🍳今日か明日には作って欲しい!🍳
(レシピあり)
#ガパオ風ジンジャー豚もやし
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077637056.html
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目玉焼きを乗せれば
もうなんでもガパオ風になるんじゃないかと
思い始めてきた自称料理研究家のYuuです。
#自称以外のなんでもない
何やら豪華に見えますが
フライパンで野菜炒めを作って
もう一つのフライパンで
豚の生姜焼きっぽいものを作ります。
#嘘です
#フライパン一つでできます
お肉に濃いめに味付けしてあるので
野菜はシンプルに塩・こしょうのみ。
このバランスが絶妙で
お肉と野菜とご飯を一緒にほうばると
間違いなく優勝できます。
今、野菜高騰中なので
もやしを使ってちょっとおしゃれなやつ作れなかなー
と思って考えたやつなのですが、材料が揃えば、ぜひ!
#野菜はあるもので大丈夫
#ただの野菜炒めと生姜焼き
#おしゃれに盛り付けただけなのは内緒
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⏰調理時間:10min
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【材料:2人分】
豚こまぎれ肉...200g
もやし...1袋(200g)
玉ねぎ...1/4個(50g)
パプリカ(赤)...1/2個(50g)
ピーマン...2個(50g)
温かいご飯...茶碗2杯分
塩・こしょう...少々
サラダ油...大さじ1/2
A
片栗粉、酒...各小さじ1
B
しょうゆ、酒、みりん...各大さじ1と1/2
砂糖...大さじ1/2
しょうが...チューブ1〜2cm
❶豚肉は【A】を揉み込む。玉ねぎは薄切りに、パプリカとピーマンは細切りにする。
❷フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎ・パプリカ・ピーマンを炒める。野菜がしんなりしたら、もやしを加えてサッと炒め、塩・こしょうをして取り出す。
❸同じフライパンで豚肉を炒める(油が足りなければ足して♪)。豚肉の色が変わったら、ペーパータオルで余分な油を拭き取り、合わせた【B】を回し入れて絡める。
器に温かいご飯を盛り、2と3を乗せる。お好みで、目玉焼きを添えて、お召し上がりください♪
🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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🔻使用した器🔻
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#リスの木食器工房 さんの器です
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🔻ひとりごと🔻
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余談ですが、私はよく寝言を言うらしいのです...。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,710的網紅GLクッキング チャンネル,也在其Youtube影片中提到,こんばんは! 本日は、旬の野菜をふんだんに使用したサラダ2品と野菜炒めをご紹介します!☺️ ✳︎すべて1人前 きゅうりとツナの無限サラダ ⚪︎レシピ きゅうり 1本 ツナ缶 1缶 いりごま A めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ 各小さじ2 A ごま油、鶏ガラスープの素 各小さじ1/2 作り方...
野菜炒め 味付け めんつゆ 在 GLクッキング チャンネル Youtube 的最佳貼文
こんばんは!
本日は、旬の野菜をふんだんに使用したサラダ2品と野菜炒めをご紹介します!☺️
✳︎すべて1人前
きゅうりとツナの無限サラダ
⚪︎レシピ
きゅうり 1本
ツナ缶 1缶
いりごま
A めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ 各小さじ2
A ごま油、鶏ガラスープの素 各小さじ1/2
作り方
1.
きゅうりはヘタを取り、縦半分に切る。さらに斜め薄切りにし、塩小さじ1/2(分量外)で揉み5分おく。
2.
1の水気をよく絞り、ツナ缶(油ごと)・Aめんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ 各小さじ2、ごま油、鶏ガラスープの素 各小さじ1/2を入れ、よく混ぜ合わせる。
3.
器に盛って、ゴマをふり完成。
トマトサラダ
⚪︎レシピ
レタス(1人分)
トマト(小ぶりのものを1つ)
作り方
1.お皿にレタスをちぎっておく。
2.トマトを輪切りにスライスして、レタスの上に盛り付けて完成。
リケンの青じそドレッシングがノンオイルかつさっぱりした味でおすすめ
鳥ササミの野菜炒め
⚪︎レシピ
ササミ肉1.5本
玉ねぎ 半分
人参
キャベツ
長ネギ
*野菜炒めなので、野菜は好きなものを好きなだけ。
片栗粉 大さじ1
酒 大さじ1
ごま油 小さじ1
醤油 小さじ1
塩、胡椒 適量
作り方
1.具材のカット。
火が通りやすいよう、全体的に薄めにカット。
2.カットしたササミ肉をボールにいれ、塩コショウで下味、酒と片栗粉を入れて混ぜておく。
3.フライパンにごま油をしいて、火が通りにくいニンジン、玉ねぎから炒めていく。
*炒める際に塩を少量入れると、野菜の水分が出て火が入りやすくなる。
4.ササミ肉と火の入りやすい野菜も入れていく。
味付けは、醤油、塩コショウ、味の素(お好み)で最後に調節。
5.ここからは短時間で仕上げるのがポイントで
ササミ肉とキャベツに火が入ったらすぐにお皿にあげる。
6.お皿に盛り付けて完成。
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#ダイエット
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