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05/12/2020「歡樂滿東華2020」馬拉松式籌欵2030:0330七個半小時的直播節目完滿結束。籌得總善欵$112，888，888元正。大家都知道今年我哋面對疫情，經濟同生活都遇到好多問題，籌到超過一億我覺得感动😹和滿意的。但是都希望市民可以鼎力支持，繼續捐錢俾東華，讓佢哋可以幫助更多有需要嘅人士。多謝今晚所有出席藝人、歌星、粵劇伶人，舞蹈員.......都全力以赴、做到最好！
多謝所有出錢出力的善長仁翁！福有福報！
#羅家英汪明荃粵劇折子戲「宮主刁蠻駙馬驕」籌得善欵$3210500元。
#「明荃之友會」摺銀紙花擺設，籌得善欵$40萬。
#東華150年，行善行更遠！
#東華三院係香港第一間民辦慈善組織已經創院150年！
#西螺 #媽祖 #太平媽 祈福馬拉松 Go!
福興宮是我們雲林相當優良宗教團體，不只在宗教文化活動戮力今年連續已經是第三年舉辦馬拉松，報名都相當踴躍，歡迎大家來到我們雲林西螺小鎮，體驗雲林純樸的人文風情、感受西螺的熱情與活力。
馬拉松更會經過我們最有名的西螺大橋，也是大甲媽祖、白沙屯媽遶境，來到雲林會經過的一座大橋，這條大橋也稱為 #媽祖大橋，更有遠東第一大橋美譽，對於雲林宗教文化聖地具有深厚意義。
邀請各位跑友們跑完了到雲林四處走走，品嚐在地銅板美食，尤其咱因為濁水溪經過，孕育出非常好吃的香Q米，來雲林一定要吃一碗最道地的滷肉飯，也可以到我們古坑山區，喝一杯最香醇的咖啡；或是到我們國境之西看海口風光，你會發現原來雲林不只有美景、美食還有我們最棒的人情味！
第12屆遠東新世紀馬拉松跑 2900位跑者熱力開跑
「遠東新世紀經典馬拉松」至今已跑過11個年頭，堪稱是路跑界最在地化, 最接地氣的賽事。
2020年10月24日第12屆遠東集團聯誼會暨遠東新世紀經典馬拉松開跑，有別於往年提供5K/9K/21K/42K組別,大會經謹慎評估後,決定超前部屬,今年活動輕裝上場, 減去了42K全馬組,將群聚感染風險減至最低又能讓跑者們能開心奔馳，縣長楊文科表示，在這秋高氣爽天氣下路跑是非常好的一件事情，最近台灣的天空及海洋都常常有飛機或船艦在繞行，也正在缺水，難免造成人心浮動，但相信今天藉著路跑，跑出熱情、跑出健康。所有的工廠不管大或小，偶爾總有意外疏失，只要立即通報，依照SOP執行，是絕對沒有問題，縣府會做好監督角色，希望大家堅定信心，把所有生產線及設備等都按照SOP檢查，相信遠東紡織一天比一天還要好。
遠東集團董事長徐旭東表示，對於任何廠都不能有缺失，前陣子發生疏失，對當地居民感到相當抱歉，日後一定加強監督，更加仔細自我檢查，不讓任何氣體排出，絕不影響居民，居民是企業的夥伴，要有這樣的精神，讓居民感到舒適；他提醒台下員工，整個廠不放過任何角落，有任何不妥，立即修正。
今年與歷年一樣，活動與新埔鎮的愛心團體〝新埔華山基金會〞結合，發動公益募捐，幫助鎮內孤獨老人。另外活動一樣同時辦理園遊會，邀請社區及社會大眾擺設攤位市集，販賣在地農特產、客家美食，除了讓跑者跑完後有多重選擇外，也藉此提供了一個產業平台，讓本地的特色能往外推銷。
在眾跑友努力奔馳在賽道的同時，會場也安排了豐富的活動，今年除了熱鬧的「力拔山河」拔河賽及競爭激烈的關係企業「籃球友誼賽」外，更增加了需同時具備技巧與運氣的「趣味競賽」，屆時會讓與會者感受到濃濃的歡樂唷，希望以各種不同的競賽方式來促進關係企業同仁的友誼，肯定是精彩可期。
「遠東跑衣材質超優喲！」沒錯~這就是遠東的招牌~為回饋跑友讓跑友在盡情享受揮汗之餘，衣服仍然保持清新舒爽的完美體驗，今年的跑衣採用友善環境的寶特瓶回收材料，結合二種特殊機能纖維製成，跑衣面料主體是由有效消除汗臭味的「淨味環保纖維」所織成，腋下部位搭配時下最夯的「抑菌環保纖維」作為重點抑菌防護，讓大家除了跑健康外也跑的舒服更可為環保與地球生態盡一份心力。
思浩大談日本增福火炭路，為人類洗涮罪孽！(大家真風騷初七)
日本國（日語：日本国／にっぽんこく、にほんこく Nippon-koku, Nihon-koku */?），通稱日本，是位於東亞的島嶼國家，由日本列島、琉球群島和伊豆－小笠原群島等6,852座島嶼組成[10]，面積約37.8萬平方公里[11]。國土全境被太平洋及鄂霍次克海、日本海、東海等緣海環抱，西鄰朝鮮半島及俄屬遠東，東北接千島群島，西南面臺灣及中國大陸東部。人口達1.26億[6]，居於世界各國第11位，當中逾3,500萬人居住於首都東京及周邊數縣構成的首都圈，為世界最大的都市圈[12]。政體施行議會制君主立憲制，君主天皇為國家及國民的象徵，實際的政治權力則由國會、以及內閣總理大臣（首相）所領導的內閣掌管[13]。
傳說日本於公元前660年2月11日建國[14]，在公元4世紀出現首個統一政權，並於大化革新中確立了天皇的中央集權體制，文化上則深受中國隋唐兩代之影響。12世紀後的六百年間，日本由幕府等數個武士階級政權實際統治，期間包括了政治紛亂的南北朝與戰國時代...
#中國 #新年 #英文 #演唱會 #中國人 #係咪有 #係邊個 #係呢個 #係咁樣 #唔講 #人類 #日本人 #同一時間 #電視城 #郭晉安 #得唔得 #去日本 #我記得 #審死官 #行過去 #敗家仔 #思浩 #講呢啲 #魔術表演
00:00:04 去日本
00:02:26 演唱會
00:05:02 日本人
00:06:10 新年
00:06:27 中國
00:07:07 行過去
00:10:08 英文
00:14:13 電視城
00:15:15 得唔得
遠東 新世紀馬拉松社has 2602 members. 週六05：30歡迎來團練. ... <看更多>
遠東馬拉松 在 [心得] 第四屆遠東新世紀盃馬拉松賽- 看板Road_Running 的推薦與評價
2012/11/11 @ 第四屆遠東新世紀盃馬拉松賽: 1+1>2, 與陌生人一起跑出PB的第二馬
有圖網誌版
https://paradoxcyt.blogspot.tw/2012/11/20121111-112-pb.html#more
(ps.其實我的PB也只是sub5啦!)
<前言>
跑完初馬後, 就開始手癢研究下一場賽事
本來也想報名太魯閣馬拉松,
因為曾經在花蓮住過兩個月,後來一直沒有再回去過~
無奈報名的那天, 才剛過九點網站就擠爆了
索性繼續逛著網站,看十一月還有哪場馬拉松賽
在ptt路跑社的臉書上發問後,
版友說去年這場比賽的補給還不錯,整體上算是還不錯的比賽,
於是就報了!
這次一樣是一個人報名、一個人去
(...我認為喜歡、想做的事情不能等到有人陪才去做啊)
新埔鎮是個小鎮, 離竹北車站或是高鐵車站倒是不遠,
我沒有開車, 所以不想住離會場太遠的地方,
不過做了些功課後發現住宿的選擇性不多
除了某間莊園式豪華民宿(?)以外,只剩一兩間旅館可以選擇
那間民宿離會場有一小段距離,
而且打去的時候接待人員說他們是優先保留給要承租一整棟木屋的人= =
叫我過幾天再打去! (誰叫我只有一個人..)
後來再排除一兩間旅館後,定了在義民廟附近的"千里福"
到了新竹後,坐接駁車到竹北車站租機車,
有兩種車型, 一種是500元, 一種600元,老闆說只剩一台24小時600元的mini..
...我也只好租了..
(老闆一邊顧店一邊在練烏克麗麗..好個悠閒的竹北啊XD)
ps.有人說竹北租機車很貴,新竹車站較便宜, 但是我不想跑來跑去,
索性直接在竹北車站租
租了車,老闆指了條路,我沿著那條路就騎到義民路了
找到河濱公園的會場後, 先回旅館check in, 然後去探勘42k的路線
我的習慣是跑前都會找時間先探勘一下路線
一方面防止隔天找不到會場/停車位置而手忙腳亂,
一方面怕指示不清而迷路,
更重要的是對於路況先有個心理準備(哪裡有陡坡、是否有遮蔽物 etc)
出發前對於這場馬拉松的詳細路線一直很頭大
網站上是有示意圖,
可是我怎樣都沒辦法在google map上面找到網站上的那些路還有標的物
(e.g.水保教室、靚山莊..)
還好現場都標得很清楚,
雖然很麻煩地有三個折返點..不過該轉彎的地方標示都很容易辨別
在坪林天主堂還碰到一個騎機車拿著ipad在做筆記的男生,小聊了一下
才知道投宿新竹然後早上再過來新埔其實也不會很遠!
這次的路線有三個折返點:大華技術學院、靚山莊、水保教室
探路時靚山莊與水保教室這兩條路我都沒有走到底
一方面是有野狗和很多小蟲(飛蟻?!)
一方面是真的太偏僻了...連手機都完全沒有訊號,
為了安全, 確定大致路線就回頭把剩下的路線騎過一遍
晚餐在竹北市區吃, 順便買香蕉還有隔天的早餐
這天晚上有點認床...十點睡,十二點就幽幽醒來, 然後一點、兩點、三點都有醒來過..
(然後還聽到雨聲..感覺超不妙的)
四點多終於該起床吃早餐了,卻有點不想面對要跑42多公里的事實XD
吃完後,不太想睡回籠覺, 做些拉筋動作好像也有點心浮氣躁,
就這樣慢慢五點多了...套上外套出門
旅館人員還從櫃子中直接拿了件輕便雨衣送我
(前一晚忘了在便利商店先買起來..感謝這位先生啦!)
一個人在還沒天亮的義民路上騎機車,
一邊被冷冷的雨水潑在身上臉上還有手上,
心裡一直默念"ㄇㄉㄈㄎㄇㄉㄈㄎㄇㄉㄈㄎ..."
"究竟是熱衰竭比較可怕,還是失溫比較致命,讓我們繼續看下去"
心中開始響起各種奇怪的OS...
因為我很少在雨中跑步的經驗啊orz
對於這個暖冬,本來我就只有加上手套,
並沒有準備適合跑步的長袖衣物或是輕便外套
這天最壞的打算本來是穿著輕便雨衣跑步
還好開跑前雨就幾乎都停了~
也因為實在不熱,捨棄了好像有點累贅的袖套
約五點半左右到會場,到了才發現是六點半開跑(網站上寫六點?)
上過一次廁所,結果開跑前十分鐘還想再上一次,
無奈流動廁所前人滿為患,決定開跑後再找廁所了
(前一天探勘路線的時候有在路上看到流動廁所)
在到達坪林天主堂前的約八九公里都是平路,
過了天主堂前的那個十字路口後開始進入新埔鎮的鄉間地帶,
雨停了, 涼爽的天氣襯著稻田及鄉間小路,跑起來還滿愜意的
這個比賽並沒有封路,不過沿路上在路口處都有協助維持交通秩序的人員,
也常會看到這種呼籲車輛改道或是減速慢行的告示牌
鄉間小路的好處就是車輛比較少,不過偶爾還是會需要在狹窄的路上閃車
沿路上的補給都很夠: 水/運動飲料/鹽巴/梅粉/橘子/香蕉,還有一些小零食~
這次路線大致算平順, 雖然10k~33k左右都有上下坡, 不過沒有很陡也沒有很長
有趣的是,大約從10k左右開始,到結束,
我一直都跟一位中科院的黃大哥以不相上下的速度跑著XD
他只著一件短褲,手上則拿著一小球橘色衣物
(他說他不喜歡跑步時穿衣服)
一開始是在下坡的時候他好心(?)跟素昧平生的我說:
"下坡步伐要慢一點, 才不會阻擋下坡的動力"
我想說:好,我試試看
似乎真的能加快下坡的速度
(之前我下坡會想著重心放低放前,不過沒有特別考慮過步伐快慢的事情)
到了要上坡時, 他跟我說: "上坡就用走的就好,因為走的速度跟跑的差不多"
不過我習慣緩坡還是維持穩定的速度慢慢跑, 除非是想要休息再改成快走
我就慢慢跟他拉開距離了
一路上就這樣,有時一起跑,有時我比較快,有時他快一點
(很明顯地...當我改成快走的時候,他才會也改成快走哈哈)
黃大哥在路上跟很多人打招呼&互相打氣
(這次中科院的慢跑社共有四十幾個人一起來參加這場馬拉松)
沿路上就常常閒聊, 包括他以前參加過的賽事(太魯閣、八里?、富邦..etc)
、冬天跑馬拉松的穿著、櫻花馬與泰雅盃的選擇..
上次跑初馬的時候,最後五公里完全沒有力了,
這次到最後七八公里膝蓋、大腿狀況都還ok, 也不太喘,
不過心理上已經開始想偷懶了(因為已經知道一定會比上次的成績還要好了)
一路上我們兩個互相陪跑, 一直到最後幾乎都維持穩定的速度
偶爾真的真的很想要停下來, 我就會設定一個小目標,
跑到某個標的物後走一小段,走到另一個標的物後就繼續跑
約在四公里處, 一邊遲疑著剩下的力氣要怎麼分配給最後的一小段路,
突然很滑稽地覺得最後幾公里怎麼有點遙遠啊哈哈
(以及為甚麼星期天的早晨我沒有在家裡賴床..)
不顧已經漸漸進入新埔較市區的地段,
我一邊跑著一邊大喊"怎~麼~還~這~麼~遠~啊~~~~啊啊啊啊啊~~~"
然後大笑著一邊跟黃大哥繼續跑完
最後轉進河濱公園,要跨越終點線的時候,我再也忍不住地,通體舒暢地大喊著
"好~~~累~~~啊~~~~~~"
終點線有人從號碼布上面撕下要登錄名次的一張小紙條,
然後掛上完賽獎牌及領取一大袋紀念品
裡面有水、運動飲料(貼心!)、米粉、餅乾、背包
到會場後黃大哥跟他的隊友們聊天,
我們拿著大會發的園遊券去買東西吃
(我後來才知道園遊券也可以買會場攤位上的power gel 等物...那天沒有用完XD)
我跟黃大哥說: 要不是有你一路陪跑, 我絕對沒辦法跑到sub 5!
後來我更促狹地笑說: "其實某方面來說, 我也是在陪你跑吧!"
他笑著承認說: "這次其實是我成績最好的一次"
"想說怎麼能跑得比妳慢~~~不想沒有面子啊哈哈"
這次大會找來數個馬拉松界的前輩, 包括超馬媽媽及鐵彈子羅維銘大哥等人
羅大哥為完成初馬的跑者一個一個頒發初馬獎,很有傳承鼓勵的意義!
很快就拿到成績證明了,發現我是分組第三, 依稀記得分組前三名有獎牌..
結果真的有耶!
第二馬就上台領獎...(而且我明明就是個sub 5的平民啊..)
真是非常心虛&小小虛榮了一下(我已經不記得上次得過什麼獎是什麼時候了)
一方面是因為同一天有三場路跑吧(這場全馬800多人)
一方面可能因為女生還是佔少數(我在八百多人中排名四百多!)
所以讓我撈到這個小獎座啦!
本來是跑完後要在新埔再住一晚,
但因為還有事情要忙, 另一方面覺得新埔入夜後有點太冷清不適合一個人逛,
就提早回家囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.176.116
※ 編輯: paradoxcyt 來自: 114.33.176.116 (11/16 22:07)
※ 編輯: paradoxcyt 來自: 114.33.176.116 (11/16 22:07)
※ 編輯: paradoxcyt 來自: 114.33.176.116 (11/16 22:08)
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