20191222-VLOG 56集來了!歡迎前往頻道訂閱收看,感恩🙏🙏🙏
本期內容:20191212-1218生活、運動影片。
週五DJ周記直播側拍、開始學習時尚洋裁課程(邁向自己做衣服之路~😊)、超市採買、玉卿老師有氧拳擊課程、六組“威猛型”體能訓練,保證全身練到(特別推薦第四組-腰方肌菜單)、可以在家跟著嘉惠老師引導說明的伸展瑜珈,共有八組詳細介紹、一組OOTD、DJ大會聚餐以及特別單元配對抽籤、豬肉蒟蒻味噌湯烹調過程。
特此感謝:愛運動館 玉卿、嘉惠老師協助拍攝❤️
詳細運動菜單:
05'06" 有氧拳擊
05'41" 六組高效率體能訓練
15'54" 冬季立姿瑜伽伸展 暖身
16'40" 冬季立姿瑜伽 大幅度後彎
17'31" 冬季立姿瑜伽 髖關節轉圈
18'27" 瑜珈 跪姿上手臂與側腰伸展
20'02" 瑜珈 單腿繞頭式
20'26" 瑜珈 青蛙式
20'59" 瑜珈 小、中、大蛇式分解
22'36" 瑜珈 躺姿舞王式
飲食內容:豬肉蒟蒻味噌湯、永和豆漿。
♪ 本期音樂:
Khai Dreams – Ultimately
Sam Gouthro – Distant Lover
11 Acorn Lane – I Want To Be Your Friend
박세준 – 다시 만나는 날
https://youtu.be/xC_d7r64XTk
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Keng Sports,也在其Youtube影片中提到,有別於一般鐵人三項的賽事模式,這次賽事依照能力分AB兩組,採抽籤隨機配對,兩人須一同完成比賽,究竟是感情好互助合作,還是感情不好互相傷害呢?...
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八強直播時間表:
第四場: 7 月18 日 (四) 20:00 - 24:00
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有別於一般鐵人三項的賽事模式,這次賽事依照能力分AB兩組,採抽籤隨機配對,兩人須一同完成比賽,究竟是感情好互助合作,還是感情不好互相傷害呢?
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