【世界地球日!契爾氏環保防疫小撇步🌏】
防疫期間待在家的你,
可以跟著契爾氏動手落實環保防疫,
把手邊的小物,變成防疫寶物!
你最喜歡哪一個?在下面留言讓小編知道!🤗
1️⃣ #酒精分裝噴霧 💦
用完的金盞花保濕噴霧,拿來分裝酒精,隨身攜帶好方便~
2️⃣ #自製酒精棉收納罐 🧴
用完的冰河醣蛋白保濕霜空罐,拿來裝自製的酒精棉,不怕棉片乾巴巴了
3️⃣ #口罩收納盒 📥
發光安瓶空盒拿來裝口罩,桌面整齊又美觀!
4️⃣ #重訓啞鈴 🏋
提早囤貨的金盞花化妝水大瓶裝,是居家健身的好夥伴
※溫馨提醒:小物重複使用前記得先做好消毒清潔喔~※
#kiehls #kiehlstw #madebetter
#契爾氏 #世界地球日 #地球日
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅大H,也在其Youtube影片中提到,#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌 這是一部教大家如何在家,全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片,只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧,訓練強度不會輸給健身房,最近疫情來得突然,希望這個影片,能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光,讓你們在家cup也可以...
重訓啞鈴 在 CHA 帶瑜去旅行 Facebook 的最佳解答
100天挑戰計畫 #3|CHA的練習日記
100天挑戰計畫已經來到了第11天了
身邊朋友、學生都紛紛在討論自己的練習計畫,很開心大家願意花時間靜下來思考與分享。每當看到大家開始的練習影片及照片,或是練習完就跟我分享心得,大家雖然沒辦法一起同時練習,但在不同地方做著同一件事的感覺還挺好的。
今天開始的練習會是我最愛穩定我肩胛骨,強化上半身為主的動作,是我每天必備的復健練習,一開始做這些訓練為了讓我有力量不在駝背,一樣是居家好上手的練習,來練習吧~
如果你有任何疑問或是想與我分享你的100天挑戰計畫歡迎私訊我。 如果對於動作有疑惑或是不清楚,請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷~
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫,我們持續練習
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
—
本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:我現在才打算開始可以嗎?會太晚嗎
🍵:當然可以 就開始吧 只要開始永遠不會太晚💪🏻
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🎥:CHA一人分飾多角
📍:CHA家客廳
Music: Moon Bay
🔜FB活動頁面:https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
#阿闊瑜珈100天訓練 #易帥易美體質養成
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#健身女孩 #健身 #健康 #動起來
#居家 #重訓 #啞鈴
#acro100daychallenge
#100DayReformerProject
#100days #training #homepractice
重訓啞鈴 在 心心 ELLY Facebook 的最佳解答
愛笑的女孩運氣不會太差🐻
穿的比較漂亮重訓
啞鈴都可以多拿5公斤😜
在朋友的網站
@mellowactive 買了這套小綠
穿去運動還會被教練稱讚屁股看起來有變翹 好爽🥰
裡面有好多套小紫小白我都好想買 你們要買的話可以輸我的折扣碼:「elly 」10%off哦~
#women #sport #mellow_select #女性專屬運動選品
重訓啞鈴 在 大H Youtube 的最佳解答
#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌
這是一部教大家如何在家,全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片,只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧,訓練強度不會輸給健身房,最近疫情來得突然,希望這個影片,能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光,讓你們在家cup也可以升級起來,最後提醒大家,居家飲食也要控制好,良好的飲食、訓練習慣,才能夠最大化的保留肌肉🔥
「問答時間」單元回來嘍~從每部影片中的留言,抓出3~5個問題來為大家解惑
「漏網鏡頭」單元每集都會有!拍片過程的所有笑料都在這裡,千萬別錯過
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活,以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚,如果希望收到我的更新通知,請按下小鈴鐺~如果你覺得影片不錯,也歡迎分享給你的家人朋友~
訓練動作:
❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推(超級組)
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❷椅子下斜伏地挺身(離心慢)
力竭 / 組休60秒 / 6組
❸雙椅撐體(遞減組)
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組
TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿,和大家一起渡過這個非常時期!
Joined 10 In 1拉力器(預購中)
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企劃:大H
監製/攝影/剪輯後製:小h
大H的IG @hsin0126https://www.instagram.com/hsin0126/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
小h的IG @fitness.hw
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迷你h nn的IG @minihnn
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大H TikTok 抖音 @hsin0126
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我代言的益生菌:Inseed 益喜氏
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我代言的健身補給品:藥師健生活 Phargoods
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我代言的舒肥即食肉品:原來是洋蔥 舒肥 即食肉
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大H合作/工作邀請 請聯繫:hchenhwu111@gmail.com
助理:Amber
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重訓啞鈴 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的精選貼文
100天挑戰計畫 #4|CHA的練習日記
100天挑戰計畫已經來到了第四組了
大家練挑戰的如何呢?
為止有沒有產生內心跟身體的變化呢?
我們從小到出社會大多都過著經他人「交辦事項」後聽從的人生,尤其出社會後日復一日的生活,也逐漸變得得要靠「自律」才能讓自己主動的持續做一件事情。
許多朋友跟我分享要每天維持真的很不容易,因為我們總忙著、關注著自己以外的事物,你可以從每天玩手機、看影片的一兩分鐘的時間來開始,當然是要看完我的影片再開始🤣
今天會從我弱的腹部核心來開始練習,你可以加碼將前3組動作一起搭配,會更有效果唷。我們開始來練習吧~
如果你有任何疑問或是想與我分享你的100天挑戰計畫歡迎私訊我。 如果對於動作有疑惑或是不清楚,請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷~
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫,我們持續練習
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
—
本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:任何一種練習都可以嗎?
🍵:當然 找一種最容易做到的開始 重點先是維持100天 當然過程中遇到生理期或是身體疲累 該休息還是要休息 休息後再繼續💪🏻
—
🎥:Jean
📍:Acro瑜珈空間
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YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
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YouTube 練習全記錄 #3
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YouTube 練習全記錄 #4
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YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
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重訓啞鈴 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最佳貼文
100天挑戰計畫 #3|CHA的練習日記
100天挑戰計畫已經來到了第11天了
身邊朋友、學生都紛紛在討論自己的練習計畫,很開心大家願意花時間靜下來思考與分享。每當看到大家開始的練習影片及照片,或是練習完就跟我分享心得,大家雖然沒辦法一起同時練習,但在不同地方做著同一件事的感覺還挺好的。
今天開始的練習會是我最愛穩定我肩胛骨,強化上半身為主的動作,是我每天必備的復健練習,一開始做這些訓練為了讓我有力量不在駝背,一樣是居家好上手的練習,來練習吧~
如果你有任何疑問或是想與我分享你的100天挑戰計畫歡迎私訊我。 如果對於動作有疑惑或是不清楚,請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷~
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫,我們持續練習
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫
YouTube 練習全記錄 #3
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🗣:我現在才打算開始可以嗎?會太晚嗎
🍵:當然可以 就開始吧 只要開始永遠不會太晚💪🏻
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YouTube 練習全記錄 #1
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YouTube 練習全記錄 #2
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