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剛開始認識 #宣媽咪 是想尋找泌乳師🤣之後因為疫情沒辦法享受服務,還好有他們家的精華油和舒膚膏陪伴哺乳生活
🧡 #瓊崖海棠香氛精華油
前兩週從月中回來正在適應照顧寶寶的日子外,我也經歷了「乳腺炎」💦才知道原來乳腺炎這麼痛苦,胸部局部紅腫疼痛到不行,還一度高燒到39.7,老公半夜差點帶我去掛急診,在最痛的時候想到這瓶精華油裡的 #瓊崖海棠果油主要是預防金黃色葡萄球菌滋生,乳腺炎的發生有一個主因就是金黃葡萄球菌!
忍著疼痛使用精華油按摩,幾天後局部紅腫硬塊很神奇的消失了,也結束了乳腺炎的日子,乳腺炎又要帶著新生兒當下真的像要我的命一樣🤣超疲累!
不過如果跟我一樣有遇到乳腺炎的媽媽,胸部持續紅腫熱痛或是過敏現象,務必暫停使用,並洽詢專業醫生喔!
這瓶精華油水潤質地,很好推,非常適合用來按摩,吸收也很快,不會有不舒服的油膩感,有感舒緩胸部不適,改善乳腺疏通、促進乳汁分泌
另外孕期也可以拿來當妊娠油使用喔!有淡化紋路、撫平細紋,產後也可以拿來按摩,讓肚皮緊實細緻,是一瓶從孕期到產後都能用的精華油
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🧡 #生命之樹寶寶舒膚膏
這一條我覺的是產後媽媽們必備在寶寶裡的舒膚膏!很多時候都可以拿來使用
寶寶皮膚敏感、乾燥、或最常見的紅屁屁都可以使用,記得寶寶剛出生出院時護理人員提到要多注意臀部護理,從月中回來後,除了屁屁膏以外我還搭配這條舒膚膏,質地膏狀,但推開帶點油狀質地,很好推吸收也很快,擦了幾天紅屁屁問題都解決了!我也會拿來按摩寶寶肚子,都是天然植物精華油,使用起來很安心
乳腺炎的時候乳頭也有些龜裂的傷口,我也會把它當做羊脂膏使用!也可以當護手霜使用喔!小小一條多用的舒膚膏絕對是媽媽包裡必備!
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讓大家一起認識宣媽媽
宣媽媽哺育顧問
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同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅狂人日誌,也在其Youtube影片中提到,[車奴嚴選] 一個人也能輕鬆打完收工的超高效車體護理?Toyota 4 Runner TRD Pro的結晶塗層大作戰! *溫馨提醒 - 為增加良好的閱聽性 請開啟YT字幕功能喔* 狂人日誌專屬折扣連結:https://lihi1.cc/suHFL 身為車奴與狂人日誌乾爹的你,還不趕緊買爆? ...
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身為車奴與狂人日誌乾爹的你,還不趕緊買爆?
#狂人:
認識我的人都知道我有多愛乾淨;當然,我是指車的部分。
高中時,曾有位私心非常尊敬、車技過人的學長對我說:"身為一個愛車人,車就是我們的一部分,車可以什麼都不改,但千萬不能放著他髒---這是尊重自己所愛最基本該要有的態度。"
從此,我便將這句話奉為圭臬,除了當兵前曾一度為了精進自我跑去汽車美容店打工,出社會後,更維持著每週至少去汽車美容店報到兩次以上的習慣,下雨的時候還更頻繁-尤其對我這種完全無法忍受任何灰塵、柏油、水痕、油膜乃至任何對車漆有一點點侵蝕性的玩意兒附著在表面的強迫症患者,或許是深知受限於場地/器材&自身專業度的自助洗車往往難以達到與專業店家相當的水準、不想浪費時間使然?也因此每個月單花在車輛清潔的費用更是相當可觀,一直到貼了車身膜之後才比較改善...(不過話說回來,貼膜也是有維護劑可以施作就是XD)
直到最近,我收到了一個革命性的產品 - 由Mystery Depot神秘倉庫所推出的"車用快速塗層",原先只是抱著試試的心態,但實際的使用、施作後只能說完全驚為天人!先不講把普遍相當漫長又繁複的車體養護變快又變簡單這件事,對於喜歡享受DIY樂趣的車奴人有多加分,重點是:他甚至還可以形成結晶塗層!!!除了每次噴塗的用量非常省,時間和體力的消耗也非常省,如果你沒事嚕一下,塗層的效果甚至還可以堆疊、越用越晶瑩動人...最重要的是,省下來的錢又可以拿去改東西了(逃)
身為一個驕傲的車奴人與狂人日誌有史以來第一次的帶貨銷售,就獻給這個用起來的成果連自己都會感動落淚的產品了:Mystery Depot神秘倉庫"車用快速塗層" - 真心不騙,請大家告訴大家,用力給他買下去!
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神秘倉庫 車用快速塗層官網產品說明:https://lihi1.cc/25gAo
狂人日誌官方網站:http://madvnz.com/
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部分護理油 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出:
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
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部分護理油 在 I’m Spring Youtube 的精選貼文
Hi我是春春
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我們下支影片再見!
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
來跟大家分享我2月份的一小部分紀錄
還會有下一集喔~
原本是計劃每天都要分享穿搭的
但沒想到我真的是沒要幹嘛好懶得打扮(昏倒)
希望這樣的宅人宅家分享你們也會喜歡
影片內提到的商品相關資訊如果有問題可以再問我喔
01:10 蝦皮戰利品(卡了非蝦皮的Klassic、curved ,錄影時沒注意到)
04:39 衣櫃斷捨離
我的二手蝦皮:https://shopee.tw/ohsc001?smtt=0.0.9
07:26 自製花生醬大蝦起司三明治
10:24 提早回娘家穿搭
11:34 海底撈外送(真的好方便我大推,什麼器具都提供,還會派人來回收)
12:33 回宜蘭過年行李準備
13:30 化妝包裝什麼
20:26 年夜飯的討喜紅包穿搭 🧧
22:09 村卻飯店好享受
23:40 邊泡朝思暮想的溫泉 邊業配好用的化妝水😂
▸商品資訊
[近期蝦皮購物戰利品]
我自己花錢囤貨的Reduire調理時光系列
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Reduire淨顏時光系列舒顏煥膚卸妝水
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長興肉鬆店 招牌肉鬆海苔 旗魚鬆
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LIP Intimate care有機私密護理油(這個我不貼連結,因為我不確定我買到的是正貨嗎)
有興趣可以去官方網站看看
https://www.lipintimatecare.tw/products/沙棘芳枸葉私密護理油
熊爸自產自銷 無糖顆粒花生醬
https://shopee.tw/w.dan?smtt=0.0.9
new balance 530(我在蝦皮買貴了,現在ABC MART3000有找)
[淘寶]
嘰嘰喳喳9宮格眼影盤 102
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[化妝包裡的東西]
Reduire調理時光系列
Reduire淨顏時光系列舒顏煥膚卸妝水
巴黎萊雅眼唇卸妝液
PONY EFFECT水透光妝前防護乳
SELF BEAUTY獨角獸極光亮澤氣墊粉餅
PALLADIO眉粉03
蝦皮 一隻貓灰燼藍系列(這系列我全包,一直回購)
淘寶 受受狼小胭脂系列
innisfree無油無慮礦物控油蜜粉
ROMAND better than cheek 01
too cool for school 格子果凍腮紅06
SPICY CHOCO
[急救保養]
apivita蜂蜜潤澤保濕面膜
[宜蘭景點]
蜊埤湖 (滿滿的落羽松
羅東運動公園
村卻溫泉飯店
村却 The Roof 190 天臺酒吧
[補妝口紅]
i'm meme我愛氣墊薄霧液態唇膏007
[穿搭的部分]
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內搭/ 彩虹針織 廠商斷貨了
外套/ spriing (下週一晚上22:00會有年後優惠折扣活動 會再上架)
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褲子/ spriing
復古寬鬆!磨毛2way高腰束腳休閒寬褲(我穿M)
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球鞋/ NB530
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帽子/兩面戴!時髦皮革漁夫帽
https://www.imspriing.com/products/兩面戴!麂皮絨皮革感漁夫帽
毛衣/ 廠商斷貨了
類似款:(紋理很像,但沒紅色的)
https://www.minimatters.com.tw/zh-cht/Kant/Product?SaleID=2012010010&ColorID=044
內搭白T/路邊買的
格子寬褲/something sweet(下架了TT)
類似款:https://www.imspriing.com/products/厚磨毛呢寬鬆格子毛呢褲
https://www.meierq.com/market/n/5766?c=15664&gclid=Cj0KCQiA4L2BBhCvARIsAO0SBdalYPPI2fG0i3cVj2rJ0BXuUWZXlI3W2YwsxBSN9cZztzllPJrolRsaAjStEALw_wcB
小包/beara beara Alex (超迷你超可愛質感超好 然後 超廢不好裝哈哈哈哈)
https://www.bearabeara.cn/product/alex-mi-ni-hei-se
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
eiiwun_pastel sunsets_tape
https://soundcloud.com/eiiwun/pastel-sunsets-tape
lofee the shopping cart handle was sticky
https://soundcloud.com/lofeetunes/the-shopping-cart-handle-was-sticky?in=user-228046630/sets/soft-lofi-playlist
Elijah Lee_Realisation
https://soundcloud.com/elijahleebeats/realisation
asokah_now don't close your eyes
https://soundcloud.com/asokah/now-dont-close-your-eyes
ideadead dish-washing love song
https://soundcloud.com/ideadeadr/dishwashinglovesong
Raspberry_Cozy Autumn
https://soundcloud.com/raspberryblossomsmusic/cozy-autumn
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https://soundcloud.com/bylofty/marsha
droptehmic I'll never live to see the day (demo)
https://soundcloud.com/droptehmic/ill-never-live-to-see-the-day-demo
cat paw_your eyes
https://soundcloud.com/iamcatpaw/your-eyes
▸可以用的折扣碼
犀牛盾手機殼9折優惠(無分潤)
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日期: - 2021/3/21
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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部分護理油 在 [心得] Fresh 海莓面油/CAUDALIE 全效護理油- 看板BeautySalon 的推薦與評價