饞師的好康推薦~明易足體養生旗艦館
平均一天只睡3-4小時而且又容易緊張的我真的超級需要鬆一下,雖然平時我也都會幫自己按摩放鬆,但有些點還是需要專業的師傅才能按的到點
所以這次我來到「明易足體養生旗艦館」放鬆嘍✌🏼,由很年輕的仁君師傅幫我放鬆一下,其實說真的我一開始看到師傅這麼年輕還想說該不會不會按吧!結果⋯⋯我錯了😝,仁君師傅真的是點點到位👏🏼👏🏼,連側身的淋巴、後背膏肓處都非常認真按而且都按到點,真的是讓我又酸又痛,但按完整個神清氣爽起來🥰感覺整個活過來啦!
後來我查了一下,原來「明易足體養生旗艦館」有專門提供美國大聯盟以及NBA等級的團隊按摩的服務,而且還有眾多職業運動選手以及優質體育好手到他們這放鬆,從NBA、MLB、SBL、中華職棒、芭蕾舞者、健身教練、高爾夫選手、外科手術醫師、古箏老師、網球教練⋯等,真的太厲害了!👍🏼
不過其實我的肌肉比一般女孩子硬(仁君師傅說其實還比有些男生都來的硬😅),所以真的是辛苦仁君師傅啦!也謝謝你沒有因為我太難按就隨便帶過,而是很認真的幫我放鬆,太感謝,下次去我一定要再麻煩你🙇🏽♀️
明易足體養生旗艦館
IG:@mingyi20131108
電話:(02)3393-1177
營業時間:AM10:00-午夜
地址:台北市大安區金山南路二段13巷8號
《以上文章內容僅供參考,文章中所提到的任何資料會因人而異》
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同時也有229部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun 上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。 00:50 起槓/背槓的注意事項 02:20 背槓步驟和技巧 04:33 駝背和過挺胸 05:35 負重行走時要注意的地方 ...
重量訓練按 在 克莉絲汀的偽少女時代 Facebook 的精選貼文
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現在我重訓完都會用筋膜腔按摩深層肌肉,可以有效地縮短復元時間。
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重量訓練按 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。
00:50 起槓/背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練?
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請各位注意自身運動安全,除了安全的運動環境,好的護具保護之外,也一定要找專業的教練指導動作,循序漸進,絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。
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重量訓練按 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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第三季SBD怪獸講堂來啦!本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目:負重行走。
負重行走有什麼好處?跟蹲舉、臥推和硬舉比起來,又有多出哪些優點?
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走?
04:53 核心抗動是什麼?
07:10 負重行走的《呼吸法|短吐氣》討論
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