【211餐盤+168早午餐一週間食材】
好久沒有進行一週間食材採買了
這次不去家樂福,改去costco逛逛
意外發現costco有趣又方便的食材還蠻多的呢,
用來做營養又低醣的早午餐非常合適。
如果你是外食族、小家庭族、單身族,
倒是可以試試看,挺方便的~
其實我覺得用來做新年的小零食也很不錯。
#今年過年希望可以小魚小肉小零食就好
#明天開始就用它們來做早午餐
#以下介紹的都沒有奇奇怪怪的添加物
❤已調味野生鮭魚
蛋白質很重要,
尤其是對長者或發育中的孩童,
以我的體重約51~52公斤來看,
一天約要50~60的蛋白質才夠,
但一顆蛋的蛋白質才5克,有時沒注意,
一天可能都吃不滿50克。
這個野生鮭魚一片就有30克的蛋白質,
而且還有滿滿的Oemga,
再加上它的調味淡淡的不辣,
小孩應該也可以接受。
❤鷹嘴豆泥迷你杯
喔~~我愛鷹嘴豆。
它的純蛋白質含量高達28%以上,
人體必需的8種胺基酸全部具備,
這麼營養的小豆子可不常見,
比較起之前在家樂福買的鷹嘴豆泥
這個味道平淡許多,不過小小盒裝蠻方便的,
方便攜帶很適合上班族帶便當使用。
切一些蔬菜棒沾著吃就是小小沙拉bar
❤油漬摩佐羅拉乾酪
mozzarella是由牛奶凝結後便擠掉水分製作的起司,
更沒有令人害怕的臭霉味,口感很像略硬一些的豆腐,
就算不敢吃起司的朋友,應該也可以接受它。
Costco賣的mozzarella 起司一球一球很可愛的,
所浸泡的油有蒜頭、香料調味,
剩下來也可以用來沾麵包或用來炒義大利麵,
很實用喔!
❤有機雙麻派
其實就是白芝麻和黑芝麻壓縮的餅乾啦,
它是看得出來食物的原型,
每一小包的碳水是9g,糖是4.8g,
雖然芝麻也是堅果的一種,熱量不低,
但比起其它的零食來說,
算是非常非常健康的小點心了,
如果當成211的早午餐穀物也是很可以的。
「野生鮭魚costco」的推薦目錄:
- 關於野生鮭魚costco 在 戀戀家 Facebook 的最佳解答
- 關於野生鮭魚costco 在 江守山醫師 Facebook 的最佳解答
- 關於野生鮭魚costco 在 Victor C的飲食生活 Facebook 的精選貼文
- 關於野生鮭魚costco 在 [贈送] 好市多阿拉斯加野生紅鮭魚- 看板TaichungBun 的評價
- 關於野生鮭魚costco 在 Costco好市多商品經驗老實說| #阿拉斯加野生紅鮭魚排 的評價
- 關於野生鮭魚costco 在 Costco好市多商品經驗老實說| #阿拉斯加野生紅鮭魚排 的評價
- 關於野生鮭魚costco 在 【Costco鮭魚排】 好市多的空運鮭魚排5種吃法 ... - YouTube 的評價
野生鮭魚costco 在 江守山醫師 Facebook 的最佳解答
魚油污染物多,選購需看檢驗報告
2018/6月受到台灣民眾喜愛的美式賣場好市多(COSTCO),竟然驚傳熱賣商品塑化劑超標!主打孕婦、老人、小孩等族群的「顧可飛植物性DHA藻油膠囊」,被離職高層向媒體投訴,去年11月進口批號UC170505商品竟塑化劑檢驗超標5倍,且該商品除在好市多販售外,也有在屈臣氏上架。
原文網址://www.ettoday.net/news/20180614/1190568.htm#ixzz5d4OZkO2F
2018/06/26 國家品質標章廠商 進口磷蝦油含砷量竟超標92倍
2019/1/18 台中市府在賣場或網路通路隨機抽檢魚油及藻油膠囊,好市多自有品牌「科克蘭阿拉斯加野生鮭魚油軟膠囊」砷含量被檢出高達0.79ppm,超過2019年1月1日施行《食品中汙染物質及毒素衛生標準》規定0.1ppm標準。
油類保健品本來就污染物多,如果像江醫師健康鋪子一樣,每批魚油除了成份定量、重金屬六項、塑化劑九項之外進一步去檢查29項戴奧辛多氯聯苯、藥物殘留195項,消費者會更加恐慌。
野生鮭魚costco 在 Victor C的飲食生活 Facebook 的精選貼文
COSTCO食材的部分差不多就是到昨天那篇為止,剩下的東西不少,不過我沒花太多精神。向來不怎麼喜歡老美的甜食和餅乾之類的,還有COSTCO那一大櫃的加工肉品和淪為化學製品的乳品(起司),一般來說是避之唯恐不及,所以那些不熟的可能就不花時間談了。
COSTCO的魚和海鮮我覺得還好,最近有種鰈魚魚排,我試了,覺得soso...冷凍大干貝和帝王蟹唐金蟹這些都算不上甚麼了不起的東西,所以海鮮類的除非你很愛老美那種肉多大塊但風味平淡的取向,不然COSTCO真不是個好選擇。
不過秋冬時節COSTCO進口的阿拉斯加野生鮭魚魚排很不錯,色澤偏深橘到紅色,不是平常養殖加料搞出來的那慘慘的橘色...可以一試!
下一篇打算寫酒和一些廚房和餐桌上用的物品。大家有甚麼希望能著墨的東西呢?
野生鮭魚costco 在 Costco好市多商品經驗老實說| #阿拉斯加野生紅鮭魚排 的推薦與評價
阿拉斯加野生紅鮭魚排請問各位前輩,這個鮭魚排有人買過嗎 因為我終於有自己的冰箱了,然後又看到有我最愛的鮭魚,所以今天下班就直衝好市多扛回魚 ... ... <看更多>
野生鮭魚costco 在 Costco好市多商品經驗老實說| #阿拉斯加野生紅鮭魚排 的推薦與評價
很保濕就算是寒流來都不會乾! ... <看更多>
野生鮭魚costco 在 [贈送] 好市多阿拉斯加野生紅鮭魚- 看板TaichungBun 的推薦與評價
物品名稱:好市多阿拉斯加野生紅鮭魚(冷凍裝)
物品說明:前不久在好市多買的,想說野生鮭魚可能比較營養,但肉質比較結實,兒子不
愛,所以送出。
還有六片,都真空單片冷凍裝,保存期限至2021年1月。
今天或明天晚上八點臺中北區陝西路全聯門市門口面交(武昌公園對面)
有需要站內信:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.53.229 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1589077941.A.A0A.html
※ 編輯: swatch2006 (36.232.53.229 臺灣), 05/10/2020 10:41:06
... <看更多>