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ep63 長者桌遊大挑戰 ＃podcast
相信有很多單位都在和長者玩桌遊，預防失能失智，總是非常的有趣，我自己有好多套適合長者的遊戲，因為長者的桌遊通常都比較大，所以我都會背著大包小包的去各長者據點玩耍。
但最近疫情關係，我挑戰了和長者用線上玩桌遊，也挑戰了實體梅花座桌遊，彼此要保持社交距離，但依然可以享受桌遊的樂趣，一起聽聽看我是怎麼做到的吧！
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早安！星期四(木曜日)。
月亮來到魔羯座，
點亮位在魔羯群星的力量，
諸事發展將有「先放後縮」和「穩健快速」的趨勢，
並且暗藏「富貴險中求」
或「置之死地而後生」的可能。
今天將是工作、學習、計劃、整頓生活的好日子。
運勢順風者，可靠意志和努力掌握大局。
運勢逆風者，以保守不出錯為上策。
必要時，請參考強者、長者、資深者、權威、專家的意見。
搞懂所在環境的遊戲規則，
將是今天的成功之道。
值得注意的是，
金星與土星的力量也相互加持，
有利於護膚、護髮、抗老的保養計劃哦！
全天發生地震、火災、坍方、跌倒、交通麻煩和意外的可能性仍高，
小心駛得萬年船。
◎時間的祕密
(1)下午3:59pm前
戰神(火星)與冥神(冥王)成為這段時間的扛霸子，
諸事將有緊鑼密鼓，略帶緊張和攻擊性的發展。
我們需要明確的目標，
並且學習更有效率地行動。
由於晝日與土星攜手坐陣，
重要事情容易有重要領導、頭臉人物坐鎮，
可望穩定大局，亂中有序。
(2)下午3:59pm起至下午5:44pm前
諸事發展將有鬥爭、冒險、放手一搏的趨勢，
能藉由堅強的意志和果斷力，
讓不可能成為可能。
常有贏家全拿，強者通吃的可能。
這段時間雖有事半功倍的潛力，
但要慎防樂極生悲的挑戰。
別忘了見好要收。
(3)下午5:44pm起
日落西山的氣氛漸濃，
權力與責任、安定與壓力總是齊來。
現在有利於需要秩序、結構、條理、計劃、遵循傳統的事情，
也是準備結束、告別、切割的時候。
休息、休閒、靜心亦佳。
對於正處於低潮期的朋友，
這段時間不妨多接觸正面、有趣的事情，
別忘了負面的磁場只是暫時的幻象。
我們學習占星，就是要看破上天的把戲，
活在自我的光明裡。
適時可多補充維他命C和鈣質，
讓自己可以更開心，更安定。
★今日幸運星
上升、太陽、月亮在金牛、處女最佳，魔羯好壞參半。
祝大家週四順心！
#金星離開天秤前的倒數第二天
#今日星象
月亮90度火星(02:42)、月亮60度逆行海王(07:34)、太陽60度土星(15:18)、月亮0度冥王(15:58)、月亮0度木星(17:43)、金星90度土星(19:29)、月亮0度土星(23:51)、月亮90度金星(入相位)。
https://www.elle.com/tw/beauty/spa/g34651232/fragrance-lotion-2020/
請盡量敦促年長者外出，透過散步等運動來活動身體吧！
隨著年齡漸長，的確會讓人越來越提不起勁與他人溝通，但最好還是能從事一些足以對認知帶來負荷的事情，例如不斷認識新朋友，或是玩一些能鍛鍊大腦的遊戲。但比起自己一個人玩，不如選擇與兒孫一起玩最近流行的遊戲。加入使用音樂社團、演奏樂器也很棒，不但能增加溝通的深度、認識新朋友，還能獲得挑戰的機會，鍛鍊大腦的效果也會更好。
除此之外，為了穩定精神、增加能提高大腦功能的血清素，必須攝取能夠促進血清素分泌的食物，並注意大腦的營養補給。舉例來說，多吃肉類或堅果，有助於血清素的原料──色胺酸的攝取，可促進血清素分泌。
取自《理智斷線》
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各位朋友，晚安：
拜直播所賜，不用出門，在版面上，我們就可以看到長者智慧的光芒。我真心喜歡聽這些長者的閱歷，尤其私下聊天的時候，天啊，好像狂補經驗值的感覺。
但各位別忘了，版面上的各位朋友們，就是您，現在正在閱讀文字的您，您也正在變老，不管您現在幾歲。上面那幾個段落的文字，也可能適合您。
上次跟高姊直播的時候，她講到因為憂鬱症的關係，她還要繼續注意失智的風險。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/668995333684609/
我那時佩服高姊對自己的照顧，這是在意自己的健康，這是愛自己的具體表現。高姊還只是有失智「風險」而已，就對自己這麼用心，多少長者，是拖著病體，寧信偏方，也不好好就醫。
現在想來，想到高姊講的這段話，我有點難過。我是真難過，因為失智是一種慢慢跟親人，還有跟自己說再見的過程，這過程不是那麼好受，對大家都是如此。
所以，請大家注意保養自己的情緒與頭腦喔。也許我們還能相陪相伴，在臉書上走向下一個十年。
大腦的退化，讓老人家的情緒波動開始加劇，也越來越固執。請正確理解長者的困境，並且寬容自己對老人家會有的情緒。
祝願您，能多學習、多動腦，對人、對己都好！
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【文/ 中野信子】
【案例11 疑神疑鬼、容易發飆的「暴走老人」】
▍年長者容易發怒的理由
年長者往往易怒、頑固、聽不進別人的話、疑神疑鬼，這或許是因為大腦老化的緣故。
我們先來看看，為什麼年長者容易生氣？
第二章曾跟各位說明過，許多人過了七十歲之後，腦部開始老化，額葉萎縮的結果，導致大腦抑制憤怒的功能逐漸衰退。換句話說，就是抑制憤怒的剎車失靈。
即使大腦沒有退化，年長者也往往因為自己這輩子累積了許多豐富的經驗，而在自我意識與認知上產生權威感；尤其是看到年輕人不成熟的地方，更容易覺得「看不過去」。
再加上世代差異造成的代溝，讓他們越來越難理解年輕人，更覺得對方根本聽不懂自己在說什麼，使得年長者的憤怒逐漸累積，最後變得容易生氣。
▍疑神疑鬼的理由
為什麼開始老化之後，人就會變得「疑神疑鬼」呢？
這是因為腦部的老化，讓我們無法再信任別人。
「信任」其實是大腦經過「計算」後的決定。為了獲得信賴與否的答案，必須經過看似單純，實則複雜的計算。
我們必須將獲得信任所需要的前提、對方的資訊輸入腦中，並考慮可能的風險後，才能得到「足以信任」的解答。
總而言之，信任必須經過「風險計算」，而這個計算的過程意外的相當複雜。問題是，計算能力會隨著大腦老化而衰退，所以為了安全起見，還是保持高度猜疑心比較好。表現在外，就是變得「疑神疑鬼」。
年長者容易變得「疑神疑鬼」的另一個理由，則可能與記憶有關。
大腦老化時，額葉會先開始萎縮，接著，顳葉和海馬迴也會跟著萎縮。其中，海馬迴是掌管記憶的部位，這也就是記憶力下滑的原因。
如此一來，大腦將會忘記美好的回憶，但不好的回憶與不舒服的經驗卻會留到最後。
這是人類無可避免的天性。因為就算記不住美好的事情，也不會帶來危險，但壞事卻無論如何都必須記住。如果不記住「往這裡走會遇到不好的事情」，或者「和這個人往來會讓自己蒙受損失」，下次說不定還會重蹈覆轍。所以大腦天生就容易留下負面記憶，而且還能清楚地回想起來。
另一方面，動物也是如此。動物能夠本能地記住疼痛與危險的經驗，同時會為了保護自己，避免靠近危險來源。人類也是動物的一種，對於不好的回憶難免會記得比較清楚一點。
此外，前面也提過，額葉功能衰退，會讓人逐漸感受不到同儕壓力，這也是年紀越大，變得越頑固的原因。
因為感受不到同儕壓力，就表示應該多傾聽他人意見的理性無法發揮應有的作用，才會漸漸聽不進別人的話。
老化造成的血清素分泌減少，也是可能的原因之一。有些人甚至還會因此罹患老年憂鬱症，容易縮進自己的殼裡，不願意和他人打交道。
血清素分泌減少還會帶來什麼結果呢？就是原本受它調節的腎上腺素分泌過多，這也會造成年長者容易發怒的現象。
▍就算上了年紀，也能鍛鍊腦力
面對容易暴怒的年長者時，家人和身邊的人最好能夠理解，大腦一旦老化，就會導致易怒、頑固、聽不進別人的話、疑神疑鬼等情況增加，這其實是莫可奈何的事情。
老化會造成額葉萎縮雖然是事實，但萎縮的程度卻因人而異。有些人就算將近九十歲，也完全沒有給人大腦萎縮的感覺。
我們可以推測：其原因在於平常有沒有鍛鍊大腦。
即使年紀增長，額葉和海馬迴還是會製造新的細胞，但由於這些細胞沒有和其他細胞產生連結，所以才會萎縮。
即使細胞會一而再、再而三地誕生，器官和組織還是會逐漸邁向死亡。為了不讓身體太快老化、為了讓這些新生的神經細胞能夠不至於萎縮，我們必須好好使用才行。
新生的腦細胞要是未充分使用，就無法產生連結，所以重點在於別讓額葉與海馬迴「太輕鬆」。隨著年齡漸長，的確會讓人越來越提不起勁與他人溝通，但最好還是能從事一些足以對認知帶來負荷的事情，例如不斷認識新朋友，或是玩一些能鍛鍊大腦的遊戲。但比起自己一個人玩，不如選擇與兒孫一起玩最近流行的遊戲。加入使用音樂社團、演奏樂器也很棒，不但能增加溝通的深度、認識新朋友，還能獲得挑戰的機會，鍛鍊大腦的效果也會更好。
除此之外，為了穩定精神、增加能提高大腦功能的血清素，必須攝取能夠促進血清素分泌的食物，並注意大腦的營養補給。
舉例來說，多吃肉類或堅果，有助於血清素的原料──色胺酸的攝取，可促進血清素分泌。
雖然很多人覺得，年紀大的人最好不要常吃肉，但事實上，常吃肉的長者往往比較健康，我想這是因為確實攝取了色胺酸的緣故。
除了能促進血清素分泌的飲食，做些散步之類的輕鬆運動也很重要。請盡量敦促年長者外出，透過散步等運動來活動身體吧！
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以上文字取自
理智斷線：不暴走，不傷人，最科學的有益發怒法
圓神書活網 https://bit.ly/T0400053
博客來 https://bit.ly/T0400053-B
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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愉景新城Discovery Park商場部分名稱於2015年11月改稱為D．PARK愉景新城，是香港新界荃灣區內的一個大型地產頂目，位於荃灣荃景圍及青山公路－荃灣段398號，由新世界發展和香港興業共同發展，並由旗下的協興建築（負責第2期工程）和興勝創建（負責第1及3期工程）所承建，此物業由香港王歐陽集團設計。示範單位設於愉景新城地盤內。屋苑由12座物業組成，分3期落成，合共提供3,360伙單位。單位實用面積474至682呎，提供2房至3房單位。當中屋苑3房戶供應較多，佔總供應近六成。2010年底，新世界發展出資13.782億元，向香港興業收購商場及其1,000個車位的餘下50%權益。商場部份現由新世界全資擁有。愉景新城原址為中國染廠荃灣廠房，曹公潭溪水穿過其下流出藍巴勒海峽。鄰近荃灣公共圖書館，荃景圍體育館；但實際上愉景新城同時毗鄰附近的柴灣角工業區，而九號幹線的象鼻山路（柴灣角至石圍角段）亦穿越愉景新城，因此帶出交通噪音的問題。愉景新城的商場面積63萬平方呎，共分三層。新世界發展已於2011年全資收購旗下原本為合資項目的愉景新城商場，進行7億元大型翻新計劃，針對區內家庭客。
鯨魚花園（地點：L1）:位於有蓋戶外場地的「鯨魚花園」，內設全港首個15米長，1:1比例的藍鯨遊樂場，大鯨魚特別邀請著名丹麥兒童遊樂場專業團隊MONSTRUM設計及製作。這個木製的大鯨魚由頭到尾都可以玩，孩子可以爬上去，再由滑梯一滑而下。另外，鯨魚花園亦有其他遊戲設施，包括長頸鹿滑梯（適合較年幼小孩玩）、不同類型的鼓、轉台（氹氹轉）及魚型攀爬架等。
中央花園（地點：L1中庭）:這個位於中庭的中央花園，場內有多個適合小小孩玩的遊戲設施，例如：鍛鍊小肌肉的遊戲架。而且還有投射遊樂區。
第一款：太空彈珠台第二款：動物記憶翻牌第三款：暗棋爭霸戰2 第四款：Active Arcade 第五款：Duel Otters. ... <看更多>
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乳題
最近小弟60幾歲已退休的老爸再問說，有沒有簡單的遊戲幫他裝一下，順便想幫他預防個老年痴呆
他沒玩過任何遊戲，以前應該只有玩過船可以往水底丟炸彈那種遊戲！
家裡電腦應該是6、7年前組的I5-4460, GTX970及r5-1400+1060，不是大作應該還行!
目前找了一些文章，祖瑪好像蠻推薦的
然後麻將之類的(但怕他會了後，會不會去跟朋友玩賭錢的，感覺可能是我想太多)
想找個4、5款，看他最後喜歡玩哪種
主要簡單操作，小小益智就行！
麻煩大家了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.250.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Steam/M.1657078483.A.164.html
裡面也很多種遊戲
以上有提到的我下班後都會去查查，盡量給我爸試試看XD
※ 編輯: s13541298 (42.72.250.78 臺灣), 07/06/2022 14:19:43
※ 編輯: s13541298 (42.73.20.36 臺灣), 07/06/2022 22:10:30
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