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荒廢許久的健康飲食 和認真運動
三個禮拜掉了4公斤
其實最痛苦的不是運動當下，而是忌口～
這次採用斷澱粉 斷糖 斷零食
（水果早餐偶爾會少量 或是桂格大燕麥無糖早餐偶爾也會少量）
食物努力找食物原型，很多的雞肉跟蔬菜
吃沙拉不加醬（也蠻痛苦的 ⋯但吃的時候想像自己是長頸鹿會好一點 口訣：I am a giraffe 🦒 ）
吃媽媽幫忙帶回來的幫助新陳代謝的健康食品（不是藥喔！非常不建議減肥靠藥物）
每天固定運動2-3次 - 拳擊，space cycle 選課 （環境很好 推薦）
#還要再瘦個2公斤肉肉
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