Search
週末去參加 周興哲 Eric Chou 在高雄巨蛋的演唱會 #你好不好巡迴演唱會deluxe
25歲的年紀，和周杰倫、林俊傑一樣，擁有兩首youtube點閱數破億的歌曲MV 👏
跟運動員一樣，年紀大小不代表成就高低，但努力💪用心❤️程度就一定有關係了！
鄭怡靜 CHENG I-Ching
Jiaqi Zheng / 郑佳奇
王子維 / Wang Tzu Wei
郭純恩醫師
#運動醫學 #醫學美容
#暖男中醫師 #美食中醫師
#高雄在地中醫師
#traveler
#dr541travelholic
這是一段韓國歐巴設計師遇上台灣針刀郎的故事。
善宇是位高人氣室內設計師，讓很多人住進夢想中的家，想當然爾一整天下來，他大部分的工作時間就是伏首電腦前替客戶繪製設計圖。不料最近早上醒來的時候發現他自己的黃金左手麻木且伴隨著痠痛😨😨😨，原以為是因新婚太太靠著他強壯的臂膀睡覺💤所引起的「蜜月症候群」，但這個麻木感卻一連持續三天不見改善，於是他心頭一驚憂心的前往T大醫院的神經外科求診，經磁振造影（MRI）檢查後，發現他有頸椎間盤壓迫，所以才會有左上肢麻木的情形發生。
後來善宇經由朋友介紹來到我的門診，希望可以透過中醫治療來改善，在評估中發現，他頭後仰時麻木症狀明顯，往左後側偏(side banding to left)時麻木加重，往右後側偏時麻木（side banding to right ）減輕。於是在我的建議下，進行了#針刀治療，另外再配合 西醫復健科做了 #頸椎牽引治療。第二次見到他，善宇便露出了他「迷人又帥慘的笑容」👨，他是這樣跟我說的：「針刀後真的很痠很痠很痠😱，但早上醒來身體很爽快很爽快👍」我想，善宇的黃金左手在未來幾次的治療後，很快就可以恢復了！
一般來說治療椎間盤突出的方式包含了：
1、中醫治療： #針灸治療、 #針刀治療 或 #脊椎正骨治療。
2、西醫治療：包括頸椎牽引、電療儀器的使用，另外視情況可以配合徒手治療，適當的牽拉肌肉更能達到放鬆的效果。
有一些人對椎間盤突出的原因還是充滿好奇，其實椎間盤是指身體「龍骨」間的 #緩衝墊，經年累月姿勢不良、年紀漸大、外力撞擊、運動傷害等原因都可能造成向外突出，而形成 #椎間盤突出； 如果壓迫到神經，就會引起 ＃肢體痠麻痛的狀況。若是長期置之不理，有可能會導致肌肉萎縮無力、無法拿重物。嚴重的話更會引起 #行走困難 或 #大小便失禁 等問題，嚴重影響生活品質。
最後我也要提醒大家，治療椎間盤突出，除了配合醫師建議，更重要的是治療後一定要調整工作姿勢，並配合適當休息，以避免疼痛復發。
👨⚕#郭大維中醫師關心您
🇹🇼針專醫字第680號
🇹🇼針刀專字第007號
🇹🇼台灣針刀醫學會理事
🇹🇼台灣首批專科醫師
這是一段韓國歐巴設計師遇上台灣針刀郎的故事。
善宇是位高人氣室內設計師，讓很多人住進夢想中的家，想當然爾一整天下來，他大部分的工作時間就是伏首電腦前替客戶繪製設計圖。不料最近早上醒來的時候發現他自己的黃金左手麻木且伴隨著痠痛😨😨😨，原以為是因新婚太太靠著他強壯的臂膀睡覺💤所引起的「蜜月症候群」，但這個麻木感卻一連持續三天不見改善，於是他心頭一驚憂心的前往T大醫院的神經外科求診，經磁振造影（MRI）檢查後，發現他有頸椎間盤壓迫，所以才會有左上肢麻木的情形發生。
後來善宇經由朋友介紹來到我的門診，希望可以透過中醫治療來改善，在評估中發現，他頭後仰時麻木症狀明顯，往左後側偏(side banding to left)時麻木加重，往右後側偏時麻木（side banding to right ）減輕。於是在我的建議下，進行了#針刀治療，另外再配合 西醫復健科做了 #頸椎牽引治療。第二次見到他，善宇便露出了他「迷人又帥慘的笑容」👨，他是這樣跟我說的：「針刀後真的很痠很痠很痠😱，但早上醒來身體很爽快很爽快👍」我想，善宇的黃金左手在未來幾次的治療後，很快就可以恢復了！
一般來說治療椎間盤突出的方式包含了：
1、中醫治療： #針灸治療、 #針刀治療 或 #脊椎正骨治療。
2、西醫治療：包括頸椎牽引、電療儀器的使用，另外視情況可以配合徒手治療，適當的牽拉肌肉更能達到放鬆的效果。
有一些人對椎間盤突出的原因還是充滿好奇，其實椎間盤是指身體「龍骨」間的 #緩衝墊，經年累月姿勢不良、年紀漸大、外力撞擊、運動傷害等原因都可能造成向外突出，而形成 #椎間盤突出； 如果壓迫到神經，就會引起 ＃肢體痠麻痛的狀況。若是長期置之不理，有可能會導致肌肉萎縮無力、無法拿重物。嚴重的話更會引起 #行走困難 或 #大小便失禁 等問題，嚴重影響生活品質。
最後我也要提醒大家，治療椎間盤突出，除了配合醫師建議，更重要的是治療後一定要調整工作姿勢，並配合適當休息，以避免疼痛復發。
👨⚕#郭大維中醫師關心您
🇹🇼針專醫字第680號
🇹🇼針刀專字第007號
🇹🇼台灣針刀醫學會理事
🇹🇼台灣首批專科醫師
說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。
姿勢不良引發頭痛、頭暈
郭大維醫師表示，醫師忙碌且單調的工作型態，讓他們長期的姿勢都十分固定，例如久坐問診、打病歷等等，多半都只有用到手部的肌肉，包括核心及背部肌肉都很少使用。久而久之身體就會變成「頭在前，身體在後」的姿勢，導致部分肌肉過於緊繃，有些肌肉則過於無力，引發肩頸僵硬，甚至頭痛、頭暈等症狀。
透過皮拉提斯的訓練，郭大維醫師分享，肩頸痠痛的問題愈來愈少發生，才發現這些問題都是因為長時間姿勢不良所導致。他表示，皮拉提斯是一種「控制的運動」，幫助我們打開身體的使用說明書，透過鍛鍊能夠喚醒少用的肌肉，並放鬆緊繃的肌肉。
皮拉提斯正骨盆，告別便秘
提及皮拉提斯對身體造成的變化，郭大維醫師說，透過鍛鍊後自身的骨盆慢慢地就回到正中位置，很多人以為他變瘦，但其實體重沒有改變，而是因為身體姿態的不同，造成身形的變化。此外，骨盆歸位也連帶改善了他的腸胃道問題，包括脹氣、便秘等，「很多腸胃道問題，其實也跟我們的姿態有關。」
穿高跟鞋讓骨盆前傾
骨盆對身體的影響不容小覷，它就像是脊椎的「地基」，身體的重心所在，連結了上半身和下半身，並且負責保護骨盆內的許多重要器官。但隨著年紀增長，少運動、蹺腳、長期穿高跟鞋等生活習慣影響，骨盆會漸漸產生歪斜，偏離原本的位置。
郭大維醫師就分享臨床案例，在網路上教導大家烹飪的顏伶?老師曾找他看診，說自己的下腹已經痛了一、兩個星期，以為是子宮、卵巢等內科問題，但經檢查後一切都正常。
後來才發現問題出在「腰腹部肌肉」，由於長期穿高跟鞋、翹二郎腿等習慣，造成骨盆前傾，讓腰椎周圍肌肉變得僵硬，進而造成疼痛。郭大維醫師表示，要出席特定場合偶爾才穿高跟鞋沒關係，但平日還是建議盡量少穿為佳。
遠離病痛：鍛鍊肌肉，維持正確姿勢
皮拉提斯的其中一個鍛鍊重點是「呼吸方式」，郭大維醫師指出，我們都知道怎麼呼吸，但其實多半用錯了方法。大部分人呼吸都沒有用到核心的肌群，常常只有使用肋間肌，應該要連動的橫膈膜都沒有用到，就容易造成其他肌肉的代償，導致呼吸不順暢、腰痠背痛等問題。
郭大維醫師也說，在門診中常替患者調整姿態，會發現很多人彎腰時都忽略脊椎的「分節性」，幾乎都是直接彎曲，缺乏從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎的分節運動。但少了這部分，很多椎間的韌帶或脊椎間的小肌肉都幾乎沒用到，有時候搬重物或輕微運動都會痠痛，原因就是因為我們太少用到應該要用的肌肉。
多數人可能認為皮拉提斯比較不激烈，偏靜態運動；且由於雕塑身材線條的效果佳，也有多數是「女性」會選擇的既定印象。但其實無論男女，提升肌肉力都非常必要，若要正確使用肌肉，也沒有想像中容易。
郭大維醫師就說，每次一個小時的鍛練下來，常常滿身大汗，因為會感受到許多不常用的肌肉，他笑稱，每到那時候才發現原來自己真的有這塊肌肉存在。
更多精采內容請見早安健康7月號《輕鬆控血糖》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1830
【相關影片】
30歲竟已腰椎退化！重訓讓我重拾6塊肌︱林志豪醫師
https://youtu.be/-WLSHAjIWpU
先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
https://youtu.be/kUZlLdoDu6o
練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師
https://youtu.be/lYpe6ogB9hM
【相關文章】
皮拉提斯每日90秒！3組皮拉提斯改善腰背酸痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10159
賽琳娜減肥菜單公開了：皮拉提斯2動作成功甩肉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19396
超簡單皮拉提斯鍛鍊腹斜肌，燃脂又防腰痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20356
#郭大維 #中醫師 #皮拉提斯
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
★★★★眼睛乾癢不能等★★★★
這一陣子空氣髒，再加上要過年了，追劇、用眼過度，眼睛乾、癢、異物感、畏光的人特多！有人自我診斷是睫毛倒插，有的以為是乾眼症，點點眼藥水就好，輕則角膜受傷，嚴重的甚至失明。甚至當有睫毛倒插的患者，又同時合併有乾眼症的症狀時，他們角膜受損的情況會更嚴重。而這兩個問題症狀相似，卻不易治癒！眼睛到底怎麼了，為什麼年紀愈大，愈不合作？怎麼改善與預防？播出日期：2018/02/04
★節目來賓★
【新竹國泰綜合醫院眼科醫師 陳瑩山】
【台灣眼整形醫學會眼科醫師 黃宥嘉】
【中醫師 郭大維】
【資深媒體人 盧燕俐】
【北醫護理學博士 許藍方】
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
長白髮是心血管出問題？中醫師教你每天3分鐘白髮變黑髮【挖健康直播】郭大維醫師韋汝 ... 年紀輕輕卻是滿頭白髮，視覺瞬間老10 歲，如何讓秀髮白轉黑？ ... <看更多>
郭大維 把妹用「情字騙情意」？ ... 竟請求後製全部打馬賽克！？20230301 曾國城郭大維完整版辯才無礙 醫師 名譽 ... 謝宇威竟比城哥 年紀 小？ ... <看更多>
郭大維中醫師年紀 在 郭大維中醫師的帖子 - Facebook 的推薦與評價
不知道有沒有跟我同年紀的朋友們，曾經偷偷打電話進去電台點歌給喜歡的女孩，或是偷偷的打進去夜光家族參加歌唱比賽 我的青春歲月，每個唸書的夜晚， ... ... <看更多>