✽ 2021怪獸訓練抗老化肌力及體能教練授證課程(5月)
研習時間:民國110年5月8,9,22,23日(星期六、日)9:00-12:00,13:00-17:00合計四天。
上課地點:怪獸肌力及體能訓練中心公館基地 台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1 (http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html)
參加對象:
一. 年滿20歲,從事肌力訓練相關工作或對主題有興趣者皆可參加
二. 名額以40人為限,名額有限,以完成報名手續(填寫報名表並匯款)之先後順序為依據。
請注意:如未達開課人數將不開放此課程,並將全額退費,不扣手續費。
報名程序:
進入報名系統: https://reurl.cc/nnXexn (4/7零時開放)填寫資料
4/7零時起開放網路填寫報名表。提交表單後,請等候E-mail錄取通知,請錄取者於72小時內完成匯款手續,逾期視同放棄該名額,將不再另行通知。
報名費: 費用含研習會(會議資料及考證一次,參考書籍【抗老化 你需要大重量訓練】請自行購買 )新台幣29,400元整。
評 核:
全程參與且須參加學、術科考試,考試通過者,將授予【怪獸訓練抗老化肌力及體能教練】證書,效期五年。
退費事宜:
因事不克參加申請退費,於研習會前15天申請者全額退費,於研習會前10天申請者退費80%,於研習會前5天申請者退費50%,逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者,將於退款額另扣除轉帳手續費30元整。
抗老化肌力及體能教練證照課程問與答:
問:請問上這堂課需要基礎嗎?
答:雖然並未設定力量門檻,但是若是以考取證照為目的,本課程並不適合完全沒有經驗的初學者。建議至少學習過深蹲、硬舉、臥推、肩推等常見基礎肌力訓練動作,接觸過特殊槓訓練者尤佳,學科方面,讀過「抗老化,你需要大重量訓練」會很有幫助。
問:請問這堂課內容會上什麼?
答:本課程將以「抗老化,你需要大重量訓練」為藍本,教授書中的訓練系統,其中包括訓練原理和技術,最後一天實施學科與術科測驗,通過者會核發證書。
問:請問如果不是教練,也不需要證書,仍然適合參加這個課程嗎?
答:可以的,只要是對本課程有興趣,就可以來報名上課,最後的考試可以不參加。
問:請問如果考試未通過,接下來怎麼辦?
答:如果這次考試未通過,可以在未來開班的時候直接報名參加該期的考試,補考費用3000元整。
問:請問如果這次上完課,想參加考試,但是沒把握,可否延後考試?
答:可以的,不參加考試者可以保留考試資格,待下次開班的時候報名參加該期的考試,無需另收費用。
問:請問考取證照可以幹嘛?
答:證照不保障就業,不過本課程可以提供自我訓練和訓練長輩的基本技術,也可以讓尋找師資的一般民眾找到你。
問:請問課程期間可以請假嗎?
答:請假不影響考試資格,但是請假恕無法補課,期間的課程內容須自行負責。
問:身體不適、有舊傷、痼疾的人適合參加此課程嗎?
答:上課過程當中會有大量實際的訓練,若身體目前不適合進行訓練,建議待身體狀況許可後再考慮報名上課。
問:上課過程中如果臨時發生身體不適,可否不參與術科訓練?
答:臨時性的身體不適,可以且必須改為見習,所有術科操作需暫停。見習過程恕無法補課,上課內容須自行負責學習,術科考試標準不會因此調整。
問:學科考試怎麼考?
答:通常會以選擇、簡答和申論等方式進行,目的是為了測驗觀念是否清楚,且表達能力是否清晰。
問:證照有效期限多久?
答:五年。
講師介紹
何立安博士
學經歷
美國春田學院體育博士
美國春田學院肌力與體能訓練碩士
文化大學運動教練研究所碩士
曾任中國文化大學教育學院體育學系助理教授
曾任中國文化大學肌力與體能教練
亞洲教練科學會肌力與體能訓練授證教官
中華民國運動教練學會肌力與體能訓練授證教官
曾任臺灣肌力及體能訓練協會授證教官
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✽ 2021怪獸訓練肌力及體能教練B級授證課程
研習時間:民國110年4月17,18,5/1,2,15,16日(星期六、日)9:00-12:00,13:00-17:00合計六天。
上課地點:怪獸肌力及體能訓練中心公館基地 台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1 (http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html)
參加對象:
一. 曾取得怪獸C級教練證照者
曾取得何立安老師授予之中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照者
曾取得何立安老師授予之台灣肌力及體能訓練協會專業三級證照者
二. 名額以40人為限,名額有限,以完成報名手續(填寫報名表並匯款)之先後順序為依據。
請注意:如未達開課人數將不開放此課程,並將全額退費,不扣手續費。
報名程序:https://reurl.cc/4y61g2
進入報名系統:(3/17零時開放)填寫資料
3/17零時起開放網路填寫報名表。提交表單後,請等候E-mail錄取通知,請報名者於72小時內完成匯款手續,逾期視同放棄該名額,將不再另行通知。
報名費: 費用含研習會(會議資料及考證一次)新台幣37,800元整。
評 核:
全程參與且須參加學、術科考試,考試通過者,將授與【怪獸訓練肌力及體能教練B級證書】。有效期限5年。
退費事宜:
因事不克參加申請退費,於研習會前15天申請者全額退費,於研習會前10天申請者退費80%,於研習會前5天申請者退費50%,逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者,將於退款額另扣除轉帳手續費30元整。
講師介紹
何立安博士
學經歷
美國春田學院體育博士
美國春田學院肌力與體能訓練碩士
文化大學運動教練研究所碩士
曾任中國文化大學教育學院體育學系助理教授
曾任中國文化大學肌力與體能教練
亞洲教練科學會肌力與體能訓練授證教官
中華民國運動教練學會肌力與體能訓練授證教官
曾任臺灣肌力及體能訓練協會授證教官
銀行證照順序 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文
【增肌飲食建議】
許多人談到增肌或是減脂,就是談到
★要吃什麼
★少量多餐
★份量多少
感覺起來很棒、很專業,但我認為這樣的方式不是很妥當!
他的生活時間、生活狀況、工作時間、工作情況,你真的有去了解嗎?
老是給別人說要自已煮!
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★買菜、洗菜、切菜、煮菜、都不用時間嗎?用一用加起來也要1-2個小時!
試著想一下人的生活型態改變,不然為什麼滿街Uber eat、滿街FoodPanda!(就因為他們知道現代人的習性,因為感覺生活越來越緊湊,時間越來越少,所以不太會想花再多時間一直用)
★許多人在外面租房子,就算想要自已者,房東也不提供給人煮
大部份都是套房,哪來的廚房?難道還自已叫師傅來套房做改建啊?而且以套房來說,也沒有冰箱,所以在整理食材是個非常麻煩的狀況!
千萬不要覺得每個人都住家裡,或者是每個人都買房子,做的功課夠多,才知道別人的困難,怎麼給他建議!
★再加上現代人對於生活的身體概念也越來越重視,大部份都是用炒的,而用炒的來說會有油煙,長期下來他們覺得對身體不好,所以也不太會想自已煮!
所以別再跟人家說【如果你有心,你就會自已想辦法】,我承認這句話對於要做一件事情有決心的人,真的是如此!
但是對於大部份的人不一定完全適用,如果都適用的話,我們何須這麼辛苦,還要去想其他的方法?
----------
就像我跟許多教練說,進來要學
【個性了解】
★有急、有慢、有懶、有不在乎、有想又不做
【家庭了解】
★單身、有另一半、準備結婚、已婚、有小孩、與長輩住
【工作了解】
★職業、工作內容、工作時間、工作壓力、工作傷害、工作距離
【生活了解】
★下班習慣、休假習慣
【身體了解】
★遺傳狀況、先天疾病、先天體質、後天狀況、身體舊傷、身體抗壓
【目標設定】
★緊急目標、短暫目標、長遠計劃、階段性改變
【調整狀況】
★神經感觸、身體控制、緊繃程度、節奏調整、呼吸掌控、發力順序
【訓練變化】
★體態、功能、競技、力量、身型、雕塑
這些都是要一一學習的,而不是一來就全部馬上就會的!
而且都是階段性,越來越會結合,越來越知道如何幫他安排會更好!
還是考完一個國際證照就什麼都會了,什麼都不用學了嗎?有那麼簡單就好了!
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舉例:增肌、吸收不好體質的人
★本身身體吸收較弱
★加上作息狀況不佳
★導致進食時間錯亂
★又常外在因素影響(例:抽煙、喝飲料、高熱量、高油脂、高糖份食物)
★以致食慾被受影響
有些人說【少量多餐】,問題就吃不下,硬塞會想要吐,難道還要繼續嗎?而且確定這樣對身體好嗎?如果吃的東西不對,那不就一直讓身體血糖高高低低,久了會發生健康狀況影響,再者真的不是每個人的生活、工作,都隨時有時間吃飯的,你以為:
★去學校上課,想吃就吃嗎?
★在醫院工作,想吃就吃嗎?
★送貨的司機,想吃就吃嗎?
★做工程裝潢,想吃就吃嗎?
★當銀行專員,想吃就吃嗎?
你給這些建議,是覺得他沒在工作,還是他家自已開公司?
以我來說好了,我開健身房,有客人來詢問的時候,我也不是想吃就吃耶!(何況是在別人的公司上班)
高中的假日,我常常出去打籃球,那時候都從下午3-4點,打到6點左右,而每次打完球,我第一時間不是餓,是很渴,雖然身體在這樣消耗下,是會餓的,但是此時身體出現了,第一需求及第二需求,而那時候的第一需求就是想要解渴,回家的路上就會買一杯飲料來喝,當我回到家的時候,媽媽已經煮好的,此時看到食物
我:『吃不下』
媽:『叫你回來路上不要喝飲料,你聽不懂喔』
我:『就很渴啊』
媽:『先吃飽飯再喝啊』
於是我就吃不下跑到樓上打電腦,到晚上8-9點的時候,出現了飢餓感,跑去樓下吃飯!
媽:『菜燒燒母甲,偏偏麥當尬冷去嘎甲』
我也不知道要說什麼@@
後來我整理出來,其實有許多身體吸收不好,吃不胖的人,都會有這個習慣,一喝就吃不下了,就算吃的下,也吃少少的!
----------
以這樣的情況,我會給的建議:
★只需要先做好,訓練後那餐增加飲食就好
因為重訓後,身體更會有需求,會覺得餓,所以這時候不用再用硬塞的方法,身體也會如期的進食更多一些,加上這時候的吸收效能變好,所以在這個時間進食是比較理想的,而且進食完如果你想再補充喝的蛋白,這時候都還喝的下!
但如果順序顛倒了,先喝蛋白,再進食,你會發現你吃不太下,有的可能都過1-2個小時後才有食慾!
(要先喝蛋白,我給的建議是,你在下午1-2點訓練,訓練完的時間是3點多,而以為影響你的進食時間,這個時候又要補充,所以我們先喝蛋白,到了晚上5-6點剛好也又餓了,再吃東西,也因為在下午3-4點時候,許多餐飲也還再休息時間!)
接著是因為飲食從小養成習慣,許多人習慣口味比較重的,所以對於口味較淡的有時候吃了沒味道,無法接受,該怎麼辦呢?
就像有人喝飲料一樣,你跟他說不要喝,等於要了他的命,剝奪他的小確幸,這是不可能的!(你自已也有小確幸,你能接受被人家剝奪再來談)
像我給的建議是,飲料繼續喝
★但是從全糖 減到 七分糖 再到 半糖 再到 三分糖 這樣的方式去做!(不要想叫他戒掉,如果這麼好戒掉,那飲料店早就倒光了)
(還有記得,當一個健身教練,請尊重他人的職業、專業)
廚師,就是希望看到客人吃到幸福美滿的樣子,使他有成就
賣喝的,就是希望看到客人喝到幸福的味道,使他有成就
健身教練,就是希望看到客人變身的樣子,使他有成就
(也就好比賺錢就是為了能夠享受,不然一直賺錢做什麼?難道是單純為了告訴人家你很有能力賺錢嗎?)
不要當了一個健身教練,賣吃的得罪光光,有本事,從現在開始,你就都不要讓我看到你去什麼餐廳吃飯!
我們要告訴他的是怎麼分配,調整,引導,想辦法,而不是直接告訴他不要,如果有這麼容易,那就好囉!
你今天不尊重他人的職業,那換成別人不尊重你職業的時候,你做何感想?
所以有時候在給予他人建議時候,真的不是丟出去叫他想辦法就好,有那麼簡單,人家還需要去找教練嗎?
所以當會員問題很多的時候,我們的專業才能發揮的更好,他沒有問題,他來找你玩的喔?
我就看看書我就知道怎麼做了,是吧!
【了解的越多,建議越適合,越想要投入,效果更顯著,路才走長久】
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金融證照考照優先順序推薦. 工作. 2021年3月17日00:01. 各位應屆畢業生好, 接近畢業時期,陸陸續續將會有各大銀行、證券、壽產險業開始招考,金融證照零零總總數十 ... ... <看更多>
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在金融證照順序這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者PrimaryKey也提到我之前是在顧交易室的前台顧到後台然後現在顧中台就有夠賽User 不敢去跟其它單位協調都會推IT出面 ... ... <看更多>
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(9/19更 先在這裡說聲抱歉,因為從9/8號入伍到現在才出來,在軍中真的沒時間用手機,所以才
會拖到現在才寄出,然後再次提醒大家,要索取筆記的一定要在站內信中留下EMAIL!!!!!!!!!!!!謝謝!!!!!!!!!!!)
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(9/1更 謝謝大家熱烈的迴響,沒想到在有生之年可以在證照版發文被推爆,先在這裡一鞠躬。然後因為我9/8就要剃光頭上線國軍ONLINE了,所以基本上會統一周末回覆,接下來需要筆記的站內一定要附上email!!!!!!!!!!!不然就要多等一個禮拜!!!!!!!!!!!!!最後也補充一下,這個ptt帳號是跟朋友借的,現在是共用狀態,所以看到上線不一定是我本人,請大家多多諒解,感激不盡~再次祝大家考照順利~~~)
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(8/17更 目前站內信處於爆炸狀態,如果有漏掉沒寄到筆記的同學可以再寄一次站內給我,其他需要筆記的板友建議寄站內信前,直接在此篇文章留言我比較容易看得到,感謝!祝各位考照順利!)
(8/11更 目前有收到站內信跟底下留言詢問一些準備方法跟讀書提升效率的技巧,於是在這裡統一回覆。
首先說明我個人背景,我本身非台清交成政,在系上成績也是在後半段,所以各位一定要有信心。再來就是我前陣子其實也很鬱卒,因為要畢業了,然後還沒有目標,是到了6,7月才覺得人生就一次,還是要為自己做些甚麼,才開始具體化一些目標,像是金融證照跟多益。
也可能是大學廢了太久,考這些考試時我都想著我一定要比別人更努力,畢竟很多人大學四年都過著充實的生活,就當作自己是在贖罪,畢竟成長是痛苦的,但一定要相信能苦盡甘來。
然後我也會怕考不過,錢就丟水裡了,但是想一想,這些錢說少是不少,但說多嗎?真的不多,比拿去玩樂浪費的根本不算甚麼,我甚至覺得很值得,畢竟繳了錢,就會讀書學習知識,又能考證照證明自己做了點事情。
最後就是不要跟別人比,腳步可以比別人慢,但一定要知道自己的方向,然後要知道自己在做甚麼。
最後送大家一句話 村上春樹:不必糾結當下,也不必太擔憂未來,人生沒有無用的經歷,所以我們會一直走,天一定會亮。希望有鼓勵到大家!加油XD!!)
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以下原文
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哈咯各位好,今天是要來分享上個月的考照心得,因為準備時間不長,所以都是以考試取向來準備,話不多說直接開始(此文屬精簡版,想了解更多或不想看字的,歡迎看我YT影片,網址我會放在最後,感激不盡)
1. 內控內稽(6/30)
教材:蝦皮的JY筆記+7屆考古題
內控內稽的合格標準是各科70
最後成績是法規78實務75
難度2顆星
心得:換版人員的部分要看一下,我考試的時候一次考了兩題!
2. 信託(7/2)
教材:老莫的信託、神助攻筆記跟6屆考古題
信託的合格標準是各科60 合計140
最後成績是法規76實務85
難度3顆星
心得:神助攻筆記一定要看,免費又大碗,拿來複習真的穩
3. 初階授信(7/8)
教材:宏典的初階授信、PTT超強筆記跟考古題6屆
初階授信的合格標準是各科70
最後成績是法規76實務83.75
難度4顆星
心得:可以去YT先看看相關影片,宏典讀起來會順很多
4. 常識與道德(7/13)
教材:題庫
常識與道德的合格標準是70
最後成績是94
難度1顆星
心得:絕對不要裸考,題庫至少刷一遍
5. 期貨(7/14)
教材:老莫的期貨跟9屆考古題
期貨的合格標準是各科60 兩科合計140
最後成績是法規72 實務70 合計142
難度3顆星
心得:我考的那一次真的好難,是大家都這樣嗎QQ(好險壓線過)
6. 票券(7/17)
教材:JY筆記+題庫、公會題庫240題跟PTT重點整理
票券的合格標準是各科60 兩科合計140
最後成績是法規80實務66 合計146
難度2顆星
心得:JY筆記真的是好幫手,想速戰速決的真的可以考慮
7. 初階外匯(7/21)
教材: 宏典用書、自己的手寫筆記跟考古題8屆
初階外匯的合格標準是各科70
最後成績是匯兌80 進出口75
難度滿星5顆星
心得:非誠勿試,一樣可以先去YT看過相關影片再讀宏典,會順很多!
8. 衍生性金融商品(7/23)
教材:金研院出70%考題那本跟7屆考古題
衍生性金融商品的合格標準是70
最後成績是80分
難度2顆星
心得:70%考題那本背熟基本上再把7屆考古題刷熟基本上就可以過
9. 高業(7/29)
教材:老莫的高業跟8屆考古題
高業的合格標準是各科60 三科合計210
最後成績是法規82投資學88財務分析84合計254
難度3.5顆星
心得:考過初業的不用怕高業,因為初業基本上可以涵蓋高業60-70%,直接考高業的還是要多花一些時間
10. 投信投顧(7/30)
教材:JY筆記跟10屆考古題
投信投顧法規的合格標準是70
最後成績是76
難度1.5顆星
心得:一樣不要裸考,考古題能刷熟幾屆就刷熟幾屆
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免費筆記網址
信託神筆記 : https://reurl.cc/Kky7gq
授信超強筆記 : https://reurl.cc/1xn6R8
票券重點整理 : https://reurl.cc/5l7jnv
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授信、信託相關YT影片:
承兌匯票介紹 : https://reurl.cc/MvYpKp
信用狀介紹 : https://reurl.cc/Nj5vKk
信用狀流程介紹 : https://reurl.cc/qd97Wy
貿易種類介紹 : https://reurl.cc/nzQag6
國際貿易條規介紹 : https://reurl.cc/arpOy9
(宏典的授信跟外匯,常常每一頁內容旁邊都有小註釋或重點摘要,通常考試命中率都很高,一定要記熟!)
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Q&A
Q:如何報名到最近一場的考試?
A:證基會:平日早上9點準時去證基會官網看候補資訊,有想要的科目釋出就可以打電話過
去報名,然後記得要先辦好帳號,之後就照著流程走,但時間最快也都是一兩個禮拜後。
金研院:有空就可以去刷金研院的網頁,時不時就會有名額釋出,時間也都可以排的很近
。(我最快排過隔兩天的考試)
備註:常識與道德我建議用證基會的候補資訊報名,然後時間一定要確定好,因為只有常
識與道德不能改時間,其他科目都可以改一次(我就是被共到)。
Q:電腦應試地點在哪裡?
A:證基會:
臺北—臺北市中正區南海路3號5樓(捷運中正紀念堂站)
臺中—臺中市南屯區黎明路二段658號(中華電信臺中訓練所)
高雄—高雄市前金區七賢二路398號2樓(證券商公會高雄辦事處)
金研院:
台北—台北市中正區羅斯福路3段62號4樓(捷運台電大樓站)
台中—臺中科技大學 中技大樓3樓H302教室
高雄—高雄市前金區中正四路230號3樓
台南—南台科技大學 管科大樓 S棟 404 教室
(有其他問題也歡迎留言提問,看到就會盡快回復)
影片網址:
https://youtu.be/hjEfV0uX_1g
Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.29.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/License/M.1596979128.A.471.html
內控我有同感,但我覺得信託至少看個老莫,理解後可以一次解決蠻多題目的,但如果不想花錢,直接刷題絕對是個好選擇
不用感謝拉哈哈,
主要是我自己也很感謝版上其他大神前輩們的無私發文,
所以我非常樂意回答任何提問XD 然後就像我說的,
一定要去自習室或圖書館,
主要是很安靜然後旁邊的人都在看書的環境,
一定可以提升自己的讀書效率,
然後允許的話也可以直接不帶手機去讀書,
絕對可以在昇華到另一個檔次。
其實授信跟外匯我本來也是覺得自己可能會陣亡,
但是因為客家血統在沸騰,
不允許我浪費報名費,所以也是撐過去了哈哈XD
最後就是一定要對自己有信心!不要放棄就一定有機會!加油!
然後提醒一下,本人只有提供外匯筆記,其他筆記不是亂寫就是沒整理,請大家多多包涵,感激不盡~
※ 編輯: LouisFerrari (1.173.30.216 臺灣), 10/10/2020 21:40:29
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