[ 鈣與磷在身體體內的關聯性 ]
鈣磷異常與副甲狀腺功能亢進:
鈣和磷在正常人體內保持精密的平衡,它們都在腎臟、骨骼和內分泌系統的嚴格控制下,依據人體的需要來吸收、排除與保持動態平衡。腎臟功能受到損害時,便會導致體內鈣磷調節失衡,此時腎友應該注意出現高血磷的症狀。
而隨著腎功能惡化,血清鈣降低,易引起副甲狀腺功能過度活化,鈣容易從骨骼中游離出來,腎友常會感覺腰酸背痛、骨頭痛、四肢無力、噁心等症狀6,此外且易發生骨折、皮下及肌肉組織沉積磷化鈣,造成搔癢等情形。
高血磷及高鈣磷乘積(Calcium-Phosphate product, Ca x P)再加上副甲狀腺素過高,促使鈣磷沉積在軟組織、關節或血管內壁,更嚴重時便造成心臟血管的硬化、心肌梗塞等疾病,增加病人的死亡率。
體內磷之目標值與腎友磷控制
血磷值建議維持在3.5-5.5 mg/dl 之間,若抽血得知血磷值高於5.5 mg/dL,即可診斷為高血磷。體內的磷有超大的擴散容積,因此腎友進行透析時,無法很理想的從透析中完全清除,這時腎友就需要在飲食上控制磷的攝取和服用磷結合劑來控制病情。此時若再增加鈣的攝取,便可能會導致鈣化磷沉積在體內組織,讓鈣化問題更嚴重。而血磷的高低也與長期預後息息相關。
磷結合劑:
磷結合劑可以結合食物中的磷以降低磷的攝取量,以往多半採用含鈣或鋁的降磷劑,用來控制血磷,但近年臨床研究發現,使用含鈣的磷結合劑,易引起動脈鈣化或全身性鈣化問題,不少患者最後死於心血管疾病。含鋁的磷結合劑則易發生鋁中毒、腦或骨病變,目前已較少使用這類降磷藥。
在新一代磷結合劑的發展上,近年來,已有研發不含任何金屬(如鈣、鋁)之磷結合劑上市,幫助減少腎友的鈣化問題,更相對減低了血管鈣化造成心血管疾病的隱憂。
飲食控制:
除了磷結合劑以外,腎友日常生活之飲食控制首重減少飲食裡的含磷量。腎友應避免選擇的高磷食物包括:
(1)堅果類,如花生、腰果、瓜子等。
(2)奶類,如優酪乳、鮮乳。
(3)飲料,如養樂多、碳酸飲料。
(4)營養品如雞精和麥片等。
(5)蛋白質含量豐富的食物。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
鈣磷調節 在 我每天都吃綜合維他命,那你呢? Facebook 的最讚貼文
[ 鈣與磷在身體體內的關聯性 ]
鈣磷異常與副甲狀腺功能亢進:
鈣和磷在正常人體內保持精密的平衡,它們都在腎臟、骨骼和內分泌系統的嚴格控制下,依據人體的需要來吸收、排除與保持動態平衡。腎臟功能受到損害時,便會導致體內鈣磷調節失衡,此時腎友應該注意出現高血磷的症狀。
而隨著腎功能惡化,血清鈣降低,易引起副甲狀腺功能過度活化,鈣容易從骨骼中游離出來,腎友常會感覺腰酸背痛、骨頭痛、四肢無力、噁心等症狀6,此外且易發生骨折、皮下及肌肉組織沉積磷化鈣,造成搔癢等情形。
高血磷及高鈣磷乘積(Calcium-Phosphate product, Ca x P)再加上副甲狀腺素過高,促使鈣磷沉積在軟組織、關節或血管內壁,更嚴重時便造成心臟血管的硬化、心肌梗塞等疾病,增加病人的死亡率。
體內磷之目標值與腎友磷控制
血磷值建議維持在3.5-5.5 mg/dl 之間,若抽血得知血磷值高於5.5 mg/dL,即可診斷為高血磷。體內的磷有超大的擴散容積,因此腎友進行透析時,無法很理想的從透析中完全清除,這時腎友就需要在飲食上控制磷的攝取和服用磷結合劑來控制病情。此時若再增加鈣的攝取,便可能會導致鈣化磷沉積在體內組織,讓鈣化問題更嚴重。而血磷的高低也與長期預後息息相關。
磷結合劑:
磷結合劑可以結合食物中的磷以降低磷的攝取量,以往多半採用含鈣或鋁的降磷劑,用來控制血磷,但近年臨床研究發現,使用含鈣的磷結合劑,易引起動脈鈣化或全身性鈣化問題,不少患者最後死於心血管疾病。含鋁的磷結合劑則易發生鋁中毒、腦或骨病變,目前已較少使用這類降磷藥。
在新一代磷結合劑的發展上,近年來,已有研發不含任何金屬(如鈣、鋁)之磷結合劑上市,幫助減少腎友的鈣化問題,更相對減低了血管鈣化造成心血管疾病的隱憂。
飲食控制:
除了磷結合劑以外,腎友日常生活之飲食控制首重減少飲食裡的含磷量。腎友應避免選擇的高磷食物包括:
(1)堅果類,如花生、腰果、瓜子等。
(2)奶類,如優酪乳、鮮乳。
(3)飲料,如養樂多、碳酸飲料。
(4)營養品如雞精和麥片等。
(5)蛋白質含量豐富的食物。
鈣磷調節 在 我每天都吃綜合維他命,那你呢? Facebook 的最佳貼文
[ 鈣與磷在身體體內的關聯性 ]
鈣磷異常與副甲狀腺功能亢進:
鈣和磷在正常人體內保持精密的平衡,它們都在腎臟、骨骼和內分泌系統的嚴格控制下,依據人體的需要來吸收、排除與保持動態平衡。腎臟功能受到損害時,便會導致體內鈣磷調節失衡,此時腎友應該注意出現高血磷的症狀。
而隨著腎功能惡化,血清鈣降低,易引起副甲狀腺功能過度活化,鈣容易從骨骼中游離出來,腎友常會感覺腰酸背痛、骨頭痛、四肢無力、噁心等症狀6,此外且易發生骨折、皮下及肌肉組織沉積磷化鈣,造成搔癢等情形。
高血磷及高鈣磷乘積(Calcium-Phosphate product, Ca x P)再加上副甲狀腺素過高,促使鈣磷沉積在軟組織、關節或血管內壁,更嚴重時便造成心臟血管的硬化、心肌梗塞等疾病,增加病人的死亡率。
體內磷之目標值與腎友磷控制
血磷值建議維持在3.5-5.5 mg/dl 之間,若抽血得知血磷值高於5.5 mg/dL,即可診斷為高血磷。體內的磷有超大的擴散容積,因此腎友進行透析時,無法很理想的從透析中完全清除,這時腎友就需要在飲食上控制磷的攝取和服用磷結合劑來控制病情。此時若再增加鈣的攝取,便可能會導致鈣化磷沉積在體內組織,讓鈣化問題更嚴重。而血磷的高低也與長期預後息息相關。
磷結合劑:
磷結合劑可以結合食物中的磷以降低磷的攝取量,以往多半採用含鈣或鋁的降磷劑,用來控制血磷,但近年臨床研究發現,使用含鈣的磷結合劑,易引起動脈鈣化或全身性鈣化問題,不少患者最後死於心血管疾病。含鋁的磷結合劑則易發生鋁中毒、腦或骨病變,目前已較少使用這類降磷藥。
在新一代磷結合劑的發展上,近年來,已有研發不含任何金屬(如鈣、鋁)之磷結合劑上市,幫助減少腎友的鈣化問題,更相對減低了血管鈣化造成心血管疾病的隱憂。
飲食控制:
除了磷結合劑以外,腎友日常生活之飲食控制首重減少飲食裡的含磷量。腎友應避免選擇的高磷食物包括:
(1)堅果類,如花生、腰果、瓜子等。
(2)奶類,如優酪乳、鮮乳。
(3)飲料,如養樂多、碳酸飲料。
(4)營養品如雞精和麥片等。
(5)蛋白質含量豐富的食物。
鈣磷調節 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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但係滋潤性冇咁高
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呢一隻呢就係摩耶堂製藥腎仙散12包, 排尿結束的時候有刺痛感
感覺尿不盡, 一天中去很多次廁所、尿液混濁等
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第三必買, 樂敦和漢箋物忘改善藥
含有生药“オンジ(遠志)”提取精华的医药品。
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“乐敦Kioguddo颗粒30胶囊”是含有草药“
(遠志)”提取物的组合的药物。
成人:1次1粒,一日三次。
第四必買, Orihiro快活宣言180粒生蠔提取物
"Orihiro是使用瀨戶裏面的海產100%的生蠔健康的補助食品。
除了生蠔濃縮抽取物以外,把蒜,精氨酸,鋅,維生素B群混合起來了。
因為是無臭的糖衣丸,所以容易吞食。
蠔富含18種氨基酸、肝醣元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,
具有滋補強壯、潤肺補腎、寧心安神、益智健腦、細膚美顏等功效。
尤其蠔富含核酸,核酸在蛋白質合成中起重要作用,
因而能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。
隨著年齡的增長,人體合成核酸的能力逐漸降低,
只能從食物中攝取,人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。
第五必買, 日本霸王 20倍濃縮馬卡精華保健品 120粒, 男人嘅補品,
主要含有一種秘魯瑪卡嘅植物 , 被稱為秘魯偉哥或秘魯人參,
除此之外瑪卡尚有抗疲勞、抗氧化、神經保護、平衡荷爾蒙、
改善性機能、預防前列腺增生、提升受孕率、
緩解更年期不適、免疫調節等功效。
瑪卡最知名的一種功效是可增強男性和女性的性慾及性功能。
臨床試驗證明了這些特性,其中包括瑪卡促進勃起的功效。
男性食用時,瑪卡的表現不是為直接影響睾酮水平,
而是作用於整個內分泌系統,降低壓力的有害影響,
同時改善情緒、提高精力和持久力。
女性對瑪卡的響應也很好, 經過實驗證明瑪卡緩解了焦慮和抑鬱情緒,
降低了性功能障礙。
大家可以去google 搜索一下秘魯瑪卡嘅功用, 就知道我講緊乜嘢啦
第六必買, 淺田飴, 由日本天皇御醫調製的護喉配方「淺田飴」,
最早起源於1887
由明治年間著名的中醫「淺田宗伯」創立而流傳之至的藥方。
內含5種藥材: 吐根 桔梗 麻黃 人蔘 葛根。
能有效緩解咳嗽、喉嚨痛、化痰止咳。
一歲以上的小孩可服用
第七必買, 滿點吐息,功效係促進體內環保,幫助排出惡臭
防止細菌滋生,有效舒緩牙周病
亦都能夠增加體內乳鐵蛋白,改善腸內環境
簡單地說,滿點吐息可以幫我們從身體的內臟幫我們做調理來改善口臭問題。
滿點吐息完全日本製造,而且通過許多測試,
廠商VENTUNO保證完全不含防腐劑,所以大家可以放心吃啦
滿點吐息有一種專利成分,葡萄糖氧化(Glucose Ocidase)增加口腔抗菌能力
第八必買, 日本 MDC THE PLACENTA
長期COSME榜美肌輔助食品綜合排名第一名
高純度100% 胎盤素+膠原蛋白+玻尿酸+蜂皇漿精華膠囊
(30日分量), 產品特點:
改善皮膚,令皮膚水潤彈性、收毛孔、抗衰老、美白、活化肌膚
使用既胎盤係採用日本專門飼養純度100%豬膠原蛋白,
安全高效,受到日本特許認可
其中的成分胎盤精華,膠原蛋白,玻尿酸這種大家都知道是補水保濕增加彈性的,
蜂王漿是含有20多種氨基酸。
30歲以上吃用後效果比較明顯
食用方法, 每日1袋任意時間都可以服用,1天1小袋,1袋3粒,溫水吞服。
一般膠原蛋白胎盤素,都可以在晚間服用。
第九必買, 天然紅豆蒸汽熱敷頸肩枕 (重複可使用250次)
產品特點可以舒緩頸部肩部疲勞,保護肩頸椎
適合嗰啲長時間在電腦前,肩頸肌肉酸疼的白領工作者,
年紀大的長輩肩頸部位活動不靈活,有肩週炎、頸椎等問題
熱敷的療法有效緩解肌肉壓力,緩釋疲勞
天然的紅豆蒸汽溫熱內芯,能夠更長時間的保持溫熱感覺
使用嘅方法, 大致可以將紅豆包放入微波爐叮少於兩分鐘就得㗎喇
第十必買, 日本熱買嘅池田模範堂止鼻鼾噴霧
由著名百年藥廠池田模範堂與瑞典的專門機構共同研發
有效緩解呼吸期間引起的喉嚨組織震動,改善鼻鼾狀況
含有3種天然植物精華油及維生素E,令引起鼻鼾的組織得到滋潤
整晚保持喉嚨濕潤,減少鼻鼾噪音
適合睡眠呼吸不適者,及旅行時、飲酒後等各種睡眠呼吸不適症狀
食品級原材料,不易有副作用, 噴霧式設計,方便易用
訓覺係最重要嘅休息, 但當另一半有鼻鼾真係一件勁困擾嘅事.
如果你都有以上困擾,就要試下池田模範堂止鼻鼾噴霧劑
希望大家睇完影畀個表情符號以示支持啦
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大膽嘅朋友, 記得我哋星期六嘅約會, 88
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4フロアに加えて、24時間営業です。場所はウェルカムの24時間上にあるイケアの家具のすぐ隣です。
日本の商品をもっと知ってもらうために
今日はあなたと共有します、私は昨年名古屋で最もフラットな化粧薬局にいました
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後で名古屋に行くなら
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合計5階建てで、税金の還付は5階にあります。
ここには非常に多くの製品があり、それらを購入できます
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