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💭想詢問想了解，都不要客氣哦🧡
相信這兩天，家裡有小小孩的家長們，
一定很慌張和焦慮，
心情隨著疫情起伏不定，
凱文家也是一大家人，有長輩也有小小孩，
所以我都很謹慎和小心，
也提醒我的家人，時時做好防護那道牆，
相信我們，一定可以再挺過這波!!!
👉小孩
1️⃣提醒小孩口罩不離身，隨身攜帶備用2~3個
2️⃣勤洗手、用酒精消毒，不要亂摸亂碰室外的物品
3️⃣小孩上課的所有物品，回家後必定清潔徹底
👉大人
1️⃣回家第一件事必定換掉全身衣物、洗澡消毒後才能碰小孩
2️⃣定期用漂白水清潔消毒居家環境、玩具和物品
3️⃣避免跟小孩共用餐具或是共享食物
室內保持通風和整潔，
多吃蔬果、補充維他命C，
無法外出的話，在家也可以做適合的運動，
提升身體抵抗力和免疫力，
我們繼續加油!!!!
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-- Gladys
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5個強化膝蓋的超簡單動作 https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
增強膝蓋穩定度的5個動作和12個變化 https://youtu.be/iH2mwA0ExCc
減脂5大關鍵 https://youtu.be/lEQQU3129a4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
7個你需要聘請健身教練的情況 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
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5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
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如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
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練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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