《晚餐》
#澎湖花枝蝦餅
金順澎湖水產團購網 買的,老闆一直強調「澎湖的花枝蝦餅吃起來跟台灣的不一樣!」,這次真的有感覺不一樣,不是把蝦肉切小丁塊拌在花枝魚漿裡面,是真的有「一隻蝦」貼在餅上面,所以口感很Q很扎實,好吃,認真有蝦味🦐🦐🦐
#黃瓜洋蔥炒菇菇
小黃瓜+洋蔥+香菇+杏鮑菇+雲耳,起鍋前灑一點點粗辣椒粉
葉菜類貴,就把其他種類綜合起來,也是很豐富營養
#厚切培根薯餅
上次隨便做的薯餅獲得不錯評價,這次加了厚切培根,先把培根切條煎熟,加馬鈴薯絲,蒜末、起司粉、義式香料、胡椒,用大蒜迷迭香橄欖油下去煎(培根會出很多油,香料橄欖油就不用太多)
#沒有飯麵喔
金順營養 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的精選貼文
大家敲碗的綠拿鐵配方來囉!我自己超愛給全家人喝的黃金順暢組合 #地瓜葉牛奶
只要3種食材 照著我搭配好的蔬菜水果2:1原則 全家大小都可以一起喝唷😉
食材1.
✔️川燙地瓜葉 一碗:
連葉帶梗 滾水川燙50秒撈起
川燙時間不要太長 保留維生素營養
食材2.
✔️蘋果 半顆:
不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多
食材3.
✔️牛奶 120ml-240ml:
牛奶量可依濃稠度口感調整
240ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
不喝牛奶的可改優酪乳或豆漿
這三種材料加進果汁機即可!是不是很簡單👩🏻⚕️
地瓜葉是最平凡但營養價值很高的蔬菜
每100克就有
3.3克的膳食纖維
維生素A 高達5960IU
β-胡蘿蔔素3523ug
維生素C 26.8毫克
葉酸69.9 ug
營養價值非常豐富多元
建議可以在早上跟早餐一起享用
讓腸道甦醒 咕嚕咕嚕運轉吧!😉
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#綠拿鐵 #綠拿鐵生活 #地瓜葉 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #精力湯
金順營養 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的最佳解答
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只要3種食材 照著我搭配好的蔬菜水果2:1原則 全家大小都可以一起喝唷😉
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川燙時間不要太長 保留維生素營養
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不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多
食材3.
✔️牛奶 120ml-240ml:
牛奶量可依濃稠度口感調整
240ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
不喝牛奶的可改優酪乳或豆漿
這三種材料加進果汁機即可!是不是很簡單👩🏻⚕️
地瓜葉是最平凡但營養價值很高的蔬菜
每100克就有
3.3克的膳食纖維
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