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＃Switch健身環組合 ＃跑步機 ＃重訓椅 帶回家
防疫期間，小編特地邀請專業有氧舞蹈「白菜」老師分享簡單健身操運動
還有本行桌球國手教練＆桌球社員分享桌球基本功及在家打桌球～
🎁＃好禮大Fun送
7/7(三)前，看完居家運動影片，並完成任務
就有機會把下列多達30名好禮給帶回家喔~~~
✨Switch動物森友會主機+健身環（1名）
✨智能跑步機（1名）
✨多功能重訓椅（3名）
✨桌遊2款遊戲（10名）
✨乒乓球訓練組（15名）
立馬看+留言 👉 https://youtu.be/T79XEGnwbyQ
更多健康有氧舞蹈影片
👉 https://school.mvdanceclass.com/p/mv?preview=logged_in
#第一銀行 #第一銀行就在你左右 #留言送好禮 #桌球 #居家運動 #有氧舞蹈 #Switch #健身環
就讓我們一起在家健身吧，在家練你也能夠有好身材😄😄💪💪
#我快生鏽了
#窮則變變則通的運動方式
#重訓椅剛到馬上用
✌🏼😎
昏迷了三天
今天終於清醒多了
身體不舒服吃壞肚子
看新聞看久了
一度覺得自己是不是染疫
要不要去篩檢
為了不浪費醫療資源
就先待在家靜觀其變
補充電解質
連續幾餐的清淡和白吐司
整個又瘦一圈了
現在好想狂吃炸雞pizza可樂
如果沒什麼問題
明天應該可以開始恢復運動了
我買的重訓椅收到了
也還沒開箱
到時候在跟同學們分享
還有今晚8:00 YouTube準時上片
我真的是昏昏沉沉還在剪片🤣🤣
#疫情快過去🙏🙏🙏
〖BLADEZ〗
【AD32-可調式啞鈴-32KG】https://bit.ly/2YHdBC2
【BW13-3.0-可變式二頭彎舉握推訓練椅】https://bit.ly/2AeOOf4
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今天要跟大家分享
只要使用一對啞鈴跟臥推椅
就可以在家中花4天練完全身的課表
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【兆佑個人Instagram】https://www.instagram.com/chaoyofit/
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#BLADEZ #AD32可調式啞鈴 #BW13重訓椅
真的很方便 尤其是快切換的啞鈴
優惠活動結束瞜
如果要購買的話也可以在以下連結
購買連結：
AD32-可調式啞鈴-32KG(單支)
秒數變換 2-32KG
https://bit.ly/3bDDCGQ
BW13-3.0-可變式二頭彎舉握推重訓椅
多角度調整椅背/座墊/勾腿架 全摺疊收納
https://bit.ly/2SC6GWg
單臂啞鈴划船(ONE-ARM DUMBBELL ROW)?
啞鈴動作可以練到側背闊肌，是一個free weight 動作，有助集中訓練，及肌肉感受度，但屬於比較難掌握的健身動作，新手要留意重點喔㊙️
主要訓練肌肉群組✅背闊肌／上背／中背
?準備
1. 身體蹲在重訓椅上，重心向前傾，腰要挺直。
2. 將右腿屈膝跪在長凳上，左手扶在凳面（反而然之）
?動作
1. 利用背部的力量將啞鈴向後提起，除了背肌收縮，身體其他地方都保持不動。速度不要快，亦不要將啞鈴「甩」起來，盡量用背肌去施力。
2. 將啞鈴慢慢放下來，放下來的時間大概為3秒。
?組數
每一組大概做10-15下，總共做3-4組。
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重訓椅 在 [情報] 統一7-11獅下半季封王優惠- 看板Lifeismoney 的推薦與評價
統一7-11獅 下半季封王優惠活動
●7-ELEVEN
2021/11/26五~11/28日，限時三天
指定商品同類別任選第二件5折(以價低者優先折扣)‼
❶CITY全系列。
❷大亨堡、現蒸地瓜、包子系列。
❸統一系列：含指定飲料、麵包、泡麵、冰品等超過300項商品。
❹信用卡滿額優惠：
持聯邦、玉山、永豐信用卡結帳，單筆結帳滿600元立折100元。
(每卡限2次，聯邦銀行限量3.4萬筆、玉山銀行限量1.5萬筆、永豐銀行限量1.1萬筆)
◎ 持振興隨取卡結帳同享優惠折扣。
◎ 活動商品及其他未盡事宜，請依7-ELEVEN官網公告為主。
https://www.7-11.com.tw/
●21風味館
2021/11/26五~11/28日，限時三天。
指定商品同類別任選第二件5折(以價低者優先折扣)‼
❶21香草烤半雞2件338元(附一醬)。
❷21香草烤雞腿2件150元。
❸30元指定飲品買一送一。
◎ 活動內容及其他未盡事宜，依各店現場公告為主。
●兆豐銀行
即日起11/19五~12/31五
持兆豐統一獅聯名卡消費滿711元抽 #季冠軍紀念套組，並享紅利3倍送‼
❶季冠軍紀念套組含紀念TEE、棒球帽及紀念球，價值2,021元。
❷所有消費 #皆享紅利飆漲3倍驚喜回饋。
◎ 活動內容及其他未盡事宜，請依兆豐銀行官網公告為主。
●輝葉按摩椅
11/19五~11/20六，限時兩天。
指定商品66折起，#再贈專屬親筆簽名球‼
❶WULA超有力小沙發，季冠軍優惠價29,999元，下單再折2,000元
❷聯名款多功能重訓椅+槓鈴啞鈴組，季冠軍優惠價3,990元。
❸聯名款自在極意棒，季冠軍優惠價1,990元。
◎活動內容及其他未盡事宜，請依輝葉按摩椅官網公告為主。
●焼肉ショジョ Yakiniku SHOJO 台南全球旗艦店
11/19五~11/21日，限時三天。
穿戴UNILIONS球衣、T恤、帽子內用消費送精選和牛、禮盒系列95折優惠‼
❶於全台各店內用消費，即贈580精選和牛一份(每日限量，數量有限送完為止)。
❷「燒肉禮盒」、「代烤禮盒」全面95折優惠。
別忘大聲說出中華職棒32年下半季冠軍：統一7-ELEVEN獅
◎活動內容及其他未盡事宜，依各店現場公告與說明為主。
焼肉ショジョ Yakiniku SHOJO 全台線上訂位系統
https://reurl.cc/bngbEv
●犀牛盾 RhinoShield 防摔手機殼
11/19五~11/25 (四)，限時七天。
購買指定款統一7-ELEVEN獅聯名系列手機殼，享85折優惠。
結帳時輸入折扣碼【統一獅季冠軍】，立享85折優惠折扣
◎活動內容及其他未盡事宜，依RHINOSHIELD犀牛盾防摔手機殼官網說明為主。
https://url.rhinoshield.tw/uni-lions
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https://reurl.cc/1oWZ9Y
https://reurl.cc/Q6oLM2
https://reurl.cc/vgxdMl
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【資料來源：統一獅官方粉絲團】
https://www.facebook.com/unilions/
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昨天很抱歉，被群組資料轉貼錯誤的訊誤導，而po錯資料。
這次沒有問題了。
"謝謝你，兄弟" 讓統一順利封王。
整體優惠還行，有需要的捧油們，要把握機會。
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