每次Q&A都好多孕媽咪們問我孕期補充什麼營養品~
最近開始接觸「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」,它是專為現代忙碌媽媽所設計的孕婦綜合維他命,一顆即擁有孕期所需的關鍵營養,包含WHO建議的200毫克DHA、鐵(專利級的甘胺酸亞鐵)、葉酸、B群等16種綜合維生素。
毎天小小一顆可以取代瓶瓶罐罐,不用怕營養吃不夠、吃不對,或忘記攜帶各種營養品,真是忙碌金魚腦媽媽的救星!
像我孕吐很嚴重對於味道很敏感,雀巢媽媽特別採用「Trio-Pro鎖養層」避免食用時與食用後的噁心反胃感~~同時也確保吃下去的營養被保護起來,到正確的位置再釋放,讓媽媽寶寶完整吸收,真是太棒了✨
實用方式很簡單,早餐飯後吃一顆即可!像我都會額外攝取鈣,建議可以晚上再搭配鈣片或以喝牛奶/豆漿取代,除了幫助睡眠、預防抽筋,因為鐵質跟鈣質在人體內會互相影響吸收,所以鈣跟膠囊錯開食用,可以讓專利鐵的吸收更有效哦!!!
重點來了!現在孕媽咪或哺乳期的媽咪們,都可以到雀巢1000天營養計劃官方網站註冊會員 https://bit.ly/3octjlJ ,免費領取價值550元的迎新禮,包含雀巢媽媽膠囊(10入)以及一個精美的媽媽包,再享個人化貼心孕期知識,還可報名由專業醫師授課的雀巢媽媽教室
◇ 「期間限定入會加碼贈LINE POINTS」:10/15前加入會員,加碼再送LINE POINTS 40-50點
◇ 懷孕過程總有一堆問題,要怎麼吃才不NG、不同孕期的體重該如何控制?雀巢貼心整理媽媽最常詢問的問題和答案,只要加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE好友就可以使用了,還有專家線上一對一提供泌乳諮詢服務唷!真的超級貼心✨❤️希望大家都能平安順利渡過孕期哦~~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Hey I'm Alice,也在其Youtube影片中提到,Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #GRWM #heme三色修容餅 #FreshO2 突然發現,今天分享的都是MIT的耶! 東西也都真的很好用哈哈哈 1:08 我白痴我金魚腦!我不是第一次用FreshO2的產品! 我以前買過用過微醺Bar眼影盤!所以除了眼影,其他才是我第一次接觸他們的產品!...
「金魚腦 體重」的推薦目錄:
- 關於金魚腦 體重 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於金魚腦 體重 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於金魚腦 體重 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的精選貼文
- 關於金魚腦 體重 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
- 關於金魚腦 體重 在 [寶寶] 3y5m女寶身高極矮媽媽焦慮請益- 看板BabyMother 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 特別企劃|不說還真的不知道!原來這4 位Youtuber 都是超正 ... 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 金魚腦身高體重的推薦,PTT、DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 金魚腦身高體重的推薦,PTT、DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 金魚腦身高體重的推薦,PTT、DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 金魚腦Goldfish Brain 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 為什麼這篇留言會罵那麼兇? - YouTuber板 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 為什麼這篇留言會罵那麼兇? - YouTuber板 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 金魚腦身高2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 金魚腦 :: 買運彩 的評價
- 關於金魚腦 體重 在 22 歲肄業當YouTuber!專訪金魚腦:從失敗中學習 的評價
金魚腦 體重 在 Facebook 的最讚貼文
#蛋黃 #蛋白 營養比一比!🥚🥚🥚
#你愛吃蛋黃還是蛋白?
常常被問到 #吃蛋黃怕膽固醇高,
#只吃蛋白擔心營養不夠?
揪竟他們的營養差在哪裡呢?
#不容錯過的雞蛋
🥚雞蛋價格經濟實惠,有完整的蛋白質
🥚蛋白質效率(Protein Efficiency Ratio, PER)=4,為最高。
牛肉、黃豆皆約2.3。
(PER:對幼兒在熱量及其他營養素攝取足夠的條件下,視其攝取 1公克蛋白質 量所能增加體重之公克數。)
🥚雞蛋的蛋白質淨利用率(Net Protein Utilization, NPU )也是所有蛋白質最高!
(NPU:對攝取氮量之能被身體利用以合成而供建 造和修補身體組織的保留氮量之百分比值。)
🥚雞蛋消化吸收利用率好,煮法多變
經典便當菜看似簡單但每家味道都不一樣的番茄炒蛋、早餐荷包蛋、便利商店茶葉蛋、老媽的味道菜圃蛋都充滿美味!
#蛋黃蛋白營養比一比!
#熱量:蛋黃、蛋白都不是高熱量食物可以放心吃,超適合減重中的人
#脂肪:蛋白不含脂肪,蛋黃中的脂肪實際上對製造身體荷爾蒙,
增加葉黃素的吸收利用率也很有關係!
#蛋白質:蛋白質主要用作促進人體生長發育和修補身體組織。
把一顆雞蛋拆成蛋黃及蛋白來看,蛋白的蛋白質含量高,
難怪很多人的增肌減脂的首選是蛋白!
但其實若以相同重量的蛋黃蛋白比較,
其實蛋黃的蛋白質含量不輸給蛋白喔!
#膽固醇之謎
很多人怕吃蛋黃就是因為擔心膽固醇。
一般人可以不用一聽到是含膽固醇的食物就害怕不敢吃!
膽固醇是製造維他命D、膽汁和一些荷爾蒙的成分之一。
美國飲食指南已取消攝取膽固醇一天300mg上限。
多項研究發現飲食中的膽固醇對健康成年人血液中膽固醇濃度並沒有顯著影響。
七天吃七顆蛋(或以上)及每週幾乎不吃蛋(<1顆)比較發現,
死亡率、心血管疾病、中風,及血脂濃度都沒有相關*
人體70%~80%膽固醇是自行製造,只有20%~30%來自食物。
但是300毫克雖然不是膽固醇每日攝取的上限,但也不是無上限。
#建議以下6種人膽固醇的攝取還是儘量能少就少:
1.血膽固醇已經偏高者
2.家族性心臟血管疾病史
3.肥胖高膽固醇
4.脂肪肝、脂肪肝加肝指數(GOT及GPT)偏高者
5.血脂異常例如三酸甘油酯及膽固醇異常
6.天生代謝膽固醇能力不佳或合成膽固醇量偏多
雖然吃下膽固醇多身體就會自動合成少,但若天生代謝膽固醇能力不佳或合成膽固醇量偏多,不節制的攝取高膽固醇食物還是會造成血膽固醇升高。
#真正該少吃的是這個!
#飽和脂肪
飽和脂肪血液容易凝固,導致血管硬化、中風、心臟病等疾病,
並促使肝臟產生膽固醇,造成壞膽固醇上升,其不良影響比過量進食膽固醇還大!
高飽和脂肪食物:
奶油、蛋糕、糕餅、椰子油、豬油、五花肉、培根、可頌等。
#omega3脂肪酸蛋白沒有只有蛋黃有
蛋黃含有健康的omega-3脂肪酸,有助於減少體內發炎反應,
並降低罹患心臟病、癌症和關節炎等慢性疾病的風險,
對認知和記憶能力也很重要預防金魚腦
#吃蛋黃強健骨骼預防骨鬆
蛋黃含有維生素D,如果是少曬太陽族群更要記得吃!
#吃蛋強力支援免疫力增強抵抗力
防疫期間大家都關心抵抗力,人體抗體主要是由蛋白質構成,
若想要顧好免疫力,充分攝取優質好吸收的蛋白質是非常重要,
雞蛋就是最常見的優質蛋白質來源之一是好選擇喔!
結論:我正常人我到底吃幾顆蛋?
一天一顆蛋是非常剛好又OK的喔(啾~)
上限的話建議一天不超過三顆蛋**
建議蛋白質來源飲食多樣化,豆類、海鮮、乳製品、肉類也是好來源!
聽我唸唸
#有關動物福利人道飼養雞蛋
台灣90%的雞蛋多來自「格子籠」集約飼養模式,2~4隻母雞住在約A4大小的籠子裡,只能在狹窄的空間互相踩踏、產蛋><
比歐盟先行20年,1992年瑞士就立法保障「雞權」,禁止飼養格子籠雞!荷蘭也從在2012年起就禁止使用格子籠飼養雞隻,而歐盟自2012年起全面禁養格子籠雞,「非籠飼雞蛋」已是全球重視食品安全與動物福利的趨勢,#母雞的飼養方式決定雞蛋的品質。
有機Bio、放牧Freilandhaltung、平飼Bodenhaltung,不同的飼養方式,對雞的生活品質有不同影響,最主要是能讓蛋雞展現符合生理需求的自然行為,像是探索、扒抓、覓食等等,並且能享有足夠空間做沙浴清潔、棲枝於高處、跳躍奔跑等,讓雞保持健康,生出好品質的雞蛋。
大家買蛋的時候可以看一下
挑選時除了看保存期限,也可以看一下盒上註明的飼養方式喔!
*2020,The American Journal of Clinical Nutrition
**Authority Nutrition
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
金魚腦 體重 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的精選貼文
#留言互動🎁懷孕秒開團滴雞精>> https://fun-s.cc/林叨媽咪最愛推薦 常常聽見有人好奇問我,為什麼某人一打二好累、一打三快崩潰,而妳一打五,孩子還在家自學生,卻看起來完好如初?(咦~這成語不是這樣用的吧😅)
當然,建立孩子有規律的生活,是讓媽媽可以定下心的第一步;再來,放手讓孩子參與家務(也是媽媽懶惰的好理由),全家一起維護環境整潔,煩人的家事不會全部落在媽媽肩頭。
曾有一位酸民說:「說白一點,妳就是靠老公生活!」
其實,他大錯特錯,我們的生活,是我們夫妻倆一起努力打拼起來的。即使外表的我看起來只是個全職媽媽,但我的斜槓生活,是大家沒辦法想像的。
在面臨繁瑣的育兒過程外,還要面對龐大的經濟壓力,和接不完的工作,但,為什麼還能保持人樣呢?我覺得,最重要的就是一顆正面樂觀的心。
正向的心絕對是健康保健的第一要件,再來才是額外補充的保養品!(我絕對不會說,跟著我一起喝滴雞精,精神體力就會變得跟我一樣好🤣)
小五懷胎時,因為她的體重一直處於低標,為了讓她和我補充營養,開啟了我的滴雞精之路。大家都知道,滴雞精熱量低、營養價值高,因此,滴雞精已經成了現代孕婦必備營養聖品。
生完悠悠之後,坐月子就開始一打五、準備餐食、接送孩子,常常忙到月子餐也有一餐沒一餐的吃,完全不知道坐月子為何物,那時候,我也是靠著每天1~2包喝 #日月養生滴雞精 來補充營養體力。
哺乳期長達一年,也因為生活忙碌,只顧孩子吃,常常忽略自己,所以繼續每天補充滴雞精,讓小五喝下去的母乳仍然營養滿滿❤️
時間很快的來到今天,五寶已經1y3m,在認真備孕小六到來的我,還是繼續補充 #日月養生滴雞精!
直到昨天,發現自己懷孕了🤰🏾繼續認真喝下去!
日月養生滴雞精,嚴選蛋白質含量高、油脂更少的青壯年紅羽土公雞。全滴雞精提煉不加水,味道喝起來很濃郁,最讓我喜愛的就是常溫保存這點!對於雜事很多的媽媽,曾經加熱了冷凍的滴雞精,然後就一直忘在電鍋,直到下一次要煮飯時才發現😭所以,能夠常溫保存的滴雞精,雖開隨喝的方便性,更適合我這種金魚腦媽媽👩🏻
當然,日月養生滴雞精也獲得許多獎項,其中之一是Monde Selection 世界品質評鑑大賞 金獎🏆;另外還有國際A.A.無添加協會三星驗證。
對了,不止大人喝,成長發育中的孩子也可以喝喔,9歲的糯米一天喝一包,作為他成長的養分🏃🏻♂️
【本團滴雞精,折扣下殺73折】
團購期間|4/17~4/23
團購網址|https://fun-s.cc/林叨媽咪最愛推薦
#互動禮請看留言
#感謝粉絲熱烈回饋千元好禮
#雙效保養美味暖心滴魚精禮盒
#芳茲生技 #波蜜團隊研發 #常溫滴雞精 #常溫滴魚精
金魚腦 體重 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#GRWM #heme三色修容餅 #FreshO2
突然發現,今天分享的都是MIT的耶!
東西也都真的很好用哈哈哈
1:08 我白痴我金魚腦!我不是第一次用FreshO2的產品!
我以前買過用過微醺Bar眼影盤!所以除了眼影,其他才是我第一次接觸他們的產品!
這邊更新我影片內容的錯誤,天啊我記憶怎麼可以這麼差
微醺Bar眼影盤有沒有讓我這麼沒有記憶點😂
----------------↓我的折扣碼↓------------------
🔸SpicyChoco刷具折扣碼:「ALICE」(全站9折,折扣品可以折上折!)https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾折扣碼:HEYALICE (下單輸入折扣碼可享85折喔!)
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
----------------↓商品小分享↓------------------
▪️更多詳細資訊
FreshO2×Tiffany TwentyFive聯名系列
我的貳拾伍手拿鏡
紅豆奶油戚風眼影
綻色絲滑唇頰棒
一抹聚光打亮棒
晶透水光唇膏 #蜜柚焦橙 #荔香玫瑰 #洛神花釀 #糖漬杏桃
heme 三色修容餅 00 01
隱形眼鏡|OLENS RUSSIANVELVET GRAY
----------------↓追蹤愛麗絲↓------------------
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog
*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com
謝謝你們觀看我的影片!
喜歡的話記得訂閱我喔!
有任何問題也歡迎留言給我~
訂閱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/
▪️愛麗絲的更多資訊
膚質|混合偏乾,T字出油、兩頰乾
身高|166cm / 體重:64kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|30吋、77cm
下腰圍|36吋、91cm
臀圍|40吋、102cm
大腿圍|24.5吋、63.5cm
使用相機/剪輯軟體:Canon M50 / Final Cut Pro X
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
金魚腦 體重 在 特別企劃|不說還真的不知道!原來這4 位Youtuber 都是超正 ... 的推薦與評價
以環保作為Youtube 頻道宗旨的短髮女孩「金魚腦」,是位二十出頭的烏拉圭混血兒,神似日本女星廣末涼子,她致力倡導無塑生活,許多店家更受到金魚腦的影響 ... ... <看更多>
金魚腦 體重 在 金魚腦Goldfish Brain 的推薦與評價
金魚腦 Goldfish Brain 。 12 萬個讚· 7206 人正在談論這個。我是愛拍片、愛畫畫,還喜歡唱歌的金魚腦! ... <看更多>
金魚腦 體重 在 [寶寶] 3y5m女寶身高極矮媽媽焦慮請益- 看板BabyMother 的推薦與評價
女寶 3y5m
目前身高只有84公分 體重11公斤
全都小於1%
出生的時候47.2公分 2700g
爸爸170 媽媽152
在兩歲前寶寶都還有在3%左右
漸漸的就掉出3%
7月底時掛高雄長庚醫院兒童遺傳內分泌科
基本抽血檢查皆正常 骨齡小半年
但那時候3y2m
雖然醫生也覺得我女兒很迷你
但醫生還是請我們半年後再回診
現在就是聽從醫生建議喝小安素(非業配)
然後每天除了學校運動量
放學回家也會帶他去騎三輪車或是公園運動
假日有讓他去上類似體操課的放電課程
也會帶他去走走
寶寶天生比較懶 不像男生一樣愛動
只能一直強迫他出去動
然後每天儘量讓他吃的均衡
食量大概就是幼兒園三色碗的八分滿
零食有朋友來時或是聚會偶爾吃一些
不喝飲料只喝水
基本狀況大概是這樣
因為女兒相較同齡同學都小
每次送去學校或是在大樓坐電梯的時候
都好怕遇到鄰居或是路人甲乙丙
因為我發現大家會習慣問你小孩多大了
畢竟沒話聊只能問這個
但當我回答實際年齡時
都會被驚訝的問 怎麼那麼小
所以現在非常的焦慮焦急
雖然我自己不高
也知道身高非一天兩天就長得出來
但還是無法克制自己擔心的心情
想請問除了等半年回診
有經驗的爸媽 我該怎麼緩解焦慮
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.189.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1695650504.A.EA2.html
09/26 08:38
早上起床看到大家的回覆
其實我們都知道 自己小時候也是矮過來的
只是想著 在這個比較進步的時代
也許可以多方嘗試後天的方式
來彌補先天的不足
只是希望可以盡力
不要讓女兒留有遺憾
大概就是這樣
女兒其實一切正常
也很少生病
當然有些網友也有建議一些可能性
我們也會在回診的時候跟醫生討論看看
是否還需要做其他的檢查及可能性
謝謝大家的留言回覆
媽媽的焦慮也許真的會影響孩子一生
我會試著調適心情 放寬心去面對孩子
※ 編輯: cinny7766 (42.75.2.75 臺灣), 09/26/2023 08:49:35
... <看更多>