🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ?!
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤,體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題,才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係,快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生,157公分,體重除了懷孕時,幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候,我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候,體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時,體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後,立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常,但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因,趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷(包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查!!)跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況,並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析,直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好!
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測(每個據點使用的機台不同,剛好初日診所使用的是Inbody型號)
量測後,會直接拿到一張完整的結果表,個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺,超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到,為了健康陪伴我們家啾比帕比長大,身體健康問題真的是不可不慎啊!!
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測:直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型,偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中(尤其是下午茶時間)都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素,導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議,嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
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每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫,營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外,Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單,任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分,也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務,
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
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👉有興趣的朋友們可以看這邊
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即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! (原價$599)
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅I’m Spring,也在其Youtube影片中提到,【📺 字幕採cc格式,可以自由點按觀看】 Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/ 合作邀約 ▏[email protected] ∞∞∞∞ 為了給大家...
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【Toypla情報】【月宵◇クレシェンテ 】【陽光◆スペクトラ】
阿妞哈賽yo!
今天是阮大欸瀬戸あいなa生日yo!
大家來祝她ㄙㄟˉ依粗卡哈密達yo!
(譯:祝她生日快樂的意思。)
順便跟大家說一下yo
週邊商品也出來了,這次生誕T一樣與OTATO聯名,走過路過不要錯過yo
不能到場的朋友也有拍立得表單可以填,填寫期限至2021/09/11 23:59,請先匯款再填單yo🧚🏻♀️
登錄表單:https://forms.gle/fF5pawejbpbQ527Q9
啊如果宣布颱風停班停課那你們也只能改天來了🥶
晴天娃娃記得做一下啊拜託拜託千萬拜託🙏🏻🙏🏻
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2021/09/12(日)
瀬戸あいな presents『コロナが収まったらまた会おうね』
【場地】
杰克音樂
台北市萬華區昆明街76號B1
【時間】
OPEN / 14 : 30
START / 15 : 00
物販時間/ 17 : 40~ 19 : 40
《先行物販》14 : 10 ~ 14 : 30
瀬戸あいな也會於先行物販區手渡貼紙、拍立得及感謝小卡給購入S級票券之觀眾,請各位千萬不要錯過。
【周邊商品】
🦊瀬戸あいなBirthday OTATO聯名 Tee ... ... ... 1200元
(兩色,尺寸:S、L、XL)
🦊瀬戸あいな名條吊飾 ... ... ... 200元/個
🦊瀬戸あいな防疫消毒酒精 ... ... ... 200元/個
※ 瀬戸あいなBirthday OTATO聯名 Tee每人每次結帳每款限購 1 件,需要重複購買請重複排隊
【票價】
S級門票:2000元(限 10 名,開場前 5 分鐘可優先入場+周邊優先購買權+特典會第一優先權+S席限定瀬戸あいな生誕貼紙+拍立得1張(僅署名與簽名)+感謝小卡(含一部BL作品推薦))
A級門票:800 元(限 50 名,入場、周邊購買、特典會第二優先權+Toypla券 2 張)
加購攝影票:400 元(不論票種都可加購,入場時於票口付款)
攝影票(限使用單眼相機)可於演出時段拍攝月宵◇クレシェンテ及陽光◆スペクトラ,結束後須將照片私訊營運審核,通過後方可上傳。(若再次發生任何將審核未通過照片上傳於公開或非公開平台,未來將再不開放攝影)
特典會門票:200元
因公演入場人數限制,若無法入場仍想參與物販的觀眾,將酌收入場費 200 元。場內也將會嚴格控管物販入場人數。
【演出者】
aka
CANDY☆STAR
昼食彼女Lunch Girls
陽光◆スペクトラ
月宵◇クレシェンテ
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2021/09/12(日)
瀬戸あいな presents『コロナが収まったらまた会おうね』チェキ会
【場地】
杰克音樂
台北市萬華區昆明街76號B1
📢場內限額70名,將進行人流總量控管,有人出去後才開放候補入場
【時間】
整隊時間/ 19 : 40 ~
入場時間/ 20 : 10~
特典會時間/ 20 : 20 ~ 21 : 50
【票價】
200 元 / 場(現場至票口付款,並出示入場資格確認信件)
【參與】
陽光◆スペクトラ
月宵◇クレシェンテ
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【實名表單】
請各位觀眾除須填寫1922簡訊實聯制及量測體溫(體溫>37.5℃者禁止入場,並請儘速就醫)外,亦需向票口出示【臺灣社交距離】之APP畫面及【開啟藍芽功能】,經確認未與確診者接觸後,方能入場。
【注意事項】
演出中雖無禁止觀眾發出聲音,但公演中與物販時間,均須全程正確配戴口罩,並【請勿將拉下口罩或拉開口罩下緣】應援,如需飲水請至會場外飲用。
⚠️為維護各位及成員的健康,物販時間成員亦將全程配戴口罩。交流中請保持社交距離,避免與成員有任何肢體接觸,並請勿要求成員拉下口罩拍攝。
如有違反,將禁止出入Toypla參與的所有活動。
還請各位觀眾理解並配合遵守。
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#Toypla #Lunakure #Solusupe
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為了給大家更好的觀影體驗
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▸我隨意講講話
這次共有9個蝦皮店家的單品
希望大家會喜歡這樣的分享唷💗
其實我覺得大家也是可以多給新鮮人賣家機會XD
有時候剛起步的賣場都特別好挖到寶!!
阿不過網購的時候,真的要認真開啟不踩雷雷達⚡️
真的才能買到自己喜歡的呀~~
vlog挪至下星期上喔!!🪐
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▸關於我
in pregnant 🤰(拍攝當天量測)
身高160cm/ 肩寬34cm /高腰圍76cm / 腹圍96cm/臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
OSMO POCKET2
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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量測t 在 7Car小七車觀點 Youtube 的最佳貼文
※椅面長度實際量測值為椅背井中位置到椅面距離以及椅面前端至後端之總和。
新在哪裡:
●外觀與一般 1.6T 車型相同,但細節上有不同的配置,如採用16 吋鋁圈、葉子版新增 Blue-Drive 銘牌,車尾也有 Hybrid 字樣。
●標配 Hyundai SmartSense 主動安全輔助科技,首度提供 Stop&Go 全速域智慧巡航控制系統 (SCC),可以跟隨前方車輛速度到達靜止,如果車輛停止時間超過三秒,駕駛可以透過方向盤控制鈕或踩下油門再次啟動系統。
●手煞車從原有的鋼索式改為電子式(EPB)設計,方向盤後方也多了換檔撥片。
●動力系統搭載 1.6 升 Kappa GDI 直列四缸自然進氣引擎,引擎最大輸出 105 PS、扭力 147 Nm;永磁電動馬達輸出為 43.5 PS(32 kW)、峰值扭力 170 Nm,搭配容量 1.56 kWh 鋰離子電池組與 6 速雙離合器變速箱,提供 103.6 kW (141 PS)、265Nm 綜效輸出。
●Hybrid 車型搭載專屬能源監控儀錶、動態能源管理系統、AAF主動進氣調節系統、VESS 虛擬引擎聲效系統、BRS 按鍵式喚醒鋰電瓶、Driver Only 駕駛獨立空節能系統
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近幾年休旅車成為市場最熱門的選擇,無論是一般或者豪華品牌均全力投入這塊市場的研發,隨著市場的份額越來越大,休旅車也衍生出各種不同尺碼級距的車型,而來自韓國的 Hyundai Kona 便是在這不斷成長的市場當中所誕生的一款小型運動休旅。
延伸閱讀:https://www.7car.tw/articles/read/66290
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量測t 在 魚夫人피쉬부인 Youtube 的精選貼文
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量測t 在 【快速測試】YouTuber拆解快速測試包原理T綫顏色深淺代表 ... 的推薦與評價
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