▍重建與自己的關係
次級創傷可能會讓我們自己疏離自己,下面幾個書寫方向可以幫助你重新和自己搭上線,更認識現在的自己。把問題和答案寫在筆記本上,萬一覺得與自我認同脫節,隨時都能拿出來檢視自己的回應。
■ 詳細描述自己
假裝要跟第一次見面的人作自我介紹。從童年開始說起,把到目前為止的重要經歷寫出來,補充足夠的細節,要能夠快速簡要地捕捉人生的基本輪廓。
■ 列出喜歡和不喜歡的事
可以隨意選擇主題,食物、活動、人物等都行。什麼會讓你眼睛發亮?什麼會讓你不滿失望?你是如何判斷好惡的呢?
■ 列出人生面臨的三大挑戰
每次都從中學到了什麼?有哪邊成長了呢?這些歷練對其他人生面向有什麼影響呢?
■ 書寫自己的創傷故事
從創傷之前寫起,整體的心神狀態和自我覺察都可以寫進去,接著原原本本地描述接觸創傷的經歷,包含想法與感受。依照自己的步調慢慢來沒關係,如果寫到一半發現難以承受,先放著改天再繼續。
談談創傷後一個月的你是什麼樣子,還有一年後的模樣(如果已經過了這麼久的話),以及現在的狀態,描述眼前面臨的辛苦與長出的力量。寫下經歷創傷後,有哪邊比從前的自己表現得還要堅強、做得更好,或是覺察力更加敏銳的呢?
寫下你的想像,想像前進到未來的時間點,而且一切都很順利,談談你是如何發展出更加良好的自我認知,又是如何克服那些難纏的創傷症狀。現在的你已經好多了,不妨來描繪一下職場樣貌和家庭生活。
.
以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress,anxiety,and compassion fatigue
.
作者:楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士(Trudy Gilbert-Eliot PhD)
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
我很感謝這本書的作者,能點出照顧者與專業人員,也會間接受到創傷的影響。也感謝這本書裡面的概念,因為重建自己跟自己的關係,沒有那麼多書提到,但是超級重要。
這邊的警語,我想再強調一次,書寫的過程如果痛苦難耐,別硬撐。此外,雖然書寫有難以取代的好處,但實在無法書寫,找願意一起討論的朋友用聊天的形式練習也很好。
「不要貶低對方的情緒。朋友過了非常不順的一天,不要急著幫對方打氣,要提醒自己先同理他們的感受。不帶著批判的心態,與其提供解法,不如給對方機會自己做出結論。」
我想藉著書上這句話,提醒各位朋友,在執行書寫療癒,基本上是一種自我傾聽的動作。那麼,我們可以把自己當成好朋友,在傾聽過程中出現情緒,請別貶低自己的情緒,這一點很容易被忽略。
祝願您,能重建跟自己的關係,因為那是重建跟他人關係的基礎!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生」介紹 訪問作者:陳美彤 Kimberly 內容簡介: 我是一位婦女、兩位孩子的媽媽,我的人生到四十歲當選國手, 還是熱血的水上運動--快艇衝浪! 曾經,我因為年齡和身分這些標籤活在別人的眼光下,以為人生只有一種標準,但現在...
「重要經歷」的推薦目錄:
- 關於重要經歷 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於重要經歷 在 Facebook 的最佳解答
- 關於重要經歷 在 VOP Facebook 的最讚貼文
- 關於重要經歷 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
- 關於重要經歷 在 June Pan Youtube 的最佳貼文
- 關於重要經歷 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
- 關於重要經歷 在 小路映画- 藝術家|徐至宏::重要經歷 - Facebook 的評價
- 關於重要經歷 在 學歷重要還是經歷? - 工作板 - Dcard 的評價
- 關於重要經歷 在 我的過往經歷分享!新企劃和頻道方向重要更新!等你一起來 ... 的評價
- 關於重要經歷 在 履歷表上,「經歷」 與「特殊經歷」 的差別? - Mobile01 的評價
重要經歷 在 Facebook 的最佳解答
一太衛浴 🚽
創辦人:洪董事長
座右銘:毅力信心均具備,太陽月亮助光輝
經營心法:誠信務實、敬業樂群
學歷:國中畢業
重要經歷:米店員工、傳播公司員工、✈️航空地勤人員
休閒:🏊游泳、高爾夫球⛳️
台灣之光的在地故事📖
重要經歷 在 VOP Facebook 的最讚貼文
雨中完成今日寄送工作,希望大家順利收到新刊,晚安 🌧
● 購書 | https://vopbookshop.cashier.ecpay.com.tw/
_____________
Voices of Photography 攝影之聲
Issue 30:美援視覺性──農復會影像專題
U.S. Aid Visuality: The JCRR Issue
本期我們重返影響台灣戰後發展至關重要的美援年代,尋索過往在台灣影像歷史視野中遺落、但卻十分關鍵的美援時期台灣視覺歷程──「農復會」的影像檔案。
成立於1948年、以推行「三七五減租」和「耕者有其田」等土地改革與農業政策聞名的農復會(中國農村復興聯合委員會,JCRR),被認為是奠定二十世紀「台灣經驗」基礎的重要推手。然而很少人留意,這一農經專業的美援機構,在1950至60年代拍攝了大量的照片、幻燈、電影,並生產各種圖像、圖表、圖冊與海報,在冷戰年代與美援宣傳機制緊密連結,深深參與了戰後「台灣(視覺)經驗」的構成,影響著我們的視覺文化發展。
冷戰與美援如何形塑台灣的影像與視覺感知?本期專題透過採集考察眾多第一手的農復會早期攝影檔案、底片、圖像、影片與文獻資料,揭載鮮為人知的美援年代視覺工作,追尋這一段逐漸隱沒的戰後台灣攝影與美援視覺性的重要經歷。
_____________
● 更多本期介紹 | https://vopmagazine.com/vop030/
_____________
#美援 #農復會 #冷戰
#台灣 #攝影 #攝影之聲
#USAID #JCRR #ColdWar
#Taiwan #photography
重要經歷 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生」介紹
訪問作者:陳美彤 Kimberly
內容簡介:
我是一位婦女、兩位孩子的媽媽,我的人生到四十歲當選國手,
還是熱血的水上運動--快艇衝浪!
曾經,我因為年齡和身分這些標籤活在別人的眼光下,以為人生只有一種標準,但現在,這些Title不再是我擁抱熱血的羈絆,只要不設限、勇於嘗試,全力以赴,你會發現自己的潛力超乎想像。
Kimberly陳美彤,
她,是美妝界的運動家,
她,是臺灣快艇衝浪國手!
從2016年轉戰滑水選手開始,獲獎無數:2017年WWA亞巡賽韓國公開賽快艇衝浪金牌、2018年IWWF新加坡亞錦賽快艇衝浪女子金牌、2019年WWA亞洲快艇衝浪錦標賽Masters金牌、美國年度快艇衝浪大師賽Masters銀牌、CWSA臺灣快艇衝浪公開賽Masters Surf & Skim雙金牌、2020年CWSA World Wakesurf Series快艇衝浪線上世界賽Masters銀牌……滑水生涯累計共計31面獎牌,是她用努力,用熱血換來的。
「很多朋友總說我是人生勝利組,家庭、事業、興趣皆能兼顧,看起來都很美好;別人看到的也許往往都是最光鮮亮麗的片段,覺得你好似天天開心無憂無慮,但誰沒有低潮期呢?畢竟家家有本難念的經,就像每部電影都會有它精華的電影短片介紹,呈現給別人看來吸引大眾的目光,每個人都是自己人生最棒的主角,都有自己要面對的故事,但重要的是,身為主角的你,要它用什麼思想中心來呈現,要如何讓自己的生命故事走向積極正面或是消極負面的結局,這都取決於你的心態。
這三年多來比賽超過三十次,輸贏得失早已不再困擾我,重要的是,我有沒有把握當下。我希望走出去,不論輸贏,都能將每一場賽事的收穫和努力的結果分享給別人,能夠激勵到那個需要被鼓勵的你,即便你我不認識,這卻讓我很快樂,心裡也更加滿足。」
作者簡介:陳美彤(Kimberly)
媒體譽為美妝界的運動家、臺灣快艇衝浪女神。少女時代曾被星探發掘拍了不少電視雜誌廣告、MV等,20歲就存到第一桶百萬金,之後赴英留學碩士畢業,回臺後創業開拓電商網路事業並任職美傑仕集團,經營全球最大美甲品牌OPI、義大利精品美甲Faby、有美髮界香奈兒之稱的法國專業頂級髮品René Furterer RF萊法耶,身為經營者之一,熱愛運動也投身支持許多專業運動比賽及滑水活動的贊助。從事專業美妝品牌經營多年,工作之外也愛好各項運動。因為熱愛滑水,2014年創辦全球第一個女子專屬滑水賽,連續三年舉辦美傑仕女子盃,被IWWF國際滑水總會認證列名為正式官方賽事,每年並持續贊助臺灣盃滑水賽事,推動滑水運動不遺餘力!
婚後育有兩名子女,全家熱愛運動生活,2016年她轉戰Wakesurf快艇衝浪,開啟熱血的選手生涯之路,參加多次國內外滑水比賽並獲得豐富成績,並於2018年正式獲選成為臺灣快艇衝浪國家代表隊國手,奪得IWWF新加坡亞錦賽女子快艇衝浪冠軍,並於2019WWA Asian Wakesurf Championships奪得Masters Women Surf冠軍,至今國內外參賽38場次,滑水生涯戰績奪牌31次 (15金、11銀、5銅),並成為第一位受邀至美國參賽的臺灣滑人,為臺灣奪得WWA年度快艇衝浪大師冠軍賽Masters Women Wakesurf銀牌,繼續在水上綻放熱血人生!
滑水參賽重要經歷
2020 CWSA Asian Wake Surf Championships--Masters Female Combined & Masters Female Surf雙金牌
2020臺灣盃國際滑水賽--公開女子組快艇衝浪銀牌
2020 CWSA WRS Online Competition世界排名系列網路賽--Masters Women Surf銀牌
2019 WWA Nautique Masters Wakesurf Championships美國快艇衝浪年度大師冠軍賽--Masters Women Wakesurf銀牌
2019 WWA Asian Wakesurf Championships亞洲快艇衝浪錦標賽--Masters Women Wakesurf金牌
2019 CWSA Taiwan Wakesurf Open-Masters Women Surf & Skim雙金牌
2019 CWSA Japan Yanmar Wakesurf Open (Platinum Level)白金級日本公開賽--Masters Women Surf金牌 & Masters Women Skim銀牌
2018 IWWF新加坡亞洲滑水錦標賽--Open Women Wakesurf金牌
2018 WWA臺灣盃滑水公開賽--Free Slalom Waterski自由曲道女子金牌
2018 IWWF香港國際滑水錦標賽--Open Women Wakesurf銀牌
2017 WWA Asian Wake Series Korea Open--Open Women Wakesurf金牌
2016臺灣盃國際滑水賽--快艇衝浪公開女子銀牌
作者粉絲頁: Kimberly的熱血人生
經紀公司粉絲頁: Starfish agent
出版社粉絲頁: 時報出版
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gvuyb3bwVww/hqdefault.jpg)
重要經歷 在 June Pan Youtube 的最佳貼文
長大的過程就像在太空巡航
可能會有些碰撞 可能不符標準想像
在一次次的引力拉扯中 逐漸描繪出理想模樣
Keep ____ing ~!
⎊⎊ June Pan 〈Keep ___ing〉⎊⎊
數位收聽 ▶︎ https://backl.ink/142484099
-------------
• MUSIC Credit
詞 / 顏靜萱 Ka Ka Yen @Vast & Hazy
曲 / June Pan
編曲 陳威達 Chen Wei Da
製作人 / 李詠恩 Joshua Lee
配唱製作人 / 簡愛 Christine Chien
混音 / 李詠恩 Joshua Lee
• VIDEO Credit
統籌 / 張育珊 Yu Shan Chang
監製 / 李詠恩 Joshua Lee
分鏡編導 / 宋彥柔 Ruby Song & 蘇芳榆 Fang Yu Su
腳本企劃 / June Pan & 張育珊 Yu Shan Chang
美術設計 / 宋彥柔 Ruby Song
動畫製作 / 蘇芳榆 Fang Yu Su
-------------
• Lyrics
可能會有些倔強 不符合標準想像
雲海星塵的巡航 找尋理想模樣
引力會帶來碰撞 手動排除故障
我保持穩定輸出 不因誰加速
寂寞不好受 但失敗更重
要經歷多少痛 才能優雅從容
想哭的時候 假裝在太空
眼淚就不滴落
Keep burning 繼續燃燒
( Tell u what I’ll keep on burning
Hope that one day you’ll regret this)
不停修正軌道
Keep chasing 往前奔跑
( Tell u what I’ll keep on chasing
Hope that one day you’ll regret this)
不要預設阻撓
沒病的人又何必 追求各種療效
不趕時間但為何 搶購特快船票
過程都同樣重︎要 自己定義座標
風格必須要明確 管他 多時髦
寂寞不好受 但失敗更重
要經歷多少痛 才能優雅從容
想哭的時候 假裝在太空
眼淚就不滴落
Keep burning 繼續燃燒
( Tell u what I’ll keep on burning
Hope that one day you’ll regret this)
不停修正軌道
Keep chasing 往前奔跑
( Tell u what I’ll keep on chasing
Hope that one day you’ll regret this)
Keep burning 繼續燃燒
( Tell u what I’ll keep on burning
Hope that one day you’ll regret this)
不停修正軌道
Keep chasing 往前奔跑
( Tell u what I’ll keep on chasing
Hope that one day you’ll regret this)
不要預設阻撓
你生鏽的腦 那麼小 還想要給我指教
我忍住 沒有笑 預設立場站不住腳
你不懷好意的每句話 都在強調你多搞笑
Keep burning
Keep burning 繼續燃燒
不停修正軌道
Keep chasing 往前奔跑
Keep burning 繼續燃燒
不停修正軌道
Keep chasing 往前奔跑
Keep burning 繼續燃燒
-------------
• Facebook https://www.facebook.com/junejunepan/
• Instagram https://www.instagram.com/junepannnnnnn
• StreetVoice https://streetvoice.com/junepan
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/e3f6UxD8AIc/hqdefault.jpg)
重要經歷 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
"更多新聞與互動請上:
PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage )
公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
國軍驚爆解嚴以來、層級最高的共諜案,現任陸軍通信電子資訊處處長的羅賢哲少將、大約在九年前被中共吸收成為共諜,一直到今年春節前才被國防部查獲。羅賢哲在這段期間、負責建構國軍跟美軍作戰情資整合的博勝系統、有機會提供重要情報給中共、對台灣的防衛能力造成重大威脅。馬英九總統指示國防部徹底調查檢討,軍方今天也公開向國人道歉。
國防部說重話痛批羅賢哲是軍人之恥,並為共諜案向國人致歉。這起自兩岸解嚴後,最高層級將領遭到中國情報單位吸收長達九年的共諜案,讓我防衛戰力出現重大威脅。
in現年五十一歲的羅賢哲,目前是陸軍通資處少將,重要經歷包括陸軍六軍團的通信群指揮官,還當過駐泰武官,據國防部指出,羅賢哲也就是在民國91到94年,派駐國外期間被中共吸收。
由於羅賢哲涉及的通信業務,包括用在戰時指揮三軍作戰的「博勝系統」,這是可以與美軍鏈結的資訊電信作戰系統,既機密又重要,一旦被共軍掌握或破解,也可能撼動台美軍事合作,馬總統相當關切。
總統要求國防部做好軍事安全保護,也要依法徹查。依照陸海空軍刑法的規定,為敵人從事間諜活動,最重可判處死刑。而羅賢哲從事共諜的這段期間,已經歷至少六任國防部長,不但沒被發現,甚至還升到少將,相關的責任歸屬,還有待進一步調查釐清。"
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ex99Hn6VmqI/hqdefault.jpg)
重要經歷 在 學歷重要還是經歷? - 工作板 - Dcard 的推薦與評價
出社會後才發現,原來學歷比經歷重要。同工不同酬的現象到處都是。大學學位能力好也比不過一個碩士學位能力差。職務相同,職等、職稱、薪資大不同。想報考私立在職碩, ... ... <看更多>
重要經歷 在 我的過往經歷分享!新企劃和頻道方向重要更新!等你一起來 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
酷可實驗室將推出新的播放列表還有全新的企劃,在接下來將會有兩個新的企劃幫助小資族或者是上班族脫離日複一日的上班生活,或者是有辦法增加一點點 ... ... <看更多>
重要經歷 在 小路映画- 藝術家|徐至宏::重要經歷 - Facebook 的推薦與評價
藝術家|徐至宏::重要經歷:: 2021《看海的地方》入選文策院Books From Taiwan書單2020 《大海的一天》榮獲第17屆金蝶獎榮譽獎2020於步步出版個人第二本繪本《看海的 ... ... <看更多>