有些人很懂得愛自己,愛自己的人自我價值感高,覺得愛與被愛都是可以輕鬆不費力給予或得到的事。當進入任何關係時他們不會時時擔心會被對方拋棄,會有很強的安全感;一份更好的事業機會來到面前時他們內心也會坦然去嘗試去接受,而不會惶恐,惴惴不安。當碰到自己喜歡的人他們會去努力爭取,而且和對方在一起之後也不會有「不配得到」感,會打從心裡相信,自己就是對方能碰到的最好的伴侶,會很認真地去愛,而不是害怕被傷害而有所保留,也不會常常試探對方對自己是不是真心。
當感受到愛真的離開時,絕不會為了一些所謂的「現實原因」而苟且將就,也絕不為了報復別人而消耗自己。因為這些人從內心深處明白,沒有任何人任何事比自己的幸福快樂更重要。
有些人天生「本厚」,照顧者從他一出生就給他滿滿的愛,讓他感覺到「我是值得被愛的」、「我值得擁有所有我想要的東西」、「我的感受很重要,我的感受值得被尊重」。
還有一些人的自愛力不是天生的,是後天學來的。這些人經歷了很多痛苦和困境,才終於不再把這些問題作為討伐他人的理由,而是開始作為自我改變的契機。早期在他們成長的過程中,他們的照顧者(父母)也活在自己的惶恐和疲憊當中,沒有給出足夠的愛,他們得到很多苛責,被忽略,被各種限制,不斷被比較,被嘲諷,被評判……自我價值感越低就會發展出越厚重的面具人格,這個面具人格就是為了獲得愛的生存策略。例如討好他人,總是壓抑自己,讓自己變得很乖,從不表達自己的需要,努力鞭策自己讓自己變得非常優秀等等。這些孩子長大之後,無論表面上看起來多麼帥氣漂亮,多麼成功優秀,在他們內心深處始終有個聲音覺得自己不夠好,並總會無意識地找一些比自己某些地方做得更好的人來比較。當和喜歡的人在一起時,最常懷疑的一件事就是「她/他真的愛我嗎?」。
但不知從哪一刻開始,他們開始覺醒,開始成長,他們開始把最初原生家庭給自己設置的「原始代碼」給破解了,甚至重新編寫代碼,重新審視自己的人生,重新審視自己。他們不是天生的好運者,正因為有不愛自己的歷史,當他們重新學會「愛自己」時,他們會更懂得對自己的這份無條件的愛是多麼的珍貴。
而更重要的是,這些人會停止自己家族曾經的輪迴,他們不會把自己的模式延伸到孩子身上,而是會用一種全新的境界來陪伴孩子,不再讓孩子體驗到和曾經的自己一樣無力的感覺,而讓孩子的心中充滿了愛和力量。
我想,這大概是父母送給孩子最好的禮物吧。
取自《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》
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各位朋友,晚安:
常被問到甚麼是「愛自己」,這本書的說法,我大致上同意。作者的文筆條理清晰,我相當推薦各位朋友閱讀,細細體會「愛自己」如何在自己身上實踐。
祝願您,能相信自己值得被愛,認真愛自己!
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重新學會愛自己 在 寶瓶文化 Facebook 的最讚貼文
【#編輯ooxx】
聽過兩個小故事,想和大家分享。
女孩在上國中的時候,學校在冬天要去校外教學,她想穿新衣服出門,於是問媽媽能不能穿她的羽絨服,然而,媽媽卻憤怒地指責她「從小愛慕虛榮,連媽媽的羽絨服都想剝奪,簡直蛇蠍心腸」。而這麼可怕的罪名忽然扣到女孩頭上,她頓時感覺自己犯了天大的錯。
又有一次逛街的時候,女孩對媽媽說想吃巧克力和牛肉乾,媽媽買給女孩了,可是回家後,媽媽突然開始指責她:「你知不知道這些零食有多貴?我們家沒錢,你還要吃這麼貴的零食!」女孩感到很委屈,並對媽媽說:「家裡沒錢,你可以不給我買,請你不要買了之後又來指責我。」後來媽媽再帶女孩逛超市,女孩學乖了,只買一樣零食,媽媽卻硬是多拿了一些塞給她。等回到家,女孩剛開始吃,媽媽又指責她,說她一天花掉的錢比她一星期的生活費還多。
這是李雪小時候所發生的事。每個孩子受到這樣的指責除了感受到莫名其妙以外,也一定會憤憤不平。其實每當看到這樣的事情時,我總是會想到大人們往往沒有意識到自己對孩子講的話、做的事,會有多大的影響,這會讓孩子用盡一生都在這樣的影響中長大。
我的媽媽是個很一般的媽媽,所謂的一般,也就是對於照顧孩子沒有太多特立獨行的想法,對待孩子的時候大概也沒有想太多,叨念是一定有的,在家庭生活中,感覺得出來還是因為孩子犧牲掉什麼,但除此之外應該還算是一個按照自己所想的在做事的媽媽。
對我的人生來說,媽媽其實也是好好地照顧著我,也並沒有什麼太出格的狀況,不過進入青春期後,我確實感受到許多當時不知道該怎麼說,卻會讓我常常與媽媽爭執不休的狀況。拿小事來說,有一次媽媽出門前切了一盤水果放在冰箱,並交代我跟弟弟記得要吃掉,晚上回來後,媽媽一進門就先問了,你們水果是不是沒有吃掉?我記得那時我很生氣,大概就立刻和媽媽吵起架來,當時從沒想過這是為什麼,但現在回想,媽媽有個習慣,就是對孩子總是不從正面或中性的話語來面對孩子,當我們總是被否定或反面的話詢問時,會下意識地認為媽媽總是在指責我們,也因此一聽到這樣的話防備心就很重,也會認為媽媽總是不相信我,而這可能又延伸到我發現我這一生總是希望為家人做好所有的事,就只是為了追求媽媽對我的認可。
以前總不明白為什麼面對媽媽時總有那麼多的情緒,在後來看了許多母女關係相關的書,再看到李雪的這本《 #創傷發生得太早》,終於可以明白一些這樣的狀況,但也許我也已經長大,從媽媽對待我的方式我也漸漸能夠去理解她內心始終就是一個少女,她也有她沒能被滿足的地方,她也有屬於她人生的課題,而這大概也是回過頭屬於她自己原生家庭的問題。
現在當我想起時,我能夠理性地去思考這些狀況,但當面對家人,尤其是母親時,我的情緒仍然很容易被殘留在過往記憶的自己所影響,而我常常在想,如果每一個大人,都能先由自己的覺察,安撫好自己的心,再回過來將孩子也視為一個獨立的個體,做為大人,我們所要做的不是去控制孩子成為怎樣的人,而是以一個引導者的身份,讓孩子成為他自己,會不會大家也不用再面對原生家庭時總是糾結,而能夠將這樣的傷減到最低呢?
希望這些受傷的大人,僅止於我們身上就好。
(hsin)
#有問題的是大人從來都不是孩子
#重新學會愛自己
*Image by StockSnap from Pixabay
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向外尋求支持,終究只是一段歷程。
若你沒有從向外尋求,漸漸走向向內尋求;走向內在神性、靈性尋求,你必然會感覺到不足、不夠、不合。
你會遍尋那理想完美的"那人",以為終有那最正確與最完美的"那人",可以永遠不疲累不嫌棄不疏離,時時刻刻的關注與滿足....
如果你仍無法將體會到的外在支持,漸漸的轉化為、內化為你的內在支持,那終究,你會在他人的不能夠中、不準確中,失望、失落與憤恨....
沒有人能完全的懂你的心情、心境,即使再怎麼有意願、怎麼嘗試貼近,仍然有一部分無法理解與懂,也是這部分造就了每個人的獨特性。
接受這樣的獨特性,才有可能接收到他人試著給出的關懷與理解。
不以100%期待他人能給,能懂,即使是生育你的母胎也無法如此參透。
這世界的良善與正向肯定,及無條件的支持或許有限,或稀少,但至少我們可以嘗試也願意這樣善待自己、愛護自己、珍惜自己。
#重新學會愛自己
#生命的溫厚成熟,即是接受也學會承接自己對世界的失落與失望
摘自_《其實你沒有學會愛自己》
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對談重點:
一、聲音不是從「聲帶」發出,而是從「心裡」發出,怎麼回事?
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