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還會練練上半身喔 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
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先聲明,此篇非學術研究,僅個人實驗結果分享
小弟健齡約五年左右
這幾年都維持一週四練,兩天綜合格鬥,兩天重訓+有氧
大約兩年前開始突然力量下滑,體力不支,恢復變慢,精神變差,甚至開始越來越胖
增肌期脂肪增的比肌肉快,減脂期肌肉掉的比脂肪快
驗了好幾次睪固酮,發現都在130上下(正常男性平均約400-500左右)
我去年三月決定開始接受短期的睪固酮治療
因為我很怕蛋蛋縮掉,所以選擇注射微量的合成睪固酮sustanon,搭配口服clomid
期間睪固酮都維持在350上下
也維持差不多的訓練量
以下是三月和五月的InBody數據
三月
五月
飲食和訓練幾乎沒變的情況下效果還不錯
我後來選擇先暫定治療,看能不能靠自己的飲食和訓練維持身體機能正常
結果又回到之前睪固酮過低的情況,開始變胖變廢
12月測的睪固酮
今年一月又開始接受一模一樣的睪固酮治療
以下是一月開始治療後到今天為止的InBody數據
一月
三月
這兩個月追蹤睪固酮大約也在300-350之間
個人覺得效果非常有感,力量體力精神都好很多
應該會持續接受治療到身體恢復正常為止
睪固酮補充實驗結果給大家參考
如果一直覺得自己肌肉練不起來,脂肪減不掉
可以可慮去驗一下
不過不建議補充太多,一來蛋蛋會縮掉,二來可能會情旭化,請慎用
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.82.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679120401.A.79E.html
我姐也是女性荷爾蒙過低,月經幾乎不來那種
我過去也從來沒用過任何類固醇或睪固酮藥物
我看了台大醫院和北醫的泌尿科和新陳代謝科
兩邊的醫生都說他們從業那麼多年
從沒看過我這麼奇怪的狀況
各種抽血檢查都找不出原因
※ 編輯: wen12305 (36.225.82.235 臺灣), 03/18/2023 14:32:39
以前體脂大概都在23-25上下
大學還是羽球校隊的運動員
兩年前才開始變這樣
睪固酮降低>脂肪開始堆積>脂肪越多睪酮越低
或是
脂肪堆積>睪酮開始降低>睪酮越低脂肪越多
無論是哪種惡性循環,現在只能尋求外力打破了
※ 編輯: wen12305 (36.226.93.230 臺灣), 03/18/2023 16:02:10
畢竟我只是補充到正常值偏低一點而已,效果就很顯著
但理智上為了身體健康,絕對不會用過頭
※ 編輯: wen12305 (36.226.93.230 臺灣), 03/18/2023 16:59:26
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