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骨質到了某個年紀,會隨時間慢慢流失,尤其是女性更加要盡快補鈣,預防骨質疏鬆,避免年老時身高縮水、駝背 。
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2C 骨質凍齡法 : 微米鈣+膠原蛋白
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一般鈣片比較大粒,有些人覺得好難吞服。這款液體鈣蘊含微米液體鈣,鈣吸收量多 2.6 倍
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**液體鈣以檸檬酸鈣及磷酸鈣為原材料,對腸胃刺激較少,不會引起便秘及脹氣。
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**微米液態化技術令鈣質粒子變得更細,令鈣質更易被血液吸收同儲存,自然吸收得更快、更多。
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**含專利 Dr Lu 鱸魚胜肽萃取,促進膠原蛋白分泌。
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液體鈣易服食,獨立包裝方便攜帶,保証衛生,味道少少甜蘋果味,味道不錯
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一條含 1000mg 鈣質,只需每日食一條,就可滿足每日所需鈣質,每日 keep 住補鈣!
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原來失眠同鈣質唔夠都有好大關係,之前我常有失眠,食左BG 強效液體膠原鈣一段時間後,好訓左,日間無咁赲,連帶指甲都斷少左添 !仲可以keep 好骨質,強化骨骼並帶韌性!補充膠原同鈣一take過!
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骨科醫師戴大為:
國際骨質疏鬆雜誌發表最新的研究結果,規律補充鈣質加上維生素D確實可以降低骨折發生的機率15%,降低髖部骨折的發生率達30%!
年滿五十歲以上的民眾建議每日鈣質攝取量為1000mg。維生素D則為800個國際單位(IU)。
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女醫翻譯機:
1. 鈣質1000mg到底要吃多少呢?
若是換算成牛奶,大概要喝到1000 CC,所以也可以考慮吃鈣片比較方便(就算鮮奶當水喝的我,也很難達到每天1000CC啊)
2.鈣質吸收還是趁年輕時比較好,所以不要等到停經後鈣質流失,兵敗如山倒才開始補充,緩不濟急。
3.近年的醫學研究顯示,維他命D靠飲食跟補給品補充(例如魚肝油),優於曬太陽身體合成(身處熱帶地區的我們,一週大概曬兩天,每次6-10分鐘即可,不要傻傻被曬傷啊,門診常看到老人家曬傷,都一臉無辜“醫生,不是說要這樣預防骨質疏鬆嗎”...XD)
4.骨質疏鬆症本身不痛不癢,除非跌倒,不然骨頭也不會斷(會痛的是退化性關節炎,骨頭密度低是指骨質空洞,是不會痛的),所以要預防骨質疏鬆造成的骨折(會因此斷掉的前兩名,主要是脊椎跟髖部大腿骨),靠著運動把肌肉練好,避免跌倒,也有很大幫助。
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有沒有每次都不知道回家過年帶些什麼禮物給長輩比較好呢?
有沒有每次帶的禮物都華而不實,被長輩說亂花錢?
這次給大家分享下我過年帶回家的禮物,供大家參考哦!~
Blackmores/澳佳寶 無腥味深海魚油400粒*2瓶 218
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湯臣倍健蛋白粉 600g*2罐 238
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鈣片比較 在 Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家 Youtube 的最佳解答
2018年12月9日,Donna受邀到「MP專業培訓」開了一場7小時的【保健食品你真的吃對了嗎】實戰研習課程。
我帶領大家解決日常生活中最見的保健食品問題,例如:魚油一罐全家通吃嗎?益生菌該怎麼挑選?需要吃膠原蛋白嗎?維他命是真天然還假天然?吃鈣片會結石嗎?液體比較好吸收嗎?賦形劑安全嗎?我應該吃保健食品嗎?...
課程中還讓大家實際看、聞、摸、嚐各種保健食品原料,並用最客觀的角度教大家如何評估保健食品的好壞。
這堂課不是鼓勵大家吃保健食品,而是教會大家如何評估自己的需求,有需要時挑到適合的優質產品,當個聰明的消費者。
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關於Donna:知名保健營養講師,擁有千場以上的演講經驗,擅長將艱難的專業知識轉化成民眾聽得懂的語言,一位致力於預防保健的營養師,幫助人們得到健康是我的夢想。
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鈣片比較 在 Vitabox 維他盒子- 市售鈣片種類有:碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣 的推薦與評價
市售鈣片種類有:碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、螯合鈣、牛奶鈣吸收率、含鈣率哪個高? 哪種鈣片比較不會造成結石? 如何挑選適合的鈣片? 孕婦跟成人適合什麼鈣? ... <看更多>