期的症狀與流感類似,有些無症狀,有些呈現輕微或嚴重急性呼吸道症狀。嚴重個案可導致腦炎及抽搐,並於24─48小時進展至昏迷。
▶康復後:
可能有後遺症,如抽搐或人格改變。【註6】
英國衛報等多家歐洲媒體報導指出,英國和荷蘭政府資助的獨立組織「藥品普及基金會(Access to Medicine Foundation)」,點名「立百病毒」是下一個可能引發大流行的傳染病種,理由包括:
▶潛伏期更長(有病例顯示長達45天才發病)
▶傳染物種更多種(豬、馬、羊、狗、貓等)
▶傳播途徑更直接(直接接觸病毒,或吃下受污染的食物)
▶感染立百病毒會引發嚴重的呼吸道症狀、腦炎,致死率最高可達到75%。【註7】
中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中說明,總統對立百病毒的狀況很擔心,且也召開過相關會議,他表示,立百病毒對我國威脅小,各界對於立百病毒會出現恐慌,主要有四個因素:
1.自然宿主為蝙蝠
2.會人傳人
3.致死率達4到7成
4.沒有藥物及疫苗
這四大恐慌因子,讓人容易聯想到新冠疫情的初期,易令人感到害怕,不過日前衛福部與農委會召開過會議討論,認為立百病毒在台灣引起大流行的風險低,但礙於新興傳染病的種類多,只要有潛在風險,都應該提醒社會要提高警覺。
■陳時中分析立百病毒不會在台灣大流行的原因
(一)蝙蝠不會飛這麼遠,難從印度、孟加拉飛至台灣
(二)立百病毒除了蝙蝠以外,豬為主要宿主,但台灣為了防範非洲豬瘟,對豬的管制相當嚴苛,養殖業的感控能力也好,難以藉此傳播至台灣。
立百病毒雖致死率高,不過染疫者會出現發燒症狀,台灣目前廣設發燒篩檢站,還有TOCC(旅遊史、職業別、接觸史、群聚)的詢問,絕對能阻絕立百病毒入侵台灣。立百病毒也不是透過飛沫傳播,主要是透過接觸或體液接觸,只要環境衛生做好,都可以大幅降低傳播的可能性。【註2】
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎【註1】
( ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲)「新冠還沒走...更致命「立百病毒」又來襲?人畜共通恐更易突變傳播」:http://bit.ly/3kbVnSl
∎【註2】
(ETtoday新聞雲)「WHO列9種「最強病毒」清單 它狠甩新冠肺炎!致死率竟高達75%」:http://bit.ly/3kgh3g9
∎【註3】
(聯合報)「立百病毒並未於中國爆發 陳時中指4大恐慌因素仍須警示」:http://bit.ly/3bzxfoA
∎【註4】
(台灣家庭醫學醫學會)「新興傳染病-立百病毒」 :https://bit.ly/3u6orz3
∎【註5】
( 衛生福利部- 衛生福利部屏東醫院)「立百病毒感染症」:https://bit.ly/3ulPiXX
∎【註6】
(Heho健康)比新冠還致命的「立百病毒」疫情全在亞洲!5招預防一次看:http://bit.ly/3bsafrO
∎【註7】
(康健雜誌)「新冠病毒還沒走,更厲害的立百病毒又來犯?病毒專家憂人畜共通更易突變傳播」:https://bit.ly/3aK06rh
➤➤照片
∎(環境資訊中心) 印度爆發人畜傳染病立百病毒累積11死,國內暫無威脅仍須注意防治:https://bit.ly/3pJwAGl
∎ ( VMEDO ) nipah virus infection:https://bit.ly/3aylkIz
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
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遞減組英文 在 觀點 Youtube 的精選貼文
主持人:陳揮文
節目時間:週一至週五 18:00-19:00
◎節目內容大綱:
第一段:
一,博士論文學位遭疑 總統府記者會反駁擬告
二,民進黨控收組頭獻金三億 馬總統憤而提告
三,蔡2011嗆 馬總統提告 選舉的味道太重
四,蔡2011嗆 總統可以講清楚 不需訴訟證明
五,韓競選總部首場揭弊 主打高雄氣爆案
六,缺「一刀斃命」證據 殺傷力、媒體效益遞減
七,總部處女秀 國政已開兩場 韓有得分嗎?
八,沒政績 亂罵 說謊 柯為何穩拿20%民調
九,2020讓蔡連任成功 484等於害了民進黨
十,2020只靠韓流勝選 484等於害了國民黨
第二段:
一,永齡基金會「調和式」民調 郭事先知情?
二,專家從沒聽過「調和式」 算不算假民調?
三,郭幕僚電視談「調和式」 算不算假新聞?
四,游盈隆批「調和式」 誤導自己也誤導別人
五,林嘉誠:以民調做政治策略手段 將自食惡果
六,媒體每天聯訪郭幕僚 偏偏不問「調和式」
七,自詡大數據專家 果凍如何解讀「調和式」
八,「調和式」遭專家質疑 綠媒索性裝不知道
九,韓民調從初選跌近20%? 拿香蕉比芭樂?
十,若有民調韓跌破20% 坦白說也不必意外
第三段:
每日一句2019-0830:
大概睡了七小時 韓:感覺像無敵鐵金剛
狗吠火車2019-0830-218-5抱怨國民黨
李佳芬批黨中央? 中常委痛罵:胡說八道
媒體追問黨主席 吳敦義:我們很努力
李佳芬根本沒抱怨 又是一則假新聞......
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這個包括很多訓練法譬如遞減組RP組或是同肌群的超級組等 4訓練到肌肉抽筋或是接近抽筋 這個不是為了開玩笑所亂講出來的如果你剛接觸健身或是回想剛 ... ... <看更多>
遞減組英文 在 超痛苦的遞減組drop set 的特性你知道嗎? - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
自然的還是機械張力足夠比較能刺激肌肥大,當然偶爾來一次 遞減組 或者金字塔給肌肉不一樣的刺激也是好的,但是千萬別把這當常規訓練用,畢竟人家是職業 ... ... <看更多>
遞減組英文 在 [討論] 遞減組(Drop Set)對肌肥大的效果- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
有在健身房從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法,健美式的健身者應該有看過
不少人在健身房談論或使用遞減組(Drop Set),但遞減組到底是什麼?該如何執行?有什麼
特別神奇功效嗎?本篇文章將針對遞減組做討論。
遞減組簡單來說就是進行一個訓練動作至力竭後,不休息降低重量繼續進行同樣的訓練動
作直到降低強度的第二組訓練動作也力竭,這樣的循環可以重複多次。
首先我們先討論力竭(Failure)的定義為在進行阻力訓練動作時當肌纖維收縮不能再產生
足夠的力量對抗外在阻力去控制訓練動作時即為力竭,而一些研究指出訓練至力竭或接近
力竭能達到較高的肌肉神經元啟動閥值 (Muscle Motor Units),意旨當越接近力竭時,
肌肉內越大部分的肌纖維會被啟動,從而能夠更加完整的刺激肌肉內肌纖維以最大化肌肥
大的效果。
但當阻力訓練力竭時,肌肉沒辦法產生足夠的力量對抗當前訓練組設定的阻力,但不代表
肌肉不能夠再產生力量,肌肉還是有能力可以繼續產生較低的力量輸出。因此,有人提出
了訓練應要達到完全的力竭以達到最大化肌肥大效果,遞減組(Drop Set)也因此被發明了
出來。
遞減組的定義為進行阻力訓練動作至力竭後,將原本的阻力降低後不休息直接繼續進行原
本訓練動作,通常會至少減低阻力20%以上,但目前還沒有特別的共識或規範應降低阻力
至多少%,但普遍約為減輕至原訓練重量50-75%,運用這種方式從而產生更巨大的肌肉疲
勞。遞減組指稱能提高肌肉的生長效果,因為增加了更多的肌肉神經單元的疲勞和肌肉在
機械張力下的時間(Time Under Tension)及提高代謝壓力和增進肌肉充血,因此甚至也有
人執行多次的遞減組(例如:40公斤6下→30公斤6下→20公斤6下)。
最初的研究(Goto et al., 2003)發現遞減組能大幅提高訓練後的肌肉內肌肉生長賀爾蒙
濃度,兩組人馬在進行高強度(90% 1RM)腿伸(Leg Extension)後,一組馬上再接著進行遞
減進行低強度(50% 1RM)的訓練,運動後檢測發現有進行遞減組的受試者,體內生長賀爾
蒙濃度比沒有進行遞減組高出許多,但近期有越來越多研究(Schoenfeld, 2013)提出反對
或質疑的聲音,指出運動後急性的體內內分泌改變對長期肌肥大其實可能影響不大或影響
在個體之間(有藥沒藥?ㄏㄏ)差異很大。
其他研究則是證明了進行遞減組和一般訓練相比,遞減組訓練就一段時間後的訓練結果(
≧6周)而言的確可能有更佳的肌肥大效果,但這個肌肥大效果的提高可能只是源自肌肥大
與訓練量的劑量反應關係(Dose-Response Relationship)下,單純是由於遞減組帶來"更
高的訓練量"所以有"更佳的肌肥大效果"。
2016另一篇研究(Fisher et al., 2016) 發現遞減組做多關節動作(實驗中是滑輪下拉Lat
Pull-Down, 胸推Chest Press 跟腿推Leg Press),即使有遞減組帶來的提高的訓練量,
除脂體重的增加其實跟一般訓練方法沒有任何差異。但這邊要注意,這篇研究測量的只是
除脂體重的增加而不是真的肌肉橫切面積,而因為有太多其他因素(除脂體重除了肌肉還
包含很多其他東西,包含骨骼、身體水分、內臟器官等等)可能會影響除脂體重,由於研
究方法上的缺陷,所以沒辦法直接推斷除脂體重的增加等於增肌效果,因此沒辦法當作直
接一個證據遞減組的增肌效果沒有比較好或比較好。
而參考其他更多研究的結果,大部分的實驗結果都指出在總訓練量相同的情況,使用遞減
組和普通訓練方法對於肌肥大的效果基本上沒有任何顯著差異。
總結,就目前的科學證據來看,在總訓練量相同的情況下,遞減組和一般傳統的訓練方式
帶來的肌肥大效果並沒有比較顯著,但遞減組最大的功效應該是幫助大幅減少訓練時間,
妥善運用遞減組能幫助你在更短的時間內達到相同的訓練量,因此如果日常生活繁忙,僅
能運用有限時間進行阻力訓練,可以選擇採用這樣的方式維持或提高每次的訓練量,進而
達到較好的肌肥大效果,但對於時間充沛或一周進行較多次阻力訓練者就較不必要,且一
周訓練多次者若採用遞減組要特別注意遞減組會大幅提高訓練量,有可能會適得其反造成
過度訓練的副作用,因此可以視個人狀況去決定要不要採取遞減組的訓練方式。
如果有任何問題或其他想法歡迎留言理性討論,如文章有疏漏還煩請各位幫忙指正,謝謝
References:
1. Fink J, Schoenfeld BJ, Kikuchi N, and Nakazato K. Effects of drop set
re
tance training on acute stress indicators and long-term muscle hypertrophy and
strength. J Sports Med Phys Fitness, 2017. doi: 10.23736/S0022-4707.17.06838-
4 [Epub ahead of print].
2. Fisher JP, Carlson L, and Steele J. The effects of breakdown set resis
ta
training on muscular performance and body composition in young men and women.
J Strength Cond Res 30: 1425–1432, 2016.
3. Goto K, Sato K, and Takamatsu K. A single set of low intensity resista
nc
xercise immediately following high intensity resistance exercise stimulates gr
owth hormone secretion in men. J Sports Med Phys Fitness 43: 243–249, 2003.
4. Ozaki H, Kubota A, Natsume T, Loenneke JP, Abe T, Machida S, and Naito
H
ffects of drop sets with resistance training on increases in muscle CSA, stren
gth, and endurance: A pilot study. J Sports Sci 36: 691–696, 2017.
5. Schoenfeld, B., & Grgic, J. (2018). Can drop set training enhance musc
le
owth?. Strength & Conditioning Journal, 40(6), 95-98.
6. Schoenfeld BJ. Postexercise hypertrophic adaptations: A reexamination
of e hormone hypothesis and its applicability to resistance training program d
esign. J Strength Cond Res 27: 1720–1730, 2013.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.163.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647002243.A.0CD.html
※ 編輯: jeff0801 (110.26.163.166 臺灣), 03/11/2022 21:01:45
正常組可能只能做45*6做4組
比起來遞減組的訓練量相較之下就可以大很多
... <看更多>