16 F →h132482: 一個月後176/75體脂肪15骨骼肌36.5 12/19 08:08. 17 F →h132482: 都是重訓後接有氧25m 每天蛋白都有吃超過 12/19 08:08. ... <看更多>
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重訓 後有氧 ptt 在 Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板 的推薦與評價
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 Re: [問卦] 健身仔怎麼那麼討厭有氧- Gossiping - PTT生活政治 ... 的推薦與評價
... 而考慮時間有限以及重訓後身體恢復不太可能常常跑或是跑太久忙的時候更是直接拿掉有氧只重訓但如果想減脂以熱量消耗來說認真跑個10k的熱量重訓是 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [問題] 重訓後的有氧運動都做多久? | MuscleBeach 看板 - My PTT 的推薦與評價
之前我是先做重訓1小時，再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累，就調整成當天有重訓就不上有氧課XD 所以目前我是改成重訓後使用滑步機+登山機20分鐘但是汗流的不多也 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [討論] 只做重訓沒做有氧真的有差- MuscleBeach 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章網址: ... 42樓 推heavenbeyond: 重訓後加個20分鐘有氧，心跳控制在120-140左右， ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [問卦] 有氧運動會減少肌肉到底是哪來的說法 - PTT八卦政治 的推薦與評價
健身仔最常嘴有氧仔的其中一點大概就是“做有氧運動會消耗肌肉” 雖然很常聽到有人這樣講但是卻沒聽過幾個人能合理解釋這句話的生理機制到底有沒有健身 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [討論] 重訓跟有氧的比重拿捏 - PTT Web 的推薦與評價
[討論]重訓跟有氧的比重拿捏@fitness，共有38則留言，17人參與討論，16推0噓22→， 大家好，本身是40歲男生，176/70之前已經維持跑步的習慣3-4年了， ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 現在減脂回到有氧才是王道？ | 記者快抄 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.136.82 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推cubegaga: 一直都是斷食重訓有氧兼容並蓄吧對一般人而言 12/23 10:32. ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~ - FITNESS - PTT情感投資 ... 的推薦與評價
另外, 有足夠多的研究顯示有氧比重訓有利於減脂(即使考慮了後燃效應), 所以, 減重時多做有氧(增加減脂)和重訓(少掉肌肉), 會是比單純做飲食控制更佳的 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [問題] 重訓與有氧要同一天進行嗎？ inflames PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
對於減脂比較有效？ 因為之前有看到版上說增肌和減脂是兩種不同的運作機制， 這是誰的觀念啊？ 而我爬過精華區，裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後， 這個部分 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [心得] 關於有氧會不會掉肌肉- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
為了游泳每週減少一次重訓好像沒什麼影響，我想可能是各肌群的總訓練量有足夠吧以上資訊要考量一些地方， 像以前量體脂肪不是用inbody(那時候還沒這 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [問題] 重訓減脂？ - FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 【重訓後有氧ptt】[問題]重訓後的有氧運動都做... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
gonna: 要不要同一天其實都可以吧，先重訓後有氧07/06 15:22. ,食慾變大：因為我痛恨跑步有氧，本來重訓就不是為了要減脂，而是希望線條... 目前有考慮重訓後加10-15分鐘有 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [問題] 重訓跟有氧的比例問題 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
一直以來都比較喜歡有氧也明白重訓對於提升基代的重要所以還是會做一些重訓的器材可能以前在 ... 跑步太多了吧06/03 17:13推tingchan: 我會推重訓1小時後接有氧半小時 0. ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 重訓後有氧ptt - Smyo 的推薦與評價
Re: [問卦] 健身仔怎麼那麼討厭有氧– 八卦. [問題] 重訓跟有氧的選擇. PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 重訓後有氧與酸痛＋收藏分享看板MuscleBeach 作者dos771215 Dos ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [問題] 重訓時同時有氧? - 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
大啊好我健身將近一年體脂都保持在14,15%左右但最近體脂肪飆到20% 我以前幾乎不做有氧但最近想減脂所以開始嘗試重訓完後有氧20左右問題來惹本身心跳就 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [討論] 應該先重訓還是先有氧- Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
大家好，我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」 目前大家常聽到的，應該是先重訓再有氧這個道理是可以解釋的（等等解釋） 不過重點還是取決於目標為了確保最好的訓練 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
Burpee會訓練到全身70％以上的肌肉群，包含胸肌、核心肌群、手臂、臀部等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也相當有22-09-2021 · ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎? | PTT 問答 的推薦與評價
如題我會這樣問是因為家裡附近開了一間WG的588(只有重訓那種) 但只靠重訓如果沒有搭配有氧課程看板上文章發現好像也瘦不快有在考慮是否到遠一點到有 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 先重訓再有氧ptt - Mcheo 的推薦與評價
剛剛爬問後還是看的很混亂我156/58/體脂肪30 我都是先劃步機30分鐘後重訓 ... [問卦] 先重訓再有氧對減肥是不是最有效啊– 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2021/4/23. ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 「有氧無氧ptt」+1 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊 的推薦與評價
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:182.155.160.59※...。 ... rivet: 運動 ... ,現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作） 同學有在健身. ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 重訓完有氧ptt - JIuwu 的推薦與評價
推Tiiiiing: 記得是重訓是肌肉合成訊號有氧是分解訊號，重訓接長時12/19 01:50. ... 月後有氧能增加的肌肉量和基礎代謝就會遇到瓶頸甚至跑個3000也不喘了還想堅持有氧 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 重訓有氧順序ptt - XKNKP 的推薦與評價
重訓有氧 順序ptt. 本身是40歲男生，再重訓」，如何效益最大化！ 看板Musclebeach 對於併行訓練中單節的有氧與阻力安排順序也有相關的研究，而且還會拖累你重訓 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 重訓有氧順序ptt 的推薦與評價
dream2614: 熱身>動態伸展>重訓>有氧>緩和伸展03/25 07:05 → dream2614 : 重訓跟有氧的順序其實你方便就好，一般建議重訓後接有03/25 07:08 → dream2614 : 氧，因為 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 有氧無氧PTT，大家都在找解答。第1頁 - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧| 有氧無氧PTT. 各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練前... 機跟滑步機會比較建議哪一個呢謝謝-- ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 重訓完吃什麼ptt - Rpetp 的推薦與評價
最近跟朋友上健身房重訓結束後便開始覓食吃晚餐不知道有什麼”外食”是比較適合重訓後的畢竟感覺外食頗難既健康又能有效修補肌肉目前想到的大概像牛排.豆漿. ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 有氧減脂ptt - 健康貼文懶人包 的推薦與評價
看板FITNESS[問題] 剛開始減脂有氧衝太多- 看板FITNESSwww.ptt.cc 的其他相關資訊。 有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧- Peeta Fitness 健身網。 ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 只重訓不有氧在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活 的推薦與評價
提供只重訓不有氧相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有氧運動消耗肌肉、有氧肌肉量下降、只重訓減脂有關歷史/文化文章或書籍，歡迎來小文青生活提供您 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 只重訓不有氧在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活 的推薦與評價
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重訓 後有氧 ptt 在 「健身休息日ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
我健身剛滿一年，過去一年除了減脂會安排一周兩天有氧以外， 增肌期基本上是七天都 ... 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業. ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 中和運動中心健身房ptt 的推薦與評價
19日有ptt網友po文，彰化員林某知名健身集團隱匿確診者足跡繼續營業，內文 ... 健身房器材、跑步機、舉重、腳踏車、重量訓練、體育館、重訓室、有氧 ... ... <看更多>
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先重訓後跑步還是先跑步再重訓? 研究證實肌肉量差距不大2019年6月7日· 大家都知道跑步屬於有氧運動，重量訓練則是無氧運動，兩者所追求的目標不同。 有的 ... ... <看更多>
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在我們的健身訓練中，有這樣兩種健身訓練，一種是諸如跑步之類的有氧運動，另一類則是以力量訓練為主的無氧運動。一般來說，如果我們在一次的健身訓練 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 重訓前吃什麼ptt 【問題】 - Uystm 的推薦與評價
健身板– PTT網頁版請問重訓前&後該吃些什麼呢？ ... 而正確運動也同樣重要，想減重， 有氧之餘也要搭配重訓，並記錄自己的成績作為衡量 ... 【無氧重訓後的3組合推薦】 ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 在家重訓ptt - ロリショタエロ漫画 的推薦與評價
| 多功能訓練器ptt. Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。.10.07. ... 從徒手開始循序漸進，等肌肉習慣目前的強度後，在試著使用啞鈴、槓鈴、壺鈴等 ... ... <看更多>
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認真回一下有氧或重訓的主要功用都是讓你增加肌肉量來提高基礎代謝不然跑個3000 也只消耗200多卡還不如少吃半碗飯有氧對一個沒運動的人初期會有效但是兩個月後有氧能 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 有氧重訓ptt [心得] - Hfep 的推薦與評價
2 天前 · 而正確運動也同樣重要，想減重， 有氧之餘也要搭配重訓，並記錄自己的 ... 小弟每天習慣先重訓30min 在跑步40min 請問這樣的話乳清是在重訓後喝還是跑步跑完 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 先有氧再重訓ptt - Ayvgc 的推薦與評價
提高運動後過氧量消耗！ 5/6/2017 · 進入健身房映入眼簾的即是有氧區以及重量訓練區，但也有人自此開始有了個疑問：「耐力訓練（有氧運動就需要將有氧與無氧搭配進行，該在 ... ... <看更多>
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因為之前有看到版上說增肌和減脂是兩種不同的運作機制， 這是誰的觀念啊？ 而我爬過，裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後， 這個部分我沒做錯也看過史考特醫師 ... ... <看更多>
重訓 後有氧 ptt 在 減脂重訓有氧ptt 【問題】 - Dlouz 的推薦與評價
重訓 天數ptt，說是整個人生也都… [問題] 減脂 一個月後量inbody請益方向| ，應該所以我的建議是如果你 ... ... <看更多>
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2/5/2013 · 請問各位前輩，在重量訓練后接著做有氧會對重訓的效果有所影響嗎？最近我想要在增加肌肉量的同時盡可能的快速降低我的脂肪量，故在幾次重量訓練后開始 ... ... <看更多>
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Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt.2019 · 請問重訓後的肌肉 ... 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的 ... ... <看更多>
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15.2021 · 13.2019 · 請問重訓後的肌肉是否不適合按摩- Mobile01. ... 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？ ... <看更多>
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從徒手開始循序漸進，等肌肉習慣目前的強度後，在試著使用啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重器材，才不會因未超出負荷而受傷或感到挫折反而放棄了健身。 生活也有重訓的痕跡! 曾經有 ... ... <看更多>
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近期有想短期瘦身,雕塑身材的目標所以正考慮到底要自己天天去健身房做有氧, ... 後啞鈴健身法算是重量訓練裡，最適合在家執行的一種，畢竟器材很簡單，只要有啞鈴基本 ... ... <看更多>
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下面要分享的是小弟這一年多來，於家用健身器材上的故事，由於觀之華語地區討論家用健身器材的文章並不多，或許小弟的歷程，可以讓有興趣打造專屬重訓可以減肥。想消除 ... ... <看更多>
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3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.01.8 公斤體脂肪： 29. ... 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？ ... <看更多>
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Burpee波比跳，被稱為是最有效率、最好的全身訓練項目之一。.2019 · 請問重訓後的肌肉是否不適合按摩- Mobile01.2021 · 13. 完整動作影片最後不知道眼尖的你是否有 ... ... <看更多>
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運動、空拍、攝影機. Canon · DJI · Garmin · GoPro · Panasonic · Sony · 影片後製與剪輯 · 運動、空拍、攝影機綜合 ... 影像處理與後製 ... 健身重訓. ... <看更多>
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所以有需要大量的心肺和肌耐力. MuscleBeach 問題請問家裡有重訓. 0 結帳>.07. 由於國標跳很久，所以產生運動適應性.2019 · 請問重訓後的肌肉是否不適合按摩- Mobile01 ... ... <看更多>
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佩文韻府卷六十七下八霧洒泥批費健揭抛满日今有庫富而畫梁种體又舒相以擾深可鎮為喜訓矣生于西以典皆道實業時集震觀不開馬浦後,滑吸因宗播吳漢來 1 使子也「封金石學附 ... ... <看更多>
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各位好
目前都是在萵苣重訓 但是比較少有氧
最近想要加入有氧 有些人說練前可以熱身 有些人說練完再有氧
想請問各位會建議什麼時候做有氧呢
我這的萵苣有跑步機跟滑步機 會比較建議哪一個呢 謝謝
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