《來個偽/微野餐吧》
#我很乖沒有防疫破口哦
#大家也要乖乖的我們才能早點抗疫成功
夏天本來是個戶外季,本想規劃個草地野餐,如今疫情,不如就換個方式吧!why not?
疫情帶來很多不便與災難,同時也帶給生活一些省思,重新學習生活,不再依賴「被動式生活」帶來的愉悅感,主動營造生活情趣。
看到很多人疫情後開始自己煮菜,讓我想到,雖然現代社會的改變,能自己煮菜的人很少,時間可能拿去轉換對生活整體更有價值的事,不過我自己的價值觀是「回歸自然生活」,也許也是我很重視生活品質的關係,我覺得一個人能為自己做飯、有時間運動、對社會有影響力、做自己喜歡的事就很幸福奢侈,這就是我認為的生活品質。至少我覺得「為自己煮飯、維持一定的活動量」就是很重要的基本生存條件,以「愛自己」為中心點出發的生活就是我想表達的品味生活。
愛自己不是那麼難,好好的替自己把頭髮吹乾、洗頭的時候多停留幾分鐘按摩一下頭皮,只是把生活的小細節放慢,有機會和自己的身體和心理互動。
重新安排自己跟自己的相處、自己跟世界的連結、跟家人的相處、人際關係的維持,自己「主動創造」生活的樂趣和休閒,不用「被動的」等著外在的事物帶給我們快樂才快樂,主動有意識的製造「模仿快樂的經驗和氛圍」就能打造幸福感。
因此,我打算來個「偽野餐」,不能出門就在家裡頂樓吧!一樣有大自然的風可以吹、放空發呆、感覺呼吸的節奏,帶些食物、水果和書,放個音樂,超棒!
不過偽野餐的食物內容很難帶上生菜沙拉,尤其是在夏天待上一個下午,很容易壞掉!我會帶兩條 #金歐利多益生元 ,加到我要喝的水或飲品,幫自己補充寡醣,「模仿」一下纖維的功能,餵養消化道的好菌,創造好的菌叢環境,回到「愛自己」的起點,維持健康也是其一。
題外話,其實平時有注意到的話,也會發現我會把它加到料理中,像之前端午做的肉粽辣椒醬中,因為它的粉末有天然甜味,不管加到熱湯或是冷飲中都可以!
益生元跟益生菌是不一樣的喔!
如果有吃益生菌,你更要吃益生元來幫助維持消化道機能,能幫助益菌長好長滿。
感覺自己是顆太陽能電池,充飽天然能量完又更強壯了💪
可以繼續舒服自在的姿態生活,舒服自在就是任何狀況都可以順勢而為,不讓自己受限,利用環境與情勢創造富有正面意義的狀態。
🔗購買連結:https://lihi1.com/NniW6
#以為有太陽結果當天下了午後大雨
#但心情還是一樣美麗
#金歐利多黃金益生元 #養好菌更勝吃好菌 #美國FDA與GRAS雙認證
「金歐利多益生元」的推薦目錄:
- 關於金歐利多益生元 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
- 關於金歐利多益生元 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文
- 關於金歐利多益生元 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文
- 關於金歐利多益生元 在 [挑選] 益生元牌子- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於金歐利多益生元 在 海席兒Healthier 嚴選| Taipei - Facebook 的評價
- 關於金歐利多益生元 在 「金歐利多ptt」情報資訊整理 - 熱血南臺灣 的評價
- 關於金歐利多益生元 在 請推薦益生元牌子 - Mobile01 的評價
金歐利多益生元 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文
《更多時間在家中也不能缺少的度假感!》
#要怎麼在這段期間經營度假感
#端午節肉粽還是要吃但是你不用再消化不良
度假感要從早餐開啟!😍
身為自媒體 ,最容易有的症狀就是工作和休息時間混亂 ,所以營造生活感、把工作跟休息時間做切割是我很重視的 ,而現階段我們不只要活下來還要好好經營生活,才能讓情緒得到更好的照顧,身體才會健壯!更多時間在家裡的同時 ,其實我們可以順勢調養身體 。
平時除了運動前後,我最在意的就是早餐,早上讓自己擁有一份豐盛營養的早點、美好的開始,是可以讓我好好迎接一整天需要處理的工作事務或是有良好的運動表現。
而對於我來說,度假感是可以優雅地為自己做一份簡單營養的早餐、慢食、靜下來看一本書然後再做個有氧運動或是伸展,不被時間所追趕,擁有完整的時間照顧自己的身與心!就會讓我感到滿足、放鬆,像在度假❤️
早餐內容很簡單👉
飲品:無糖黑豆漿+ #益生元(益生元中的寡醣可以讓黑豆漿有微糖感可是幾乎不添熱量又可以保健消化道)
主餐:荷包蛋、佛卡夏、蔬菜。
甜點:鮮果希臘優格+ #益生元。
可以發現我餐點中有多加 #金歐利多益生元,我滿喜歡可以入食物的保健形式,平易近人又很方便!隨時想加就加。像是我很喜歡用水果跟優格當甜點或嘴饞的點心,優格有益生菌再搭配益生元就很加分,相輔相成地養好消化道菌叢,端午這幾天有吃到粽子,吃點優格配益生元很合適,減少消化不良的狀況。
建立「#簡單的健康」就是我推廣的營養風格與生活模式,不會太費力就可以把自己照顧好!照顧好自己就有種充滿愛與幸福感的能量,會讓每天醒來的時候有期待感,然後再認真過好每一天!
🔗 連結:https://lihi1.com/w6ZEb
#金歐利多黃金益生元 #養好菌更勝吃好菌 #美國FDA與GRAS雙認證
金歐利多益生元 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文
《現在顧好消化道更重要了》
🔗 連結:https://lihi1.com/jRP1o
根據研究,有七成以上的保護力都與消化道有關!因爲消化道中有非常多的菌叢,都參與了這些生理機能~所以,#消化道菌相 失衡就會影響到健康!
今年度跟金歐利多益生元的合作,會決定益生元的合作,先不論許多細節上的篩選,最主要是因為我覺得益生元就像我們每天需要進食一樣重要,對我來說是「民生」保健品,為什麼?
因為對我來說,它像是把蔬菜水果某部分「重要營養素的濃縮版」,設計提供給現代人生活與飲食型態所需,而這件事不就是我們最缺乏的?
培養消化道菌相,大家一定會想到益生菌,卻常忘記 #益生元
👉
✅ #益生元是什麼 ?
益生元是益生菌的食物,有助增加消化道益菌。
大家都知道「營養」很重要,因此,「好菌」的營養當然是需要的。
✅ #益生元存在哪些食物?
存在蔬菜、水果富含膳食纖維的食物當中。
✅ #益生元與益生菌的差異
-益生菌是好的「菌」。
-益生元是無法被人體消化吸收的「醣類」。
一個是吃方(益菌),一個是被吃的(益生元)。
✅ #我有吃益生菌還要吃嗎?
當你有了好菌,你當然要有好的營養供給這些好菌,一起吃是好上加好。
✅ #益生元的優點
1.含「水溶性膳食纖維」的特性:促進腸道蠕動,幫助排便。
2.提供飽足感。
3.調節生理機能:透過改善消化道菌相,讓排便順暢,促進新陳代謝
4.幫助礦物質吸收:
透過調節消化道pH值,幫助礦物質吸收。
✅金歐利多益生元特色:
1.醫藥通路:可以在醫藥通路賣的產品,自然是有一定的品質在。
2.黃金雙寡糖:含天然半乳寡醣、果寡糖,半乳寡糖自然存在母乳中,是保護嬰兒腸道的重要元素。
寡糖進入消化道不會被吸收,會變成好菌養分!
3.美國FDA、GRAS雙重認證。
✅食用方式
最簡單加白開水就可以了,略有甜味但低熱量不易吸收不用擔心熱量!
現在夏天天氣熱,我會泡杯蜂蜜檸檬或是綠拿鐵都很合適,可以當作一個甜味來源但又不需擔心熱量,加在湯裡也沒問題,不會受溫度有所限制,隨身攜帶很方便~
成人每天一包,兒童半包。
✅對象
任何人!
特別是膳食纖維吃不夠的大人與小孩、經常便秘或拉肚子,小朋友、哺乳及孕婦都可以。
👆不過考量大家身體狀況不同,有任何擔心一定要先諮詢醫師或是營養師。
#營養 還是我們保護力的根源,回歸與重視最簡單的方式,給自己一點時間調適,重新找出當下適合自己並安全的運動方式、飲食模式(自己煮該怎麼做等等,是否要重新規劃檢視飲食內容),不要在過度恐慌下狂吃泡麵啊~~~
然後多喝水、好好睡覺(睡得好幫忙也是極度重要)及調適心情。
其他的我們就聽天由命,遇到了再解決。
#金歐利多黃金益生元 #養好菌非常重要 #美國FDA與GRAS雙認證
金歐利多益生元 在 海席兒Healthier 嚴選| Taipei - Facebook 的推薦與評價
益生元 是益生菌的食物,想培養出自己專屬好菌?試試#金歐 利多黃金益生元 https://lihi1.com/o7Syg | #養護暖心優惠方案 | 即日起#首次購買 ... <看更多>
金歐利多益生元 在 「金歐利多ptt」情報資訊整理 - 熱血南臺灣 的推薦與評價
熱血南臺灣「金歐利多ptt」相關資訊整理- ... 就好選手1號:【金歐利多】黃金益生元☆物品連結: https://reurl.cc/oL7ZDM ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
金歐利多益生元 在 [挑選] 益生元牌子- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆個人資料簡述:家族的腸胃都不太好,推測可能是遺傳XD沒有到很嚴重需要就醫所以
就想說買個益生元保健一下腸胃
原本是想說買益生箘,但上網查過如果是想要幫助腸道益生菌的生長的話就要吃益生元(
如有錯誤麻煩指教)
★挑選需求:希望是有效果不要浪費錢就好
選手1號:【金歐利多】黃金益生元
★物品連結: https://reurl.cc/oL7ZDM
☆猶豫不決: 小時候就有聽過的牌子,醫生會推薦吃,網路上也很多人分享,但價格真的
很貴,要兩張小朋友
選手2號:【糖老爹】寡糖益生元 30入/盒
★物品連結: https://reurl.cc/qdLZ1q
☆猶豫不決:也是 打關鍵字”益生元“出現的品牌之一,網路分享的不多,但價錢比選手
1便宜很多
只是不知道效果會不會是真的哪麼好?
選手3號:善方®益生元 - 30包/盒 - CPee
★物品連結: https://reurl.cc/arVa57
☆猶豫不決:台灣品牌,網路也是沒有什麼分享,有點怕怕的
但私心覺得這家網站做得很可愛但價格相對比較不可愛><
以上都是30 包一組的價格~可以麻煩有買過的網友給予心得分享嗎?謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.152.196 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1587376800.A.BD3.html
... <看更多>