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全試色｜妝感好舒服又高級的SUQQU 2021日本夏限定
SUQQU今年的夏季彩妝好折磨人，有日本夏限定、英國夏限定跟伊勢丹限定，之前看外媒搶先釋出的消息，嗯，是會讓人心癢的期待度吶！只能說，各位的荷包辛苦了。（笑）
總而言之，先來看看日本、台灣預計在5月7日登場的，以海邊的顏色、黃昏的光線為靈感，主題有點浪漫的日本夏限定系列。
我自己在記者會上摸過一輪後，覺得這次少了炙熱感的舒服妝效很迷人。
儘管有好幾個SUQQU之前推出過的同色系色彩，但畢竟是 #SUQQU 出品，怎可能重複呢！上臉後我更是肯定它們不一樣！除此之外，還多了我原本沒預期的，有點鬆、帶點性感的妝感，當然該有的高級感、好質感特色也沒少。
接著就讓我們來快快看這篇 #全試色 吧！
#都是自然光下_一般相機拍攝
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△#記者會snapshot、#試色snapshot，非合作文，無撰文約定。
#スック
接續上一篇貼文。
ANNA SUI的雙色眼影我觀望很久了！儘管這次試的
「粉紅控限量愛心眼彩盒」（NT$900，共5色）不是常態色，但總算被我逮到機會試試。
誒，#AnnaSui 這個雙色眼影不錯耶！不僅顯色，兩色就能畫出漂亮眼妝的便利性以及可愛的包裝，我都喜歡。
但要特別留意，「#粉紅控限量愛心眼彩盒」上面有鋪上一層超飛粉的大亮粉。還好還好，那層亮粉只鋪薄薄的一層在表面，先用刷具把表面的亮粉掃掉就OK了。假如你看到其他分享或靠櫃時，覺得那層亮粉實在是太高調的話，別擔心，真的只是「表面的假像」，哈。
全系列都是以粉色為基礎的「粉紅控限量系列」，另外還有限量指甲油跟溫水可卸的「#螢光粉紅限量眼線液筆 #300」（NT$850，共1色）。
雖然「螢光粉紅限量眼線液筆#300」的筆頭很特別，可不是很好拉眼尾線條，它的墨水還會帶走大量眼影的顏色，整體來看，是有一些使用門檻的單品。如果你對這支眼線液真的很感興趣，我建議單用或當眼部打底色會比較好上手。
瘋狂出新品的 #BobbiBrown，新春的「#雲彩流金系列」都是走金紅金紅風格（除了「高保濕修護精華粉底（冬蟲夏草粉底）（NT$2,450，限定包裝版有五個色號）」之外）。
其中我最喜歡的是「#金緻美肌粉 #OPAL GLOW 粉牡丹（NT$1850）」跟「#雲彩流金5色眼影盤」（NT$1,650），因為妝感真的好喜氣，哈。
尤其是表面看起來超像綢緞的「金緻美肌粉#OPAL GLOW」，妝感不僅漂亮、有氣色，更比其他色的金緻美肌粉更不顯紋理。雖然珠光顆粒也是偏大、高調、難免還是有點顯毛孔，可不顯紋理就是加分！喜歡高調光澤的，請試試這塊吧！
Bobbi Brown「金緻奢華唇膏-雲彩流金版」（NT$1,250）則有3個新春限定色，都是加入大量亮粉、帶金屬光澤的色彩。喜歡或介意這種材質的朋友，建議靠櫃試試再考慮嘿。
#留言區還有臉部試色以及更多照片
#除了特別註記的照片_其餘都是自然光下一般相機拍攝
#已經上市囉
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△媒體禮物，非合作文。
#試色snapshot
#擦起來意外美｜這支唇油值得記下來
原本我是沒特別期待Melvita這款香唇油的顏色部分。畢竟它們家是主打保養油專門，而且又是品牌第一次推出的彩妝品，所以在試之前，心想「應該就是分享保養的部分吧」。
沒想到擦上嘴巴後，顏色、妝感都意外好看！喜歡～🥰
跟原本預期不同的反差感（好的方面👌），再加上一支NT$780的價格也好入手👌，而且觸感還很滑順、不黏、不厚重，最近想來支護唇品的話，#Melvita 這支聖誕限量「#紅心蘋果香唇油」，記下來嘿！
是說，自從9月那次嘴唇大過敏後，我幾乎沒怎麼在用護唇品，因為唇況不穩定到連擦慣用的都可能會突然過敏。
所以儘管公關跟我說，這款香唇油敏感唇也適合，我還是挺擔心的。
結果，真的是 #敏感唇也OK～👌
不僅質地溫和、不刺激、沒讓我過敏，滋潤度的續航力也好、不會出現乾縮感，不愧是領我入保養油世界的Melvita出品，出唇油，相當合理！
除了質地、妝感，Melvita「紅心蘋果香唇油」最大的賣點，是含有花了20年才培育出來的第一顆「紅心蘋果🍎」品種（果肉真的是紅的），通過有機認證且富含Omega-6、Omega-9、具抗氧化力的花青素的 #純天然紅心蘋果油液。
而且而且，連選用的色素也都符合歐盟BIO有機標準規範；只要有稍微留意有機美妝的都知道，這很不容易也很少見。
除此之外，這款香唇油的蘋果香🍎還很好吃、自然、真實。想找不是滿滿人工香料味的唇彩，請務必給Melvita這款香唇油一個機會。
🎄色選上，Melvita聖誕限量「紅心蘋果香唇油」共推出3色：#玫瑰粉、#果漾橘、#透明色。
顏色都走能帶來自然好氣色（透明色除外）、素顏擦也可以的舒服風格。單擦或當唇彩打底、Top都可以。
3色中，我最喜歡「玫瑰粉」跟「果漾橘」！因為跟我一開始的（不期不待:P）想像完全不一樣，是既美又實搭、會人越看越喜歡的顏色。預算有限或想先來一支試試水溫的朋友，先試試這2色！
#btw1_即日起任選_紅心蘋果香唇油_2支直接打9折_Melvita樂活會員85折
❣️直接在官網空中下單 or 查實體門市 This Way→https://bit.ly/2Jtntdm
#btw2_玫瑰控還可考慮折數更低的_玫瑰花粹_滾珠筆_香唇油_3件組
#btw3_這次有免費聖誕禮物包裝服務_滿額加送_動物森林卡片and月曆
#活動只到2020年12月30日止
#都上市囉
#照片都是自然光下一般相機拍攝
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△合作 with Melvita台灣- 有機生活聚樂部，需撰文。
#試色snapshot
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胸推槓鈴與啞鈴差別
練胸胸部會變大
肩推站姿與坐姿差異
去健身房穿什麼
菜單
DB Incline Bench 3*8
DB Flat Bench 3*12
BB Seated OHP 3*12
DB Arnold Presses 3*15
Standing Cable Crossover 3*15
Bradford Presses 到力竭
4x Drop DB Lateral Raises 3*15
Reverse Grip Tricep Extension 2*15
Over Head Rope Tricep Extension 2*15
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原文字幕
午安
在進入正式的
獻給剛接觸健身的你
講解以前呢
我先帶你們看一下上一集影片的結尾
現在在去YouTube論壇的路上
今天禮拜三了
但是因為我們昨天一整天都在外面拍攝
其實我們兩個今天都非常非常的忙
他本來沒有要陪我去的
可是我剛才就一直盧他 拜託他今天可以陪我一起去
結果他居然放下他手邊的工作陪我一起來
然後帶著電腦
準備等一下我在忙的時候他可以用電腦工作
怎麼那麼好 一百分男友
愛你
到了 超級多人
還好他陪我來 不然我會怕怕的
雖然他一直低頭族但至少他有陪我來
( 你是叫我來這邊工作的記得嗎 )
好啦好啦......
他竟然在車上工作
( 你一定要有一個 )
( 如果不做這件事情 我不達成這件事 )
( 我就不能呼吸的這種 )
我們在聊一個我們身邊的人
他想要做一個工作
因為這個人今天如果不得到這份工作
他不會怎麼樣啊
他還是有其他事情可以做
他沒有那種必須一定要得到的渴望跟決心
所以他就做不到這份工作
( 你在什麼都還沒有以前的時候心態是一切 )
( 因為心態可以讓你度過很多很多難關 )
( 幾乎所有難關 )
( 但是如果你心態都不對了 )
( 你要如何 你要拿什麼跟人家比 )
對啊
( 你很愛裝欸 )
哪有
今天是我第一次收到我的新的菜單
我上一個訓練已經做了接近二十週
十九週吧
請教練幫我換菜單
這一次的菜單跟上次其實有滿多的不同
我覺得是既期待又怕受傷害的概念
因為同一個訓練菜單做久了之後你會覺得很無聊很膩
那這個時候換菜單的話就會有一些新的變化
自然就會有一種挑戰感
但是也是因為新的菜單裡面它可能會有一些
你比較不熟悉的動作 你沒有做過的動作
或是你很久以前有做過 但是已經不太記得的動作
等一下你會看到畫面中我在跑新菜單的時候
那些不熟悉的動作
我的流暢度跟穩定性都需要再加強
可能我的肌肉跟我的腦神經還沒有接回來
我現在要做的是啞鈴胸推
其實我已經很長一段時間都是用槓鈴在做胸推
就是所謂的臥推
槓鈴的好處是它的重量可以比較重
穩定性也比較高
但是槓鈴它直上直下的運動軌跡會限制橫向的幅度
所以胸肌被刺激到的部位會比較少
而且槓鈴臥推會讓你的身體不自覺的用比較強的那一側去推起重量
所以槓鈴會比較適合做整體的力量訓練
畫面中的啞鈴呢
雙手上下跟橫向的移動不會被限制
所以它的運動軌跡是更自由的
它會更適合做針對胸肌雕塑的肌肥大運動
訓練到一半處理公事
說到練胸呢
我們就來聊一下我超常被問到的問題
練胸會讓胸部變小嗎
你要知道喔 女生的胸部很大一部分是由脂肪組成的
如果你正在減脂的話很有可能導致胸部的脂肪被減掉
那你的胸部就變小了
但是
並不是因為練胸導致胸部變小
如果你只練胸 不減脂
胸部反而會因為胸肌變大而整體變大
而且練胸啊 會讓你的胸部胸型變得更集中
更挺更好看
還可以練出肌肉乳溝
我想不到女生有什麼不練胸的理由
我下一個動作會做overhead press
肩推
這個動作主要是訓練三角肌
也會帶到三頭肌跟核心肌群
我一直有在訓練這個動作
只是我之前的菜單是採站姿
站著做這個動作的
那現在的新菜單改為坐姿
我們就來聊一下這兩者之間的差異
站姿肩推呢
它對全身的穩定性要求會比較高
你要完成這個動作的時候
會有很多肌肉同時的參與
它對整體的力量訓練跟肌肉穩定性的效果會比較好
但是它對腰椎的壓力也比較大
尤其是你上推到頂端的時候
那畫面中的坐姿呢
因為我們是坐在椅子上嘛
我們相對會把很多力量分散給椅背
相對的這個動作 坐姿的話會讓你更穩定也更安全
可以更集中的刺激三角肌
畫面中這個是阿諾推舉
這是我第一次嘗試這個動作
我用了比較輕的重量讓我的肌肉先熟悉這個運動軌跡
我對這個動作的掌握度也不太足夠
等到我熟練一點的時候再跟你們分享
我們回到剛剛站姿跟坐姿肩推
結論就是站姿的肩推它對整體力量
和肌肉發展上面是比較好的
那坐姿肩推呢
則是可以更集中的刺激你的三角肌
穩定性更高 也更安全
如果你是初學者的話我會建議你先從坐姿開始
等到你全身的穩定性慢慢增加的時候
再挑戰自己用站姿去完成肩推的動作
夾胸
現在我算是暖身
我還在用最輕的重量去找到我自己的重量
這集呢 主要還是想要延續上次的主題
給初學者的經驗分享
上集有提到
該做什麼暖身 如何選健身房
不要在乎別人的眼光
兩手力量不平均怎麼破
動作不會做怎麼辦
如果你有興趣可以去看我上一集的影片
那這集呢
我想我就從去健身房的裝備開始講好了
你該穿什麼上健身房
服裝的話我個人認為舒適性很重要
沒有人規定你不能穿舊T-shirt或是睡褲上健身房
但是你運動久了你會知道不同材質的衣服
穿起來運動的感受度是大不同的
例如像有些機能性有吸濕排汗功能的布料好了
它們比較輕薄
然後不會像棉質一樣吸飽了汗讓衣服變得很重
濕濕黏黏的貼在你的背上
那感覺滿噁心的
我個人是喜歡穿那種穿著像沒穿一樣
沒什麼存在感的衣服運動
有些衣服它也會顯身材 修身
讓你在健身的時候更有自信
可以好好的專心訓練
鞋子的部份的話
這個就很重要了
如果你今天是喜歡做有氧類的運動
比如說你喜歡跑步啊 喜歡上一些有氧的課程
那你可以穿軟底的氣墊鞋或是跑步鞋
但是如果你今天要做的是重量訓練
特別是練腿
請務必穿硬底 平底的鞋子
你不一定要穿到舉重鞋
像是Converse那種硬底平底的就可以
硬底平底可以讓你在訓練的時候更穩定
然後降低你的受傷風險
現在畫面中的我呢
在做的是側平舉
這個動作很硬
一共三組
然後每一組是四個drop set
四個遞減組
何謂遞減組呢
就比如說我第一次拿的是十五磅的重量
做了十五下之後不休息
降到十磅
再做十五下不休息
降到五磅 不休息
然後再做下一個
但是已經沒有那麼小的啞鈴
所以最後一組我會用空舉的方式
但你不要小看這個空舉喔
當你連續做了四十五下之後
你要開始做四十六下到六十下的時候
空舉也是超有感
就是超級集中的高次數在狂炸你的肩膀
而且這個動作做完的時候會有那種
像是做有氧的感覺
那種身體被掏空的感覺
其實也不是掏空 應該就是糖原被耗盡的那種虛弱感
不過練完會覺得心情超好的
這就是我剛說的空舉
你看我都已經舉不起來了
很累
這個是練三頭肌下壓的動作
不過我是反手握的喔
反手握的話它會比一般我們正手下壓的力量還要輕
然後我這個動作一樣是做drop set
兩組遞減
我會把我今天所有的菜單放在影片的下方
讓你們參考
包括動作 次數跟組數
回到健身房的裝備
因為我看這個時間軸其實時間已經不太多了
我想這次應該來不及講到護具的部分
可能之後就直接做一集我上健身房的必備物品影片之類的
你會想看嗎
這個動作是overhead tricep extension
過頭三角肌的伸展
過頭的三角訓練是可以刺激我們的長頭
三頭是有三個頭嘛
那長頭的話
是它其中一個頭
大家可以多嘗試用不同的角度去訓練
讓肌肉得到充分的刺激
這個動作我一樣是做drop set
不休息 降重量
直接做下一組這樣子
我想今天的旁白應該就到這邊了
時間總是過得特別的快
很多想要講的話沒有辦法在這短短的時間講完
當然如果你有什麼想問的問題的話
也非常歡迎你在下面留言給我
我們下次見
終於練完了
今天我是跑新菜單
是練胸跟肩
我現在覺得我舉相機的手的肩膀都已經有點無力了
發抖的狀態
要回去繼續上班了
我最喜歡白天練
第一健身房裡人很少
再來就是你練完之後
回到家的時候你會感覺今天做了一件必須要做
而且不是這麼容易的事情
你已經完成了
接下來就可以不用擔心太多的做好你該做的工作
哇這裡回音好大喔 我在電梯裡面
那我想今天這集Vlog就到這邊
喜歡的話記得幫我點一個讚
然後如果你想要看接下來更多的內容的話
可以跟我說你想要看哪一個類型的影片
然後記得
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我們下次見
Peace
Daiso Haul | 5樣無限回購的大創好物推薦! 拯救虛弱下睫毛，睫毛開花小道具教學! |5 Daiso Makeup tools
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♥影片介紹
今天要跟大家介紹我最~~~~愛的大創5項美妝好物!
自從許願成功，在我家這邊開了一家大創之後，
我幾乎每周都去報到一次XD
很喜歡大創廣告詞的一句話:
當你覺得沒有靈感的時候，歡迎來大創尋找靈感!
因為喜歡彩妝，開始在IG分享我的每日眼妝系列後，
順勢開啟美戰25周年眼妝系列，
每天每天，起床第一件事情就是想，今天要如何表現美戰呢?
不誇張，說我連睡覺都在想也只是實話實說XD，
不想重複又有新花樣的時候我就會去大創逛逛，
看有沒有新的材料可以使用在眼妝上面，
很多人問的木星眉毛部分，我就是使用大創異材質-光療材料-貝殼碎片
貼在眉毛尾端，製造特別的光澤效果。
這些都是大創帶給我的靈感~所以去日本也一定要找大創逛一逛XD
大創就是我的超愛店，沒有之一。
今天介紹到的好用大創美妝小物有:
1.齒間刷Interdental Brush
這個大家絕對料想不到吧!
一般來說亞洲人的睫毛都比較細軟，又不明顯，
尤其有很多小戲毛刷不到的地方，
齒間刷刷頭特別細長，就像被縮小燈照到的睫毛刷，
用來刷下睫毛，可以製造出開花級的睫毛效果喔。
方法:
拿一般睫毛膏，將齒間刷沾取一點睫毛膏，直接打橫刷在下睫毛上，
因為非常小隻的關係，完全不用擔心會刷到下眼皮，
還可以將所有細小的睫毛一網打盡!
大家可以看一下我左右兩邊的睫毛，刷過是不是非常長又美麗呢?
2.尖頭棉花棒、黏式棉花棒
尖頭棉花棒:
可處理眼妝不小心的失誤，或是用來拉長眼線的尾端，製造細緻的眼線效果。
黏式棉花棒:
當眼影飛粉或有亮片掉落的時候，直接用黏式棉花棒黏起來，會比你拿化妝棉擦掉還快速，又不用擔心底妝被一起擦掉的悲劇!
3.按壓型分裝瓶
這種分裝瓶適合用來裝卸妝水或是卸甲液，用化妝棉按壓兩次就是剛剛好的份量。
看到這個商品出的時候我就馬上拿去結帳! 39圓真的好便宜阿~~~
而且這款包裝有一點MUJI的感覺喔~
4.化妝棉
圓形的化妝棉一包有160片，因為是消耗型的產品我覺得這個價格很划算，當然他的柔軟性沒有像無印那麼軟，但是用來做眼唇卸妝的話剛好一眼一片，還是挺方便的喔!
這個跟按壓型分裝瓶一起使用!
5.假睫毛
介紹4個型號給大家:
♥特長濃密款no.394(三對入)
-這款也是每次用就會被問的熱們款式，在美戰眼妝中黑暗淑女就是著用這款睫毛，
特別強調黑眼珠的眼神的力度，適合在需要態度、不能輸的場合，像前男友的婚禮阿~
♥咖啡x黑 交叉型自然款no.436(一副)
-我自己最喜歡的一款!，柔軟的透明梗和咖啡色交叉黑色的睫毛，讓眼神自然加分而且好溫柔喔~這款也是戴起來最舒適，以我的眼睛長度幾乎不用修剪的，很優秀的一款假睫毛~
♥眼尾加長交叉款no.211(兩對入)
♥交叉自然款no.40(兩對入)
-這兩款算是大創長賣的款式，雖然說是自然款，可是牠的毛還是比較長一點的喔，適合在需要一點小華麗的場合使用。
以上~是今天介紹的5項踢娜熱愛的大創回購好物!
大家有沒有自己也很愛的大創商品呢? 歡迎跟我分享~!
希望大家喜歡今天的影片喔~!
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來這找我～
目前已有18個角色的Ig美戰眼妝
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我的化妝包裡有什麼?不藏私全開架美妝好物公開!/ft.少女劉強 What's in my bag?
https://www.youtube.com/watch?v=BH5sUjkL2sc
踢娜帶你逛! │日本最大藥妝店@cosme 海外首店-台北車站♥品牌陳設&彩妝新品試色│日本最大のコスメ・美容の総合サイト(アットコスメ )@cosme in Taiwan
https://www.youtube.com/watch?v=qunXhZ9kH9U
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Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
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♥拍攝器材
What camera do you use 相機: SONY C5
What software do you use to edit video影像剪輯軟體: 繪聲繪影
Music: www.bensound.com
真的大愛一飲而盡深度滋潤面膜！！！最近幾乎兩天就敷一次，在極乾燥的北京也完全不用擔心了😊
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幫大家總整理一下，這次我試用的這幾款經典面膜，
我覺得比較適合的膚質和小建議。
*綠野菠菠泡泡淨化面膜：這款敷完之後，蠟黃臉瞬間就變得氣色很好，而且觸感超級滑，是我這次敷倒真的有驚訝到的面膜。除了敏感性膚質外，其他膚質我覺得都可以。
*一飲而盡深度滋潤面膜：這款乾肌or及極乾肌你們真的會愛。滋潤度真的真的非常好。每次敷完隔天早上就有一種臉上有很滋潤面霜已經被吸收的感覺。有時候我懶惰就直接上妝了，省略保養步驟好像也ok（偷笑
*泥娃娃活性炭面膜：這款是針對粉刺肌，混合肌和油肌設定的面膜。對清潔粉刺的效果真的蠻好的。而且跟一般火山泥類的泥狀深層面膜比起來，這款優點就是質地比較偏水，塗在臉上的時候非常方便，而且沖洗掉之後一點都不會有乾澀或緊繃的感覺。
*奇蹟面膜：針對痘痘肌和油肌比較適合。對痘痘舒緩效果還蠻好的，但是我覺得如果乾肌整臉使用有點偏乾。
小小補充一下：
一飲而盡保濕面膜（白色那罐）是敷大概十分鐘左右就要清洗掉的。
但是當做晚安面膜使用的一飲而盡深度滋潤面膜（橄欖綠那罐），是敷到隔天早上其實基本上都被肌膚吸收差不多，不用特別再用水沖洗清洗😊 有時候偷懶如果覺得早上臉上那樣的滋潤度夠，我甚至就直接上妝了哈哈
另外片尾我說我會用那三罐混著在局部的地方敷，其實也可以把一飲而盡深度滋潤面膜換成一飲而盡保濕面膜，就可以一起敷十分鐘再洗掉，洗掉後再使用一飲而盡深度滋潤面膜當晚安面膜就可以囉👍
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待小幫手協助字幕上傳後，我會再寄送小禮物和卡片謝謝你們😊
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感謝你們😘
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