#有穿戴裝置是不夠的
#還需要一個目標管理
父親節，你有送了或收到
穿戴裝置嗎？知道怎麼有效使用嗎？
有穿戴裝置是不夠的，還需要一個目標
看到有些穿戴式裝置的廣告打著「關心父母的健康」，彷彿ㄧ戴上心律錶就會愛上運動，身體健康起來。據我自己的經驗，戴上錶只是初步的覺察，要發生系統性的改變，需要訂個目標開始執行。
我的Garmin935用兩年了，當初是為了參加馬拉松賽前訓練用的。雖然我會看每天的數值，但此時基本上是「他控」的，教練會由紀錄得知我跑步的情況，以此訂課表並監督。在那三個月基本上就是教練說什麼我就練什麼，進步得很快。
順利跑完初馬後，還是戴著錶，但沒了教練監督後看著那些數據，偶而會發出「哇，今天我只走了2000步耶」、「糟糕我好像一個禮拜都沒運動」。那講完這些話呢？喔，沒有然後了，就是講講驚嘆一下。
兩個月前訂下每天一萬步的目標，開始「自控」時代，對自己的覺察也由步數一個數字，擴展到真人的活動覺知。例如我知道中央公園走一圈約1500步、演講一小時約1000步、一整天都在書房/研究室工作會很慘，不到2000步。
為了達到目標，我會吃個午餐走三公里、坐一段時間就起來走路、根據當天行程而預先活動，步數這個數據的價值才得以展現。有了目標與數據，調整生活來獲得最佳解，就成了有趣的議題，不再枯燥乏味。這是促成找到更好自己的開始。
看著自己穿戴裝置的數據有想些什麼嗎？給自己一個目標挑戰一下吧，或許會有意想不到的趣味呢。
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