吃健康,健康吃 。
最近在建立跟食物的良好關係上。現代生活有太多的誘惑:食物的誘惑、快時尚品的誘惑、3c世界的誘惑,etc.
食方面,增添許多加工調味料,讓人「上癮」,也漸漸失去本身的味蕾敏感度。而這些也是造成人的內分泌失調、肥胖、過敏等等的原因之一。
為了健康,我已經好一陣子嚐試不吃炸物,盡量不吃糖類,最近則是少吃麩質。不過在台灣要外食,很難避免全部不吃到,所以尋找健康餐盒變成我的興趣之一😝
台北的店家很多,但在中壢就不是那麼好找了。健康餐盒價錢比外面一般便當貴,但食材新鮮和烹調方式簡單,我覺得更為重要,所以這幾十元還下得了手。
現在其實吃到不對的食物時,嘴巴不止渴還會很不對勁,要是吃了麵包,隔天肚子就會腫。很奇妙,身體完全告訴你現在的狀態 😁
和大家分享小小的生活體驗,希望大家都能活得開心健康。
#還是可以偶爾放縱
用20/80原則。20%隨便吃,80%健康吃。
如果覺得吃少也瘦不下來,喝水都會胖,要檢視自己給了身體什麼食物(當然還有作息也重要,這個可以下次分享)
#一起健康
#一起美美
#一起帥氣
#古典吉他
#音樂演出
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#邱昱蓉
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#日常飲食怎麼吃 #吃出腰 這是關於我平常怎麼吃飯的大原則, 就是拿起筷子或叉子,張開嘴巴~打個哈欠~ 對!講飲食,就是這麼枯燥乏味.... 我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響, https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121...
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還是可以偶爾放縱 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則,
就是拿起筷子或叉子,張開嘴巴~打個哈欠~
對!講飲食,就是這麼枯燥乏味....
我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響,
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121196575016285/
🔺寬的我,跟窄的我
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1116738305462112/
🔺『看心情』的飲食原則
那些都不是什麼專業理論或飲食指南,
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦,
無腦的狀態下要改變飲食習慣,
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質(誤)~
但我還是想分享一下,
痴愚如我是怎麼辦到的:
影片前面我又開始貓咪視角了,
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現,
https://www.youtube.com/watch?v=P63IRjjOD74
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
用貓生的角度來看人類的行為,
會知道自己太用力!
現在,貓爺也來參觀我的廚房一日遊~
影片最後我會聊到:
為什麼腰,是吃出來的?
為什麼飲食調整這麼難?
我是怎麼有效調整飲食?
飲食筆記有什麼好處嗎?
怎麼吃才是對呢?
“以上不專業飲食分享”
我總是會把簡單的事情搞得很複雜,
先森說這就是我的特色,
所以當我收到一個很大的問題:
比如:妳怎麼瘦的!
或是:到底怎麼吃啊?
我都會花很長的時間打一大段文字,
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了(心累)....
我就是這樣一個老是抓不到重點的人,
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心,
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文,
自己也不會拖這麼久才瘦下來,
有個人能講給我聽多好!
但我又不能出門隨便拉個人問!
這就是我明明知道很枯燥,
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷,
當然他的視角依然有他的風格,
而我的獨腳,也有我的難懂~
影片中漏掉的,是我的真面目,
那一餐,是大方向,是日常飲食,
一週裡面,偶爾我也會有放縱的時候,
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌~
因為我沒有一個目標要脫脂,沒有要賽,
飲食對我來說是每一天,做到60~70分就好!
做到60~70分,耐心等待,仔細尋找黑數,
真的!!可以吃出腰的!
可以吃出腰的!
吃出腰!
腰腰腰腰腰!
😼影片為私人飲食筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
🎵 Track Info:
Artist: Tchaikovsky Song: Waltz of the Flowers
Title: How About It by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Pop + Happy
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/89tyHsZnqNA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCO3H6q8sg4aCiNgjZ03Gbd_if5pQ)
還是可以偶爾放縱 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的精選貼文
中秋連假8 MINS 腹肌撕裂特輯
我從上禮拜就開始烤肉聚會不停,每天吃的肚子好撐,尤其喝了酒超級愛亂吃東西誰跟我一樣😆
每天大吃烤肉外食又重鹹也超容易水腫,運動再多還是比不上小腹大一圈的速度啊😖
我的秘訣是如果晚上要烤肉聚餐吃比較晚無法徹底實行我本來的168飲食(因為我就算晚上吃比較晚,但為了維持生理時鐘我還是中午大概12點-13點會吃午餐),那中午我就會吃很清淡少量,或只喝高蛋白果昔,然後多喝水
不是168就不能偶爾放縱吃喝,還是可以配合平常生活做調整的,畢竟陪家人朋友吃飯也是人生中很重要的部份,享受食物和生活更是讓自己有動力健康生活的方法
很多人應該已經安排好很多活動、出遊和聚會,忙碌之餘不要忘記利用時間保持運動好習慣喔,今天來跟大家分享一組腹肌撕裂動作,上中下腹側腰線都幫大家包含,動作有點挑戰性喔,但加油每天持續8分鐘一定會看見自己肚子越來越緊實的👍,尤其難瘦下腹部位更是幫大家加強一下,我自己很想把時間再加長,想說先給大家試試強度,ok的人一次做2組當然更棒🤩
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zwswG8s5ka0/hqdefault.jpg)
還是可以偶爾放縱 在 台韓噗噗WuLee부부 Youtube 的最讚貼文
大家好我們又見面啦🥰
這週過得都好嗎?
噗噗來送上一道韓國風味美食希望大家不嫌棄,雖然泡麵是不健康食物,但偶爾放縱一下口慾還是可以的好嗎?!謝謝大家指教,希望大家都吃得開心之餘出外返家都要勤洗手注意身體健康哦❤️😊
요즘 다들 계속 집밥해드시죠 ~
저도 항상 '오늘은 뭐먹지..' 하며 메뉴 생각하느라 골치 아파요😂
대만요리는 아직 서툴러서 항상 한식을 해먹는답니다 !
해외에서 한식먹으면 꿀맛인거 아시죠 ? 😘
🍲泡菜湯/豆腐鍋熱賣中,意者請內洽!!!!
https://www.facebook.com/simpleandperfect247/videos/3393838110641437/?eid=ARDQq4GYekCl83IrwQBEsk9SAtnWtKe31RWjcFoesJ2HNYxaZd6Tnkmvw9w03Ne4kKyeuVbwtb7_8Hon
💌Email: lovelyjami@gmail.com
💜Instagram : woorideli
💙facebook : woori deli
https://www.facebook.com/simpleandperfect247/
[BGM]
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 꿈의 왈츠 - https://youtu.be/xZLI501R-iw
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Bossa Lounge - https://youtu.be/Xca6VnSrDJo
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kWOW5avDbAA/hqdefault.jpg)
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偶爾放縱 一下,還是可以補救的! #暴飲暴食 #減脂 #斷食 #高纖蔬果 #YFB · Yahoo奇摩顧健康. Dec 5, 2018. 吃大餐的當天、隔天,記得做一些小調整 ... ... <看更多>
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如題,本人正在進行減醣飲食,但是一個禮拜沒有幾天放縱日是很難堅持下去的,想問大家放縱日一般都是幾天,並且運動也會有休息日嗎? ... <看更多>
還是可以偶爾放縱 在 [閒聊] 減肥過程中會放縱嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
減肥也有3~4個月了
不知道大家會不會約2~3個禮拜的某一天晚上 突然把平日壓抑的情緒
一次在某一餐或宵夜爆發出來= =?
總覺得爆發完 又可以安心上路幾個禮拜了...
大家會嗎? 大約多久一次? 還是只有我QQ
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