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【閉上眼睛一下下】 #重新練習活在當下
今年三月，有一項提案「將心理諮商及心理治療納入健保」在公共政策網路參與平臺上通過檢核，目前正進入附議階段。事實上，去年也曾舉辦公聽會，討論現行精神醫療制度在健保總額制下的諸多困難。心理諮商及心理治療議題再次浮上檯面被大眾討論。
除了諮商資源外，有越來越多不同領域的思想領袖，乃至一般民眾，開始嘗試冥想，也被看作是一種心靈的保健。
冥想的作用之一，是幫助人們暫時擱置「對過去的懊悔」或「對未來的擔憂」任思緒如熙來往攘的車流，平靜輕鬆地經過。
「每當我發現自己開始被一些念頭困擾到無法專心時，便會用類似的視覺化方法來試圖以旁觀的角度看待那些思緒，並專注在當下的感受。」→
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【生命的意義】網上視訊工作坊將於七月開課，請密切留意FB或網站。
《一念之轉》（另稱覺醒功課 The Work of Byron Katie）簡介：史丹福大學醫學院早前就一念之轉作出研究，把抑鬱症患者分成三組進行療程，然後在八星期後，檢測各組成效，結果顯示：
第一組：患者只服食安慰劑－有20-40%患者好轉
第二組：患者服食抗抑鬱藥物－有40-60%患者好轉
第三組：參加九天的覺醒功課課程（The School of The Work with Byron Katie）－有94%患者好轉！
學習使用轉念作業，即時解除讓我們痛苦的念頭。有時人生就是被無謂的信念搞砸了，改寫負面信念將會為人生帶來新出路，活出圓滿人生。
2021年《奇蹟課程》將會提升並重新整合至《覺醒功課》，以《一念之轉》為基礎，把《奇蹟課程》裡的非二元的概念應用在日常生活當中，化解過去讓我們痛苦的知見世界，認清仁慈的真相，然後把療癒力量帶給我們遇見的每個人，以生命影響生命。可讚好Facebook以獲得最新資訊。
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★ YOUTUBE贊助頻道會員 – 最終場通告 ★
主題：科西嘉島酥餅 (杏仁) 示範
完整配方與操作說明 [ 私廚食譜俱樂部 ]
https://recipe.briancuisine.com/?p=37698
【最終場示範直播】
感謝自2018年5月自今，這近36個月以來，每一位曾經參與頻道贊助的會員們，或一起加入這個直播節目的大家。想藉由這道「科西嘉島酥餅」直播食譜示範，跟你們說聲感謝，同時在這場直播結束後的台灣時間午夜12點整，正式關閉頻道贊助會員平台功能。
YOUTUBE已經提醒頻道主：『一但終止關閉這項服務，日後就無法再重新啟用』但不想造成《只有默默贊助、而沒有時間看節目的善心人》，在支付完每月贊助費後，卻不再有任何新影片更新，因此我必須正式執行關閉動作，也請贊助的會員們能理解我的決定。
2015年起始了這個頻道，因為咖啡館結束般到山上後，自己突然不知道該做些什麼，同10月拍了影片，就莫名其妙的被『注意』直至今天，一路誤打誤撞地走進這個網紅世界，擁抱了原本不存在的烘焙人生。問自己我很努力嗎？我想是的，那是給自己的要求，也是自己工作的態度。從不好意思跟親朋好友說我在做啥，到如今還在只為有一群觀眾們一直等在同一個地方，以你們的耐心與包容，看著我一路從肢體僵硬與臭臉，到後來的隨心、隨興。這6年的變化是我很大的練習舞台，偶而無意間自己被YOUTUBE推薦，看到一些自己拍過節目時，都不經覺得『這個人還真有兩把刷子！』。
知道我的人應該了解，不萊嗯並沒有消失、只是換了一個地方。家中廚房至今依然是自己走出食譜書，歸納出烘焙科學後的實作伸展台，只是我讓不萊嗯的臉在大部分時間消失了，這幾個月鮮少拍片的日子，除了日常的山居生活，也有了更多時間專注在食譜的資料蒐集、彼此比對與測試可能性 (失敗的也不少)，我漸漸發現一些食譜可有更多細膩的內容，同時對於歐洲烘焙文化的起源，也有不少驚喜的發現。我真的曾經自大以為，甜點烘焙不過就是那些東西的輪迴，但現在自己翻閱到了另一個新篇章。
我想這是很多烘焙人必經的歷程與自省，當普羅大眾內容子己已經約略繞過一回後，如今已無意帶著廣大初學者繞圈圈，或硬要走進一個冷門空間，或許過去拍過的這3百多支影片，或是中文烘焙世界裡，不斷推陳出新的內容，已經足夠大多數朋友，把自己修練到一個該有的程度與樣子，不萊嗯的耐心在此時已經燃燒殆盡，沒有位置再分割給《從零開始的朋友們》。
所有烘焙的基礎知識與技能，都在一本又一本的書裡，在一篇又一篇的文章裡，在一部又一部的影片裡，需要的學習者只須投資一點錢買書、騰出閱讀時間，起身跟著做就能達成目標，學習不全然是問來的，應該是不被失敗打擊而獲得的珍貴歷程，這是自己6年多的學習軌跡，沒有什麼速成方法。
不要被自己制約了，想著『這個太難我一定會失敗』，沒有一個人出生就會擅長做什麼事，如同我雖不愛出現在螢幕上，但依然能克服自己的心魔，看著尷尬得自己進步。今日做出來的麵包或任何一道甜點，絕對比幾個月前要好，比寫進書裡的當下有更多心得，那是因為人都會在持續反覆中，不知不覺中變得熟練，那個熟練可以預先在我們的腦子裡演繹無數次，然後等待我們走進廚房演練它一次或幾次找解答，這是自己從紙上食譜、螢幕食譜到真實食譜誕生的歷程，與你們分享。
【山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播。
【山料聊聊】第1集 - 韋禮安
https://youtu.be/3vgMbzkj4us
【山料聊聊】第2集 - 小燈泡媽媽王婉諭
https://youtu.be/9APzWkmbfXM
【山料聊聊】第3集 - 白癡公主
https://youtu.be/RloIMZ5HcZ0
【山料聊聊】第4集 - 周興哲
https://youtu.be/XPChp11064U
【山料聊聊】第5集 - 楊丞琳
https://youtu.be/thrX5KBRmcY
【山料聊聊】第6集 - 山料媽媽
https://youtu.be/gQdCGA0pMcI
【山料聊聊】第7集 - 吳姍儒Sandy Wu
https://youtu.be/fYk1EqEd3VY
【山料聊聊】第8集 - 阿翰PO影片
https://youtu.be/KMFTFHkOpVs
【山料聊聊】第9集 - Peter Su
https://youtu.be/EC8TbwxZTTU
【山料聊聊】第10集 - 薔薔
https://youtu.be/9LzG0ejHpq0
【山料聊聊】第11集 - 徐若瑄
https://youtu.be/R0fbztwW7TI
【山料聊聊】第12集 - 謝盈萱
https://youtu.be/F5pzhsauuJo
【山料聊聊】第13集 - 金門縣長楊鎮浯
https://youtu.be/tkuqj-134tk
【山料聊聊】第14集 - 吳速玲
https://youtu.be/322ul7XmVes
【山料聊聊】第15集 - 王晴
https://youtu.be/CuI6YVOipi4
【山料聊聊】第16集 - 林采緹
https://youtu.be/3ZF-sp-mPec
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出品方：一件襯衫
https://www.facebook.com/the.shirt.me...
主持人： #黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/
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【採訪後記】
撰文者：陳柏蓉、蕭子翔
在一段感情剛開始的時候，總是美好得讓人充滿嚮往，可是隨著時間的流逝，各種矛盾、摩擦，都在考驗著這段關係，許多人也為了新鮮感、放蕩不羈的感覺，想找尋新的刺激，當他們違背了普遍的感情觀，往往卻必須接受外界刻薄的對待。
#嘎嘎 在沉靜的這五年當中，把自己給調整好，也悟出了一些人生哲學。如果我們不能改變別人的看法，那就試著去改變自己，但也不是一味的活在他人的眼光裡，而是當自己的心態調整好以後，盡可能的看淡這一切。
技術需要練習，人生也是。
擺脫別人賦予的枷鎖，坦然正視赤裸但真誠的自己。
社會對他的謾罵不減，嘎嘎選擇接受公眾人物要被放大檢視的事實。對於曾經犯下的錯，內心有過很多的反省，學習坦然面對過去的失敗，督促不夠成熟的自己該有所成長。
「斷絕關係」與「讓家族蒙羞」，是父親對他說過最重的話。
家庭是嘎嘎最柔軟的一塊，即便承受住外面的風雨，也不敵家中的難受，最終家庭也成為了生活最後一根浮木。注重家庭的他，當時甚至不敢回家過年，經過深刻的思考與反省後，才漸漸地與家人和解。
嘎嘎也愛上潛水，享受將自己的人生投射到大自然中，當他下海時用力吸的每一口氣，都代表著他對人生的奮力一搏，而海洋的寧靜，讓他能夠更專注當下、感受自己，也在學習如何與「壓力」共處，才能讓他自在暢游。
每一個在愛裡受過的傷，無非是讓人成長的養分；
每一個深刻的疤痕，都是曾經為了愛情勇敢一回的證據。
過去的，終究會過去，學習欣然接受時間為我們出的課題。也許外界看不出他的軟弱，但堅強外表下的他，其實有著受過傷的心。即便如此，嘎嘎依然對家庭抱有憧憬，他始終相信：「當愛情來臨時，我們還是可以為了愛再勇敢一次。」
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※小編公告：
因先前影片收到聲音播出問題之反應，因此將影片重新上傳。
造成大家的不便，致上十二萬分的抱歉！謝謝各位的等待。
