#布丁的秘密
人生就像在不斷翻一本書名是《你的生存之道》的書,不斷地在裡面自己丟一堆難題給自己,然後希望在書裡得到解答。
我最近就好像找到了我的生存之道。
有很長一段時間,我一直是個活在極限邊緣的人。從起床的那一刻開始,我就是電池廣告上的那隻兔子,像是電力會永遠滿格一般拼命地衝刺。回想起那段時間的自己,有好幾個晚上真的是所謂「拖著沉重身軀」回家,還閉著眼睛洗澡。心裡頭總是很滿的,但是每個滿足感也都是沉重的負擔。就算心裡並沒有感受到壓力,但身體卻很誠實地默默接收一個又一個求救訊號。那是一段不平衡的時光,我甚至還會羨慕躺在地上曬太陽的狗狗。
最近才知道「不要把今天的自己用完」有多重要。
我依然很忙,但是開始練習這件事情。
因為有些東西是失去了就無法補回來的。就跟剛剛吃的統一布丁最下面那層珍貴的深色焦糖一樣,沒了就是沒了。
每件事情,都因為我們將靈魂注入其中而使它有了不同的樣貌、之於我們有了特別的意義。但若是不斷地把自己消耗殆盡,有一天若是磨到了靈魂,要再重新找回愛與熱情並不是一件容易的事情。
好好保護你的那層焦糖吧。
我們不是超人,但只要還有那一層深色焦糖,就有復原與再生的能力。它是你的靈魂所在,使你總有辦法度過每一次的寸步難行,更使你有愛的能力,能用新奇的眼光看待每天在面對的事情,能有滿滿活力、滿滿熱情。
#macarontoe #馬卡龍腳趾
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重新找回愛 在 Luciana X 露曦安娜(心理心靈引導占卜師) Facebook 的最讚貼文
2021年上半年結束了,真的是非常高潮迭起的上半年,大家現在還好嗎?不管是生活還是心情,現在的你的狀態如何呢?
這個疫情真的是影響了我們很多,人心惶惶,最重要的是生活的確有了大變化和大影響,但這個疫情相對的也讓我們可以重新檢視過去自己的生活模式,那種過一天是一天,到現在還是過一天是一天,只是不同的是過去的我們在生活上是自由的,是容易被滿足的,而現在的我們處處都受限,薪水受限,自由受限,心情也受限了。
過去得你是怎麼生活的呢?現在的你又是如何過著每一天呢?我相信懂得珍惜資源並且知道守與計畫的重要性的你,現在的生活肯定是安然無憂的,我也相信每一次經過我提點與提醒的你,早早就在去年做好了今年的計畫了。
而,接下來我們要用怎樣的心態或者心情去度過這個依舊受疫情影響的下半年呢?
這張卡——《Home》,是否光是看到這個字,你就已經倒吸一口氣了呢?Home、家,其實指引我們的並不是單純指宅在家,繼續窩在家裡面而已,而是你如何在這個疫情影響之下,找到自己內心的安全感和歸屬感,你該如何讓自己變得穩定?
因為一個病毒,讓世界都亂了,但也讓世界為了一件事情變得更團結,相對的也我們都可以清晰的在這團結的世界裡面看到混亂的根源。此時此刻,更應該要腳踏實地的去感受生命的改變,無論周圍發生什麼,都能找到屬於自己舒適地生活方式。 這時候的你,更應該要睜開眼睛了,真的去有意識的察覺並發現真正志同道合的人,或者一個讓你覺得自己回到家的人事物,因為這些人事物是可以帶給你強大安全感的來源,讓你更有勇氣和堅定的信念走下去。
家就是愛,愛就在你身邊。 這個家並不單純只是指原生家庭,而是讓你可以趕到『I am home』的感覺,而這個溫暖,會幫助你達成你的目標,走向你的成功,並且無論通往何處,你的堅持都可以看到未來。
『Home』永遠與你同在——這是心之所在。
但如果您感覺不自在,恐懼與害怕,是時候進行徹底而無所畏懼的生命盤點重整了。 你在躲什麼?你在恐懼什麼? 你害怕做你自己嗎? 你覺得你不屬於你所在的地方嗎? 抑或如果你擔心現在選擇了另一條路該怎麼辦嗎? 您對『家』的理解是否意味著這樣的地方一定是不安全、不穩定或無法滿足的?
真的是時候重新找回愛自己的力量了,並在在內心創造屬於自己新的安全感了。 現在的你可能選擇了一種熟悉的生活模式,並將你過往可能曾經經歷過的痛苦源帶回了。 但沒關係的,因為這是對你會是一個很棒的動力,讓你有勇氣去邁向全新的未來,脫離其實根本就不舒服的舒適圈甚至可以稱為牢籠。 向那些讓你不舒服也不愉快的人事物勇敢說不,拒絕這些只會讓你生命變得黑暗的人影響你的人生,真正選擇一個新家,一個充滿愛的所在,可能是一個人,但也可能是一件事情,讓這些美好充斥在你的生命裡,並相信美麗的未來、安全感的生命和真正的歸屬感就在眼前。
如果現在的你是有能力幫助他人的,不妨多一點付出吧!這些付出不僅只是帶給社會溫暖,甚至可以去創造這個社會就是一個『家』的可能,這些付出也是不斷的為自己累積更多的福報。
上半年的仇恨太多了,願下半年的我們可以用愛去平衡生命的每一天,多點珍惜,多點感恩,心就會更平靜,而平靜將會帶來希望。
辛苦了,每一個你。
𝓛𝓾𝓬𝓲𝓪𝓷𝓪 💗 2021.07.01 22:39
重新找回愛 在 Facebook 的精選貼文
同在而不評判
「我拒絕穿醫院建議的醜陋的慢跑衫,所以我還是穿我學生時代的舊衣服。和洗澡一樣,我老舊的背心會使我回想起這一路走來的每一步痛苦的足跡。但是我寧願把這些衣服看作生命延續的象徵,證明我還是要成為我自己。哪怕要受罪,我還是堅持在合成纖維裡做我自己。」
自我認同是痛苦的根源之一,而痛苦可以是一種自我認同。
我昨天的直播,用了比較特別的觀點,重新詮釋《潛水鐘與蝴蝶》這本經典。其中,自我為虛構,無常且片段,這概念反覆討論。
https://fb.watch/4WJ1sBh6gr/
用比較宗教性的講法,我執便有痛苦,無我則苦痛無處附著。生而受苦,這是多少人心中的無疑設定。但受苦也無妨,苦樂相伴相生,我執也定義著我們如何得到快樂。
我們太習慣抓取「我」,難以讓「我」自由。缺乏彈性,少了可能性,人也難以實現自我,因為脫離慣性便有恐懼。
我執也可以不放掉,但可以再經營更多層次的我。當我們被禁錮在身體裡,若是透過想像與創造,我們的靈魂能得以擺脫束縛,
「我很喜歡旅行。還好,多年的旅行經驗使我累積了足夠的影像、氛圍,和感覺,所以在貝爾克天色灰暗、被禁足不得出門的時候,我還可以有個去處避開這裡。這是種奇異的飄遊。紐約酒吧的腐舊味道。仰光市場上的貧苦氣息。天涯的盡頭。聖彼得堡風雪冰寒無眠的夜,或是內華達的沙漠裡烈焰難擋的太陽。這個星期的旅程有一點特別。每天清晨,我都遠颺到香港……在香港,找路對我有些困難……因為我從來沒去過香港。」
當我們的精神世界豐富,我們比較容易安然獨處。即便這獨處源自不得已,我們依然可以保持活潑與熱切。
夢境即便未必真實,但我們陷入其中,依然感受身歷其境。有些電動情境讓人沉迷,虛擬世界不虛擬,因為有人大把時間生活其中,在其中找到的歸屬感與成就感,現實生活中都缺乏感受。
自我即便虛構,但也可以很有趣。這種自得其樂,未必要有人一起參與。
「被命運之鎚種重擊打之後,我決定把我的遭遇當成一個笑話。」
有些人特別有抗壓性,因為他掌握了自己如何詮釋這個世界、如何詮釋自己的能力。幽默,也是這種能力之一,笑對苦難,苦難便是我們的同伴,而不成為我們的主宰。
又或者笑過哭過,不再詮釋。不管對自己或對他人,都能同在而不評判。如此,歷歷分明,又不糾纏。
「我趁這個時候偷偷觀察我的兩個孩子……他們卻是如此的真實,活蹦亂跳,嘰哩呱啦地叫:我看著他們怎麼也看不厭,只要看他們走路,我就覺得滿足,我注意到他們陪我已經累得小肩膀下垂,卻還是以堅定的表情掩飾著。」
在巨大的悲傷中,常常有愛的身影。一個人的存在,常有價值,儘管這價值常被忽略,像是愛。感受到最深刻,愛就會現形,我們與之共鳴,這時小我所遭受的困頓,常如同一種我們未察覺的鋪墊,順著走下去,答案揭曉,我們可以在愛裡歡笑,原來這一切早有安排。
經典值得一讀再讀,感謝昨夜許多朋友一起來連結討論,並且分享學習。各位朋友也常是我學習的對象,一同成長,共享歡笑苦惱。
祝願您,能讓心神如同蝴蝶翩翩飛舞,遨遊生命,超越困苦!
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以上部分文字摘錄自
《#潛水鐘與蝴蝶(暢銷45萬冊全新珍藏版)》
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作者:尚-多明尼克.鮑比
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歡迎來到「一天聽一點」,今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。
我想對大部份的人而言,我們都是從小在自己的原生家庭長大,小時候爸爸媽媽照顧我們,長大了想多跟爸媽親近,這是很自然的事~
家庭會傷人?
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候,受到東方文化影響的台灣,大部份的人都希望以和為貴、息事寧人;畢竟同在屋簷下,能夠和諧相處是最重要的事!
然而在我的實務經驗上,「息事寧人」這樣的思維,卻是辛苦的開始,因為人都是有情緒的,而且情緒每天都在波動、變化;要是一昧的強調「家和萬事興」,反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結,到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務,全部糾纏在一起,剪不斷理還亂。
說到這裡,讓我想起一個學生的家庭困擾,他的情形是這樣子的~
我的學生是個剛出社會的新鮮人,畢業後有了工作,也曾想過搬離開家,不過考量到房價物價,掂掂自己有限的薪水,自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休,怕媽媽一個人生活太寂寞,留在家裡跟母親作伴,還有人幫忙打理生活瑣事,想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事,可是隨著她工作越來越忙碌,母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠,每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭,帶水果不方便,媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家,媽媽也堅持一定要等門,不管她怎麼勸,要媽媽早點睡,都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力,想要搬出去,不願意自己變成媽媽的負擔,可是又放不下母親,怕媽媽一個人太寂寞,當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾,一直在她心裡打架,讓她很糾結、為難,就跑來問我該怎麼辦?
媽媽講不聽,怎麼辦?
說實在的,我也不知道該怎麼解決,不過這倒讓我想起一位朋友,在對家人關係的衝突上面,他的面對和回應方式,非常經典,於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子~
這位前輩有兩個女兒,一個五歲,一個三歲,有天晚上,兩姊妹吵了架,妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀;沒多久之後,姊姊也到朋友的房間,說妹妹的不是。
照常理來說,當父母親面對孩子吵架的時候,會很直覺的說「不要吵架!」或是會問「到底在吵什麼?」這一類想要介入排解,擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧,他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節,而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事~
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子,叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩,玩得好開心的時候,都會哈哈哈一直笑,好開心好高興好興奮!
可是啊…有時候,呵呵和癢癢會吵架,一吵架,就會很難受,不舒服,不高興,很想要把對方推開,推得遠遠的…。
在一起的時候,會開心,會吵架,可是如果呵呵不在,只有癢癢一個,就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁,忘了哭,後來前輩接著說:
「森林裡啊,另一個角落,有一隻小河馬,牠有一個可愛的名字,叫小河馬波波,小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫,小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒,牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫,說:『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒!嗯∼∼∼一,二,三,四,五......哎唷喂呀,怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫,看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到,忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒,而且啊,小河馬波波的牙齒圓圓的,好可愛喔!『一二三四五,哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫,後來還會發生什麼故事呢?下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子,可神奇的事情發生了,兩個小女孩聽完故事,不約而同的翻下床,走到客廳,然後姊姊就跟妹妹說:「來,姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹,一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡,那位坐在我面前的年輕朋友,原本皺得很緊的眉頭鬆開了,嘆了口氣,笑了笑跟我說:「老師謝謝,我懂了~」
聽到這裡,不曉得你的感受是什麼呢?
「隱喻」是什麼?
會不會有種模糊的感覺,好像懂了一點點,又好像沒全懂呢?
事實上,從理性的角度來看,我並沒有提供我的學生,任何實質上的解決方案,而是跟學生講了一個故事,就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒,減輕了很多,那麼到底為什麼「說故事」會有用呢?
其實答案很簡單,這是因為故事裡有「隱喻」!
而所謂的「隱喻」,它是一種繞過表意識,直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念,你就會知道,在心理學裡,人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識,不過潛意識卻無時不刻,都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩~哈克,在面對女兒糾紛時的策略!
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」,而是說了「呵呵與癢癢」的故事,就能繞過表意識,讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」,於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》,很多人以為《孫子兵法》是教人打仗,用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義,就請大家要多想想如何「不戰而勝」?不用流血、殺傷就能弭平衝突,才是更高境界~
如何啟動「潛意識」?
那你會不會很好奇,為什麼「隱喻」這麼神奇?
其實這個答案也不難,因為凡是有「隱喻」出現的時刻,它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」,於是表面上過不去的事情,也就有了轉圜的餘地~
打個比方來說,就像前面提到的哈克兩個女兒,她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時,她們的表意識就跳脫出吵架的情緒,全心全意置身在森林裡,跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森77、一起失去呵呵,然後發現了會好無聊、好無聊!
透過這樣的過程,兩個小女孩的潛意識,不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局;知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁,兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了,這就是隱喻的妙用所在!
同樣的,回到我的學生身上,雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係,也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事,她卻重新發現和媽媽的關係,不只有爭吵,其實還有滿滿的愛,他們都是相互在意的,誰缺了誰都不開心。
只是有時候,我們的心思會被一些小細節給佔據,覺得對方好討厭,好想討一個公道,證明自己是對的。
卻忘了,只要有任何一方願意先釋出善意,不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住,主動靠近,就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意,幫助自己長出更多心裡空間,看見美好。
事情不一定都能解決,可是心情很快有了出口~
那麼要是你也跟我一樣,很佩服哈克的智慧,很想跟他學習潛意識的語言,我會很鼓勵你,加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是哈克~黃士鈞博士,精心打磨一整年,在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。
在【與人連結的三個秘密】裡,我們會隨著哈克的聲音,進入潛意識的世界,遇見全新的自己!
今年年初蔓延開的新冠疫情,對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞,而從更大的層面來看,這次疫情或許也在警惕我們。
當我們一昧追求成長、追求改變的時候,很可能是在傷害身邊的資源;就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪,這些都需要休生養息,才能恢復環境的健康!
同樣的道理,回到你身上,「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係,可能讓你感到疲憊或受傷,這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。
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(保護級/ 本劇部份情節涉及兩性議題,建議6~12歲觀眾需家長陪同觀賞)