【減肥是一種生活態度】
自從上次跟賴瑞藥師直播之後
我開始更注意我的飲食
嘗試了168間歇性斷食
吃飯也使用三個好方法
1.順序法
2.替代法
3.咀嚼法
重點是總量要控制
就跟菜盤配置法一樣
所有做的事情目的有二個
1. 避免血糖升高,引發胰島素分泌,胰島素會讓脂肪開始累積
2. 增加脂肪的消耗
沒幾天的時間肚子變小了
體重數據開始下降
沒有吃任何輔助的藥
心情上也還可以
沒有捱餓 該吃的也沒有少吃
希望可以持續下去~
想要輕鬆減肥(維持體態)的人~
歡迎收看這次影片
可以調快速度看
時間軸我已經幫大家準備好畫重點了
不是天生瘦基因的我們
只好多花點心思
不要說你喝水都會胖
你會胖都是你自己餵自己吃太多了~
我們一起注意自己吃下了什麼東西
可以留言
#我會好好規劃菜盤
----直播精彩內容----
08:08 三種減肥必定會失敗的方法
11:36 什麼是減肥?要減掉什麼?
12:48 體脂應該要多少會是好的體態?
13:31 怎麼看體脂這個數字?
16:02 減重廣告第一個陷阱:酵素、瀉藥 ⭐️
19:45 瀉藥類的產品名稱:番瀉葉、蘆薈 ⭐️
21:15 正常排便頻率 一天三次到三天一次
21:33 吃番瀉葉產品如何安排時間?
23:25 脫水、利尿的產品
24:50 脫水不會減肥,什麼時機可以使用?
25:43 自費減肥門診真的有效嗎?(大爆料)⭐️
35:35 絕食少吃 故意不吃 吃頻果餐 有用嗎?
39:38 168 間歇性斷食是什麼?原理?成果?
52:23 如何聰明吃飯,三個方法 1. 順序法 ⭐️
1:00:27 2. 替代法 超商咖哩飯如何健康吃?⭐️
1:03:00 吃水果的陷阱?果汁會讓血糖飆很高
1:04:58 五穀飯好嗎?
1:06:00 各種豆 鷹嘴豆 黑豆 可以嗎?
1:07:25 可以真的增加飽足感的方法?3. 咀嚼法,咀嚼20下可以真的讓大腦有飽足感⭐️
1:10:05 Peggie室友無意識餵自己吃下很多食物的故事
1:14:36 無糖豆漿很難喝?推薦義美無糖豆漿
1:16:29 賴瑞會吃零食嗎?怎麼健康吃?
1:20:20 生酮飲食是什麼?
1:22:26 不喜歡運動要怎麼增加基礎代謝量?
1:23:30 賴瑞藥師的頻道有很多減肥相關話題歡迎訂閱
#減肥
#人生很短
#你怎麼捨得自己胖胖的出現
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,990的網紅大天使TV,也在其Youtube影片中提到,吃減肥藥真的能瘦?市售減肥藥大揭密!二位專業藥師告訴你安心減肥的方法 00:00 開場準備 03:00 Peggie 介紹 大天使TV 04:00 賴瑞藥師介紹 藥師賴瑞頻道 https://bit.ly/2UedsD5 08:08 三種減肥必定會失敗的方法 11:36 什麼是減肥?要減掉什麼...
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宇君,過去是心理諮商師,
因工作的關係,
需要長時間一直坐著,
三餐無法定時,
餓的時候就會吃垃圾食物⋯⋯
導致下半身肥胖之外
全身水腫得厲害,
不知不覺地變成“泡芙人”,
為了愛美使用過
針灸、埋線、節食、生酮飲食、酵素、瀉藥⋯⋯等方法,
不是效果有限就是復胖得更厲害,
不存任何希望之際,
最後透過一份營養菜單
2個月減掉4kg,4%體脂肪,
水腫也完全消失,
連難瘦的下半身也救回來了
#想跟宇君一樣的朋友+1 告訴你方法
#line帳號ouannie
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#會便秘 的朋友請 #仔細看完
用心分享,待續⋯
‼️二位沒有大腸的女孩‼️
🔆我們同病相連,同一天手術,變成了互相激勵與鼓勵的病友。
🔺許多人不知的「大腸無力症」
手術前我們不認識,但因為醫生提過對方,我們都有個底知道有另一個女孩也要切腸,無形中成為我們手術前的信心!
術後醫護人員和我說起17歲妹妹的狀況,讓我先有了念頭去關心鼓勵她,踩著無比疼痛的步伐,用10分鐘走了30秒的距離😭,見面之後我們互相關心互相詢問狀態,聊著術後別人不懂的疼痛,說著過去一樣的煩惱與無奈,才發現~原來我不奇怪,世上居然有人與我相同😱我們都是 #大腸無力症#
生活著相同症狀🤣
1️⃣一連好多天沒廁所
2️⃣腹脹、胃脹氣難受
3️⃣想吐、常吐、胃酸
4️⃣經常感覺頭暈想睡
5️⃣食量驚人,但越吃越難受
6️⃣腸越塞越想吃東西
7️⃣找不到能治癒的方法,
無論是益生菌、酵素、瀉藥⋯都沒效
8️⃣不容易吃壞肚子,但一痛就要命
9️⃣膚色暗沉蠟黃
🔟最無奈的事:通常身旁的人都會說我們,水喝太少、沒運動、要多吃蔬菜水果、吃酵素、益生菌⋯⋯。但這些對我們真的無幫助,聽了只會心情不好越沮喪。
💚💛如果發現自己和我們症狀雷同的朋友,不妨找醫生檢查,了解自己是否也大腸無力,千萬別亂吃有的沒的來解決排便,結果傷身又傷胃。
♦️♦️醫療分享:
台北台安醫院 -「大腸直腸外科」
#糠榮誠 醫師
#蒲大維 醫師
酵素瀉藥 在 大天使TV Youtube 的最佳貼文
吃減肥藥真的能瘦?市售減肥藥大揭密!二位專業藥師告訴你安心減肥的方法
00:00 開場準備
03:00 Peggie 介紹 大天使TV
04:00 賴瑞藥師介紹 藥師賴瑞頻道 https://bit.ly/2UedsD5
08:08 三種減肥必定會失敗的方法
11:36 什麼是減肥?要減掉什麼?
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13:31 怎麼看體脂這個數字?
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1:00:27 2. 替代法 超商咖哩飯如何健康吃?⭐️
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1:16:29 賴瑞會吃零食嗎?怎麼健康吃?
1:20:20 生酮飲食是什麼?
1:22:26 不喜歡運動要怎麼增加基礎代謝量?
1:23:30 賴瑞藥師的頻道有很多減肥相關話題歡迎訂閱
▶︎本集來賓:
藥師賴瑞,以實證精神收集各種文獻,探討市售減肥產品的效用,
對健康資訊有需求的觀眾也歡迎訂閱他的頻道喔
‣‣ https://bit.ly/2UedsD5
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酵素瀉藥 在 靠瀉藥酵素減肥? - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
靠瀉藥酵素減肥? 減肥. 2022年3月26日08:49. 某年意識到自己胖的誇張我是一個不想去健身房運動的人時常看到網路上太誘人的酵素喝了排便就會瘦就更能大吃大喝欸欸真的 ... ... <看更多>
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Slimmit 石獅抗酵素膠原蛋白果凍促銷-June |Shopee Taiwan 千萬不要錯過Shopee ... 我想主要在於一些不肖廠商,為了讓酵素有好的排便功效,添加一些「食品瀉藥」 e. ... <看更多>
酵素瀉藥 在 [問題] 便秘長期吃酵素好嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
工作的關係 長期便秘 導致沒吃酵素就會好幾天沒上廁所
但聽說常吃會有依賴性
我知道成分有瀉藥的很不好
所以我請藥師推薦 他說這個每天吃沒關係
但每次晚上吃兩顆 隔天就肚子很痛 清的很乾淨 雖然很爽 但很怕長期這樣對腸胃很
不好
還是有其他推薦的治本便秘方法
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.71.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688043927.A.836.html
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