上週日在孕力講座中講到孕婦什麼都可吃的時候,有媽媽分享最近食藥署的公告,使用蘆薈葉作為原料之食品時,由於其內含的蘆薈素(aloin)有安全之疑慮,未來包裝上必須標示「不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用」的警語字樣。
我一向很在意社會上各種「孕婦專屬」的禁忌是否合理,一看到馬上研究了一堆相關報導。看了發現,這個警示中,還是有些地方可能導致孕婦誤會,覺得有必要做些提醒說明。
**蘆薈飲不含蘆薈素,孕婦可安心飲用
先說結論,公告所提到可能導致安全問題的蘆薈素,主要存在於蘆薈的葉子,因此成分來源為蘆薈果肉的蘆薈飲或蘆薈丁,就不含蘆薈素,孕婦當然可以安心食用。這次食藥署規定需加上警語的產品,主要是針對市面上萃取蘆薈葉製成的膠囊、錠劑,並非這些飲食中常見的食材。
**蘆薈素可能引發宮縮,但與流產、早產、傷子宮無關
那究竟為什麼含蘆薈素的食品「經期婦女、孕婦、授乳者」不能吃?其實主要是是許多研究發現,長期大量使用蘆薈素會誘發宮縮,劇烈腹瀉。因此,經期來的女性食用可能會讓經痛加劇、孕婦則可能會產生宮縮不適。至於哺乳媽媽,則是擔心母乳中的蘆薈素會造成新生兒腹瀉腸胃不適。也就是說,不建議這三個族群使用的原因主要是擔心服用後可能引發的不適。
但,這並不表示月經來時,吃到蘆薈素就會傷子宮、流產。我看食藥署在新聞稿中提及「孕婦宮縮會造成流產或早產」可能有點是過度延伸了。畢竟,流產的主要原因是胚胎不正常,早產的主因為感染、子宮頸閉鎖不全,如果僅是服用食品所引起的宮縮,不可能會引發早產。過去婦產科研究中,也從未有吃了蘆薈素食品而早產、流產的案例。
所以,如果孕婦不小心吃了這些東西,若沒引起不適,也不必就開始自我責怪、擔心流產或趕緊躺著安胎。至於哺乳媽媽,如果不小心誤食,也只需要觀察小孩是否有腸胃道症狀,無須過度擔心。
總而言之。我認為根本不可能吃了這類保健食品就流產,但這些產品本來就沒有不可取代的好處,何必要吃了再徒增擔心。尤其是腸胃容易不適、易宮縮的孕婦,或是已經被醫師提醒有早產跡象的媽媽。
不過,其實不管是否懷孕,我都認為購買這類保健食品時需更謹慎。因為仔細看研究,在實驗室中也曾發現高劑量的蘆薈素在老鼠身上有致癌的風險,也曾有人長期服用導致肝功能異常。因此如果想靠服用蘆薈素養生、或解決某些身體困擾,不妨考慮其他方式。像是若單純是要補充膳食纖維,我會建議以天然的蔬果為主,若有便秘問題不如請醫師開利軟便劑,瀉藥,都比長期使用含蘆薈素的保健食品來的安全又省錢。
食藥署為保護民眾規定廠商加警語當然立意良善,只不過如果沒說明清楚,很可能造成孕婦的恐慌,也會強化大眾對孕婦早產、流產一定是吃錯東西的迷思。其實孕婦只要不煙不酒,任何食物適量攝取不過量,根本沒這麼多飲食禁忌。
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,最近經常做飯糰,作為戶外行動糧, 出門走走登高望遠又增添了不少勇氣, 做飯糰的同時, 想著一直以來各種噴射在我身上的子彈, 就做成了這個形狀! 用紅赤赤、消食活血,健脾主治燥胃的紅麴, 還有黑嚕嚕的黑麥汁,浸泡而成的大補丸, 造出這顆沒有火藥、不會爆炸的丸子, 如同大魔神的金剛飛拳、「啊酒叉」忍者炸...
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酒標警語 在 莊兔子的日常 Facebook 的最佳解答
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Garden of Rover 浪苑 有提供義大利麵、排餐、調酒,
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📍浪苑 Garden of Rover
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警語:未滿18歲禁止飲酒,飲酒過量害人害己,酒後不開車,安全有保障。
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最近經常做飯糰,作為戶外行動糧,
出門走走登高望遠又增添了不少勇氣,
做飯糰的同時,
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就做成了這個形狀!
用紅赤赤、消食活血,健脾主治燥胃的紅麴,
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如同大魔神的金剛飛拳、「啊酒叉」忍者炸彈...
看準目標旋轉擊殺,精準如手術刀一般的兵器~
或許我不需要迎擊這些言論,
但是,選擇沈默是一種態度,
表達想法,也是一種權利!
我是真的表達能力不是太好,
有時也會被斷章取義,但我真正想說的是:
「我們無法成為人人都喜歡的存在,
但至少自己,要認同自己的存在,
就算身上已經有太多自己都無法喜歡的缺點,
也要疼惜自己,這一路上為自己的努力!
我很幸運,有個總是站在我身邊的先森,
但是自己,也要勇敢的站在自己這一邊!」
💣🍙炸彈火藥做法🍙💣
辣飯準備:
白米或糯米-米杯一杯。
糙米-米杯八分滿。
紅麴米-米杯二分滿。
-米浸泡約半小時後,
兌兩杯半的水,
電鍋外鍋兩杯水煮熟--”
麥香溏心蛋準備:
清醬油-米杯一杯
黑麥汁-米杯一杯
清水-米杯一杯(可用米酒)
-蛋煮成想要的熟度,
把醬汁煮滾後,浸泡過夜--“
“揉圓組合完成”
⚠️警語:
紅麴米是紅麴黴菌發酵而成的食品,
本身略略帶藥性,
以下族群食用前請諮詢醫師:
⚠️正在服用降脂藥物。
⚠️正處於感染中、或肝功能異常患者。
⚠️幼童、孕婦等用量需徵酌。
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
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粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: Xomu, Hyurin & Mitsune - Gloxinia
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Song: omri - for a moment
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Song: GRÄF - Reaper
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小孩出生了 年份酒怎麼買?【林一峰Whisky School威士忌第146課】
小孩出生了,想要小孩出生的年份酒該怎麼買?想買自己結婚那年的年份酒,該怎麼辦呢?
你是不是也曾經起心動念,想要蒐集對自己有特殊意義年份酒呢?如果你想要找的是1968、1983、1992、2006…這樣的年份酒,先聽聽看威士忌達人學院首席顧問林一峰怎麼說吧。
林一峰表示,如果不是資深老饕,想要買到個人指定年份的原廠裝瓶(Officail Bottle)威士忌年份酒,幾乎是不可能。他解釋:「在威士忌產業,年份其實不重要,因此原廠裝瓶年份酒的數量非常稀少,只要原廠一釋出,幾乎立即『秒殺』。」
如果將蒐集目標轉為葡萄酒,事情就會容易得多。
林一峰說:「因為葡萄酒每一年都是年份酒。」因此在數量上會比威士忌要來得多很多。
不過特定年份的葡萄酒,雖然在取得上比威士忌來得容易,但是若要長期儲存,卻沒那麼簡單。
因為葡萄酒一定要在24小時恆溫恆濕的環境下才不會變質,所以再花上一筆預算添購葡萄酒專用冰箱,是絕對省不了的配套。
看到這裡,你是不是已經快打消了買年份酒的念頭了呢?真要買年份酒,林一峰建議另外一個很好的選擇,就是雅馬邑白蘭地。他解釋:「相對於威士忌,雅馬邑白蘭地有比較多的年份可以選擇,因此取得也相對容易。」
此外,雅馬邑白蘭地也跟威士忌一樣,可以長期在室溫下儲存,不需要24小時恆溫恆濕,林一峰說:「我個人認為在目前的酒類市場,真的要找年份酒,最好的選擇,就是雅馬邑白蘭地。」
(製作/企劃/撰文:高婉珮,攝影:陳思明)
【警語:禁止酒駕。飲酒過量,有礙健康。未滿十八歲請勿飲酒。】
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