《你還在用衛福部已禁用的助排便產品嗎?》
阿勃勒,俗稱臘腸樹,內含番瀉苷(番瀉葉),是黑色的通便藥sennoside 的主要成分,目前國內以阿勃勒果實作為食品原料的相關產品主要為美國進口,標榜幫助排便的錠狀食品,產品數量約十多件。
番瀉葉的輕瀉用效,容易讓人「體感」變瘦,是因為輕瀉和軟便的功效,讓排便順暢的人進而覺得「把毒素都排出去了」,但實際上 #番瀉葉並沒有消脂減肥或排毒等特殊功效。
阿勃勒果實所含活性成分主要為羥基蒽類衍生物,根據科學性資料評估,若長期食用有 #肝毒性的風險,而且2015年的《Pharmaceutical Biology》期刊討論到長期的番瀉葉使用除了跟 #黑腸症(melanosis coli)、 #大腸腺瘤跟大腸癌有關(colonic adenoma and/or carcinomas),在過量使用後發現有 #腸道蠕動被抑制的情形,而且皮膚中重要的免疫細胞數量也開始下降,藥物濫用的問題不是只在腸子跟肝臟,也擴及皮膚。
衛福部在2018年的草案規範,產品所含番瀉苷(sennosides)每日使用量為12毫克以下,且產品外包裝應標示「番瀉苷含量」「本產品可能導致腹瀉」「有慢性腹瀉、 #腸阻塞、 #腸狹窄、 #乏力、炎症性結腸疾病、闌尾炎、不明原因腹痛伴隨水及電解質缺乏、嚴重脫水或是 #慢性便祕者,以及孕婦、授乳婦女及未滿10歲兒童不宜食用」
可是明明就有那麼多含番瀉葉的保健產品都沒有加上這些警語,畢竟就是要賣便秘的人,寫上 「慢性便秘者」不宜用,誰還會買單呢?😡
而衛福部食藥署在2020年7月預告「阿勃勒(Cassia fistula)果實之使用限制」草案,阿勃勒果實「明年」起 #不得作為食品原料使用, #今年2021年1月1日起生產的食品,若發現違法添加則可依食安法第48條處新台幣3萬到300萬元罰鍰。
所以「已上市的產品」還能繼續販售至產品有效日期為止,那如果像學員傳給我的這種,可能就是還能再賣三年的意思就對了🤨。
之前我 https://www.facebook.com/175089479960691/posts/819654625504170/?d=n 已經寫過了,很多頑固性便秘的人都是長期依賴瀉劑類保健食品,到最後無法不靠外力自行解便,這些產品介紹標榜自己是綜合酵素、益生菌、30種以上營養素⋯⋯等等,但第一項的產品成分卻是阿勃勒(臘腸樹)果實,宣稱的瘦身跟促進腸道蠕動的效果,其實就是吃瀉藥啊!
番瀉葉類藥物有成癮依賴性,跟安眠藥一樣,在醫療院所由醫師在需緊急處理的情況短期開立都還算安全,但可怕的是這種放在保健食品裡面 #標榜瘦身跟增進腸胃功能的少量瀉劑,長期使用會造成更無法自己解便!!
我在臨床上遇過幾個人是長期頑固性便秘,非常依賴含瀉藥的產品,即使我非常希望幫她停掉這些藥物或產品,希望用飲食跟益生菌慢慢調整成,有天不靠任何外力就能自行解便,但仍有少數無法耐心配合一個月以上的人,幾天後就重新用回瀉藥,也讓人十分遺憾,不只醫師覺得難過,病患本人也非常沮喪😞
這幾天學員傳產品給我看,說有人推銷吃了就會瘦,我看到直搖頭,全部都是含瀉藥成份,而且衛福部規定警語都沒有標示,想到還能在流竄三年,就覺得可怕😰
#頑固性便秘真的很痛苦
#不懂一個確切有問題的原料為何不是全部下架
#而是以製造日期來當開罰依據
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,350的網紅阿Q verycute,也在其Youtube影片中提到,#第一次開團歡迎大家來+++1 ♡♡ https://www.beautyeffect.tw/boo 最近在吃的 #果凍酵素 太強大了 不分享不行,這故事容我娓娓道來 先前情提要一下 以前我體重都是46-47之間,維持著秩序 但跟男友交往越多年,體重一直直線上升 可能是因為太穩定了沒什麼壓力吧 體...
「酵素減肥討論」的推薦目錄:
- 關於酵素減肥討論 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
- 關於酵素減肥討論 在 仙女懶媽愛轟趴 Facebook 的最佳貼文
- 關於酵素減肥討論 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最佳貼文
- 關於酵素減肥討論 在 阿Q verycute Youtube 的最佳解答
- 關於酵素減肥討論 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
- 關於酵素減肥討論 在 [討論] 宿便跟減重有關嗎?XX酵素真的有用嗎? - 看板BeautyBody 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 米施洛營養師- 近年酵素減肥被廣泛討論 - Facebook 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 酵素減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 酵素減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 果蔬酵素減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 銀行資訊懶人包 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 果蔬酵素減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 銀行資訊懶人包 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 日本麴酵素ptt [討論] 有人吃酵素減肥嗎? | 藥師家 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 討論串(共3篇) - [討論] 有人吃酵素減肥嗎? - 看板WomenTalk 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 Re: [討論] 有人吃酵素減肥嗎? - 看板WomenTalk - PTT網頁版 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 [討論] 有人吃酵素減肥嗎? - WomenTalk | PTT Web 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的資訊討論 - 寵物飼主情報網 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的資訊討論 - 寵物飼主情報網 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 精選在PTT/MOBILE01/Dcard上的資訊討論 - 寵物飼主情報網 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 日本酵素減肥ptt [討論] 除了運動還會吃幫助減肥的食品嗎? | 藥師+ 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 【瘦身酵素ptt】[討論]有人吃酵素減肥嗎?-... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 [討論] 有人吃酵素減肥嗎? | belta酵素飲ptt - 旅遊日本住宿評價 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 【現在才知道】破解減肥藥品!酵素篇-林杰樑醫師 - YouTube 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 快樂購Go ptt討論-加速代謝大和酵素大和特級本草酵素原液買5送1(一箱) 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 [問題] 妹妹一直吃抑制食慾酵素怎麼勸? - womentalk | PTT學習區 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 酵素減肥dcard – 日本夜間酵素有效嗎 - Sudos 的評價
- 關於酵素減肥討論 在 有人吃過減肥酵素之類的嗎 - Dcard 的評價
酵素減肥討論 在 仙女懶媽愛轟趴 Facebook 的最佳貼文
只要是關於保養型的健康食品,我都謹慎再謹慎。當廠商與我連繫時,很大器的把旗下的品項都寄30天份給我試用。我這麼惜命如金的人(誰不是),在自己試用前,跟廠商來回討論過很多次,充分展現我機車的性格。在確認成分、專利、標章後,我開始進行為期2個月的人體實驗,在我認為安全、有感後,才敢向大家推薦。
🛒Http://www.holkee.com/joyguokh
好評熱賣加檔~5/31
·榮獲美國、日本、歐盟多項製程專利認證
·ISO22000國際認證食品安全
·HACCP 國際認證食品管制
·SGS不含西藥 檢驗合格
·獨家酵素配方、無添加激素、防腐劑
·營養師諮詢服務
·投保高額產品責任險
·臺灣中國醫藥學院產學合作
女人年過40衰老速度呈現失速狀態,這幾天在追 韓劇
#夫婦的世界 也太好看了啦!精彩程度直逼我心中第一神劇 天空之城(咦 這句話我好像說過很多遍都快沒信用了)。#金喜愛 在她13年前演的 我男人的女人 時,我就被圈粉了。同樣是飾演女強人醫師,但之前是小三,這回是正宮。同樣展現強悍潑辣性格,演技太驚人。
話說金喜愛已高壽52,體態容貌減齡10歲,一邊看著她一邊撫摸自己下垂的嘴邊肉⋯,嗯⋯保養還是要分秒必爭、外塗內服、內外夾攻。
✅ 【喬伊蔻 JoyGuo 美酵素】
七天亮白 四週淡斑
[淨白提亮]「穀胱甘肽酵母」
[Q彈鎖濕] 「二肽膠原蛋白」
[防護抗氧] 「余甘子」
我都是早餐空腹或睡前空腹直接飲用或沖泡 100~150cc的常溫水立即飲用,酸酸甜甜的口感很容易入口。
獨家技術~膠原蛋白二肽是兩段式製程。
第一階段用熱水解,把它明顯精緻純化。第二階段再進行定位酶切技術,選擇特殊酵素進行剪切,保留了關鍵的功效成分。我們膠原蛋白二肽的分子量是介於一千到三千,是人體最好吸收的分子量,並且膠原蛋白二肽不會馬上被胃酸破壞,直接可以到達小腸的絨毛細胞吸收之後到達血液,不若一般市場上的膠原蛋白通常到胃酸就立馬被分解掉,效果就會較差。特別適合~
·長期性應酬喝酒的您
·想要肌膚恢復年輕光彩的您
·想要擁有令人稱讚亮白肌膚的您
·想要擺脫黃臉婆、黯然憔悴的您
·想要肝指數下降、酒精性肝炎的您
·想要解宿醉、提高代謝增強體力的您
使用方式:早餐空腹或睡前空腹直接飲用或沖泡 100~150cc的常溫水立即飲用
✅ 【喬伊蔻 JoyGuo 阻酵素】
1.[吃大餐前]美食急救包阻油又健康,大吃大喝不用怕,壞油包覆由我們來阻擋
2.[對抗睡前飢餓感]為了減肥我通常會在晚上六點後禁食,但往往在睡前就會被飢餓感打敗,或是此時老王下班又拎著雞排 麻辣臭豆腐...等消夜回家,我又不爭氣的大吃起來功虧一簣。近日我發現若睡前又犯嘴饞,就乾服一包阻酵素,配上一杯開水,阻酵素立刻膨脹200倍,零熱量 讓你有飽足感,同時也喚回你的羞恥心。
它能分解脂肪、製造可作為肌肉能量來源的脂肪酸和甘油。解脂酵素通常存在於體內的胰液和血液中,如果從食品中補充, 即可幫助分解食物中的脂肪,減輕胃腸的負擔。此外,解脂酵素也具有配合需要、讓內臟脂肪和皮下脂肪進行燃燒的功能。
🛒Http://www.holkee.com/joyguokh
4/7(二)~4/12(日)
我明天會來盤點金喜愛和小三的行頭,敬請鎖定
酵素減肥討論 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最佳貼文
#立志要當辣媽 #短短2個月
#快樂瘦身 #不復胖 #瘦子的春天
厭倦了上百種排便方式?買過五花八門的減肥藥?
以下是一位生完孩子的2寶媽
泰雅公主的心聲😂😂
其實自從生了孩子,真心覺得
要瘦真的有點難度,除非你本身就是屬於不容易胖的體質,真的很羨慕這種的內,到底,,怎麼這麼好😄😄
但是,偏偏我就不是這種的
甚至懷疑是不是吸空氣就會胖
😂😂😂從生完了孩子後,
最明顯的就是👉👉👉👉👉肚子,怎麼都一直不太好瘦,而且腰間肉整個還會一直長
😂😂當然認識我的人,總是會說,你不胖啊~但其實真的都胖在可以遮起來的地方,因為這麼肉,當然得包越多啊~😂😂😂
但是自己清楚知道,這樣下去真的不行😱😱😱
曾經在前一陣子
真心體會到有一種羞辱,
就是在買衣服的時候,原本是可以買s的,但怎麼會要挑選
到L,甚至在試穿的時候,店員還會說,你可能s沒有辦法穿喔,要不要大一點
天啊~(shocked)(shocked)
這是怎麼了,竟然有些衣服要買到(l),實在是覺得很誇張😅😅😅😅😅
所以就有去上健身房逼自己要運動,除了想要更好的體態也希望能讓身體更健康
但是因為時間的關係,實在是無法非常密集的去上,但是又真的很想瘦下來,,
於是開始認真喝一種茶🍵,
「號稱可以幫助你天天排便」
還被yahoo新聞報導說是網友熱烈討論的茶飲
我就真的很認真的開始一天
喝1-2包
也因為喝了之後真的天天都很順暢,一直到現在都還繼續喝,就這樣我喝著喝著就真的瘦了💃🏻💃🏻💃🏻
💜不是藥,好喝順口
❤️幫助消化,幫助排便
🧡含有超級大量的膳食纖維和蔬果酵素
💛外食族,不怕毒素殘留體內
💚植物萃取,安全,不含瀉藥
💙補充營養,增加代謝
🎁好康免費抽,數量有限🎁
🔺活動步驟:
1)按讚+分享此篇文章
2)留言處tag 3位好友
只要完成以上二步驟者,即在4/24(五)20:00抽一位幸運得主「1星期免費體驗組」。
#工商時間 #打個廣告 #有興趣兼差工作者可私訊
#家庭主婦 #上班族 #時間彈性可配合者優先
酵素減肥討論 在 阿Q verycute Youtube 的最佳解答
#第一次開團歡迎大家來+++1
♡♡ https://www.beautyeffect.tw/boo
最近在吃的 #果凍酵素 太強大了
不分享不行,這故事容我娓娓道來
先前情提要一下
以前我體重都是46-47之間,維持著秩序
但跟男友交往越多年,體重一直直線上升
可能是因為太穩定了沒什麼壓力吧
體重就突破了48-49
再來致命的一擊
最近又都待在家沒出門
就一直狂嗑零食沒運動,爆吃
結果體重就直接不留情面的飆到51 ಥ_ಥ
真的是太可怕了,我差點哭
而且現在的我胖很容易
要瘦一公斤卻比登天還難
即便開始做運動了也沒有進展
真的是欲哭無淚,嗚嗚⋯
絕望之際時我看到朋友推薦的酵素
成效好到馬上被吸引
但因為我是每天都上廁所的人
也從來沒吃過酵素這種東西
心裡還是充滿疑惑?
所以朋友直接介紹廠商給我
講解了這個產品與不同人發揮的效用
拿了兩盒吃看看
完全不誇張,我是認真每天記錄變化
大概才過10天吧
體重從51.2直接掉到48.95
代謝變得很好,加上我自己有在運動
肚子變平坦,腰圍也小了一吋
整個體態變化很大!
體內 #宿便排空 除了 #瘦身輕盈 以外還能更 #健康
不知道是不是腸道變健康了,我這幾天的過敏也好轉欸
神奇⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
所以我跟廠商討論幫他分享做開箱
謝謝廠商也讓我 #開團
除了自己可以拿便宜點也造福大家!
按讚阿Q的FB :https://goo.gl/QWYBHS
按讚小涵的FB :https://reurl.cc/vjpr1
追蹤阿Q的IG:https://goo.gl/skazcG
追蹤小涵的IG:https://reurl.cc/7v4O9
加阿Q的Line:https://line.me/R/ti/p/%40akx4430u
酵素減肥討論 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
支持蒼藍鴿持續製作優質內容:
下架蒼藍鴿暢銷新書▶ https://goo.gl/mXXp5K
綠界小額贊助▶ https://ppt.cc/fNNdSx
協助製作字幕▶ 通常是直播影片
最重要的▶按讚影片並分享出去!
喝酒.灌酒.酒鬼.酒精.假酒.甲醇.甲醛(福馬林).甲酸(蟻酸)
乙醇.乙醛.乙酸.酒量.臉紅.酒槽.肝臟.爆肝.去氫酶.去氫酵素
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相!別再被騙了!
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
失眠淺眠怎麼辦? 這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!!
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY
念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼?
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防?
► https://youtu.be/DprtG2832Ls
【追蹤蒼藍鴿】
▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享!
【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞
酵素減肥討論 在 米施洛營養師- 近年酵素減肥被廣泛討論 - Facebook 的推薦與評價
近年酵素減肥被廣泛討論,而當中酵素更被標榜有多重功效,如促進血液循環、排毒、延緩衰老、美容養顏等等,究竟酵素又係咪真係靈丹妙藥? ... <看更多>
酵素減肥討論 在 酵素減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
酵素減肥 在PTT/mobile01評價與討論, 提供酵素減肥dcard、酵素減肥ptt、減肥酵素屈臣氏就來速食推薦評價懶人包,有最完整酵素減肥體驗分享訊息. ... <看更多>
酵素減肥討論 在 [討論] 宿便跟減重有關嗎?XX酵素真的有用嗎? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
※ 引述《lusiast (藍色小格子)》之銘言:
: 今天早上6:30聽廣播
: 大千電台的X歐主持人
: 談如何清除宿便.......
: X歐請營養師規劃清除宿便的重要元素為四大項
: 1.天然晶球益生菌
: 2.專利AES綜合酵素
: 3.FOA水溶性活精=可溶性纖維=天然胡精
: 4.有機蘆薈
: 提到一天需要便出兩條香蕉...
: 才算排便成功
: 真的嗎??
: 有其他大大,有聽到此廣播嗎?
-------------------------------------------------------------------
最近有因為便秘問題去看中醫,恰巧看到這篇文章
再加上版友或周遭的朋友常有一些誤解,我想認真的回覆這篇文章:
以下都是我個人的見解
Q:減肥跟宿便或便秘有關?
A:我認為沒有關係。
便秘有可能會影響到代謝功能,因為吃下去的東西卻排不出來
便秘→影響代謝→代謝變慢→產生贅肉→變胖。
但我不認為便秘解除→代謝變"正常"→?已產生的贅肉就會消失。
不認為的原因在於:
贅肉已經產生,如果只是代謝回復正常值,再加上飲食習慣良好(熱量都在正常範圍)
又或者是常加以運動,才有可能達到"瘦身減重"的效果。
如果只是代謝回復正常值,卻依然飲食熱量爆表又不運動
我認為再會排泄也不太有用,更不要說已經長成的贅肉。
Q:便秘怎麼辦?
A:找到適合的醫生最快。
我曾經也在這個版上詢問所有版友,因為我的便秘也是嚴重的讓我很痛苦。
喝黑咖啡、早上喝鹽水、喝楓糖漿蜂蜜水、黑棗、狂吃香蕉鳳梨(還一整個)
吃7-11賣的酵素、浣腸、大量的吃青菜甚至想去醫院作水療(@_@但太貴了沒去XD...)
運動等...都只能治標不能治本。
所謂只能治標不能治本就是,以上所說的,一兩天好一點的三四天都很有效
但之後卻又失效了(?)
運動來講,人家一定會說你沒很勤快作才這樣。
但很奇妙的是,之前也有版友問過為什麼很勤快的運動,卻從沒便秘變成便秘了
這個問題我也很想問,因為當時我也有同樣的困擾。
這期間我也是看過很多醫生,西醫開瀉藥給我,拉是拉了但不舒服也是水便
而且拉完我都快虛脫了。
中醫我也看過,但也許是因為之前沒看到適合的醫生,都說要補好我的氣
才能治好我的便秘,但好幾天沒便便,又或者是便了卻感覺沒乾淨的感覺真的不舒服
吃完藥卻沒有好一點讓我真的很痛苦。
幸好現在看到一個中醫生,開的藥方真的很有效,一開始我上出來的便便
雖然並不多(大概巴掌大的量)有酸臭味又是像泥巴一樣的形狀,大概過了3天
便便開始變成正常的黃色,而且因為本人咀嚼習慣不好,常沒有咬很多下就吞嚥
所以便便都看的到食物的原型(不好的習慣= =a)
前一天晚上吃的東西,幾乎都在隔天早上看到了= ="
現在在看的醫生說,吃藥要配合運動,氣血會比較好,排便順暢精神也會好。
我也就是這樣乖乖的作,直到現在都很順暢。
Q:怎麼減肥?
A:毅力+飲食+運動+排便,四缺一不可。
本人超過25歲了,158公分高先前大學時期胖達60公斤。
那時候與另一個女同學都是差不多的體重,但因為我全身都胖她只胖肚子
所以他把外套穿起來以後,就感覺比我瘦。
那時候想減肥的刺激點在於,有一天我們都去麥當勞點餐,叫好了所有餐點以後
當時的服務人員卻眼神示意我這個雄壯威武的傢伙應該幫我"瘦弱"的朋友服務拿餐
當下的那個眼神真的讓我感覺心痛(明明我們一樣體重= =),於是下定決心減肥。
而我當時的朋友也跟著我一起減肥,當時剛好遇見校園裡有一個賀寶芙的專員
他不停的遊說我朋友跟我吃賀寶芙減肥,但我一直覺得很貴所以沒跟著吃
又恰巧我家附近有個中醫診所新開,幫我調理婦女病的醫生說可以幫我針灸減肥
於是就開始了:我→針灸減肥+我朋友→賀寶芙減肥。
賀寶芙如何減肥我不太清楚,我只知道我朋友早跟晚都喝代餐加上他們說喝一杯
等於跑操場400公尺的茶,中午可以正常吃,一星期要去量一次體脂體重。
我的部分:醫生交待我的食譜如下:
早餐:兩片義美高纖餅乾+500 C.C無糖杏仁茶
午餐:可以如正常人一般的吃飯:魚肉菜飯都可以吃,但只限一碗的量。
晚餐:水煮蛋*2顆(或是把水煮蛋變成蛋花湯也可以,冬天我是這麼吃)
再加上調理的中藥,及天天到中醫院報到針灸。
你一定會說,廢話,吃這麼少當然很快就會瘦阿!
NO..連一公斤都沒瘦,而且因為吃的少造成我的便秘醫生才開中藥幫助我排便。
這樣的食譜跟吃中藥還有針灸,我整整作了2個月。
你一定會說,笨蛋,沒用幹麻還要照著作。
第一:我那使用賀寶芙減肥的朋友,每一星期都會告訴我,他"又"瘦了一公斤。
反觀我,大概四個星期才掉一公斤,有的時候還會回復
但我僅能循著我唯一拉到的繩索繼續往前,相信醫生。
第二:其實也是有瘦,但瘦的很慢,就像我說的,四個星期掉一公斤。
就這樣作了2個月以後,未作任何運動的我,瘦了約3~4公斤,也就是56公斤
之後食譜照吃,針灸的部分因為健保局有規定,所以沒辦法每天作了。
那時候我找到了PTT減肥版跟健身版。
因為討厭在外面一個人跑步,我選擇了類似室內運動可以作的體操去運動。
所以決定減肥的第3個月開始,減肥的模式變成以下:
中醫開的食譜 + 中醫調理便秘 + 一星期針灸一次 + 室內運動每天都作
於是第3個月以後,我的體重開始迅速的往下掉,掉至約54KG的時候
我不再去針灸吃藥了(因為醫院變有名了,人越來越多= =)
老媽再也看不下去了,叫我正常的吃飯,於是我也就沒再吃那個食譜了。
唯獨就是運動還是持續的作,每天這樣兩小時的運動,讓我體重下降到50KG
這樣的心路歷程,60KG→50KG花了我約半年的時間。
而我也一直維持到現在都還是50KG(已經4年了...XD)
好奇我的朋友賀寶芙減的如何嗎?
很遺憾地,她失敗了。
那個代餐,因為口味是甜的喝久了難免很膩,再加上都只能喝涼的
讓他在冬天的時候破功了,再也不想喝那個冰涼又甜滋滋的代餐。
(話說那年的跨年特別冷,我記得整個中醫院都沒人,我還穿短褲去針灸= =)
不知道是不是代餐的原因,讓他比原來更胖了(不作任何評論,我也不知道)
就這畢業的那一年,我50KG,他65KG....
以上落落長,是我長期間看版的一些心得跟自己的體驗。
你們一定會說沒圖沒真相,我只能說當時60KG也不知道自己變胖了
褲子都穿到29~30腰,衣服買到男生版的S號還喜滋滋的自以為瘦(只因為S號= =)
會想打這麼多文的原因是因為最近吃到好的中醫生調理的便秘藥,總是順順順XD..
有一個40歲以上因為代謝變慢發福不運動的同事看到我順又變瘦
跟我詢問醫生在哪邊,她也要去跟醫生說他便秘(= =?)
我說你不是都很正常嗎?她才說出變胖了只要排便就會瘦的謬論。
他說:你就變瘦了阿!!!
我心中的O.S:我每天為了配合醫生說的排便練氣,每天都騎X-BIKE 20公里多
每天都騎一個小時,又作我以前作的室內運動1個小時
我是不會瘦喔!!!
就是因為我同事的謬論,加上看到這篇文才想說要回這篇文章。
沒想到會打這麼長,抱歉傷到大家的眼睛了XD......
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.67.235
... <看更多>