こんばんわ〜⭐️
お気に入りのBirthday bashワンピースコーデ👗
(@birthdaybashshop )
ふんわりなボリュームスカートほんと可愛い😍💜可愛い系のお洋服大好きなんです❤️
スエット素材のスカートのボリュームすごすぎて電車戸惑う🚃🤣そこが好き✨
でもね...
お洋服はこんなに可愛いのに
写真撮ったら二の腕ヤバすぎ😱
4月にやったHAKU流部分痩せダイエット「1ヶ月ウエスト-3.5cmではなく」❌
今回は「二の腕ダイエット‼」️
しようと思います😤
無理しないダイエット試行錯誤してとりあえず1ヶ月で-1cm目指します🥺✨
自分を甘やかさないように、今回もストーリーで経過晒していきます😂
頑張るぞ⭐️✨
皆様のダイエット系投稿も積極的に取り入れさせて頂きます🤩💕
応援宜しくお願い致します❤️
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今日のコーデ
———————
ワンピース(@birthdaybashshop )
ボストンバック(@dior )
サンダル(@calvinklein )
———————————————
いつも、良いね👍コメント保存ありがとうございます❤️
今日も一日お疲れ様でした💕
おやすみなさい😴💤
明日も自分らしく生きよう。
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#自分らしく生きる
#無理しない
同時也有1314部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。 動画を見ながら一緒にやって下さい。 このチャンネル...
「部分痩せ」的推薦目錄:
- 關於部分痩せ 在 白いんこ Facebook 的最讚貼文
- 關於部分痩せ 在 MAQUIA SHUEISHA Facebook 的精選貼文
- 關於部分痩せ 在 白いんこ Facebook 的最讚貼文
- 關於部分痩せ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
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- 關於部分痩せ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
- 關於部分痩せ 在 部分痩せ・脂肪減少 - YouTube 的評價
- 關於部分痩せ 在 【ダイエット】部分痩せは可能!?顔についた脂肪を取る方法 ... 的評價
部分痩せ 在 MAQUIA SHUEISHA Facebook 的精選貼文
部分痩せに効果あり! クチコミで超厳選のトレーニング系動画4選
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/59121/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210508211942&utm_source=facebook&utm_medium=referral
部分痩せ 在 白いんこ Facebook 的最讚貼文
こんばんわ❤️
ダイエット完了してに”TheBenza”シリーズ2、いんこ先生のビキニ科学者シーンの撮影が終わりました😍❤️
このために頑張ってたよ👌
ドラマの撮影自体は夏まで続きます👙
“asianbeauty“なピンクメイクしてもらった💄💓
普段しないmakeupって楽しいよね〜😍❤️
めっちゃわがままな注文聞いてくれるメイク様本当にありがとう😌✨Hanakoちゃんにやってもらったよ😍❤️
( @hanako_mua )
なかなか珍しいピンクメイクが本当ツボ😆
アジアンビューティー意識した感じどうでしょうか?😃
撮影のためのダイエット記録はザックリこちら👇
部分痩せダイエット気になる方はなんでも質問どうぞ😆
+++++++++++
ダイエット記録
+++++++++++
10日間
ウエスト-3cm
下腹-3.5cm
体重-1.8kg
体脂肪-2.8%
++++++++++++
ダイエット中の食事でよく食べたものランキング大体これでした❤️
1位ビビンバスープ
2位サラダチキンスープ
3位サラダ
4位バニラヨーグルト
5位ハンバーグ
++++++++++++++
運動
朝のストレッチ(毎日)
夜の運動10分〜20分くらい
たまにジム1時間30分
ランニング2回(40分と20分)
Sixpad (1日1回)
+++++++++++
部分や痩せにはやっぱりストレッチと痩せたい部分への運動が大事❤️
そして毎日ストーリーで報告することで、皆応援してくれて頑張れました🥺
本当にありがとうございます✨
2021年末くらいにAmazon prime videoで公開予定です📺
ぜひおたのしみに❤️
いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます🥺
みんなの、反応が私の活力❤️
いいねやお気に入りが本当に励みになります!!!
コメントもとっても嬉しいです😍✨
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@ Asianbeauty
部分痩せ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈 https://amzn.to/3gEksUy
無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか?まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
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解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
タートルフィットネスのアイテム購入に本当にご協力をお願いします!動画を作る資金になります。応援して下さい!必ず恩返しします!➡https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/store
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おススメ商品が分かる楽天room!!➡https://room.rakuten.co.jp/turtlefitness/items
【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitness
①インスタ
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利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます!
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
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★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
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★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
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タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa
[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#プランク,#リバースプランク,#お腹痩せ腹筋運動,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
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配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/k1jdfI2eg_8/hqdefault.jpg)
部分痩せ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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部分痩せ 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな20秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。
動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹痩せしたい人や、腹筋鍛えたい人は頑張りましょう。感想はコメントで教えて下さい。
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22歳で独立開業する。
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24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
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部分痩せ 在 【ダイエット】部分痩せは可能!?顔についた脂肪を取る方法 ... 的推薦與評價
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