「是病在痛,還是心在痛?」
近中午忽然感到暈眩,和七年前那次讓我決志在台北找工作,離家人近一點,免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹,暈眩的時候沒辦法站起來,孩子都去台北了,我很怕就死在家裡,沒人知道。因此這次的暈眩襲來,最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗,也在學正念的時候,學過面對疾病時的態度,這次的經驗整個順遂多了,也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候,我沒有接納當下身體的狀況,發揮「美德」,硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面,集中注意力和大家報告我負責的案子,等大家充分表達意見後,我已經冷汗直流,衝到廁所吐了好幾次,攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己,該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒,老師很認真的對我說,要感謝每次的逆境讓我們有機會練習,在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練,什麼時候練?
反正這時候什麼事都不能做,能作為的都是心,也是心讓自己痛苦,那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己,對現在不僅沒有幫助,反而會因為心情翻攪,更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好,擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病,對現在不僅沒有幫助,反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩,平心而論,其實暈眩不會痛,除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩,看著自己閉上眼睛,還會轉轉轉,其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友,沒講過幾次話,倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態,我就會夢到我和我離世的姊姊,要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前,我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇!這次我一定重病了,才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後,我把自己拉回來正念的狀態,正正的活在當下,不評價一件事情的好壞。夢就是夢,憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重,實在是缺乏證據力。
不亂擔心,其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題,有問題的是想起有事情要做,嘗試坐起來,我又想吐了。
於是我接納現況。好吧,反正我未來身體不行時,也是要躺著,那就來練躺吧。誰說躺不用練呢?
躺的過程中有數度掛念想工作,也有無聊想坐起來的衝動,但我就是一次一次把自己拉回來,好好躺著,好好的呼吸,好好的和自己在一起。
想和別人在一起,想和事情在一起,那是我們從小養成的習慣,讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起,別人在忙也是和自己在一起,搭公車、讀書、算數學,那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人,無法靜下來學習,不習慣和自己在一起的人,無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉,早已被認為是不對,不正常,很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事,和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說,身體的國土可真是複雜遼闊啊,我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上,聽到兒子回到家,我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所,試試看站起來,昏昏的,但是好九成了。
我走到客廳,和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯,他收桌子,我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況,除了身體的痛,真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼,擔心如果好不了,未來怎麼辦,還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了,無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為,天也不會塌下來,只要能夠習慣和自己相處,駕馭自己無法停歇的心,其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
**請勿擔心,也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候,隱約看到手機亮起來,大一新生求救說找不到線上上課的連結時,我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了,而現在能打這麼長的文字,肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
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之前有一次看到圖哥碗裡有幾粒飯粒沒吃乾淨,我問他:「你媽小時候沒跟你說飯沒吃乾淨會怎樣嗎?」他說:「有啊,什麼會娶到長麻花臉的老婆啊,That’s not true!」可惡,畢竟這ABT已經年近不惑,很難被騙了,於是我放棄用這種傳統故事整他,轉而用他最喜歡的知識教育他,教他背了憫農詩:「去罰寫『粒粒皆辛苦』吧你!」
圖歌雖然愛吃,但也是個工作狂,只要開始工作,他可以10幾個小時不吃東西,雖然我以前就知道這件事,但直到兩人都在家遠距工作,才能親眼見證人的肚子怎麼都不會餓,前幾週換了新工作又熱愛給自己壓力的他,每天上班時間都眉頭緊皺,他的工作區自然散發「不要靠近我」光波,他還沒換工作之前,我們是分開吃飯的,他會開車出門買,我自己在家吃我的水煮餐,但現在他可以十小時不離開座位,我只好不吃水煮餐,煮一些正常的飯菜,午餐晚餐時間都做兩人份,送到他辦公區。
上週他有很重要的任務,辦公區域的氣氛更加凝重了,某天午餐送了水餃過去,下午五點我開始煮晚餐的時候水餃動都沒動,另一天午餐做了熱騰騰的咖哩,到了下午三點才聽到動湯匙的聲音,雖然有點失望,但想想,他沒有要求我煮飯,既然是我自己主動做的,就沒有必要情緒勒索人家,他又不是嫌難吃,只是想工作告一段落才吃。
跟朋友聊到這件事,男友也是ABT的她大叫:「我男友也是!!!!!!」然後說:「我現在才知道,我在家的時候有多過分,我媽煮完飯我都會說『妳先放著我等一下吃』,我現在才知道煮完飯人家不吃的感覺有多差,我真該死!」我也是,直到今年初回台灣的時候,爸爸買東西回來給我吃,我不是說我在開會,就說我好飽我不想吃你不要再買了,現在才知道,跟親愛的家人「一起」分享美食,不是一件那麼簡單就達成的事情。
中秋節連假,看到好多朋友跟家人聚在一起吃月餅、烤肉,想起十年前剛到東京,中秋節學校理所當然地沒有放假,朋友很過分地在視訊吃播月餅給我看,被她姊姊看到還被罵了幾句:「妳很無聊!故意吃給人家看!」結果這已經是我在紐約度過的第四個中秋節,這裡不缺月餅(除了陳耀訓)跟圓圓的月亮,但是每天都很想念台灣的朋友跟家人,希望大家都能珍惜跟家人一起吃飯的時間,好好吃飯,好好對待身邊的人。
中秋節快樂🎑❤️
#圖為我工作的樣子
#桌上一定要擺滿飲料跟食物😌
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#鄉野小白之秘境探險_蚊說好!
週三Lionel半天,接完兒子回家後,筋肉老爺興致沖沖地說:「走吧!我們去看海踏沙灘!搬來青埔不正是為了親近大自然嗎?」
「哪裡啊?你確定路好開嗎?」我膽戰心驚的提問。
「我早上看研究過了!就應該是我們樓頂望去喔看的到的海!路程20幾分鐘,我們去草漯沙丘!」筋肉老爺激動無比!
「太棒了~那我可以看到寄居蟹嗎?」兒子跟著興奮起來!他對海的印象還停留在幾年前去民丹島度假,後來媽媽就沒帶他看過海了好可憐。
我學乖了於是在家先打開谷哥地圖,果然看起來路很怪!開車小白如我,好鄰居借了Garmin導航,但資料在兩年前我不會更新也就放在車上當成測速提醒...突然想到之前粉絲說「導航王」最適合新手駕駛還有3D,立刻手機下載還能免費用30天,超強的啊,導航看起來都是大路(跟古哥從起始就兩個方向歐~),還有3D景觀,要是這再失手我應該就沒救了~於是一家三口就興奮地出發去。
導航王讓我走中山南路到大園市區,接西濱公路然後台61線下來就是。中山南路真的是幸福道路,很空夠寬又有小彎曲開起來非常好玩;到了大園市區內道路非常狹窄、會車多、轉彎車多、機車多、行人愛走路中間~~這也沒什麼,跟台北吳興街難度同等級,維持時速40安安穩穩沒差錯;接著經過一段砂石車很多的大路,就外側車道保持安全距離兩秒鐘也沒什麼可怕!
(TIPS:找個標的物,前面的車經過那個標的物後,數兩秒鐘,你的車身才經過同個標的物,就會是很安全的距離)
直到下了61線都很順利,眼看目標就在眼前,結果.....轉彎進入一個荒煙蔓草的地方,前端停了一台大軍事車上面還有阿兵哥,後面停了幾台小轎車,是死路!路的終點有個大鐵門擋著。
兒子興奮的說:「喔喔喔是坦克車嗎?是軍人嗎?」(結果他本日最興奮就在此刻而已);我和筋肉爸爸滿臉狐疑不懂這裡要幹嘛,有夠像是僵屍入侵被軍事管制的地方!
後面又來了一台小車停著不動,我不懂他們要幹嘛,決定來個極限大回轉先開出去再說。自從上次在桃園工業區經歷過高難度摸乳巷與鄉野死胡同後,這種迴轉難不倒我!
開出去後我們重新研究,原來我定位到「#草漯沙丘」,但筋肉爸爸要去的是「#草漯沙丘地質公園」,在反方向呢~
(後來我回家爬文才知道,要去草漯沙丘的朋友那個鐵門後面就是喔~因為是秘境沒麼開發,車子就是依序停在鐵門後,人下來後繞過鐵門要走一段路,就會是需要登山等級但彷彿迷你撒哈拉沙漠的景緻了)
我們必須在剛剛來的橋下找地方迴轉,我第一次看到這麼妙的路面設計~橋下都是實心的,只有間隔一段距離挖個小隧道讓車子迴轉,而寬度就是一台車身而已。
這時候因為是用筋肉老爺的谷哥導航,谷哥要我們在某個洞迴轉,轉過去後覺得情勢很不對,因為橋下許多大型砂石車在當飆速仔,迴轉過去後直接就是道路內線,迴轉角度叫做90度根本視覺死角,我決定轉彎前車子留在隧道內,當烏龜脖子伸長長停一下探頭看右邊!結果果然一台砂石飆仔呼霄而過~~必須要離開座位整個人貼在前方玻璃上伸長脖子看才看得到右側的那種,這到底是誰設計的鬼迴轉隧道~~驚魂未定的確認沒車了,才轉彎成功。
接著眼看目的地就在眼前,谷歌要我們右轉,一看不太對~是個田埂!好啦比田埂寬一點,一不小心就會掉到兩邊無擋物的田裡面!決定忽略這條路繼續往前開,谷歌才導了一條比較遠、但是很寬很正常的道路到達草漯沙丘地質公園。
週三毫無遊客,我們真的很像身歷其境龍貓的世界;走到 #黃槿步道 後更是驚艷,真的是活生生的龍貓隧道,植物從兩側長到頂端交織成隧道,而這樣徒步走下去的隧道出口,就是美麗的一片沙丘與海!
我們興奮地走著、看到了陽光、看到了隧道出口,驚呼著往前快走~~~然後!!
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看到了好幾台巨型工程車擋住隧道出口!
我回家搜尋網站後才知道有標示在施工哪~「你不是有做功課嗎?」我沒好氣地問筋肉老爺。
「有啊!我有看桃園市政府印製的觀光導覽手冊啊!」他理直氣壯地回我。
手冊?!真的很昏倒誒,原始人嗎~網路時代為什麼出發前不爬文看一下千千萬萬的部落格、官方網站哩?!
於是我們悻悻然地回頭走,這才發現身上停滿了飢渴黑蚊,可能因為週間毫無大型生物可以吸血,來了三個盤子當然要吸好吸滿!我和奶諾穿短褲他還穿拖鞋,城市小白來到秘境竟然不帶防蚊液也是少見!(#但是有帶尿袋喔真實用)總之我們跳著出隧道,但即使又跳又跑蚊子們依然堅守崗位毫不離開,我顧著拍掉兒子身上的蚊子們,動作過程中肌肉夾死好幾隻蚊子(這群蚊子是喪屍來著嗎?寧可死亡也要吃!)!
上車後Lionel臉很臭:「可以趕快回家嗎!好無聊!」。青埔首發大探險,GG結尾~~最後媽媽回藥局買好藥膏止癢消炎,結束了莫名其妙的一天!
#回程我選擇了導航王真的都是大路真好走
回家我跟筋肉老爺說:「我是國旅幼幼班,下次可以從六福村之類的觀光景點開始嗎?首發就來個達人等級到底什麼意思!」
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超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭,這次要說再見了
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【目前已實施遠距教學一個月,也確定會遠距教學到這個學期末】
沒想到遠距教學的日子咻咻咻就過去了❗️超快😳😳
所以就來紀錄一下待在家裡的生活🥺
結果也只有點一個禮拜還能撐的住!還可以每天起來化妝 準時上課🤣
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跟女友在一起快一個月而已
上個禮拜剛好遇到過年 所以有一個多禮拜沒見面
原本在吃飯在幹嘛都會講 出門也會跟我說要去哪
然後有時候會拍吃什麼 在幹嘛之類的給我看
可是之後就越來越少 後來變成我問他在幹嘛他才回我說剛剛在吃飯 在外面 之類的
然後回覆的時間可能都兩三個小時
可是我能理解很久才回 畢竟他跟家人出門或是在家不方便之類的
可是有回的訊息也越來越少分享他的生活
我丟話題也常常被無視
我就問他說怎麼都不跟我分享你在幹嘛了
他就回我不覺得什麼事都要報備很累嗎
說晚上都會打電話聊天 都講完晚上就沒東西聊了
但我不是要他報備 只是說怎麼不分享生活了
我們平常聊天也真的有時候沒什麼東西可以聊
所以我就跟她道歉然後當作沒這件事了
也不知道問題出在哪 見面的時候感覺也都蠻正常
因為我們都在新竹 所以一個禮拜可能會見個兩三次
然後現在我不知道我該不該跟他分享我在幹嘛
出門啊 去吃什麼 或是看到什麼東西
我都不知道該不該跟他分享
我原本是個什麼小事都喜歡拍照給他看的人
可是他講過那句話之後就讓我覺得他是不是其實不喜歡我一直密
然後現在也會覺得他跟我講說他要出門只是因為我講過所以勉為其難的跟我講
剛剛本來出門前想說跟他講一下
想了一下後來就算了
我現在變成刻意的避免跟他分享我的生活
但如果兩個人都這樣 一整天根本不會有訊息
晚上聊天一定也會變成
:你今天在幹嘛
:沒幹嘛 在學校
覺得有意識的避免傳訊息給他這件事挺嚴重的
但我就不知道他到底想不想收到我的訊息==
我很怕我給他的壓力太大了
因為我交過的前幾個都會互相分享一些小事
我不知道這到底是不是理所當然的
有沒有什麼建議R
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※ 編輯: a27568708a (140.113.136.220 臺灣), 02/01/2023 20:37:22
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