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#有些時候不再努力就是最好的努力
你曾經有過巨大的自責跟後悔的感覺嗎？
總覺得自己「如果當初多做一點什麼，不好的結果就不會發生了。」可能的狀況如下：
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1.如果當初我照顧好奶奶，他就不會走了
2.如果當初我跟他表白，我們就不會錯過了
3.如果當初我們可以好好溝通，就不會分手了
4.如果可以再努力一點，他就會跟我在一起了
5.如果不要那麼快放棄，結果或許就會不一樣
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如果你也有類似的經驗，不論是在親情、感情、家人、朋友、甚至是對自我成長和生涯的路途當中，後悔自己沒做什麼事情，所以才導致今天的結果，那麼這裡想要提供給你一個不同的切入點
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有些時候你的過度自責跟後悔，是來自於自己的「自戀」。等等，先不要生氣，這裡的自戀並不是你想像的那種不好的自戀，而是指「你把自己看得太重要了，而把別人的責任也拉到自己身上來扛。」換句話說，這樣的自戀是一種「人太好」，透過「再多做一點什麼」來找回關係當中的控制感。
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在某些人的世界裡，要嘛就是全然的溫暖關懷，要嘛就是全然的黑暗等價交換。分別對應到《美人魚》這個故事當中提到的兩個母親：好媽媽是祖母（跟美人魚講陸地上人類的故事的那個）；壞媽媽是深海女巫。換句話說，不論是祖母或者是女巫，提供的都是沒有中間值的愛。
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「沒有中間值」是許多邊緣性人格違常（borderline personality disorder）常見的現象，要嘛全部給我，要嘛就全部都不要。要嘛就愛我，不愛我的話就毀了你（或者是傷害我自己）。可是不管這些人是要傷害自己或者是傷害別人，真正的困境在於：忘了疼惜那個真正受傷的人——自己。

所以如果美人魚沒有走出她的母親情結，那蠻有可能她就會聽從女巫的指示，拿王子的血液來交換她的生命——但如果這樣做的話，她並沒有真正的成長、也沒有踏上自性化的旅程——因為，女巫的指示其實也是一種等價交換，然而真正的愛情，是無法用這種方式來衡量跟交換的。
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那該怎麼辦呢？如果是故事一開始的美人魚，還想要藉由自己「做點什麼」來努力扭轉局勢的話（犧牲自己，或者是努力跳舞來引起王子注意），那蠻有可能她就會直接衝上去跟鄰國的公主打一架，或者是比手劃腳說「人是我救的，你想怎樣！」（因為她失去聲音沒辦法講話），但是美人魚並沒有做這些事情，她只是靜靜的等待天亮之後的第一曙光，照在自己身上，然後讓 鄧紫棋來接她（全都是泡沫～～）。
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聽起來很爛，但有些時候我們就只能等待，等待生命的黑暗經過，等待黎明的到來。比起很努力的再去做一點什麼，等待其實是最不容易的智慧。

以前讀《美人魚》這個故事的時候你會覺得美人魚很傻，但你知道嗎，美人魚可能比你想像的還要「聰明」。她用某種死亡（這裡的死亡並不是真實的死亡，而是生命的升華），來轉化過往的父親跟母親情結——她不再是想要掌控一切的人、不再責怪自己是不是什麼沒做所以才有這樣的下場、不再用善惡二分的方法，去理解鄰國的公主和王子，而是用順其自然的方式，靜觀接下來的變化。
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換句話說，有時候什麼都不做地放手，
反而對彼此都是一種解脫。
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（想一想，如果美人魚透過各種方法讓王子最後跟她在一起，她會幸福嗎？）
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如果你還困在某一個人身邊，不確定到底要不要再做點什麼，那麼就停止自己的努力吧，因為你已經很努力了。
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如果你不管怎麼做都沒有辦法達到父母的期待，那麼就停止努力吧！因為他們的期待就像是一台跑步機，你是永遠不可能抵達他們所想要到的那個終點的。追求他們的認同，就會是你一輩子痛苦的源頭。
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到頭來你會發現，所有的自責跟後悔，都是為了想要從這個偌大的不確定的生活當中找回一點控制感，但有些時候允許你的人生失控，才能夠讓故事往下一章推進。
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Again，
有時候什麼都不做地放手，
反而對彼此都是一種解脫。
把對方的生命責任還給對方，
也把自己的情緒責任找回來。
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*相關的理論論述可以看 Murray Stein 《英雄之旅》、《轉化之旅》與《中年之旅》系列叢書。
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#極力推薦 周慕姿的新書！
#過度努力
https://www.books.com.tw/products/0010885064
#比個讚跟自己說我就懶

你曾經有過巨大的自責跟後悔的感覺嗎？
總覺得自己「如果當初多做一點什麼，不好的結果就不會發生了。」可能的狀況如下：
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1.如果當初我照顧好奶奶，他就不會走了
2.如果當初我跟他表白，我們就不會錯過了
3.如果當初我們可以好好溝通，就不會分手了
4.如果可以再努力一點，他就會跟我在一起了
5.如果不要那麼快放棄，結果或許就會不一樣
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如果你也有類似的經驗，不論是在親情、感情、家人、朋友、甚至是對自我成長和生涯的路途當中，後悔自己沒做什麼事情，所以才導致今天的結果，那麼這裡想要提供給你一個不同的切入點
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有些時候你的過度自責跟後悔，是來自於自己的「自戀」。等等，先不要生氣，這裡的自戀並不是你想像的那種不好的自戀，而是指「你把自己看得太重要了，而把別人的責任也拉到自己身上來扛。」換句話說，這樣的自戀是一種「人太好」，透過「再多做一點什麼」來找回關係當中的控制感。
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有時候承認自己的無能為力是一件非常痛苦的事情，例如美人魚，犧牲了一切就為了跟那個她所解救的王子在一起，甚至在故事的最後她還不願意殺死王子來換回自己的生命⋯⋯
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這到底是怎麼樣的一個傻妹呢？
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由於這幾天我非常認真唸書（自己說），所以有一個不一樣的想法。 #美人魚情結 其實也是她「父親情結」與「母親情結」的一種展現，只是她把對父母的糾結，投射到喜歡的人，也就是王子身上。王子表面上看起來算是個渣男，但從某個角度來看，只不過是她投射的「容器」而已。
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首先解釋一下父親情結。
記得美人魚有一個很嚴厲的父親嗎？規定她15歲之前不可以上海面去看人類，如果你長期被一個這樣的父親給控制，你心中可能會出現一個叛逆的聲音：憑什麼？
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所以你會有一種想要挑戰、改變命運的動力，把父親的影子投射到之後的愛人身上，試圖把父親掌控你的權力搶回來*。
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於是劇情就會變成這樣——我要愛一個不可能愛我的人，透過我的各種「主角威能」，扭轉這個局勢，藉由這種方式，讓權力回到我的手上。換句話說，從這個角度來看，真正困住美人魚公主的，是她那個心裡不曾消失的父親。
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再來解釋一下母親情結。
在故事裡面有兩個「母親」，一個是美人魚的祖母，另外一個是深海女巫烏蘇拉。美人魚並沒有一個真正撫育她、照顧她長大的母親（或者是雖然有但是戲份很少），一路以來都是她的父親在掌控她的一切（在迪士尼的故事裡面，父親還派賽巴斯汀，那隻不知道是龍蝦還是螃蟹的動物去監視她，但不論是哪一種動物我都很好奇，這個顏色應該是煮熟了⋯⋯）。
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或許在她的世界裡，要嘛就是全然的溫暖關懷，要嘛就是全然的黑暗等價交換，分別對應到前面提到的兩個母親，祖母和深海女巫。換句話說，沒有中間值的愛。
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「沒有中間值」是許多邊緣性人格違常（borderline personality disorder）常見的現象，要嘛全部給我，要嘛就全部都不要。要嘛就愛我，不愛我的話就殺了你（或者是傷害我自己）。所以如果美人魚沒有走出她的母親情結，那蠻有可能她就會聽從女巫的指示，拿王子的血液來交換她的生命——但如果這樣做的話，她並沒有真正的成長、也沒有踏上自性化的旅程——因為，女巫的指示其實也是一種等價交換，然而真正的愛情，是無法用這種方式來衡量跟交換的。
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那該怎麼辦呢？如果是故事一開始的美人魚，還想要藉由自己「做點什麼」來努力扭轉局勢的話（犧牲自己，或者是努力跳舞來引起王子注意），那蠻有可能她就會直接衝上去跟鄰國的公主打一架，或者是比手劃腳說「人是我救的，你想怎樣！」（因為她失去聲音沒辦法講話），但是美人魚並沒有做這些事情，她只是靜靜的等待天亮之後的第一曙光，照在自己身上，然後讓 鄧紫棋來接她（全都是泡沫～～）。
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以前讀這個故事的時候你會覺得美人魚很傻，但是在這系列的課程裡我想告訴你，美人魚比你想像的還要「聰明」，她用某種死亡，來轉化過往的父親跟母親情結——她不再是想要掌控一切的人、不再責怪自己是不是什麼沒做所以才有這樣的下場、不再用善惡二分的方法，去理解鄰國的公主和王子，而是用順其自然的方式，靜觀接下來的變化。
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換句話說，有時候什麼都不做地放手，
反而對彼此都是一種解脫。
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（想一想，如果美人魚透過各種方法讓王子最後跟她在一起，她會幸福嗎？）
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如果你還困在某一個人身邊，不確定到底要不要再做點什麼，那麼就停止自己的努力吧，因為你已經很努力了。
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如果你還在後悔當初因為沒有做什麼，所以才「讓」自己的親人過世、寵物離開，那麼也停止吧，因為你已經很努力了，在天上的祂們會希望你活得好好的。
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如果你不管怎麼做都沒有辦法達到父母的期待，那麼就停止努力吧！因為他們的期待就像是一台跑步機，你是永遠不可能抵達他們所想要到的那個終點的。追求他們的認同，就會是你一輩子痛苦的源頭。
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到頭來你會發現，所有的自責跟後悔，都是為了想要從這個偌大的不確定的生活當中找回一點控制感，但有些時候允許你的人生失控，才能夠讓故事往下一章推進。
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Again，
有時候什麼都不做地放手，
反而對彼此都是一種解脫。
把對方的生命責任還給對方，
也把自己的情緒責任找回來。
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*相關的理論論述可以看 Murray Stein 《英雄之旅》、《轉化之旅》與《中年之旅》系列叢書。

今天看到一句話深有感觸，與大家分享並時刻提醒自己。

幫助別人，最優先的任務是要去了解對方的困難處境，而不是傳達自己有多熱心與真誠；身陷困境中的當事人，並沒有任何能力或義務要「體諒」你的奮鬥與付出，並改變自己、讓自己好轉。

因為這根本是他做不到的是（邊緣性人格違常患者），要是他可以，早就自己走出來了。很多時候，有效助人的前提，在於克制自己的「自戀情結」，真正體認對方身上所受的痛楚。-精神專科醫師陳俊欽

#每日早晨省思
#雜念與雜唸