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#緊急加開檯燈現貨免運團 最後現貨
寫作業 / 玩樂高 / 畫畫 / 看繪本 / 看平板 都要用到他阿
極度好評檯燈。臂燈 再度加開 ! 快跟上 !

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才剛開團完不久
但好多好多團友，數不清 = = 都來問我能不能再開團
原本檯燈已經庫存清空缺貨了，臨時原廠通知我有釋出最後數量，問我開學前要不要加開緊急團

當然要阿 ! ! ! ! 這麼好用的檯燈有現貨當然好 !! 這是最後一批現貨
之前還在觀望的，終於決定想買的，或是看朋友買了覺得好用要加單的
都來 !

-

自從Evan開始熱愛玩樂高，畫畫之後
我對家裡的光源特別重視
原先是昏黃的崁燈，室內總是黃黃暗暗的 ( 腦公說是家的感覺 XD )
首先我先換了家裡的主燈，亮度的確有改善，但在玩樂高或閱讀的時候，還是總覺得亮度不夠，後來我的居家達人友人直接一語道破

\\ 室內主光源太亮會刺眼，如果覺得光源不夠 #要改善的是桌邊的光源 ，而不是拼命調亮主光源 //

也就是說，要多多善用檯燈啦 !
大人工作都要用檯燈了，小孩子當然也要阿不然咧
實在太有道理了 .....

本來還覺得又不需要寫作業，幹嘛買檯燈呢，這才恍然大悟，其實檯燈不是上了小學才需要，愛畫畫愛閱讀愛拚積木的孩子們都需要好的檯燈來幫忙加強亮度

Magic大視界LED護眼檯燈搬回家之後，海闊天空，桌面上的照明足了，Evan看書的時候不會覺得書頁都暗暗的，要很用力去看，以前會很擔心他長時間畫畫不曉得家裡燈光夠不夠，現在我知道，打開Magic護眼檯燈就代表光線充足，免煩惱 ! 亮度夠，但不刺眼，是明亮又柔和的光線

J 媽咪很喜歡 Magic的兩款燈，一款是桌上型檯燈，另一款是可以夾在桌板上的護眼臂燈

♦️ 桌上型檯燈- 型號328

底座放在桌面上不大佔位，綜合價格考量，是表現非常出色好用的型號，也是最多媽咪喜歡的 ! 我們家放書桌天天用的是這一台

✔️ 可以無段式調整亮度，亮度比一般檯燈充足
✔️ 四種光源情境，在3000k暖黃光~ 5000K白光間自在調整
( 光的顏色可調這我喜歡 ! 暖黃光跟白光隨意調整 )

✔️ 照射面積是一般檯燈的幾乎兩倍，達到100公分
✔️ 獨家自然光LED技術，色彩真實，字體清晰
✔️ 有效防止眩光，無光學閃爍

有工作模式5000K、閱讀模式4200K、螢幕模式3800K、休閒模式3000K

我喜歡裡面的閱讀模式，4200K是適合長時間來使用的光源，明亮中帶著微微的暖黃，看了非常舒服 ! 他調整方式是直接按檯燈上的按鍵，很明確簡單這點我大大稱讚。有買過是用旋轉方式來調色溫的他牌，每次調色溫都調到我生氣，要轉一陣子才能轉到喜歡的色溫很麻煩= =

♦️ 護眼臂燈- 型號1136

桌夾式的臂燈，並且可以加購底座，或加購立架變成立燈。色溫是固定4000K暖白光，不可調色溫，有三段式亮度調整。

色溫雖然不可調，但4000K本來就是最好用的色溫，屬於自然光，非常OK ~我為了瞭解各個色溫，還跑去熟悉的燈具店請老闆拿各色溫的燈泡一個一個講解給我聽 ! 4000K 色溫日常使用是很棒的，我自己使用的檯燈就是這個，長時間一整天工作用下來看螢幕感覺很鬆快。我試過，沒開臂燈用電腦工作個不到半小時，就受不了，很痠澀哪

會購買這款的媽咪最主要是喜歡他是桌夾式，可以不佔桌面空間，然後呢這款臂燈他能調整移動的角度大，更能隨心所欲的調整到喜歡的角度跟高度 !

大家最在意的保固呢，Magic這個在台灣深耕10幾年的大牌子在保固這塊也是煞費苦心，LED燈管本身有做過測試，使用壽命約莫達到10幾年唷 ! 本團燈款保固為一年，保固期間內會派車取件免費維修 ! 就算過了保固也不怕求助無門，可以直接聯繫Magic，燈具零件皆能報修，好的燈具一用可以用很久，後續的優秀維修服務是必須要的 !
連開三團之後
團友們大好評的檯燈跟臂燈
綜合價格跟功能，我覺得沒有不推的理由阿阿阿 !

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幼兒園，國小階段都需要一盞優秀的LED護眼檯燈。寫作業 / 玩樂高 / 畫畫 / 看繪本 / 上網課 #免運團 再度加開 ! 快跟上 !

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其實才剛開團完不久
但好多好多團友，數不清 = = 都來問我能不能再開團
說上團沒跟到
好的 ~
這團緊急加開，之前還在觀望的，終於決定想買的，或是看朋友買了覺得好用要加單的

都來 !

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自從Evan開始熱愛玩樂高，畫畫之後
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也就是說，要多多善用檯燈啦 !

大人工作都要用檯燈了，小孩子當然也要阿不然咧
實在太有道理了 .....

本來還覺得又不需要寫作業，幹嘛買檯燈呢，這才恍然大悟，其實檯燈不是上了小學才需要，愛畫畫愛閱讀愛拚積木的孩子們都需要好的檯燈來幫忙加強亮度

Magic大視界LED護眼檯燈搬回家之後，海闊天空，桌面上的照明足了，Evan看書的時候不會覺得書頁都暗暗的，要很用力去看，以前會很擔心他長時間畫畫不曉得家裡燈光夠不夠，現在我知道，打開Magic護眼檯燈就代表光線充足，免煩惱 ! 亮度夠，但不刺眼，是明亮又柔和的光線

J 媽咪很喜歡 Magic的兩款燈，一款是桌上型檯燈，另一款是可以夾在桌板上的護眼臂燈

♦️ 桌上型檯燈- 型號328

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開第一團之後
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【資訊欄always很認真 // 看完再發問】

本片與「鄭瑄茉」合作
Collaborate with JSM BEAUTY TAIWAN.

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【鄭瑄茉官方旗艦店】https://is.gd/TVPANS

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-FOR BUSINESS: gemieegemiee@gmail.com

#持妝實測 #錢真難賺 #頻道首次登山短實錄

••••••••••••••••••••••••••••••••••­­­••••••
▌貼心時間軸，我勸大家還是一秒秒看完

00:00　　金斧頭銀斧頭
00:19　　Podcast
02:39　　乾媽 #鄭瑄茉煥顏亮膚保濕霜
03:19　　ORBIS #透妍潤色隔離霜
04:08　　乾媽 #鄭瑄茉彩妝師專業六色遮瑕盤
04:37　　乾媽 #鄭瑄茉光感裸膚清透粉底液
05:43　　乾媽 #鄭瑄茉專業持久定妝蜜粉
06:20　　乾媽 #鄭瑄茉微粒精華定妝噴霧
06:35　　Bobbi Brown #原生裸色5色眼影盤 孫藝珍眼影
07:21　　乾媽 #鄭瑄茉活力多彩腮紅修容兩用款
07:57　　植村秀 #LilacHolo 獨角獸眼淚
08:03　　11點8分完妝
08:20　　最愛坐車不會開車的廢物要坐後座
08:40　　抵達山區，快尿出來
09:11　　樹頭上的紅絲巾
09:23　　搭訕毛寶貝
09:43　　很濕
09:55　　什麼都不會，最會抱怨
10:13　　一句謝謝好暖
10:36　　抵達瀑布 + 持妝效果
11:26　　離開瀑布 + 假掰步行
11:41　　車震


••••••••••••••••••••••••••••••••••­­­••••••
▌產品使用三週心得

✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
煥顏亮膚保濕霜 (50ml) # 水感輕透款

總共有三種質地，除了有影片內用的水感輕透款，還有【滋潤高保濕款】以及【白皙透亮款】，其他兩款我沒用過，以下以水感這款說心得。

合我胃口的淡香氣、質地像水凝露的保濕品，用起來跟這部愛用品主題片( https://is.gd/lKU1Xx )裡的【煥顏凝露2.0 保濕款】非常像：都是那種一帶開就吸收、續航強的水光膜妝感，對後續上妝服貼度有極大幫助。而日常保養的話，會在晨間保養當作精華使用。


✅𝙊𝙍𝘽𝙄𝙎
透妍潤色隔離霜

修飾亞洲膚色一抹見效，還不是修飾一點點，是修飾很多的那種隔離。由於超優的修飾與防水度，不想素顏出門但也不想畫太多的時候就會用。詳細跟防水測試小短片我在IG有發過，傳送門 https://is.gd/HHBa4P


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
彩妝師專業六色遮瑕盤 # Blend

今年5/19的IG貼文也有提到，立夏前我的膚況真的非常非常非常之差，多虧有它神助我在膚況差時也能有薄透但無瑕的妝感；6/21頻道回歸上片的愛用品主題( https://is.gd/lKU1Xx )也有介紹這盤，所以你們就知道我有多推它。

不易被挪動、可以很安穩地很抓住肌膚，尤其是重度黑眼圈跟泛紅患者一定要買這盤！
尤其要提【GR701】這個綠色：我個人是偏象牙色且鼻頭常常脫皮泛紅的黃肌，它的綠可以跟黃肌融為一體，刷開甚至可以不用再補接近自己膚色的粉底或是遮瑕，真的很合，大愛到不行。
更詳細可以點連結看片，那部有口頭介紹。


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
光感裸膚清透粉底液 (SPF50+ / PA+++) # N-Light

氣味是舒服的淡淡綿羊油味、質地真的夠薄也好推好拍、遮瑕度及格但不到神(遮泛紅優 / 黑眼圈六到七成)，乾掉後會變成漂亮的緞光妝感。毛孔方面一樣也可以遮到六七成左右，用它這段期間本身膚況都不錯，但我可以預想的到，如果我在鼻翼嚴重脫皮期間上這罐一定會蓋不住(不夠油潤)

總結一樣是保濕跟控油度都很不錯，可以讓全臉維持在一個乾爽的狀態。不雷，但沒有其他什麼太讓我驚豔的點，也是要買不買我都隨意～


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
EASY-TAP蛋形氣墊粉撲

蓬鬆柔軟度很普通、不易吸走臉上過多底妝的氣墊粉撲。
個人最喜歡的點在於，我的三根手指可以順利且不擁擠的套進去，因為男生的手用很多氣墊粉撲就是很常會折到粉撲，容易在臉上拍出粉撲的形狀，用這塊就很舒服的在用。

不過我個人就是很偏愛Beauty Blender，回購太久了也習慣了，所以這塊對我來說就是不雷，要買不買我都隨意。


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
專業持久定妝蜜粉 (12g) # Bare-skin

上個月為了想拍浴缸水美照，順手用了這罐定妝，結果發現粉質細緻度跟去年大推的THREE散粉差不多、觸感非常驚艷（就像用手指來回摩擦全新開封的A4紙張一樣，會有很明顯的唰唰聲!），最重要的是極度防水、完全沒掉(全臉有泡在熱水浴缸)，非常厲害，是本片最最最最最最最最最推的產品。

這罐真的真的真的要買............

戶外日曬的持妝、控油度度同樣及格，特別是身為冬天也能出汗的民眾表示它目前是我的人生散粉item前三。順道，不管是流汗還是平常點眼藥水流下來，只要用它定妝，就不會有水痕在臉上，配上植村秀無極限持久定妝噴霧，人生圓滿升級。


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
微粒精華定妝噴霧 (120ml)

3-in-1的保濕噴霧，提升妝容水光感及格不到神，
而最大優點是噴頭非常細緻，用了之後覺得哇植村秀的 #無極限持久定妝噴霧 遇到對手了！

但有一個致命點是：拿來妝前噴也沒什麼感覺、提升水感的功效沒有我愛的MUF還強、也沒有像無極限那瓶有防水的功能。它就是卡在中間，以人比喻的話，就是每次班上都考中間名次的同學，考的大學也沒比前面的同學厲害、出社會賺的也沒比後面的同學找到一技之長還多（對不起我道歉我沒有針對人，只是一個想讓大家懂我意思的比喻）

所以只給兩顆星是因為不雷，但如果打不倒自己手邊很信任的產品，那我的購買意願就會偏低。


✅𝘽𝙊𝘽𝘽𝙄 𝘽𝙍𝙊𝙒𝙉
原生裸色5色影盤 (孫藝珍眼影)

十分滿分的Cool Tone眼盤，一顆亮粉型、一顆珠光型和三顆霧面型組成。沒有一絲一毫暖色感，灰色調重，對於蠻喜歡「冷」眼妝的我來說非常ok。延展跟飽和度方面，BB家一直都不是典型歐美眼影那種風格(例如juvia's place)，乾乾淨淨、素淡清雅，想要更濃也是可以輕易疊加上去。

至於顯不顯臉髒方面，每顆都不會飛粉或溶妝變成艾薇兒，所以不用擔心本身品質不ok；但畫的髒不髒就因人而異囉～


✅𝙅𝙐𝙉𝙂𝙎𝘼𝙀𝙈𝙈𝙊𝙊𝙇
活力多彩腮紅修容兩用款
# Ginger Wood
# Tan Brown
# Pale Lavender
# Fluffy Peach
# Indi Pink

19年的韓系彩妝大開箱跟Ride or DIE影片就出現、推薦過的產品，indi pink這次沒用但是我的人生腮紅item之一：自然裸妝、輕微緞光、而且薄透到不行。
影片內修容環節使用的【Ginger Wood】跟【Tan Brown】的顯色度比其他三顆都還要高很多，一樣也是對亞洲膚色很友善、親民的修容雙色。


✅𝙎𝙃𝙐 𝙐𝙀𝙈𝙐𝙍𝘼
創藝無限腮紅 #LilacHolo

該系列最近上市的新品，藍紫偏光色澤少見、特別又漂亮。
刷在手背普到我想說「欸不是吧呵呵也好淡⋯」，但用刷具打在顴骨就整個美到不行，亮度是那種一出場就要讓路人都看見你今天上打亮的高調。七小時後亮度變淡三成不會掉光，非常喜歡。


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本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
____________________________
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訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練（新手篇） https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨臀練不翹嗎？ https://youtu.be/g9OGUfTRURQ

各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂

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一位粉絲在IG總是敲碗最愛系列，我覺得她太忠實就決定來拍刷具影片XD
但光是臉部刷具就拍了1hr的長度，所以刷具跟之前一樣分成上下集～
影片中及下方介紹都會以喜愛程度或使用次數排序～
影片中我不推薦的刷具，我就不寫在下面囉


▶影片中的角色們The Characters In Video

《粉底刷》我平常工作上底妝會用刷具搭配海綿，很少單用粉底刷
MAQPRO｜Pinceau 3030 專業底妝刷
刷毛不過長，厚度適中，讓刷毛有不同應用方式
可畫出輕薄感底妝，也可畫出遮瑕膏底妝，可刷可拍
刷毛彈性很好，不容易分岔、歪曲，刷毛尖端設計很薄
綜合上方三個優點，可用尖端畫細部的底妝，例如眼尾、鼻翼
適合各式粉底，不會過於吸粉，也不容易卡粉在毛上，好清洗
不同濃稠度的粉底液都好用，粉膏、粉條也都OK！

COZZETTE｜P340 Rounded Foundation Brush
跟MAQPRO的差異只在於刷毛偏短、厚度適中，這支比較適合用刷的
刷桿比較有分量，握起來是有明顯重量的哦，很有質感的一支刷具

MAKE UP FOR EVER｜108 Large Foundation Brush
刷毛偏長但夠厚，所以刷毛不會歪，上妝手感也順
比較寬的刷型，上底妝速度就滿快的（尤其自認臉很大的人XD）
刷毛豐厚且吸粉力較強，刷出的妝感很薄透
但就是吸粉力太強，釋粉力不夠，所以很浪費粉底
比較適合搭配濃稠度、粉感重的粉底，粉霜粉膏也適合有
只是太貴了，沒必要買這支XD

水乖乖｜BF-12粉底刷
與MUFE的108大粉底刷並列第三名，是所有愛用粉底刷裡最窄的一支
但它的刷頭前端沒有很緊密，可以攤得更平、更扁，適合畫底妝細節
沒有MUFE吸粉，比較沒那麼浪費粉底

LORAC｜PRO Contour Palette with Contour Brush (修容盤的附件)
這支刷子的刷毛寬、短、偏厚，刷粉底液、粉餅、修容餅、打亮其實都好用！
它拿來刷粉底液也是幾乎沒什麼刷痕，所以我偏好當成粉底刷使用～

《遮瑕刷》工作時我喜歡用舌形遮瑕刷，寬度以0.7、0.8cm為主
(淘寶)雨潼彩妝｜仿MUFE M228 遮瑕刷 (已下架)
LSY｜彈力造型刷 528
(淘寶)琴製｜G066中號遮瑕刷
(淘寶)愛美斯麗人｜ 仿Piccasso 唇刷/遮瑕刷 211
其實遮瑕刷我還沒找到最滿意的，以上幾支是還算好用的
遮瑕刷的選擇條件其實跟粉底刷差不多～

《蜜粉刷》工作習慣用扁圓形的刷型，可以快速地定妝，粉感很輕透
(淘寶)洛麗塔｜空山新雨 斜坡散粉刷　GP15
洛麗塔家的空山新雨系列，刷毛完全不用擔心，刷起來非常舒服
雖然幾乎是羊毛，但有一種混了灰鼠毛的感覺，幾乎不會扎臉
坡度面積=取粉面積，所以定妝速度可以很快，臉大的人也不用擔心

(淘寶)洛麗塔｜及第 扁圓頭散粉刷 01
我覺得及第系列的刷型沒有空山新雨萬用，刷毛比較緊實些
這支我覺得有點偏小，不過毛還是很舒服，自認臉大的人甚至可當腮紅刷喔
及第系列說真的若不是完全沒有刷具，真的不需要買整套
因為眼部刷具的刷型都比較大，臉部刷具有些刷型不太適合新手

(淘寶)艾諾琪｜超級大師 多功能扁圓頭散粉刷 M201
我很喜歡這支的刷型，但刷毛完全輸給空山新雨啊XD
還不如去買空山新雨的扁圓散粉刷！！！
這支我買了三年有了吧，現在清洗還會掉色........
而且越洗，刷毛會越乾澀，因為乾澀就變得比較扎臉了

《腮紅刷》工作偏好用舌型的腮紅刷～
(淘寶)琴製｜老鬼系列 小號腮紅刷 G03（已下架、停產）
這支刷型雖然坡度面積不大，但刷毛的長度及寬度很剛好
拿來刷打亮其實也很適合，我很常搭配著受受狼的S103使用
S103大面積腮紅，G03點綴式腮紅，雙色腮紅就這樣刷～

(淘寶)受受狼｜朱砂系列 貓舌腮紅高光刷 S103
我喜歡用它做蘋果肌的定妝、打亮，也常用它來畫腮紅打底色
自認臉大的人可以考慮買這支，雖然刷毛比較普通，但刷型我覺得很棒
刷毛較有彈性，羊毛的關係抓粉力也滿強的
坡度面積算大，可以利用坡度來打圈暈染腮紅，有拋光效果

(淘寶)洛麗塔｜空山新雨 扁舌型灰鼠毛腮紅刷 GS09
(淘寶)洛麗塔｜空山新雨 松鼠毛扁口腮紅刷 S05
松鼠毛比灰鼠毛有彈性，抓粉力也比灰鼠毛好，實用性其實比灰鼠毛高
不過喜歡柔軟、清風拂面的感覺，那就要選灰鼠毛
如果腮紅很顯色，想要避免抓粉抓過多，那也可以用灰鼠毛～
總之刷具的應用就是要考慮它的刷型及刷毛特性！

《小型臉部刷：局部定妝/重點頰彩》
(淘寶)琴製｜小舌形腮紅刷 G068
我常常拿這支來做眼下遮瑕的定妝，還有局部打亮和點綴重點色腮紅

(淘寶)琴製｜小號高光刷 G049
我喜歡用這支來暈染腮紅邊界，也常常用這支掃掉眼下的眼影餘粉

(淘寶)琴製｜夜瀾三代 眼部暈染刷 3號
這種刷毛偏長、前端鬆鬆的眼部暈染刷，不會被我拿來當眼影刷
反而覺得作為囂張打亮的工具再適合不過了
因為囂張打亮大多都打在骨頭上，或唇峰、鼻頭、顴骨上方等等
這種鬆刷因為夠小，可以好好瞄準，慢慢疊加亮度
我反而不愛用圓頭暈染刷那種來上囂張打亮，太過頭了

《修容刷》我工作喜歡用坡型、平圓頭的粉餅刷
(淘寶)琴製｜邂逅系列 粉餅刷 626
這支刷毛超豐厚，表面坡度比及第粉餅刷更斜，所以取粉面積大
刷毛很綿密，上臉超級舒服，取粉力自然也好
所以可以很快速地完成自然妝效的修容
刷桿也超級有質感，很想收其他的但實在太貴了買不下去XD

(淘寶)洛麗塔｜及第系列 粉餅刷 03
這支比邂逅626小一點，刷毛密度再鬆一點，但也很好用
刷毛鬆一點的關係，更好拿來暈染修容邊界
也比邂逅薄一些，所以要畫出線條較明顯的修容色也OK
不過效果仍不會比一字刷那麼有線條感啦，還是比較自然哦

(淘寶)艾諾琪｜小掃把坡型腮紅刷 L204
這支我初期買淘寶刷超級愛！！還買兩支！！
可以拿來定妝、刷腮紅和修容，連打亮都可以
外出很方便，有它可以省掉很多把XDD
工作就主要拿來刷修容，可以刷出自然沒邊界的修容，超級愛～


▶Mione膚質及保養步驟 My Skin’s Bio & Skincare Routine

#混合肌偏乾 易有濕疹出現的敏感肌，無法去角質的膚質
我也有粉刺，但屬於閉鎖性粉刺，沒在做臉

#保養步驟　保濕化妝水》保濕精華》乳霜+木瓜霜
除了木瓜霜之外其他沒有限定品牌，只要不導致過敏就是好物！
本人絕對不能缺少的就是木瓜霜，第二重要的是乳霜！
可能會省略的有化妝水、保濕精華，很常單擦舒特膚溫和乳霜


▶Mione使用的粉底色號 My foundation Shade

#與我膚色一致
Make Up For Ever/ ULTRA HD fluid foundation #Y225
Dior/ 超完美持久粉底液 #010
Kanebo/ Lunasol Skin Modeling Water Cream Foundation #OC02 (稍帶橘)
Laura Mercier/ Flawless Fusion Ultra-Longwear Foundation #1w1 (黃感重)
Bobbi Brown/ Long-Wear Even Finish Foundation #2.5(與我夏天的脖子膚色一致，比臉深一點點)

#色調一致但較淺
Maqpro/ Foundation #NC-25
ETVOS/ 粉凝霜 #2 natural
Ben Nye/ Crème Foundation #Ultra Fair
Becca/ Ultimate Coverage Complexion Creme #sand

#稍微有點差異但可接受
Kanebo/ Lunasol Skin Modeling Liquid Finish Foundation #OC01(稍粉)
Maqpro/ Foundation #14(稍粉)
Shiseido/ MAQuillAGE Dramatic Film Liquid UV #OC-10(稍粉、稍淺)
MAC/ Next to nothing face colour fluide illuminateur #light(稍紅)


▶更多Mione

工作)　#彩妝師 #新秘 #彩妝教學
主要服務) #新娘秘書 #彩妝服務 #造型服務 #彩妝課程
髮型)　台中的Beams Hair
隱眼)　韓國品牌、優視達Sincere月拋
拍照)　iPhone 6+、Sony RX100 M3

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