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前幾天跟鴨鴨去爬繩索還有其他的大自然運動搞的我全身痠痛
可以說是完全沒有運動的人活該啦😂
所以就特地選了一天去「有為青年舒壓按摩」好好放鬆一下
尤其是我的腿，無敵水腫，因為都堵塞了
我還跟他們說要針對腿部去按摩
有油壓跟指壓可以選～價錢超級親民
我個人選指壓，按摩師也很細心
在按摩時時不時會跟你確認力道
按摩也很專業，會跟你詳細講解我哪邊痠痛是因為什麼問題～
服務態度從頭到尾都很親民也很好
我最怕遇到按的不專業浪費時間的師傅
而且我很怕痛⋯還好，我還是順利按完了
所以再怎麼怕痛的也不用擔心了啦～
按完的當天超好睡覺！！
感覺悶住的部分全打開也通了👍
重點是他們有提供到府按摩！！
對於我這種懶人～～超級適合🥺
我終於不用再趕時間了～～
非常適合不常外出或是容易迷路的朋友
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店名：有為青年舒壓按摩
服務區域：新北市、台北市、桃園市
服務時間：09:00-20:00
預約服務：https://line.me/R/ti/p/%40iko7463s
#台北按摩 #到府按摩 #按摩 #有為青年 @ 有為青年按摩
【心得】肥胖不僅僅是個人問題，或許是社會問題？
底下圖片表達的是台灣各縣市的肥胖盛行率，
我們可以發現花東最肥胖，台北市最瘦，
直轄市比周圍的鄉村瘦。
這些都可能暗示著一個現象，
就是──＃有錢的地區肥胖率較低。
這個現象不是只有在台灣出現，
在美國，這已經是一個被關注許久的議題，
＃經濟劣勢的有色人種、＃人均GDP較低的州，
＃經常有著較高的肥胖率。
我們以為有錢人就是腦滿腸肥，但事實上可能不是這樣。
有錢人在填飽肚子之後也會想要長命百歲，
#有錢人有比窮人更多的優勢追逐健康，
可能每天能夠獲得更多睡眠，
買得起更昂貴的健康食材、有空閒能自己烹調、
(煮菜真的是耗時間又花錢的活。)
有空閒有體力能經常運動、
有機會獲得更多營養保健的資訊，
有錢人能捨得便當裡一半的白飯、便宜的垃圾食物；
＃但窮人，＃做不到也捨不得。
那些一天開12小時的卡車司機、
上了年紀還下田耕作的阿嬤、
超時工作的上班族，
當腰圍、血糖、血脂超標來到門診的時候，
＃還跟他們說要「＃少吃多動」，
說真的，＃那真是有點殘忍。
我的小心得：
肥胖的成因有很大的一部份是環境所驅使，
若勞動條件遲遲不改善，我們很難穰大家都變瘦。
P.S. 這邊的「窮」指的是，收入相對低，
工時相對長的勞動階級，不是指真的三餐不繼的那種。
圖片來源：衛生福利部國民健康署_肥胖防治網
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我很多年前就買了舊版的亞當理論（紫色綠色封面那一版），
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....
我錯了。
好多年後，我終於下定決心，
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用？』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描，
描完之後把膠片重疊到最新的行情上，
然後左右翻、上下翻並且對起來。
為了驗證，我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片，
回家把它剪成一小塊一小塊，
貼在電腦螢幕上，開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...
一開始抱著姑且一試的心態（根本不相信！），
但隨著練習次數越來越多，
我從充滿質疑的『真的嗎？』
變成睜大眼睛的『太扯了！』
#翻出來的走勢真的到了！
（我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....）
「亞當教我們用減法來交易，懂愈少交易愈好！
本書後1/3的「二次映像圖」（翻亞當）
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔！
#翻1000次亞當，#你只會跪它1000次！」
（這也是我寫給出版社的推薦序）
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單，多好用！
哪些情形不該翻？
哪些情形翻出去但卻爛掉？
這些都是我們要密切關注的跡象喔！
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再換個email就可以再來一次。
為什麼用這個？
因為他的介面，是我目前用過最人性化，最簡單的了....
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