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鉛球重量 在 新Monday Facebook 的最佳貼文

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2021-08-01 06:30:43 有 125 人按讚
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東京奧運2021每日最新資訊： nmplus.app.link/AZYUCld9dib
06:30 男子高爾夫球第4回合
06:45 馬術三項賽 團體及個人越野賽(何誕華)
09:00 乒乓球女子團體賽16強(香港隊對巴西)(杜凱琹/李皓晴/蘇慧音)
09:10 女子自由式公園賽決賽
09:30 男子50米自由泳決賽
09:35 女子鉛球決賽
09:37 女子50米自由泳決賽
09:44 男子1500米自由泳決賽
09:45 男子花劍團體賽8強(香港隊對俄羅斯奧委會)(張家朗/張小倫/蔡俊彥/吳諾弘)
10:15 女子4 x 100米混合泳接力決賽
10:20 男子自由式公園賽決賽
10:36 男子4 x 100米混合泳接力決賽
11:03 男子拳擊沉量級(63-69公斤)準決賽1、2
11:51 男子拳擊輕重量級(75-81公斤)準決賽1、2
12:50 女子76公斤級舉重
13:30 乒乓球男子團體賽16強(香港隊對法國)(何鈞傑/林兆恒/黃鎮廷)
13:33 男子單人艇激光級帆船獎牌賽
14:00 女子3米彈板跳水決賽
14:33 女子單人艇雷射激光級帆船獎牌賽
16:00 男子自由體操決賽
16:55 女子跳馬決賽
17:03 男子拳擊沉量級(63-69公斤)準決賽1、2
17:30 男子團體花劍銅牌賽
17:44 男子鞍馬決賽
17:51 男子拳擊輕重量級(75-81公斤)準決賽1、2
18:10 男子跳高決賽
18:27 女子高低杠決賽
18:50 男子團體花劍金牌賽
18:50 女子76公斤級舉重
19:15 女子三級跳決賽
19:30 女單銅牌賽、女單金牌賽
20:50 男子100米決賽
圖片來源：政府新聞處、TVB截圖
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鉛球重量 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-16 13:11:42 有 267 人按讚
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【奧林匹克式舉重動作不能捨棄的理由】

分享《The System: Soviet Periodization Adapted for the American Strength Coach》書中對奧林匹克式舉重的看法。該書的作者們並沒有否定專項訓練的重要性，但強調現階段(美國許多力量教練)用其他動作「取代」奧林匹克式舉重是不智的作法，主要的理由是上膊和抓舉能訓練到「大範圍動作」與「全身性」的「爆發力」與「速度」。下面附上原文、我的譯文和懸垂式上膊的訓練側拍影片：
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#以下為譯文，最後附上原文，若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！
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近年來，隨著人們越來越重視力量訓練中的安全性，以及所謂的「專項力量」訓練，奧林匹克式舉重動作已不再受到許多力量教練的青睞。主要的理由是，如果運動員不是要參加奧林匹克舉重比賽，有更好的爆發力訓練動作可以選，它們更容易轉化為運動賽場上的成績，而且這些動作不用移動那麼大的重量，所以對身體的壓力與風險會低很多。

為了甩開風險，有許多擲藥球或更有創意的動作已經在許多運動團隊的力量課表中取代上膊、抓舉、挺舉。在我們看來，這個鐘擺甩得太遠了，這些動作一直都能培養出世界上最強、最具爆發力運動員，現在卻要完全捨棄，實在太過極端。

我們要瞭解奧林匹克式舉重動作的主要目的是：通過「大範圍的動作」（特別是下肢）在全身產生最大的爆發力。

專攻奧林匹克式舉重選手和特別注重專項力量訓練的選手，這兩者的訓練課表，你最常發現的區別是：舉重選手是透過大範圍且快速的動作來訓練下肢；換言之，後者的動作幅度大都比較小。很多教練出於善意，使用了許多替代舉重的練習動作，但這些練習並沒有辦法達到舉重動作所需的柔韌性、協調性與力量輸出。

使用奧林匹克式舉重動作可以訓練到關節在較大彎屈幅度時的爆發力和穩定度，那也是身體在賽場上可能會碰到的幅度。(譯者註：當然對純跑者和泳者來說就並非如此了，不過自行車選手和大部分的球類運動相當符合)

一位運動員在進行完整的抓舉、挺舉時，如果進步太快或是沒有經過正確的指導再加上大重量，的確會導致受傷。但所有的訓練動作都是這樣，只要進階太快、操作不當或重量太重都會受傷，所以問題不在動作，而在於教練沒讓運動員準備好。

像美式足球或籃球這種運動的動作幅度很大，執行動作時需要高度的柔軟度與力量；在提升這些能力上，奧林匹克式舉重動作會比擲藥球的訓練更有效率。這些動作並不危險，只要你能先評估他們的身體是否有能力安全完成這些動作，事先對舉重動作進行規劃與指導，以及循序漸近地增加重量和動作難度，那麼很多顧慮都會消失。

當你能有效且適當地進行奧林匹克式舉重訓練，你會發現它的好處遠遠大於缺點。

(但作者也強調並不是每個人一開始都適合練奧林匹克式舉重動作)

一開始先別進行大量且高強度的奧林匹克式舉重訓練，最好先等到運動員們至少已經練了幾年之後才能大量的練。如果他們在早期要發展爆發力，可在運動員學習和改善舉重動作時先進行「跳躍」與「增強式訓練」。

無論什麼動作，練熟了動作的技術之後，接下來「速度」是第一位。雖然體育界很重視力量和肌肥大，但力量所表現出來的速度才是真正分出運動員實力差異的關鍵所在。

在健力（powerlifting）比賽中，動作的速度並不重要，目標是舉得更重，不管花多長時間，比賽結果只看重量。但在美式足球場上，最強壯的線鋒球員若不能迅速將力量轉化為控制對手防守球員的能力，他們就不能算是成功的進攻組球員。同理，一位能肩推數百磅重的鉛球選手，如果他不能用全身的力量來加速擲出鉛球，他也將無法把獎牌帶回家。

--
#原文如下
THE OLYMPIC LIFTING CONTROVERSY

In recent years with the increasing emphasis on safety in strength training and what is termed “sport specific” training, the Olympic lifts have fallen out of favor with many strength coaches. The argument is that if you are not competing in Olympic lifting, there are better options for training explosive strength that translate more readily to sports performance, without the risks and strain inherent in rapidly moving heavy weights.

Variations of medicine ball throws or more creative exercises have taken the place of cleans, snatches, and jerks in the strength programming of many teams as coaches try to reduce those risks. In our opinion, the pendulum has swung too far away from using the movements that have consistently produced the strongest and most explosive athletes in the world.
The main goal of the Olympic lifts is to generate maximal power and explosive strength in the entire body through large ranges of motion, particularly for the lower extremities.

The differences you will most often find between the training regimen of an Olympic weightlifter and of athletes performing more “sport specific” training are that weightlifters consistently take the lower extremities through high-speed, large range-of-motion exercises. Many of the substituted movements and exercises used by a well-intentioned strength coach do not come close to demanding and developing the flexibility, coordination, and force output demanded by the weightlifting exercises.

It is true that subjecting an athlete to a full snatch or jerk with a substantial amount of weight without the proper instruction or progression will often result in injury. However, that holds true for any exercise. It is not the fault of the exercise, but rather the coach’s fault for failing to prepare the athlete to succeed.

Dynamic sports like football or basketball require suppleness and strength expressed through large ranges of motion; the Olympic lifts are more effective at facilitating those qualities than a medicine ball toss. If you assess an athlete to be physically capable of performing the movements safely and if the lifts are programmed and coached effectively and progressed in both weight and complexity, many concerns diminish.

You will discover that when implemented effectively and appropriately, the benefits of the Olympic lifts far outweigh the drawbacks.

A significantly high volume of Olympic lifting is best left to the athletes with at least a few years of training under their belts. For developing athletes such as these, the power and explosive qualities can be addressed through jumping or plyometric training as the Olympic lifts are coached and refined over time.
After mastering technical efficiency and form, no matter what the movement, speed should always be the priority. Although strength and muscle hypertrophy are important in the world of sports, the rapid expression of that strength is what separates athletes on the field of play.

In the sport of powerlifting, the speed of the movement is not critical. The goal is to lift the maximum weight, however long it takes. On the football field, the strongest linemen will rarely succeed if they cannot rapidly translate that strength to control an oncoming defender. A shot putter who can military press hundreds of pounds will not take home a medal without the ability to explosively accelerate the entire body to throw the shot.
(extracted from page 101~102)
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若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！

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鉛球重量 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 By 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

2021-05-25 19:04:40 有 72 人按讚
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【在家練核心，燃燒腹部脂肪】－淺談局部減脂
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「我在家都做一個腹部燃脂操」
「我是不是練哪裏，就可以瘦哪裡」
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1. 什麼是局部減脂？
局部減脂（Targeted fat loss or Spot reduction），指透過運動等方式來減少特定身體部位的體脂肪，常說的「蝴蝶袖、肚子的三層肉」，被認為是手臂或肚子有過多的體脂肪，而為了美觀，大多數人會想多舉啞鈴、練核心來「消除」這些部位的體脂肪。
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2. 怎樣線條可以明顯？
大多數人會想要局部減脂，應該是為了讓「身體的線條更明顯」，例如人魚線、明顯地腹肌等。用簡單的公式表示：

線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低

可以把肌肉想成一座一座的山，而體脂肪像是雲層的厚度，當山夠高、雲夠薄，山的形狀就會看得很清楚；然而，當雲層太厚，不管山高或低，其實都看得不清楚，體脂偏高、肌肉量高的人，有時肌肉線條並不是那麼明顯的原因，常見於職業鉛球、相撲選手等。

增加肌肉量、減少體脂肪的細節，可以參考之前的文章。
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3. 局部減脂有可能嗎？
若一個身體部位的肌肉量高、同時體脂肪低，肌肉的線條就會顯得明顯，因此，多數人認為「多動這個部位，就可以燒掉這邊的體脂肪」，但實際上，身體的運作不是我們想像的那麼簡單。在仰臥起坐時，確實告訴了大腦說「我的肌肉在消耗能量，我需要拿庫存的能量（體脂肪）」，但這個庫存的能量多是全身性的，因此，會使用到全身的體脂肪，而非只有「運動的部位」。可以想像成東西（肌肉）掉到河裡面（體脂肪），為了找到它拿抽水機抽腳下的區域，但是河水是會平均分佈地被抽走一樣。
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4. 局部減脂較有效的方法
延續上述，若目的是把河水給抽乾，讓河底下的樣子可以清楚，那目標應是動員更多個抽水機，馬達較大的抽水機叫做「飲食控制，減少卡路里的攝取」，馬達較小的抽水機為「運動、訓練多個肌肉群」。

因此，多關節、全身性的運動訓練配合飲食調整（熱量赤字）相較於只動想瘦的部位是較有效的方法。
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5. 迷思的討論

＊「練核心時我肚子有燒起來的感覺呀，不是燒體脂肪嗎？」
有緊繃、痠痛、灼熱感等皆代表有「使用到該肌肉」，但不代表肌肉會去使用那個部位的體脂肪。

＊「為什麼有些部位的體脂肪好像瘦不像來，大腿、屁股等？」
體脂肪的含量跟分佈位置，影響的因素包括：性別、基因、體型、種族等，例如女性的演化是需要「生孕」的，因此身體會傾向多儲存脂肪（能量）在臀部等區塊。

＊「為什麼剛練完時，我覺得線條變明顯，不是因為燒體脂肪嗎？」
運動訓練時「有使用到該部位的肌肉」，大腦會傳遞更多血流過去，所以運動後的肌肉像是顆充飽氣的氣球，會顯得更明顯，但當運動結束後，血液重新分布，就像氣逐漸卸掉一樣。

＊「訓練局部真的沒幫助嗎？」
其實近期有研究在討論說，當運動訓練時，能讓使用的部位：溫度提高、增加血流量等，並透過這些因素增加局部的體脂肪代謝反應等。

6. 結論
透過運動特定身體部位來局部減脂，或許是有可能的，不過就先階段而言有更有效率的方法，即透過「全身性、多關節的肌力訓練，配合飲食調整」，也有人提到想多跑步、有氧運動來減少卡路里，不想調整飲食，其實任何方法我相信都有幫助，只是比例、程度及所耗費的時間心力問題，例如消耗200 kcal，有些人傾向少吃一碗飯、有些人傾向慢跑30分鐘，找到自己適合的方式就好。
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重點整理：
＊線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低
＊增加肌肉量倚賴「肌力訓練、重量訓練」
＊減少體脂肪倚賴「熱量赤字」
＊熱量赤字：熱量的攝取 < 消耗
＊消耗體脂肪的過程大多是全身性，非局部
＊會消除哪個部位的體脂肪，多取決於性別、基因、體型等因素
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

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國立臺灣大學物理治療學系 學士 國立臺灣大學物理治療學系 碩士 中華民國物理治療師 美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)
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#41. 鉛球重量訓練 - 臺北益教網

鉛球 pic 鉛球重量訓練. 背景圖. 識別碼, TPE_A00000543. 語言, 中文, 教學類型, 教學設計. 標題, 鉛球重量訓練. 描述, 鉛球重量訓練. 關鍵字, 鉛球重量訓練, 作者 ...

#42. 109 年全國大專校院田徑公開賽競賽規程

附表二：各項擲部器材重量表. (1)各項擲部器材重量表. 組別. 鉛球. 鐵餅. 標槍. 鏈球. 男子組. 7.26 公斤. 2 公斤. 800 公克7.26 公斤.

#43. 铅球重量怎么规定 - 律师之家

市级比赛中男子铅球重量5－6kg女子铅球重量4－5kg 看当地组委会而定 ... 铅球重量有3kg 4kg 5kg 6kg 7.26kg 只要经常练习看大小手去抓就知道它的重量 ...

#44. 鉛球-4KG田徑競賽訓練免運運動≡排汗專家≡「6009201」(重量

鉛球 -4KG田徑競賽訓練免運運動≡排汗專家≡「6009201」(重量:4kg), 直徑:10.5cm 型號:6009201, 排汗專家店家推薦!, 運動、戶外、行李箱, 運動器材/用品, 運動用品, ...

#45. 为什么铅球的重量是7.257千克？

每个炮弹的重量是16磅，合7.257千克。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，此项运动后来被列入 ...

#46. 铅球重量_觅糖网

铅球重量 依据使用场合和使用人的不同而不同，在正式比赛中，铅球的重量一般为：女子铅球4公斤，男子铅球7.26公斤。在体育教学中，小学使用的铅球重量为：女子铅球3公斤 ...

#47. 鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質 - 華人百科

鉛球 是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀幹和上下肢力量有顯著的作用。中文名稱鉛球介紹田徑運動的投擲項目之一重量7.257kg起源起源于古代人類標準 ...

#48. 鉛球:發展歷史,比賽標準,使用器材,投擲區,落地區,比賽規則,裁判 ...

正式比賽男子鉛球的重量為7.26 公斤，直徑11~13厘米；女子鉛球的重量為4公斤，直徑為9.5 ~11厘米。早期推鉛球沒有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以單手推， ...

#49. 铅球是什么材料做的铅球的重量是多少公斤→MAIGOO知识

铅球是田径运动的投掷项目之一，对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。 ... 而学生体育中铅球重量有所不同，下面就来了解下铅球吧。

#50. 1713_05-體育三-CH04鉛球.pdf

正式比賽男子鉛球的重量為7.26 公斤,直徑11~13 公分;女子鉛球的重量 ... 50 年代,美國運動員奥布賴恩發明背向滑步推铅球技術,該技術被稱為「鉛球.

#51. (連架)健身器材藥球重量球鉛球medicine ball , weight ball

喺Hong Kong,Hong Kong 買(連架)健身器材藥球重量球鉛球medicine ball , weight ball . 健身器材藥球medicine ball $50/1kg $1200 all ball $250 rack 喺運動與健身- ...

#52. 5PCS包釣魚鉛墜套裝工具派克鱸魚垂釣釣魚鉛球重量鉛銀套件 ...

你在找的5PCS包釣魚鉛墜套裝工具派克鱸魚垂釣釣魚鉛球重量鉛銀套件釣具釣魚鉤鉛（無憂購）就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠，還有許多相關商品 ...

#53. 國小學童推擲鉛球教學之探討－以墊步式教學為例

勝負之名次；公元1340 年，希臘為了訓練火砲兵，以和砲彈重量相似的石頭做練習，. 並進行比賽。後來，又用金屬物或發砲彈替代圓石作訓練，這就是鉛球的起源（許樹淵，.

#54. 推上國際舞台！鉛球小將馬皓瑋亞青少奪金 - 田徑小站

第一屆亞洲青少年田徑錦標賽，台灣長榮中學馬皓瑋在男子鉛球決賽，以19公尺43奪下 ... 全中運男生組鉛球決賽擲出16公尺79奪下銀牌，全中運鉛球重量為6公斤，亞青少使用 ...

#55. 奥运我来猜| 巩立姣夺冠！女子铅球的重量是多少？ - 荆楚网

推铅球作为田径运动项目，最早出现于十九世纪的英国。1896年第一届现代奥运会上，就把男子推铅球列为正式比赛项目。当前，男子比赛用球重量是7.26公斤 ...

#56. 铅球重量是多少铅球重不重_爱装网家居百科 - 装修

再之后，这一训练从部队流人民间，慢慢地变成了投掷铅球的游戏，并很快得以传播，成为广受群众欢迎的体育竞赛项目。 铅球重量.

#57. 篇名： 鉛球動作技巧之初探作者

鉛球 重16 磅(7 公斤)，是屬重量項目，需要非常強的力量才能達到好的成績，. 為了使動作要領容易體會，持球的重量可以使用輕的來操作，而後逐漸增大。由. 於鉛球重，學習應 ...

#58. 鉛球的價格推薦第17 頁- 2021年10月| 比價比個夠BigGo

快搜尋「鉛球」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... AARO 各種尺寸1.5-6克重量分球沉餌快速下沉惡化者打撈鉛球快速更換/多種顏色.

#59. 2020东京奥运会铅球多重

奥运会的铅球都是统一重量的，一共有两种重量分别是男子项目和女子项目。 男子项目：男子组的铅球在7.26KG，铅球的直径为：11CM至13CM之间。

#60. 铅球重量_万图壁纸网

铅球重量. 为什么铅球的重量是7.257千克? 图片尺寸500x364. 26kg 女子铅球重量5kg 也有训练用球,铅球重量轻的为3kg 3kg-直径约. 图片尺寸720x720. 16岁女生投铅球, ...

#61. 鉛球的意思、解釋、用法、例句 - 國語辭典

運動員以手托住鉛球，由肩上用力的推出，以推擲最遠的人獲勝。與鐵餅、標槍合稱為「三 ... 當時標準的男子鉛球重量為十六磅，據說在14世紀時，炮彈的重量也是十六磅.

#62. 男子比赛铁饼的重量是多少? - 王朝网络移动版

按照国际田联规定，男子青年田径比赛与成年比赛相比，铁饼、铅球以及链球的重量相对较轻。例如，成年男子铁饼的重量为2公斤，而青年比赛中铁饼的重量是1.75公斤；铅球 ...

#63. 鉛球為什麼叫作鉛球? - 運動QA - Sport QA

鉛球 的重量是7.257公斤，為什麼是這個重量呢？又為什麼要保留三位小數呢？這得從鉛球的來歷說起。1340年在歐洲出現了世界上第一批炮兵，用的是火藥炮 ...

#64. 標槍、鐵餅的重量比較- 運動筆記- 【每日一問】鉛球 - Facebook

【每日一問】鉛球、標槍、鐵餅的重量比較，何者正確？ 1.鉛球>標槍>鐵餅2.鉛球>鐵餅>標槍3.鐵餅>鉛球>標槍4.標槍>鐵餅>鉛球＃每日一問＃重量之戰.

#65. 國小鉛球重量

男子推鉛球比賽的鉛球重量是7.257公斤，為甚麼鉛球的重量保留三個小數位呢？. 這要從鉛球的來歷說起。. •1904年，第一批炮兵用的是火藥炮，炮彈是用鐵 ...

#66. 铅球 - 快懂百科

铅球 是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。 20世纪50年代， ...

#67. 鉛球Shot Put - Yahoo新聞

1340年在歐洲出現了世界上第一批炮兵，用的是火藥炮。炮彈是用鐵鑄成的，樣子像個圓球。一個炮彈的重量是16磅，合7.257公斤。 士兵們在休息時， ...

#68. 鉛球的重量 - 體育教學資源互動網頁>>>

男子推鉛球比賽的鉛球重量是7.257公斤，為甚麼鉛球的重量保留三個小數位呢？這要從鉛球的來歷說起。 1904年，第一批炮兵用的是火藥炮，炮彈是用鐵鑄成的，形狀像個圓 ...

#69. 巩立姣一投定乾坤！你知道女子铅球的重量是多少吗？ - 网易

推铅球作为田径运动项目，最早出现于十九世纪的英国。1896年第一届现代奥运会上，就把男子推铅球列为正式比赛项目。当前，男子比赛用球重量是7.26 ...

#70. 小學四年級用的鉛球

㈠ 初中和小學用鉛球重量是多少. 縣級比賽中男子鉛球重量5kg 女子鉛球重量4kg 小學和初中一把以實心球為主，很少用鉛版球市級比賽中男子鉛球重權 ...

#71. Jr高中铅球重量是多少？ _万象客 - 硕士

JUNIOR HIGH 铅球的重量是10 磅，而不是高中时的12 磅。

#72. 第1屆亞洲青少年田徑錦標賽馬皓瑋鉛球輕鬆摘下金牌

今年全中運馬皓瑋擲出16.79公尺，不敵林哲申屈居亞軍（全中運鉛球重量為6公斤，亞青少使用的鉛球是5公斤重量）。此次比賽馬皓瑋第2次試擲就擲出個人最 ...

#73. 中華民國109 年全國身心障礙國民運動會- 田徑技術手冊(肢障

田賽：鉛球: 4 公斤、鐵餅: 1 公斤、標槍: 600 克. (1)跳遠. (2)鉛球. (3)標槍. (4)鐵餅. ※所有1、2、3 級視障選手按視力級別比賽。 (1 級)B1（田賽F11，徑賽T11）：雙 ...

#74. 铅球重量是多少 - 爱缪网

[qiānqiú]铅球编辑锁定讨论上传视频铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球 ...

#75. 铅球重量多少千克_微页高考网

铅球 的重量：男子7.26kg，女子4kg。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5-11厘米。铅球的重量起源于 ...

#76. 国际铅球重量是多少- 西瓜视频

西瓜视频为您提供又新又全的国际铅球重量是多少相关视频内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求，看国际铅球重量是多少就上西瓜 ...

#77. 话说铁饼铅球这些项目怎么不分重量级啊？ NGA玩家社区

话说铁饼铅球这些项目怎么不分重量级啊？ 体重影响其实很大的。只是传统问题吗？ 这些项目 ...

#78. 钓鱼钨下降铅球重量瘦圆筒样式Sinker-多种尺寸和颜色可用

瘦钨落球重量-97% 硬质钨钨是比铅致密得多的金属，导致相对较小的低轮廓尺寸。由于较硬的金属，您将能够拥有更多的灵敏度和底部感觉。 独特的瘦低调设计，减少飞溅， ...

#79. 铅球 - 中文百科移动版

现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。 ... 铅球的重量为什么是7.257公斤，又为什么要保留三位小数呢？

#80. 铅球的重量（一个铅球重几千克） - 环球信息网

铅球 的重量（一个铅球重几千克）1340年，世界上第一批火炮出现在欧洲。他们使用的炮弹是铁制的，样子看上去像个球。每个炮弹的重量为16磅（7.257 ...

#81. 行動BBS-請問~鉛球要做哪些重量訓練??

丟鉛球有用到三頭,肩(三角)胸肌,轉腰(用到背肌,腹肌) 用到腳等幾乎全身肌肉都有用到練肌肉要練肌肉平衡所以最好全身都練不然有些肌肉強有些肌肉弱很 ...

#82. 为什么铅球重量是7.257千克？ - 头条问答

很高兴回答您的问题，喜欢小编的请点个关注，大家一起学习一起进步！铅球的重量为什么是7.257公斤，又为什么要保留三位小数呢？这得从铅球的来历说起。1340年， ...

#83. 为什么铅球的重量是7.257千克？ - 喜马拉雅

1340年，在欧洲出现了世界上第一批炮兵，他们用的炮弹是用铁铸成的，样子像个圆球。每个炮弹的重量是16磅，合7.257千克。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍， ...

#84. 鉛球的重量為什麼是7.257公斤，你想知道嗎 - iFuun

這得從鉛球的來歷說起1340年，歐洲出現了世界上第一批炮兵，用的是火藥炮炮彈是用鉛鑄成的，樣子像個圓球一個炮彈的重量是16磅，合7.257公斤士兵們在休息時，...

#85. 铅球的由来介绍，铅球一般重量是多少，如何才能丢的远 - 家装 ...

相信很多校运会的朋友都会参加过铅球这个项目，以前学校体育课的时候也会有这种测验，不过好像测验时候和比赛的铅球质量是不一样的，一般铅球的重量和 ...

#86. 張銘煌 - 中華奧林匹克委員會

張銘煌，臺灣田徑運動員，臺中市大里區人，擅長項目鉛球與鐵餅，為臺灣男子鉛球全國紀錄（ 20.58 公尺）保持人；其鐵餅全國記錄於2008 年全國大專校院運動會由臺北市立 ...

#87. 铅球重量 - 我爱看围脖

铅球 、铁饼、链球的场地（就那个圆圈）直径是不一样的铅球和链球都是2.135米，铁饼2.5米。铅球前边有个护档。铅球和链球重量都是男子7.26KG，女子4KG。

#88. 投鉛球的意義？ - 小熊問答

正式比賽男子鉛球的重量為7。26 公斤，直徑11~13釐米；女子鉛球的重量為4公斤，直徑為9。5 ~11釐米。早期推鉛球沒有固定的方式，可以原地推，也可以 ...

#89. 为什么铅球重量是7.257千克？ - 头条问答

为什么铅球重量是7.257千克？:1340年，欧洲出现了世界上第一批炮兵，用的是火药炮。炮弹是用铅铸成的圆球状。一个炮弹的重量是16磅，合7.257公斤。

#90. 男子铅球重量男子铅球的重量为7.26 公斤 女子铅球的重量为4 ...

男子铅球重量男子铅球的重量为7.26 公斤 女子铅球的重量为4公斤儿童比赛用的铅球。任何体育项目没有儿童赛7.26是传统项和青少年才有吧。

#91. 鉛球退休國手張銘煌激瘦30公斤開球秀「棒球好輕」 ｜ 蘋果 ...

棒球拿在手上，張銘煌說：「感覺沒什麼重量。」但這只是相對於鉛球來說，「其實各有各的專業，平常我在學校有打慢壘，因為學校有教師聯隊，有時候壘球 ...

#92. 奥运会铅球的重量是多少公斤，初中男子铅球重量 - 自助808

奥运会用的铅球是几公斤重？最高记录是多少米？重量：男子铅球重量7.26公斤，直径11~13厘米。女子铅球重4公斤，直径9.5 -11厘米。

#93. 【巴啦啦小魔仙】铅球重量不公，老师决定换日期在比

#94. 奧運鉛球投籃規則 - Also see

女子投球也是一個球形球，重達4公斤，直徑95-110毫米。 儘管通常使用鐵和黃銅，但在規定的尺寸和重量限制內，只要至少與黃銅一樣堅硬，任何物質都可以使用。

#95. 體育第二冊: (疫情期間提供教學使用) - 第 70 頁 - Google 圖書結果

西元 1340 年,希臘為了訓練火砲兵,以跟砲彈重量相似的石頭作練習並進行比賽。後來又用金屬物或以砲彈代替圓石作訓練,這就是鉛球的起源。 1896 年第一屆奧林匹克運動會 ...

#96. 高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 547 頁 - Google 圖書結果

铅球 运动员周力量训练计划示例如下:任务:发展绝对力量和全身爆发力。 ... 动作速度训练动作速度的发展主要采用专门技术练习和变换重量的掷铅球(特别是轻铅球)练习来 ...

#97. 百科知识开心问答大全集 - Google 圖書結果

女运动员掷的铅球重量是多少?(B) A.3公斤 B.4公斤 C.5公斤知识点:铅球运动起源于14世纪40年代,当时欧洲有了火炮,炮弹是圆球形的铁球,炮兵们常用这种炮弹或近似这种炮弹 ...