🈶️🏃♀️🈶️🏋️♀️🈶️🌈
#有沒有一種病
#沒運動沒跑步就會暴怒的神經病🤪
哈哈哈
今天又踏上了久違的跑步機
心情極好
好到連洗碗聽著掃地機器人在旁邊的噪音都覺得
啊~這真是美好的一天💃
話說我9-12抵達巴黎的第一天
就摔了個狗吃屎
腳踝扭傷之外外掛手腕也受傷
是沒有很嚴重啦
大概只有三天是百咖
但是我去巴黎是有任務的
還是繼續衝衝跑跑買買吃吃喝喝逛逛
回到台灣後
去看了醫生復健針灸貼藥膏
確定是不能再跑步了
必須要好好休息
手腕也是越來越嚴重
連伏地挺身都做不了
#整個就是廢人一個
#還好我有教練
#重訓課某程度還是可以上
#持續一週三次
停跑了快要三個月
醫生上個禮拜說可以開始跑步了
挑個黃道吉日
今天早上再度站上我心愛的跑步機
果然
跑不到十分鐘就喘的跟小狗依樣
拜託我還降速了捏
最後又多跑了五分鐘
就決定下場休息
後天再戰
#我以前可以連續跑30分鐘還覺得輕鬆
#隔壁跑步機上的阿姨還對我說
#你跑的這麼喘跑太快了啦
#是我有這麼誇張嗎?
#順便分享一下安琪第一次跑步的心得跟經驗
#剛好是一年又ㄧ個月前的文💪
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️紀念一下開始跑步滿一個月 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
9/11 號我終於開始跑步了, 我超級討厭跑步, 討厭到一個不行
為什麼討厭?因為只要我一跑步我的胃的旁邊附近有個點就會痛(教練說那叫做橫隔膜抽筋)
因為我以前膝蓋很不好所以一聯想到跑步就想到膝蓋會酸 (教練說那是因為你大腿沒有肌力)
因為我討厭跑步胸部會晃來晃去(教練說拜託你去買運動內衣就可以跑了)
好吧
既然教練已經解決我的三大疑慮, 再加上我已經跟教練確認過一百次
唯獨只有跑步才能夠消脂肪, 重量訓練是長肌肉, 但是如果你不消脂肪, 那就會看起更胖
因為脂肪的下面的肌肉長大, 脂肪不消失, 那不是看起來還更胖
好吧
我不死心, 那快走可以嗎?不行
那騎腳踏車可以嗎?現在不行, 以後等你練得夠專業也許就可以
那踏步機可以嗎?不行, 那是給復建的人再踩的, 或是你膝蓋受傷, 或是你體重很重
好吧
只好摸摸鼻子開始跑步
扣掉我九月中出國八天, 我幾乎隔天或是三天至少跑一次
果然如我教練說的
我的橫隔膜在跑到第十次後就不痛了耶 ~ 我終於可以一直跑下去了
膝蓋也沒有痠痛
運動內衣也很盡責跑起來很舒服
現在安琪已經可以一次跑三十分鐘, 以時速七公里的狀態下, 跑跑跑
越跑越舒服
越跑越開心哩
教練給我的目標是這三個月可以做到天天跑步三十分鐘
讓我們拭目以待吧
同時也有54部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅大丸 Winds,也在其Youtube影片中提到,#英雄聯盟 #LOL #新英雄VEX 喜歡影片的話 也給我留個喜歡並在下方留言區留言 就有機會收到愛心喔! (會讓你的留言更加的明顯)...
還好我有教練 在 大丸 Winds Youtube 的最佳解答
#英雄聯盟 #LOL #新英雄VEX
喜歡影片的話 也給我留個喜歡並在下方留言區留言
就有機會收到愛心喔! (會讓你的留言更加的明顯)
還好我有教練 在 athventure Youtube 的精選貼文
There is a crack in everything,
that’s how the light gets in
-Leonard Cohen
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可以發現這週運動的比較頻繁,因為跟教練book的10週已經到了尾聲
想要在最後畢業時有52的美好數字
當然最後一定是光榮畢業達標,覺得happy
不過這兩週也發生的很多事
lola的ㄋㄟㄋㄟ長了腫瘤,還好發現得早
已經切除,但是看到他在病房(其實是籠子)看到我妹還是活蹦亂跳的樣子
覺得很想立刻飛到那邊
除此之外朋友間也發生了一些意外
當下當然是不能接受,因為真的離我太近太近了
跟朋友聊天討論之後發現其實我們看法一致
這期間也聊了好多生與死的話題,其實每件事都滿沈重的
只是我們總要發生才有辦法好好體會跟做決定
這真的不是一件容易的事情
很多事情也是很無可奈何,例如無法阻止一些out of control的行為
只能期許未來絕不要成為這樣的人
也希望你 趕快醒來
兩件事 都很希望 我可以在你們身邊
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🎶Music by🎵
Ryan Little - fast ones. - https://thmatc.co/?l=35EE9CF3
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IG/ ath.81
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還好我有教練 在 Victor Wang Youtube 的精選貼文
2021奧運熱烈進行中,台灣代表隊也積極的為台灣爭取多面獎牌,同樣的論功行賞下,得到獎牌的選手,也獲得豐厚的獎金。
至於獎金要如何的運用,就沒有教練會教了,選手從小到大,全心全力在運動競技場中拚搏。也是會碰到該退休的時刻,年輕時不懂事或沒有前輩可以教他們,退休後沒有其他的一技之長,往往就會陷入窘迫的老年,這更不是國家所願意看到的。
台灣戰神朱木炎,接受媒體專訪,也指出要有正確的理財觀念,如果當初有一個正確的選擇,也不會把500萬的獎金浪費掉,也不會陷入歹徒的陷阱中,還好他擁有一份穩定的教職工作,還好把他金牌獎金轉領終身俸。
王老師在影片中,用0050與0056來試算,如果當年朱木炎把500萬的獎金,轉為投資ETF領月俸的話,是不是有另外的結果。
如果對大家有所幫助的話,歡迎各位訂閱王老師的頻道。
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